Skóra twarzy – Pryszcze,zaskórniki,wypryski-jak sobie z tym radzić?

Praktycznie każdy, niezależnie od wieku, genów, otoczenia czy stanu konta bankowego, może mieć czystszą, jaśniejszą i zdrowiej wyglądającą skórę. Oto jak można to osiągnąć.

Pryszcze, zaskórniki (wągry), wypryski (prosaki) i zgrubienia pojawiają się gwałtownie; rozszerzone pory, myszki, piegi i znamiona różnego typu nasilają się; ukazują się cienie pod podpuchniętymi oczami. Po przekroczeniu 25 lat nieuchronnie czekają nas zmarszczki i opuchnięcia. Pomyślcie o skórze niemowlęcia. Po zniknięciu wszystkich przebarwień i znamion poporodowych wygląda idealnie – jest różowa, przejrzyście czysta, równa i nieskazitelnie gładka. Potem coś się zaczyna zmieniać, zwłaszcza w części najbardziej widocznej – na twarzy.

BUDOWA SKÓRY

Trzeba wiedzieć, co to jest skóra, by zrozumieć, dlaczego na przykład tak ważna jest woda. Skóra żyje i oddycha, miliardy komórek pływają w wodnej cieczy, która zawiera tyle samo soli ile morska woda. 70% ciała to woda, z czego 35% znajduje się w skórze.

Przekrój poprzeczny skóry przypomina kanapkę z dżemem. Warstwa górna – naskórek – i dolna – skóra właściwa – są otoczone cienką warstwą podstawową. Wydaje się to proste, ale nieustanne procesy zachodzące w skórze są w istocie bardzo skomplikowane.

U młodych kobiet skóra odnawia się co dwa, trzy tygodnie ,u starszych trwa to prawie dwa razy dłużej, dając szansę na poprawienie wyglądu. Wierzchnia warstwa skóry, która chroni warstwy wewnętrzne, składa się ze zrogowaciałych komórek. Kiedy obumierają, łuszczą się i odpadają, natychmiast są zastępowane przez nowe, czekające już w kolejce. Codziennie tracimy około 4% komórek skóry, przez całe życie zaś – około 13,6 kg skóry (zmartwiałe komórki stanowią ogromną część kurzu w naszych domach).

Centralny ośrodek odnowy skóry leży głęboko  w grubej galaretowatej poduszce skóry właściwej. Nie możemy zobaczyć, co się tam dzieje, ale zachodzące tam procesy rządzą zewnętrzną warstwą, a tym samym decydują o naszym wyglądzie. Tam znajdują się naczynia krwionośne, gruczoły potowe, cebulki włosowe, tkanka łączna (zawierająca bardzo ważne składniki: kolagen i elastynę, które sprawiają, że skóra jest sprężysta i młoda), a także gruczoły łojowe.

Gruczoły łojowe decydują o stanie skóry twarzy. Sterowane są przez androgeny, męskie hormony, które u kobiet wydzielają się w niewielkich ilościach. Wywołują one trądzik, wypryski, zaskórniki, zgrubienia skóry oraz woskowate żółte łojotokowe przerosty.

Starzenie się skóry:

Dlaczego skóra się starzeje? W skrócie można powiedzieć, że kolagen i elastyna, dwa podstawowe składniki, degenerują się.

Głównymi czynnikami wpływającymi na degenerację skóry są promienie ultrafioletowe (UV), słoneczne i z łóżek opalających, oraz małe, pojedyncze molekuły, nazywane wolnymi rodnikami, które niszczą komórki. Zarówno promienie UV, jak i wolne rodniki powodują, że włókna kolagenu, które powinny leżeć prosto i równo, skręcają się i plączą, co prowadzi do wiotczenia i marszczenia się skóry. Opalanie się należałoby ograniczać od najmłodszych lat, ponieważ do największego spustoszenia dochodzi przed osiemnastym rokiem życia. Powinno się używać zabezpieczeń przed słońcem i chronić przed nim dzieci.

Po pięćdziesiątce liczba włókien elastynowych bardzo się zmniejsza, co przyśpiesza wiotczenie, powoduje obwiśnięcia i podpuchnięcia. Jednocześnie skóra zaczyna być coraz bardziej sucha, ponieważ zanika produkcja tłuszczu, i tym samym zmniejsza się zdolność skóry do gromadzenia wody. I jakby tego było mało, powolnieje tempo odnawiania się komórek.

W miarę upływu lat skóra staje się wrażliwsza i bardziej podatna na ataki wrogów – promienie UV i wolne rodniki. Na szczęście nie wszystkie zmiany są nieodwracalne. Zaopiekujcie się czule swoją skórą, a odpowie na te starania szybko i pozytywnie.

