Pułapki na siłowni – co musisz wiedzieć, zanim wykupisz karnet?



Dla zdrowia, dla pięknej sylwetki, dla poprawy samopoczucia – powodów wykupienia karnetu na siłownie jest wiele. Jak jednak wybrać klub fitness odpowiedni dla siebie? Sprawdź kilka wskazówek od trenerki personalnej i instruktorki fitness Doroty Bałkańskiej-Kality.

Organizacja

W pierwszej kolejności warto zastanowić się, ile czasu w tygodniu jesteśmy w stanie poświęcić na aktywność fizyczną. Jeśli przykładowo chcemy trenować przed albo po pracy, warto wybrać siłownię usytuowaną w jej pobliżu.

– To ważne, aby decyzja o zakupie karnetu była przemyślana. Praca nad sylwetką jest procesem długotrwałym, dlatego warto zastanowić się, czy macie czas na regularne treningi. To właśnie sumienne godziny przepracowane na siłowni przekładają się na późniejsze efekty. Jeśli będziemy trenować nieregularnie, to brak widocznych zmian może zniechęcać do dalszego wysiłku. Niemniej jednak każda, nawet pojedyncza aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie – komentuje trenerka Dorota Bałkańska Kalita.

Podejmij przemyślaną decyzję

Na większości siłowni pierwsze wejście jest gratis. Wybierz kluby, które mają interesującą ofertę i sprawdź, czy w rzeczywistości również spełniają twoje oczekiwania. Dzięki temu możesz porównać ceny karnetów, rodzaje zajęć grupowych oraz podpytać klubowiczów o to, czy są zadowoleni z usług świadczonych przez konkretny obiekt.




Postaw na bezpieczeństwo

Kolejnym ważnym punktem jest sprawdzenie stanu technicznego sprzętu. Jeśli któraś z siłowni interesuje cię najbardziej, znajdź osobę, która już wykupiła na nią karnet. To ważne, aby mieć pewność, że będziesz ćwiczyć na zdatnych do użytkowania maszynach.

– Zwróćcie również uwagę, czy podczas waszego pobytu w klubie są trenerzy dyżurujący. To kompetentne osoby pomogą w obsłudze maszyn, poprawią technikę i co najważniejsze zadbają o bezpieczeństwo na siłowni.

Umowa

Największym błędem, jaki można popełnić, decydując się na daną siłownię, jest nieprzeczytanie podpisywanej deklaracji. To właśnie w niej znajdują się wszystkie najważniejsze informacje dotyczące członkostwa, takie jak rodzaj karnetu, czas trwania umowy czy okres wypowiedzenia.

– Przed podpisaniem umowy, należy przeczytać ją bardzo dokładnie. Musicie wiedzieć, na co się decydujecie oraz co zrobić w razie, gdyby wasze plany uległy zmianie i chcielibyście zaprzestać uczęszczaniu do konkretnego klubu –
przestrzega Dorota Bałkańska-Kalita.


Zdjęcia wykonała Marta Rawecka

Wbrew pozorom wybór siłowni to nie lada wyzwanie, jednak jeśli zwrócisz uwagę na wszystkie najważniejsze aspekty, to na pewno będziesz zadowolony i zmotywowany do rozpoczęcia pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem – konkluduje trenerka.

Nie tylko talent. Sztab medyczny na wagę sportowego złota

Mistrzostwa, turnieje, zawody – oczy kibiców widzą tam sukcesy i porażki konkretnych drużyn czy indywidualnych sportowców. Gwiazdy tenisa, piłki ręcznej…
CZYTAJ

Najbardziej komfortowe buty do biegania* ASICS GEL-NIMBUS 25 wkracza do gry

Ocenione przez biegaczy jako nr 1 pod względem wygody w niezależnym teście przeprowadzonym przez The Biomechanics Lab na południu Australii,…
CZYTAJ

