W sportowym rytmie



W sportowym rytmie. Doskonała koordynacja ruchowa, zgrabna sylwetka, wdzięk i nieschodzący z twarzy uśmiech. Wszystkie te elementy zamykają się w jednym słowie – taniec. Z pewnością nie raz zdarzyło ci się podrygiwać w rytm zasłyszanego utworu, czy też oczami wyobraźni widzieć siebie brylującą na parkiecie. Nie poprzestawaj na tym i odkryj wachlarz korzyści jakie niesie za sobą taniec.

Taneczna alternatywa

Czy wiesz, że aby zachować smukłą i wysportowaną sylwetkę, nie musisz wylewać siódmych potów na siłowni, bieżni, czy zajęciach fitness? Oczywiście, nie chcemy cię do tego zniechęcać, ale jeżeli nie przepadasz za tego typu aktywnościami, doskonałą alternatywą będzie taniec. W jedną godzinę może pomóc Ci spalić nawet 500 kcal, czyli prawie ¼ wszystkich kcal, które dostarczasz swojemu organizmowi w trakcie dnia. Poza tym, taniec ma sobie coś magicznego. To sprawia, że nawet nie zauważasz, że ćwiczysz – po prostu dobrze się bawisz, a efekty przychodzą same.




Energia płynąca z muzyki

Podczas tańca w ruchu są nogi, ramiona, ręce, brzuch, pośladki, a zatem modelujesz całą sylwetkę. Najnowsze badania dowodzą, że taniec ma również znaczący wpływ na zdolności intelektualne, a konkretniej na rozwój wyobraźni przestrzennej, która znacząco wpływa na umiejętność logicznego myślenia. Dodatkowo, a może przede wszystkim – taniec to lek na całe zło. W przenośni i dosłownie. Znacząco przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego, poprzez rozładowanie negatywnej energii i zastąpienie jej tą pozytywną (w dużej dawce).

Taniec niejedno ma imię

Zastanawiasz się, który rodzaj tańca byłby dla ciebie najodpowiedniejszy? Idź za głosem serca! Lubisz hip-hop? Zapisz się na zajęcia z hip-hop’u. Wolisz muzykę latynoską? W takim razie strzałem w dziesiątkę może okazać się rumba czy bardzo popularna ostatnio bachata, a zajęcia w rytmie ulubionych utworów będą jeszcze przyjemniejsze! Obecnie na rynku jest wiele szkół tańca, które stale poszerzają swoją ofertę, a zatem jest niemal pewne, że znajdziesz coś dla siebie. I nie przejmuj się jeżeli od razu nie odkryjesz w sobie mistrzyni tanecznej. Baw się i ciesz czasem poświęconym na własny rozwój.

Bez ograniczeń wiekowych

Tańczyć może każdy. Dobrym pomysłem będzie zapisanie na zajęcia również naszego malucha. Nie tylko pomoże mu to w rozwoju koordynacji ruchowej, ale także nauczy współpracy w grupie oraz nałoży pewną dyscyplinę. Bardzo często okazuje się, że dzieci, które wcześnie rozpoczęły swoją przygodę z zajęciami tanecznymi znacznie lepiej odnajdują się w grupie szkolnej, są pewniejsze siebie oraz w znaczącym stopniu podciągają swoje wyniki w nauce. Dla seniorów natomiast, taniec może się okazać świetną formą rehabilitacji oraz sposobem na odjęcie sobie lat.

Bez względu na to, który rodzaj zajęć tanecznych wybierzesz, pamiętaj o tym, aby zabrać ze sobą uśmiech! Wszystkie pozostałe rzeczy, takie jak strój do ćwiczeń, buty i akcesoria znajdziesz w stacjonarnych sklepach Decathlon oraz na decathlon.pl

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla osób…
CZYTAJ

E-papierosy pod lupą dentysty: co dzieje się w jamie ustnej po vapowaniu?

Używanie e-papierosów zdobyło w ostatnich latach ogromną popularność, jako alternatywa dla tradycyjnego palenia tytoniu. Choć początkowo uważano je za mniej…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ

ZADBAJ O OBJĘTOŚĆ Z KOSMETYKAMI STAPIZ

Szukasz produktów, które pomogą Ci utrzymać dużą objętość włosów na dłuższy czas bez efektu obciążenia? Sprawdź te kosmetyki STAPIZ. Dzięki…
CZYTAJ

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie. Bez…
CZYTAJ

Kiedy ból zębów sprawia, że odmawiasz sobie letnich przyjemności..

Lato od razu przywodzi na myśl wakacje, lody i chłodne napoje. Niestety, nie każdy może cieszyć się swobodnie tymi przyjemnościami.…
CZYTAJ

Antyoksydacja, poprawa kolorytu skóry i demakijaż Co warto wiedzieć o kwasie ferulowym?

Kwas ferulowy to król multifunkcjonalności. Działa antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo, świetnie wpływa na koloryt cery i wspiera działanie kremów z SPF. Latem…
CZYTAJ

Puszcza Białowieska bliska sercom Polaków. Wyniki ogólnopolskiego badania opinii publicznej

Zdecydowana większość Polaków zna i docenia wartość Puszczy Białowieskiej – wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej przeprowadzonego przez firmę Quantify…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jak skutecznie przygotować włosy do lata?

Nawilżenie i dogłębna regeneracja to priorytet pielęgnacji włosów przed latem. Specjaliści podpowiadają, że drogą do osiągnięcia efektu zachwycających, lśniących pasm…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to…
CZYTAJ