5 kroków do skutecznego odchudzania



Mimo szczerych chęci nie udało ci się zrzucić zbędnych kilogramów w trakcie lata? Twoje marzenia o szczuplejszej sylwetce rozpłynęły się, tak jak porcja lodów, których sobie nie żałowałaś podczas upałów? Spokojnie, wrzesień to najlepszy czas na odchudzanie, warunek jest jeden – warto mieć pod ręką sprawdzone produkty, takie jak preparaty marki Bobica!

Wiele z nas, wraz z nadejściem lata, obiecuje sobie, że schudnie. Walka o zgrabniejszą sylwetkę nie jest jednak łatwą sprawą. Przede wszystkim, czeka na nas wiele pokus, letnie desery, ciężkostrawne grille, czy długo wyczekiwane uroczystości rodzinne, takie jak wesela czy komunie, nie sprzyjają temu, by liczyć kalorie. Z drugiej strony, zdarza się, że szybko tracimy motywację do regularnych treningów… Co wtedy?
Oto nasze rady!

1. Powiedz wszystkim o swoich planach

Jeśli nie opowiadałaś nikomu o swoich planach dotyczących zmiany rozmiaru ubrania na mniejszy, nie dziw się, jeśli nie zostały one zrealizowane. Za każdym razem, gdy zdarzyło ci się popełnić jakiś żywieniowy „grzeszek”, nie przejmowałaś się tym, bo odchudzanie było twoją słodką tajemnicą. Gdy wszystkie bliskie ci osoby poznają twoje plany, na pewno będą cię wspierać, a ty poczujesz silniejsza i zyskasz motywację, by schudnąć!

2. Znajdź sojusznika

Odchudzałaś się sama, podczas gdy wszyscy wokół nie żałowali sobie przysmaków? Może czas zmienić strategię i poszukać w swoim otoczeniu osoby, która ma te same cele, co ty! Nie musicie od razu chodzić na wspólne długie treningi, wystarczy, że porozmawiasz o swojej diecie, czy wymienisz się przepisami z koleżanką z pracy, a poczujesz, że obie dacie radę!

3. Żelazna zasada

Wrzesień to najlepsza pora na odchudzanie. Stragany uginają się wtedy od warzyw, które są niskokaloryczne (cukinia), wysokobiałkowe (fasolka szparagowa) i mają mnóstwo witamin (papryka, pomidor). Nie zawsze jednak mamy czas, by codziennie przygotowywać z nich 5 różnorodnych posiłków. Dlatego warto mieć pod ręką wyjątkowy produkt marki #Bobica, czyli sproszkowany burak! To nieocenione źródło witamin i minerałów, których często brakuje nam podczas odchudzania. Warto również wiedzieć, że dostarczając naszemu organizmowi żelaza nie tylko przeciwdziałamy anemii, ale też dbamy o dobrą kondycję naszego mózgu, a wtedy żadne złamanie naszych postanowień nie przyjdzie nam nawet na myśl!




4. Nawadniaj

Niby wszyscy wiemy, że każdego dnia powinniśmy pić przynajmniej 2 litry płynów, ale w praktyce bywa z tym różnie… Warto również zwrócić uwagę na to, co pijemy. Zamiast wysokokalorycznych soków czy napojów, lepiej sięgnąć np. po herbatkę z aronii marki Bobica. Nie dość, że skutecznie gasi pragnienie, to jeszcze zawiera mnóstwo witamin i przeciwutleniaczy, dzięki którym skóra po odchudzaniu będzie jędrna i piękna!

5. Oczyszczaj z toksyn

Na skutek odchudzania do naszego organizmu uwalniane zostają substancje, które gromadzone były w naszych komórkach tłuszczowych. Ważne jest, by szybko je usunąć i w ten sposób oczyścić organizm. Pomogą nam produkty bogate w błonnik, których mamy teraz pod dostatkiem, ale dobrze również sięgnąć po zieloną pszenicę marki Bobica. To dobroczynny produkt w czystej postaci, wytworzony z roślin pochodzących z ekologicznych upraw.

– Suplementy naszej firmy podbiły serca wielu gwiazd i najbardziej wymagających klientów, takich jak weganie czy wegetarianie. Zachwycą również ciebie! –
dodaje Hanna Adamczak, dystrybuująca produkty w Polsce.

Wczesna jesień to doskonały moment na odchudzanie, tym razem będzie ono skuteczne! Wystarczy, że znajdziesz w sobie motywację i sięgniesz po świeże warzywa oraz… preparaty marki Bobica!

Zapraszamy na: bobicapolska.pl

Joanna Bielas / I.D.MEDIA

Skuteczna terapia zaburzeń lipidowych. Czym jest program lekowy i kto może z niego skorzystać?