UNICEF dostarcza ratującą życie pomoc, aby wesprzeć rodziny, które uciekły do Polski przed wojną w Ukrainie

UNICEF dostarcza ratującą życie pomoc, aby wesprzeć rodziny, które uciekły do Polski przed wojną w Ukrainie. Pomoc humanitarna najbardziej potrzebującym…
CZYTAJ

Objętość, elastyczność i zdrowy wygląd 3 wyzwania dla delikatnych włosów

Pielęgnacja i stylizacja włosów cienkich, delikatnych lub pozbawionych objętości to prawdziwe wyzwanie. Eksperci wskazują na perfekcyjne działanie protein, keratyny i…
CZYTAJ

Magia Kina Pokaz najnowszej kolekcji Deni Cler wiosna/lato 2023

„Magia kina” - to tytuł najnowszej kolekcji Deni Cler na sezon wiosna/lato 2023, której premiera odbyła się 26 stycznia w…
CZYTAJ

SUPER KONKURS: Wygraj kieszonkowe od MAOAM!

Marka MAOAM zaprasza wszystkich fanów soczystych i owocowych gum rozpuszczalnych do udziału w ogólnopolskim konkursie, w którym do wygrania jest…
CZYTAJ

TikTok gra razem z WOŚP!

TikTok po raz pierwszy oficjalnie dołącza do Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i zachęca wszystkich swoich użytkowników do wzięcia udziału…
CZYTAJ

Kurze łapki potrafią postarzyć twarz o kilka lat. Jak skutecznie im zapobiegać i się z nimi rozprawić!

Kurze łapki potrafią postarzyć twarz o kilka lat. Jak skutecznie im zapobiegać i się z nimi rozprawić, aby zachować dłużej…
CZYTAJ

Czym są suplementy diety i czy warto z nich korzystać?

Tempo naszego życia sukcesywnie wzrasta. Chronicznie cierpimy na brak czasu, co przekłada się na nasze zdrowie i samopoczucie. Na stan…
CZYTAJ

Uzdrowisko Ustroń na ferie– wyjątkowe połączenie przyrody, modernizmu i historii

Ustroń to miejscowość, która słynie przede wszystkim z górskich pejzaży oraz leczniczych zasobów solanki i borowiny, a wraz z nadejściem…
CZYTAJ

Czas na owoce morza! Krewetki z chorizo, pomidorami i smażone boczniaki

Czas na owoce morza! Zasmakuj krewetek w wariancie wytrawnym i na ostro. Krewetki to rarytas, który przywodzi na myśl wakacyjny…
CZYTAJ

5 pytań o przeszczepy, które warto sobie zadać

Transplantologia to niezwykle ważna dziedzina nauk medycznych, która bardzo często jest jedynym sposobem na uratowanie czyjegoś życia. 26 stycznia obchodzimy…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Nie tylko talent. Sztab medyczny na wagę sportowego złota

Mistrzostwa, turnieje, zawody – oczy kibiców widzą tam sukcesy i porażki konkretnych…
CZYTAJ

5 pytań o przeszczepy, które warto sobie zadać

Transplantologia to niezwykle ważna dziedzina nauk medycznych, która bardzo często jest jedynym…
CZYTAJ

Brawura na bok, start od rozgrzewki. W te ferie na nartach jeżdżę bezpiecznie

Ferie to dla wielu z nas czas zimowego szaleństwa na nartach czy…
CZYTAJ

Babciu, Dziadku – zadbaj o swoje zdrowie, czyli o profilaktyce dla seniora

Już w najbliższy weekend, 21. i 22. stycznia obchodzimy Dzień Babci i…
CZYTAJ

Aktywność fizyczna kluczem do wzmocnienia wydajności mózgu ASICS przedstawia wyniki przełomowego eksperymentu

Badania ASICS pokazują, że regularne ćwiczenia zwiększają możliwości ludzkiego mózgu. W przełomowym,…
CZYTAJ