W sportowym rytmie



W sportowym rytmie. Doskonała koordynacja ruchowa, zgrabna sylwetka, wdzięk i nieschodzący z twarzy uśmiech. Wszystkie te elementy zamykają się w jednym słowie – taniec. Z pewnością nie raz zdarzyło ci się podrygiwać w rytm zasłyszanego utworu, czy też oczami wyobraźni widzieć siebie brylującą na parkiecie. Nie poprzestawaj na tym i odkryj wachlarz korzyści jakie niesie za sobą taniec.

Taneczna alternatywa

Czy wiesz, że aby zachować smukłą i wysportowaną sylwetkę, nie musisz wylewać siódmych potów na siłowni, bieżni, czy zajęciach fitness? Oczywiście, nie chcemy cię do tego zniechęcać, ale jeżeli nie przepadasz za tego typu aktywnościami, doskonałą alternatywą będzie taniec. W jedną godzinę może pomóc Ci spalić nawet 500 kcal, czyli prawie ¼ wszystkich kcal, które dostarczasz swojemu organizmowi w trakcie dnia. Poza tym, taniec ma sobie coś magicznego. To sprawia, że nawet nie zauważasz, że ćwiczysz – po prostu dobrze się bawisz, a efekty przychodzą same.




Energia płynąca z muzyki

Podczas tańca w ruchu są nogi, ramiona, ręce, brzuch, pośladki, a zatem modelujesz całą sylwetkę. Najnowsze badania dowodzą, że taniec ma również znaczący wpływ na zdolności intelektualne, a konkretniej na rozwój wyobraźni przestrzennej, która znacząco wpływa na umiejętność logicznego myślenia. Dodatkowo, a może przede wszystkim – taniec to lek na całe zło. W przenośni i dosłownie. Znacząco przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego, poprzez rozładowanie negatywnej energii i zastąpienie jej tą pozytywną (w dużej dawce).

Taniec niejedno ma imię

Zastanawiasz się, który rodzaj tańca byłby dla ciebie najodpowiedniejszy? Idź za głosem serca! Lubisz hip-hop? Zapisz się na zajęcia z hip-hop’u. Wolisz muzykę latynoską? W takim razie strzałem w dziesiątkę może okazać się rumba czy bardzo popularna ostatnio bachata, a zajęcia w rytmie ulubionych utworów będą jeszcze przyjemniejsze! Obecnie na rynku jest wiele szkół tańca, które stale poszerzają swoją ofertę, a zatem jest niemal pewne, że znajdziesz coś dla siebie. I nie przejmuj się jeżeli od razu nie odkryjesz w sobie mistrzyni tanecznej. Baw się i ciesz czasem poświęconym na własny rozwój.

Bez ograniczeń wiekowych

Tańczyć może każdy. Dobrym pomysłem będzie zapisanie na zajęcia również naszego malucha. Nie tylko pomoże mu to w rozwoju koordynacji ruchowej, ale także nauczy współpracy w grupie oraz nałoży pewną dyscyplinę. Bardzo często okazuje się, że dzieci, które wcześnie rozpoczęły swoją przygodę z zajęciami tanecznymi znacznie lepiej odnajdują się w grupie szkolnej, są pewniejsze siebie oraz w znaczącym stopniu podciągają swoje wyniki w nauce. Dla seniorów natomiast, taniec może się okazać świetną formą rehabilitacji oraz sposobem na odjęcie sobie lat.

Bez względu na to, który rodzaj zajęć tanecznych wybierzesz, pamiętaj o tym, aby zabrać ze sobą uśmiech! Wszystkie pozostałe rzeczy, takie jak strój do ćwiczeń, buty i akcesoria znajdziesz w stacjonarnych sklepach Decathlon oraz na decathlon.pl

Świadoma pielęgnacja w zgodzie z naturą: Fermentowane składniki w kosmetykach to urodowy hit!

