Pułapki na siłowni – co musisz wiedzieć, zanim wykupisz karnet?



Dla zdrowia, dla pięknej sylwetki, dla poprawy samopoczucia – powodów wykupienia karnetu na siłownie jest wiele. Jak jednak wybrać klub fitness odpowiedni dla siebie? Sprawdź kilka wskazówek od trenerki personalnej i instruktorki fitness Doroty Bałkańskiej-Kality.

Organizacja

W pierwszej kolejności warto zastanowić się, ile czasu w tygodniu jesteśmy w stanie poświęcić na aktywność fizyczną. Jeśli przykładowo chcemy trenować przed albo po pracy, warto wybrać siłownię usytuowaną w jej pobliżu.

– To ważne, aby decyzja o zakupie karnetu była przemyślana. Praca nad sylwetką jest procesem długotrwałym, dlatego warto zastanowić się, czy macie czas na regularne treningi. To właśnie sumienne godziny przepracowane na siłowni przekładają się na późniejsze efekty. Jeśli będziemy trenować nieregularnie, to brak widocznych zmian może zniechęcać do dalszego wysiłku. Niemniej jednak każda, nawet pojedyncza aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie – komentuje trenerka Dorota Bałkańska Kalita.

Podejmij przemyślaną decyzję

Na większości siłowni pierwsze wejście jest gratis. Wybierz kluby, które mają interesującą ofertę i sprawdź, czy w rzeczywistości również spełniają twoje oczekiwania. Dzięki temu możesz porównać ceny karnetów, rodzaje zajęć grupowych oraz podpytać klubowiczów o to, czy są zadowoleni z usług świadczonych przez konkretny obiekt.




Postaw na bezpieczeństwo

Kolejnym ważnym punktem jest sprawdzenie stanu technicznego sprzętu. Jeśli któraś z siłowni interesuje cię najbardziej, znajdź osobę, która już wykupiła na nią karnet. To ważne, aby mieć pewność, że będziesz ćwiczyć na zdatnych do użytkowania maszynach.

– Zwróćcie również uwagę, czy podczas waszego pobytu w klubie są trenerzy dyżurujący. To kompetentne osoby pomogą w obsłudze maszyn, poprawią technikę i co najważniejsze zadbają o bezpieczeństwo na siłowni.

Umowa

Największym błędem, jaki można popełnić, decydując się na daną siłownię, jest nieprzeczytanie podpisywanej deklaracji. To właśnie w niej znajdują się wszystkie najważniejsze informacje dotyczące członkostwa, takie jak rodzaj karnetu, czas trwania umowy czy okres wypowiedzenia.

– Przed podpisaniem umowy, należy przeczytać ją bardzo dokładnie. Musicie wiedzieć, na co się decydujecie oraz co zrobić w razie, gdyby wasze plany uległy zmianie i chcielibyście zaprzestać uczęszczaniu do konkretnego klubu –
przestrzega Dorota Bałkańska-Kalita.


Zdjęcia wykonała Marta Rawecka

Wbrew pozorom wybór siłowni to nie lada wyzwanie, jednak jeśli zwrócisz uwagę na wszystkie najważniejsze aspekty, to na pewno będziesz zadowolony i zmotywowany do rozpoczęcia pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem – konkluduje trenerka.

Jak wakacje wpływają na naszą pewność siebie?

Przez cały rok wiele kobiet dąży do wymarzonego wakacyjnego ciała, tak zwanego „bikini body”, które dumnie będzie prezentować na plaży.…
CZYTAJ

Zmęczenie za kierownicą – jak sobie radzić i na co uważać? Wyjaśnia kardiolog Maciej Pruski, ekspert z Grupy American Heart of Poland

Wakacje oraz długie weekendy często wiążą się z dalszymi podróżami – a to oznacza nierzadko prowadzenie auta nawet przez kilkanaście…
CZYTAJ

Dobre dla Ciebie i przyjazne dla planety – Poznaj serię produktów Epoch od Nu Skin

Marka Nu Skin® nie zwalnia tempa i podejmuje kolejne działania na rzecz zrównoważonego rozwoju i troski o naszą planetę. Dlatego…
CZYTAJ

Artur Rojek ambasadorem akcji „Czujesz Klimat?” Rossmann

Artur Rojek został ambasadorem akcji Rossmann „Czujesz Klimat?”. Artysta ogłosił swoją decyzję podczas OFF Festivalu w Katowicach. Wspólnie z marką…
CZYTAJ

Polacy i kuchenne zero waste – czy uczymy się niemarnowania żywności?

