5 kroków do skutecznego odchudzania



Mimo szczerych chęci nie udało ci się zrzucić zbędnych kilogramów w trakcie lata? Twoje marzenia o szczuplejszej sylwetce rozpłynęły się, tak jak porcja lodów, których sobie nie żałowałaś podczas upałów? Spokojnie, wrzesień to najlepszy czas na odchudzanie, warunek jest jeden – warto mieć pod ręką sprawdzone produkty, takie jak preparaty marki Bobica!

Wiele z nas, wraz z nadejściem lata, obiecuje sobie, że schudnie. Walka o zgrabniejszą sylwetkę nie jest jednak łatwą sprawą. Przede wszystkim, czeka na nas wiele pokus, letnie desery, ciężkostrawne grille, czy długo wyczekiwane uroczystości rodzinne, takie jak wesela czy komunie, nie sprzyjają temu, by liczyć kalorie. Z drugiej strony, zdarza się, że szybko tracimy motywację do regularnych treningów… Co wtedy?
Oto nasze rady!

1. Powiedz wszystkim o swoich planach

Jeśli nie opowiadałaś nikomu o swoich planach dotyczących zmiany rozmiaru ubrania na mniejszy, nie dziw się, jeśli nie zostały one zrealizowane. Za każdym razem, gdy zdarzyło ci się popełnić jakiś żywieniowy „grzeszek”, nie przejmowałaś się tym, bo odchudzanie było twoją słodką tajemnicą. Gdy wszystkie bliskie ci osoby poznają twoje plany, na pewno będą cię wspierać, a ty poczujesz silniejsza i zyskasz motywację, by schudnąć!

2. Znajdź sojusznika

Odchudzałaś się sama, podczas gdy wszyscy wokół nie żałowali sobie przysmaków? Może czas zmienić strategię i poszukać w swoim otoczeniu osoby, która ma te same cele, co ty! Nie musicie od razu chodzić na wspólne długie treningi, wystarczy, że porozmawiasz o swojej diecie, czy wymienisz się przepisami z koleżanką z pracy, a poczujesz, że obie dacie radę!

3. Żelazna zasada

Wrzesień to najlepsza pora na odchudzanie. Stragany uginają się wtedy od warzyw, które są niskokaloryczne (cukinia), wysokobiałkowe (fasolka szparagowa) i mają mnóstwo witamin (papryka, pomidor). Nie zawsze jednak mamy czas, by codziennie przygotowywać z nich 5 różnorodnych posiłków. Dlatego warto mieć pod ręką wyjątkowy produkt marki #Bobica, czyli sproszkowany burak! To nieocenione źródło witamin i minerałów, których często brakuje nam podczas odchudzania. Warto również wiedzieć, że dostarczając naszemu organizmowi żelaza nie tylko przeciwdziałamy anemii, ale też dbamy o dobrą kondycję naszego mózgu, a wtedy żadne złamanie naszych postanowień nie przyjdzie nam nawet na myśl!




4. Nawadniaj

Niby wszyscy wiemy, że każdego dnia powinniśmy pić przynajmniej 2 litry płynów, ale w praktyce bywa z tym różnie… Warto również zwrócić uwagę na to, co pijemy. Zamiast wysokokalorycznych soków czy napojów, lepiej sięgnąć np. po herbatkę z aronii marki Bobica. Nie dość, że skutecznie gasi pragnienie, to jeszcze zawiera mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy, dzięki którym skóra po odchudzaniu będzie jędrna i piękna!

5. Oczyszczaj z toksyn

Na skutek odchudzania do naszego organizmu uwalniane zostają substancje, które gromadzone były w naszych komórkach tłuszczowych. Ważne jest, by szybko je usunąć i w ten sposób oczyścić organizm. Pomogą nam produkty bogate w błonnik, których mamy teraz pod dostatkiem, ale dobrze również sięgnąć po zieloną pszenicę marki Bobica. To dobroczynny produkt w czystej postaci, wytworzony z roślin pochodzących z ekologicznych upraw.

– Suplementy naszej firmy podbiły serca wielu gwiazd i najbardziej wymagających klientów, takich jak weganie czy wegetarianie. Zachwycą również ciebie! –
dodaje Hanna Adamczak, dystrybuująca produkty w Polsce.

Wczesna jesień to doskonały moment na odchudzanie, tym razem będzie ono skuteczne! Wystarczy, że znajdziesz w sobie motywację i sięgniesz po świeże warzywa oraz… preparaty marki Bobica!