Świadoma pielęgnacja w zgodzie z naturą: Fermentowane składniki w kosmetykach to urodowy hit! Co to jest fermentacja kosmetyczna i dlaczego…
CZYTAJ

Twaróg pomoże zbudować Ci masę mięśniową – zobacz, jak łatwo uwzględnić go w diecie. 3 zdrowe i proste w przygotowaniu przekąski z twarogiem!

Twaróg to jeden z podstawowych produktów wytwarzanych z mleka. W Polsce znany jest od wielu stuleci, a ponadto jako kraj…
CZYTAJ

Oparzenia i trudno gojące się rany – co zrobić, gdy rana nie chce się goić?

Otarcia, skaleczenia czy oparzenia to urazy, które zna i miewa każdy z nas. Dezynfekcja, opatrunek i w „najpoważniejszych” przypadkach środek…
CZYTAJ

Wegańskie alternatywy dla wędlin VIODELI by Violife

Pod koniec września w sieci sklepów Biedronka pojawi się nowość – VIODELI, czyli roślinne alternatywy dla wędlin. Produkt marki Violife,…
CZYTAJ

Jak podróżują Polacy?

Choć Polacy coraz chętniej wprowadzają ekonawyki do swojego stylu życia to w kwestii transportu zmiany idą w wolniejszym tempie. Prawie…
CZYTAJ

Łosoś hodowlany czy dziki? Znamy preferencje Polaków!

Polacy uwielbiają łososia – wynika z raportu przygotowanego przez organizację MSC Polska*. Ponad 70% z nas deklaruje, że kupuje tę…
CZYTAJ

Jesienią wypada nam więcej włosów? Te sposoby pomogą się przed tym uchronić

Wypadanie włosów to naturalny proces, który dotyczy każdego z nas. Średnio tracimy od 50 do 100 włosów dziennie, ale wynik…
CZYTAJ

Lato się skończyło? Czas zadbać o skórę

Dla wielu z nas tegoroczne wakacje są już tylko wspomnieniem. Przyjemnie jest jednak powrócić do błogich chwil relaksu, pod warunkiem,…
CZYTAJ

Zmień swoją drogę i oczyść umysł na biegowym szlaku NATURE BATHING – pierwsza hybrydowa kolekcja od ASICS

ASICS wprowadza na rynek swoją pierwszą hybrydową kolekcję, w której znajdują się buty do biegania po asfalcie, przeprojektowane także z…
CZYTAJ

Niedziela Światowy Dzień Serca!

Corocznie, od 22 lat, ostatnia niedziela września jest w różnym krajach obchodzona pod znakiem serca – wszystko to za sprawą…
CZYTAJ

Świadoma pielęgnacja w zgodzie z naturą: Włosy kochają równowagę PEH

Świadoma pielęgnacja w zgodzie z naturą: Włosy kochają równowagę PEH. Dowiedz się na czym polega pielęgnacja PEH i jak się…
CZYTAJ

Jesienna chandra czy TATT? Nie lekceważ objawów – działaj!

Nagle zrobiło się zimno, deszczowo i szaro. Dni są coraz krótsze, a słońca – zdecydowanie mniej. I właśnie niedobór światła…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Niedziela Światowy Dzień Serca!

Corocznie, od 22 lat, ostatnia niedziela września jest w różnym krajach obchodzona…
CZYTAJ

Jesienna chandra czy TATT? Nie lekceważ objawów – działaj!

Nagle zrobiło się zimno, deszczowo i szaro. Dni są coraz krótsze, a…
CZYTAJ

Z okazji Światowego Dnia Serca kardiolog ostrzega – jesienią wzrasta ryzyko wystąpienia zawału serca. Dla sercowców najgroźniejsza jest jesień

Dziś pierwszy dzień astronomicznej jesieni. Wraz z końcem lata odczuliśmy w ostatnich…
CZYTAJ

Jak pomóc osobom z chorobą Alzheimera? Kluczowa może być wizyta u neuropsychologa

Choroba Alzheimera wciąż jest jednym z najmniej przebadanych schorzeń. Jednak w diagnostyce…
CZYTAJ

Fakty i mity o raku prostaty

15 września obchodzony jest Europejski Dzień Prostaty. Prostata jest jednym z najczęściej…
CZYTAJ