Jakie objawy najczęściej oznaczają przyjście menopauzy?



Menopauza nie pojawia się z dnia na dzień. Organizm kobiety wysyła sygnały przepowiadające jej nadejście nawet klika lat wstecz. Zazwyczaj w postaci łagodnych, ale zauważalnych symptomów. I to jest dobra wiadomość. Bo w tym czasie, zwanym fachowo premenopauzą jesteśmy w stanie poczynić odpowiednie przygotowania, które pomogą nam bardziej komfortowo i bezpiecznie przejść przez okres samej menopauzy.

Menopauza, to nie choroba, choć ma objawy

Menopauza pojawia się w życiu kobiety i zazwyczaj zostaje w nim na dłużej. Czasem nawet na kilka lat. Jest procesem całkowicie naturalnym i czy tego chcemy, czy nie musimy przez nią przejść. Tylko od nas zależy jak to zrobimy. Zdarza się, że przed nadejściem menopauzy nasz organizm potrafi wysyłać mniej lub bardziej oczywiste sygnały zwiastujące zmiany, jakie niebawem zajdą w naszym życiu. To okres premenopauzalny i wtedy możemy spodziewać się:

● nieregularnych cykli miesiączkowych
● uderzeń gorąca
● wahań nastroju
● problemów z zasypianiem

Sama #premenonopauza może trwać nawet kilka lat. Objawy nie zawsze są takie same i o jednomiernym natężeniu. To sprawa jak najbardziej indywidualna, dlatego należy obserwować swój organizm, nastrój i towarzyszące nam emocje.

Bądź gotowa – działaj

Objawy, które wywołują dyskomfort w naszym życiu nie powinny go dominować, ani zmuszać do radykalnych zmian naszego dotychczasowego stylu życia, pracy czy kontaktów z innymi ludźmi. Nasze samopoczucie i zdrowie jest w końcu najważniejsze, dlatego nie pozwólmy by menopauza stała się dla nas ciężarem. Najlepiej zacząć od konsultacji ze specjalistą, rozmowy z dietetykiem na temat ewentualnych zmian w dotychczasowej diecie i nie zapominać o odpowiednio dostosowanej do wieku i kondycji aktywności fizycznej.

Warto również sięgnąć po dodatkowe wsparcie w postaci naturalnej suplementacji pomagającej wspierać nasz organizm w tym czasie. Suplement diety Jasnum to kompozycja starannie dobranych ekstraktów roślinnych oraz witamin, dostępny w trzech wariantach dopasowanych do konkretnych potrzeb. Są preparatami pozbawionymi konserwantów, barwników i wypełniaczy pochodzenia syntetycznego. Jasnum łagodzi uderzenia gorąca, pocenie się i niepokój1, przyczynia się do skrócenia czasu zasypiania2.

Jasnum Mood poprawia nastrój, ułatwia utrzymanie równowagi emocjonalnej oraz pomaga zmniejszyć zmęczenie3. Jasnum Uro wspiera funkcjonowanie kobiecego układu moczowego4. SUPLEMENT DIETY Im szybciej wprowadzimy zmiany, tym łatwiej przejdziemy przez ten szczególny okres. Ten czas wcale nie musi oznaczać końca. To może być, fascynujący etap, w którym odkryjemy nowe pasje, zaczniemy dostrzegać okazje do zrobienia czegoś, o czym wcześniej nawet nie myślałyśmy. Wystarczy działać i nie dać się zatrzymać menopauzie. Bo menopauza, to nie pauza, a z odpowiednim wsparciem możesz cieszyć się życiem w każdym wieku.

1. Dzięki zawartości ekstraktu z koniczyny czerwonej 2. Dzięki zawartości melatoniny, 3. Dzięki zawartości ekstraktu z szafranu, 4. Dzięki zawartości ekstraktu z lnu

Profesor Andrzej Bochenek nie promuje żadnych leków ani suplementów – ostrzega przed oszustwem!

W trosce o zdrowie pacjentów oraz w odpowiedzi na liczne sygnały dotyczące nieuczciwego wykorzystywania wizerunku profesora Andrzeja Bochenka, kardiochirurg z…
CZYTAJ

Dbaj o swoje znamiona – dlaczego warto wykonać dermatoskopię i chronić skórę przed słońcem?

Latem chętniej wystawiamy skórę na słońce, spędzając wolne chwile na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać, że ekspozycja na promieniowanie UV…
CZYTAJ

Nawilżenie, fotoprotekcja i wyrównanie kolorytu skóry-Co spakować do wakacyjnej kosmetyczki?

Lipiec to synonim wakacji i wyjątkowej, letniej atmosfery… zwiastun podróży, chwil na plaży i wśród malowniczych górskich szczytów. To już za…
CZYTAJ

5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”

Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i słodkim smakiem dzieciństwa. Jednak owoce jagodowe to coś…
CZYTAJ

Higienistka stomatologiczna ostrzega: pomijanie wieczornego mycia zębów z aparatem ortodontycznym to poważny błąd!

Decyzja o podjęciu leczenia ortodontycznego to ważny krok w kierunku osiągnięcia wymarzonego, zdrowego uśmiechu. Jednak wraz z założeniem aparatu pojawiają…
CZYTAJ

Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności

Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co trzeci dorosły Polak. Choć często bagatelizujemy brak snu,…
CZYTAJ

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla osób…
CZYTAJ

E-papierosy pod lupą dentysty: co dzieje się w jamie ustnej po vapowaniu?

Używanie e-papierosów zdobyło w ostatnich latach ogromną popularność, jako alternatywa dla tradycyjnego palenia tytoniu. Choć początkowo uważano je za mniej…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Profesor Andrzej Bochenek nie promuje żadnych leków ani suplementów – ostrzega przed oszustwem!

W trosce o zdrowie pacjentów oraz w odpowiedzi na liczne sygnały dotyczące…
CZYTAJ

Dbaj o swoje znamiona – dlaczego warto wykonać dermatoskopię i chronić skórę przed słońcem?

Latem chętniej wystawiamy skórę na słońce, spędzając wolne chwile na świeżym powietrzu.…
CZYTAJ

5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”

Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i…
CZYTAJ

Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności

Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co…
CZYTAJ

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić…
CZYTAJ