Marnowanie żywności to ważny, globalny problem. Poziom naszej ekologicznej świadomości stale jednak wzrasta, co przekłada się także na pozytywne nawyki…
CZYTAJ

Potrzeby skóry po lecie… Czyli nawilżanie to nie wszystko!

Mówisz: „regeneracja” skóry po lecie, myślisz „nawilżanie”. I bardzo słusznie, ale to nie wystarczy. Skóra po wakacyjnych wycieczkach, kąpielach w…
CZYTAJ

Od kleszcza do choroby serca, Powikłania kardiologiczne przy boreliozie – jak rozpoznać i zapobiegać? Tłumaczy dr n.med. Iwona Banasiewicz-Szkróbka kardiolog z Grupy American Heart of Poland

#Wakacje to dla wielu z nas okazja do spędzania wolnego czasu na łonie natury. Podczas letniej beztroski warto jednak pamiętać…
CZYTAJ

W ramach akcji „Dbaj o zdrowie” rusza bezpłatne badanie na oznaczenie witaminy D3

W pierwszy weekend sierpnia rozpoczyna się akcja “Dbaj o zdrowie”. Celem inicjatywy jest edukacja Polaków nt. znaczenia suplementacji witaminy D3…
CZYTAJ

Okulary ze straganu i chlorowana woda – wakacyjne grzechy, których oczy nie znoszą

„Morza szum, ptaków śpiew, złota plaża pośród drzew…” – to tylko jeden ze sposobów spędzenia wyjazdu wakacyjnego. Planując odpoczynek pamiętamy…
CZYTAJ

Ten pierwiastek ciągle zagraża dzieciom w Polsce. UNICEF alarmuje

Może być w zabawkach, ubraniach, kosmetykach, farbach, biżuterii czy przyborach kuchennych. Może też przedostać się do naszej żywności poprzez glebę…
CZYTAJ

Lato bez kłopotu – Kulka, sztyft czy spray? Jaki dezodorant wybrać na lato?

Kulka, sztyft czy spray? Jaki dezodorant wybrać na lato? Przede wszystkim naturalny! A poza tym łagodny nawet dla wrażliwej skóry,…
CZYTAJ

Aloes, limonka i lawenda w letniej pielęgnacji włosów i skóry

REVOSS PROFESSIONAL SZAMPON i MASKA z ALOESEM i WYCIĄGIEM z LIMONKI. Szampon i maska polecane do mycia i pielęgnacji włosów…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Jak wakacje wpływają na naszą pewność siebie?

Przez cały rok wiele kobiet dąży do wymarzonego wakacyjnego ciała, tak zwanego…
CZYTAJ

Zmęczenie za kierownicą – jak sobie radzić i na co uważać? Wyjaśnia kardiolog Maciej Pruski, ekspert z Grupy American Heart of Poland

Wakacje oraz długie weekendy często wiążą się z dalszymi podróżami – a…
CZYTAJ

Od kleszcza do choroby serca, Powikłania kardiologiczne przy boreliozie – jak rozpoznać i zapobiegać? Tłumaczy dr n.med. Iwona Banasiewicz-Szkróbka kardiolog z Grupy American Heart of Poland

#Wakacje to dla wielu z nas okazja do spędzania wolnego czasu na…
CZYTAJ

W ramach akcji „Dbaj o zdrowie” rusza bezpłatne badanie na oznaczenie witaminy D3

W pierwszy weekend sierpnia rozpoczyna się akcja “Dbaj o zdrowie”. Celem inicjatywy…
CZYTAJ

Okulary ze straganu i chlorowana woda – wakacyjne grzechy, których oczy nie znoszą

„Morza szum, ptaków śpiew, złota plaża pośród drzew…” – to tylko jeden…
CZYTAJ