Żucie gumy – czego nie dowiesz się z reklam, a powie ci każdy lekarz



Niektórym pomaga odświeżyć oddech, u innych pogłębia skupienie, poprawiając efektywność pracy lub ułatwia niwelowanie stresu, który odczuwamy szczególnie teraz, w czasach #koronawirus. Żucie gumy – czynność dobrze znana wszystkim z reklam, jako nieodłączny element dnia, dobroczynnie działający na nasze zęby po każdym posiłku. Dobry nawyk konieczny w zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej czy cichy niszczyciel?

Po gumę do żucia sięgamy z różnych powodów. Gdy chcemy pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust, czujemy się zestresowani lub po prostu mamy ją pod ręką. Żucie gumy może okazać się przydatne w codziennej higienie jamy ustnej, jednak jej nadmierne i niekontrolowane spożywanie może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych.

Przeciążenie mięśni możliwe nie tylko na siłowni

Żucie gumy przez długi czas, kilka razy dziennie działa niekorzystnie przede wszystkim na stawy skroniowo-żuchwowe, które łączą ze sobą kości czaszki: nieruchomą szczękę górną i ruchomą szczękę dolną, czyli żuchwę. Nadmierne przeciążenia tych stawów bardzo często są przyczyną uporczywych bólów głowy.

Szczególnym problemem może okazać się niesymetryczne obciążenie w przypadku, gdy lubimy żuć gumę tylko po jednej stronie jamy ustnej. Może to powodować przetrenowanie mięśni żwaczy, czyli silnych mięśni znajdujących się z boku twarzy, a w efekcie ich przerost i w skrajnych przypadkach zaburzenia symetrii twarzy.

Uszkodzenia zębów

Przeciążenia stawów związane z żuciem gumy kilka razy dziennie przez długi czas, mogą doprowadzić w konsekwencji do uszkodzenia samych zębów.

Długotrwałe żucie gumy sprawia, że proces zagryzania odbywa się ze zwielokrotnioną siłą i przyczynia się do ścierania zębów, czyli bruksizmu. Niekorzystnie wpływa na twarde tkanki zęba, np. szkliwo. Nadmierne obciążenia zgryzowe mogą prowadzić do mikropęknięć w jego strukturze, głównie u pacjentów z ubytkami próchnicowymi lub dużymi wypełnieniami (plombami) – komentuje lek. dent. Konrad Telecki z Medicover Stomatologia.

Nałogowe żucie gumy może doprowadzić także do innych złych nawyków, np. do zastępczego nagryzania innych przedmiotów, np. gumki od ołówka czy zausznika okularów, co w konsekwencji może wpłynąć nawet na zmianę układu zębów.

Z żucia gumy powinny zrezygnować osoby, które noszą stałe aparaty ortodontyczne lub ruchome protezy. Guma może zahaczać o ich elementy konstrukcyjne, a nawet powodować ich trwałe uszkodzenie.

Ostrożność muszą zachować także osoby z wieloma plombami amalgamatowymi (srebrnymi) w zębach. Żucie gumy intensyfikuje zużycie tych wypełnień, co w konsekwencji może powodować wzrost ich toksyczności przez zwiększone ryzyko uwalniania się rtęci z amalgamatów.
Leczenie skutków żucia gumy – na co zwrócić uwagę?

W leczeniu złożonego problemu jamy ustnej, który może być skutkiem nadmiernego żucia gumy, istotna jest pełna diagnostyka problemu, możliwość konsultacji pacjenta ze specjalistami z każdej dziedziny stomatologii oraz kompleksowe leczenie w jednym centrum. Takie rozwiązania sprawiają, że leczenie jest efektywne, a pacjent otrzymuje indywidualną opiekę od pierwszej konsultacji po zakończenie leczenia.

Przykładem dolegliwości, która jest spowodowana nadmiernymi przeciążeniami zgryzowymi i wymaga kompleksowego leczenia jest bruksizm, czyli ścieranie zębów. Pacjentem z tym schorzeniem zajmuje się głównie lekarz dentysta, lecz leczenie nie byłoby tak efektywne, gdyby nie współpraca z fizjoterapeutą twarzowo-szczękowym. To nieoczywiste na pierwszy rzut oka połączenie, niweluje przyczyny nieświadomego ścierania zębów, dzięki odpowiednim technikom masażu twarzy i szyi. Dostępny na miejscu w centrum stomatologicznym fizjoterapeuta, wykona z pacjentem ćwiczenia niwelujące napięcie mięśni i zarekomenduje również te, które warto robić samemu w domu, aby podtrzymać efekty leczenia – komentuje fizjoterapeuta Justyna Walczewska z Medicover Stomatologia.




Pozytywne strony żucia gumy, ale pod warunkiem…

Żucie gumy może mieć również pozytywny wpływ na nasze uzębienie pod warunkiem, że robimy to w sposób kontrolowany i krótkotrwały. Jeśli sięgamy po gumę, musimy pamiętać, aby żucie nie trwało dłużej niż 10 minut. Wówczas pomaga rozluźnić mięśnie szczęki, a stosowane po posiłku ułatwia usunięcie resztek jedzenia, jeśli nie mamy możliwości umycia zębów i wynitkowania przestrzeni międzyzębowych.

Bezcukrowa wersja gumy do żucia może także zapobiegać próchnicy. Dzięki niej, stymulujemy wydzielanie śliny, która mechanicznie oczyszcza zęby z resztek pokarmowych, a dzięki właściwościom remineralizującym, naturalnie przeciwdziała powstawaniu próchnicy. Guma do żucia może stanowić także dodatkowo źródło składników mineralnych oraz środków zapobiegających próchnicy, takich jak ksylitol, które chronią przed próchnicą oraz kontrolują pH w naszej jamie ustnej.

Obecnie w sklepach dostępnych jest wiele rodzajów gum do żucia. Mogą mieć one pozytywny wpływ na nasze uzębienie oraz mięśnie twarzy, jednak należy pamiętać, aby zawsze wybierać wersje bez cukru i stosować je z umiarem. Jeśli skutki nałogowego żucia gumy stają się odczuwalne, warto rozważyć wizytę u stomatologia wybierając centrum, w którym wszelkie dolegliwości zostaną wyleczone w jednym miejscu. Podczas okresowych, kontrolnych wizyt stomatologicznych, warto też porozmawiać o przydatności stosowania gumy do żucia w odniesieniu do naszych indywidualnych potrzeb i wskazań zdrowotnych.

Medicover Stomatologia – lider opieki dentystycznej w Polsce

Medicover Stomatologia to sieć ponad 40 nowoczesnych centrów, które oferują kompleksowy zakres usług dentystycznych. Opiekę nad pacjentami zapewnia profesjonalny zespół specjalistów – stomatologów, higienistek, asystentów stomatologicznych i recepcjonistów. Oferta Medicover Stomatologia odpowiada na potrzeby całych rodzin, obejmując usługi z zakresu m.in. stomatologii zachowawczej, implantologii, protetyki, ortodoncji czy stomatologii dziecięcej. Stomatologia w Medicover dostępna dla pacjentów zarówno w ramach abonamentów medycznych, jak i na zasadzie płatności za pojedyncze usługi. Centra stomatologiczne zlokalizowane są w największych miastach na terenie całej Polski.

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