Zaburzenia lipidowe, znane również jako dyslipidemia, to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Szacuje się, że w Polsce dotyczy…
CZYTAJ

Świadoma suplementacja sportowców – jakość, czystość, odpowiedzialność

Wybór suplementów diety, szczególnie w środowisku sportowym, odgrywa fundamentalną rolę. Sportowcy, podlegający regularnym kontrolom antydopingowym, muszą ufać, że produkty, które…
CZYTAJ

Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach (EAAD) został ustanowiony w 2008 r. przez Komisję Europejską i jest obchodzony corocznie w dniu 18 listopada w całej Europie.

W ramach EAAD i WAAD na całym świecie organizowane są wydarzenia kierowane do społeczeństwa oraz specjalistów medycznych, propagujących wiedzę na temat…
CZYTAJ

Żylaki to problem milionów Polaków. Jak skutecznie zapobiegać i leczyć?

Żylaki to powszechny problem zdrowotny dotykający niemal połowę dorosłej populacji w Polsce. Częstotliwość występowania niewydolności żylnej jest wyższa niż cukrzycy…
CZYTAJ

Jak holistyczne podejście do zdrowia poprawia nasze samopoczucie?


W życiu wielu kobiet pojawiają się momenty, gdy stres zaczyna odbijać się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale także na…
CZYTAJ

Relacja ze spotkania prasowego, 5 edycji kampanii #lubiesiebie, z udziałem znanych ambasadorek.

W warszawskiej restauracji PRIMITIVO Kuchnia i Wino odbyło się spotkanie prasowe dedykowane 5. edycji kampanii #lubiesiebie, której inicjatorem jest dr…
CZYTAJ

Na cukrzycę choruje cała rodzina. Jak wspierać bliską osobę z cukrzycą?

Cukrzyca, choć jest chorobą nieuleczalną, gdy jest wyrównana, daje szansę na aktywne życie. Jednak, by tak się stało, niezbędne wręcz…
CZYTAJ

Retinoidy i witaminy w beauty-planie 3 kluczowe potrzeby skóry

Schyłek roku to czas podsumowań i ustalania beauty-planów. Jesień jest królową zmian. To właśnie teraz najuważniej obserwujemy stan skóry i…
CZYTAJ

Rola mikrobiomu i diety w utrzymaniu zdrowych jelit

Mikroorganizmy zamieszkują zarówno środowisko zewnętrzne, jak i wnętrze ludzkiego organizmu. Ich zespoły tworzą mikrobioty, które zasiedlają różne obszary ciała, jak…
CZYTAJ

Movember – kobiety cichymi bohaterkami walki o zdrowie mężczyzn

W listopadzie na ulicach królują wąsy, a w mediach i rozmowach coraz częściej pada jedno hasło – Movember. To międzynarodowa…
CZYTAJ

Jakość powietrza w Polsce uzależniona jest nie tylko od działalności człowieka

Jakość powietrza w Europie znacznie się poprawiła w ciągu ostatnich dziesięcioleci, ale zanieczyszczone powietrze nadal stanowi największe zagrożenie dla zdrowia…
CZYTAJ

Jak wybierać odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji stref intymnych?

Zdrowie intymne zaczyna się od odpowiedniej pielęgnacji i świadomego wyboru kosmetyków. Choć często skupiamy się na codziennym oczyszczaniu, pielęgnacja delikatnych…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Skuteczna terapia zaburzeń lipidowych. Czym jest program lekowy i kto może z niego skorzystać?

Zaburzenia lipidowe, znane również jako dyslipidemia, to problem, który dotyka coraz większą…
CZYTAJ

Świadoma suplementacja sportowców – jakość, czystość, odpowiedzialność

Wybór suplementów diety, szczególnie w środowisku sportowym, odgrywa fundamentalną rolę. Sportowcy, podlegający…
CZYTAJ

Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach (EAAD) został ustanowiony w 2008 r. przez Komisję Europejską i jest obchodzony corocznie w dniu 18 listopada w całej Europie.

W ramach EAAD i WAAD na całym świecie organizowane są wydarzenia kierowane…
CZYTAJ

Żylaki to problem milionów Polaków. Jak skutecznie zapobiegać i leczyć?

Żylaki to powszechny problem zdrowotny dotykający niemal połowę dorosłej populacji w Polsce.…
CZYTAJ

Jak holistyczne podejście do zdrowia poprawia nasze samopoczucie?


W życiu wielu kobiet pojawiają się momenty, gdy stres zaczyna odbijać się…
CZYTAJ