FAKTY

• Dorosły człowiek ma około 300 milionów komórek na powierzchni prawie 2 m² skóry ważącej niemal 3,2 kg.
• Skóra na twarzy ma grubość około 0,12 mm, na reszcie ciała sięga 0,6 mm. Najgrubsza jest na dłoniach i stopach – od 1,2 mm i więcej, nawet do 4,7 mm.
• Najcieńsza skóra jest na wargach i powiekach.
• Pół cala kwadratowego skóry zawiera co najmniej 10 włosów, 100 gruczołów potowych, 1 m naczynek krwionośnych i 15 gruczołów łojowych.

SPRZYMIERZEŃCY I WROGOWIE SKÓRY

CODZIENNE ZADANIA DLA SKÓRY

• Ochrona i zespalanie organów wewnętrznych i kośćca.
• Odpieranie ataków zewnętrznych – czynników chemicznych i bakteriologicznych.
• Regulowanie temperatury ciała.
• Wydalanie porami toksyn.
• Wytwarzanie ze światła słonecznego witaminy D.
• Odbieranie bodźców zewnętrznych (dotyk, ból).

CZEGO SKÓRZE POTRZEBA

Rodzina

Dermatolodzy żartują, że jeżeli chce się mieć wspaniałą skórę, należy uważnie wybierać sobie rodziców. Rzeczywiście geny odgrywają tu ważną rolę, w dużej mierze decydują o skłonnościach naszej skóry do starzenia się. Toteż dobrze jest przyjrzeć się swoim rodzicom i w razie potrzeby przedsięwziąć kroki zaradcze. Wprawdzie nie zmienimy sobie rodziców, ale możemy poprawić wygląd naszej skóry.

Równie ważne znaczenie, jak geny, maja przyzwyczajenia rodzinne. Kiedy przyglądacie się twarzom swoich rodziców, zwróćcie uwagę na zmarszczki mimiczne, linie biegnące od nosa do ust i wyżłobienia wokół ust. Być może, macie skłonność do podobnej mimiki, ale możecie jej uniknąć. Gimnastyka twarzy pomoże wam to zwalczyć.

Oddychanie

Twoja skóra musi oddychać, tak jak i ty. 7% pobieranego przez płuca tlenu jest bezpośrednio zużywane przez skórę. Wdychając porcję powietrza, dostarczasz komórkom niezbędnego tlenu, wydychając – wydalasz z ciała dwutlenek węgla  (który zbyt długo przetrzymywany zatruwa komórki) i zbędne składniki. Małe dzieci i zwierzęta oddychają w sposób idealny: długie, głębokie oddechy dotleniają całe ciało i usuwają nagromadzone zanieczyszczenia.

W miarę upływu lat większość z nas oddycha coraz bardziej nieprawidłowo, nabierając powietrza tylko do górnych części płuc i nie wydalając całkowicie zbędnych substancji. Nieprawidłowe oddychanie sprawia, że gorzej się czujemy, a skóra i ciał starzeją się szybciej.

Zacznij od prostej techniki oddychania. Gdziekolwiek jesteś, rozłóż ręce i rozstaw nogi. Opuść ramiona wzdłuż ciała. Następnie weź głęboki oddech przez nos do brzucha, licząc do czterech lub więcej, (nie podnoś przy tym ramion do góry), wytrzymaj moment i zrób wydech, licząc znów do czterech lub więcej. Powtórz to ćwiczenie przynajmniej cztery razy, a zobaczysz, że poczujesz się o wiele lepiej. Ćwicz oddechy tak często, jak to jest możliwe. Jest to również cudowny sposób na złagodzenie stresu.

Spróbuj wziąć np. lekcje jogi czy     t’ai chi. Większość tlenu jest dostarczana przez krew, ale skóra również wchłania go bezpośrednio przez pory. Ważne jest więc, aby jakąś część doby spędzić bez kosmetyków na skórze, szczególnie na twarzy. Niektóre kobiety, nawet powyżej pięćdziesiątki, odkrywają obecnie, że nie muszą regularnie nakładać kremu na noc.

Można też nałożyć krem pół godziny wcześniej niż zazwyczaj, poczekać 20-30 minut na wchłonięcie, a następnie zetrzeć chusteczką higieniczną nie wchłoniętą resztę. Krem wykona swoje zadanie, a skóra będzie oddychać. Przed ćwiczeniami dobrze jest umyć twarz, aby pot nie blokował porów. Firmy zajmujące się pielęgnacją skóry, takie jak Lancaster czy Jil Sander, produkują już preparaty, które mają wprowadzać tlen bezpośrednio do skóry. Ale nie ma nic lepszego niż porządny, szybki spacer.