Zapraszamy na: bobicapolska.pl

Joanna Bielas / I.D.MEDIA

Aktywność po posiłku – kardiologiczne argumenty za świątecznym spacerem

Wielkanocny czas, choć pełen radości i kulinarnych tradycji, może nieść także wyzwania zdrowotne. To właśnie w tym okresie kardiolodzy obserwują…
CZYTAJ

Choroba wieńcowa – jak ją rozpoznać i kiedy zgłosić się do lekarza?

Choroby serca i układu krążenia od lat pozostają jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Mimo postępu medycyny, wciąż zbyt…
CZYTAJ

Nowe podejście do terapii przeciwwirusowych – badania Polki mogą pomóc w walce z HIV i SARS-CoV-2

Nowe podejście do terapii przeciwwirusowych – badania Polki mogą pomóc w walce z HIV i SARS-CoV-2. Dr inż. Hanna Orlikowska-Rzeźnik,…
CZYTAJ

Wiosna a alergie – jak sobie radzić w trudnym sezonie? 

Wiosna to wymagający czas dla alergików, ale odpowiednie leczenie, unikanie alergenów i zmiana codziennych nawyków mogą skutecznie zmniejszyć uciążliwe objawy.…
CZYTAJ

Dlaczego odpowiednie tętno jest ważne dla zdrowia? Kiedy tętno staje się niebezpieczne? Jak rozpoznać tachykardię i na co zwrócić uwagę?

Tętno, czyli liczba uderzeń serca na minutę, jest jednym z podstawowych parametrów, które pozwalają ocenić stan zdrowia. Prawidłowe tętno ma…
CZYTAJ

1 na 3 Polaków jest zadowolonych ze stanu swojego zdrowia. Skąd czerpiemy wiedzę o zdrowiu?

Tylko 30% dorosłych Polaków ocenia swój stan zdrowia pozytywnie, jak wynika z badania „Jak chorują Polacy” zrealizowanego na zlecenie Nationale-Nederlanden.…
CZYTAJ

Niecodzienna perspektywa w codziennej pracy – jak wspierać osoby w spektrum autyzmu?

2 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu – dzień, który skłania do refleksji nad tym, jak w codziennym życiu –…
CZYTAJ

Zegar biologiczny nie zna zmiany czasu. Dlatego Twój organizm się buntuje

Już w najbliższy weekend czeka nas zmiana czasu z zimowego na letni. Choć przesunięcie wskazówek zegara o jedną godzinę może…
CZYTAJ

Skuteczne badania USG w klinice U Lekarzy w Warszawie

Ultrasonografia (USG) jest jednym z podstawowych i nieinwazyjnych badań, dzięki któremu można przeprowadzić diagnostykę narządów wewnętrznych i wykryć różne schorzenia,…
CZYTAJ

Kiedy miesiączka boli za bardzo. Endometrioza bez tabu

Bolesne miesiączki, zmęczenie, dyskomfort? Dla wielu kobiet w Polsce to nie tylko “taka uroda”, a objawy endometriozy. Szczęśliwie, świadomość tej…
CZYTAJ

Jedyna na świecie. Puszcza Białowieska. 

Jedyna na świecie. Puszcza Białowieska. 
Rusza kampania informacyjno-edukacyjna dotycząca jedynego w Polsce obiektu przyrodniczego wpisanego na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Instytut…
CZYTAJ

Dieta ketogenna: zapomniana broń w walce z padaczką

Dieta ketogenna łączona jest głównie z redukcją masy ciała i sposobem na szybkie spalanie tłuszczu. Jej historia ma znacznie głębsze,…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Aktywność po posiłku – kardiologiczne argumenty za świątecznym spacerem

Wielkanocny czas, choć pełen radości i kulinarnych tradycji, może nieść także wyzwania…
CZYTAJ

Choroba wieńcowa – jak ją rozpoznać i kiedy zgłosić się do lekarza?

Choroby serca i układu krążenia od lat pozostają jednym z najpoważniejszych wyzwań…
CZYTAJ

Nowe podejście do terapii przeciwwirusowych – badania Polki mogą pomóc w walce z HIV i SARS-CoV-2

Nowe podejście do terapii przeciwwirusowych – badania Polki mogą pomóc w walce…
CZYTAJ

Wiosna a alergie – jak sobie radzić w trudnym sezonie? 

Wiosna to wymagający czas dla alergików, ale odpowiednie leczenie, unikanie alergenów i…
CZYTAJ

Dlaczego odpowiednie tętno jest ważne dla zdrowia? Kiedy tętno staje się niebezpieczne? Jak rozpoznać tachykardię i na co zwrócić uwagę?

Tętno, czyli liczba uderzeń serca na minutę, jest jednym z podstawowych parametrów,…
CZYTAJ