Modelowanie ciała last minute

Latem wysokie temperatury oraz wyjazdy do cieplejszych krajów skłaniają nas do noszenia lekkich ubrań i odsłaniania ciała. Niestety, jednocześnie u wielu z nas bardziej dają o sobie znać kompleksy związane z defektami sylwetki. Co można zrobić, jeśli wyczekiwany wyjazd wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, a strój kąpielowy nie leży tak dobrze, jak jeszcze w ubiegłym roku?

Mądra dieta

Istnieje wiele sposobów na zrzucenie kilku kilogramów, jednak zbyt szybkie zmniejszenie masy ciała, jak każda nagła zmiana w organizmie, może być niebezpieczne. Krótkie diety, tabletki na odchudzanie, głodówki – te wszystkie metody mogą powodować utratę mięśni oraz zaszkodzić twojemu sercu.

Zamiast tego postaraj się stracić nadmiar tkanki tłuszczowej szybko, zdrowo i w sposób zrównoważony. Po pierwsze, codziennie pij co najmniej 2 litry płynów. Jeśli taka ilość czystej wody to dla Ciebie za dużo, spróbuj część zapotrzebowania uregulować jedząc soczyste sezonowe owoce, które latem są dostępne powszechnie i w niskich cenach. Po drugie pamiętaj, że w odchudzaniu najważniejsza jest regularność.

Zaszkodzisz sobie, jeśli będziesz głodzić się przez kilka godzin, a potem dostarczysz swojemu organizmowi zbyt dużą ilość kalorii jednocześnie. Zamiast jeść 3 duże posiłki w ciągu dnia, jedz ich 5 lub 6. Zdziwisz się, ale w ten sposób zjesz o wiele mniej niż wcześniej. Stosując te metody być może nie stracisz na wadze tak szybko, jak sobie to wymarzyłeś/aś, ale z pewnością poczujesz się lepiej we własnym ciele. Optymalne tempo zdrowego chudnięcia to 0,5-1 kg tygodniowo.

Dobre nawyki

Jeśli chcesz szybko schudnąć, na pewno uprawiasz sport. Aby jeszcze bardziej zaktywizować swoje ciało do gubienia zbędnych kalorii, wyrób sobie nawyk chodzenia. Szczególnie, że letnia pogoda bardzo temu sprzyja! Jeśli masz podjechać do pracy 2 czy 3 przystanki autobusem – zrób sobie spacer. Zamiast jechać samochodem po małe zakupy, przejdź się.

To szczególnie ważne, jeśli pracujesz przy komputerze, ponieważ częste spacery po pracy pomogą nie tylko zgubić trochę kalorii, ale także dobrze zrobią twojemu kręgosłupowi. Natomiast w trakcie pracy, jeżeli masz taką możliwość, usiądź na skraju krzesła, odchyl plecy i wyprostuj nogi na 10 sekund.

Dzięki temu wzmocnisz mięśnie brzucha. Inny dobry nawyk dotyczy jedzenia: wymień talerze na mniejsze. Ta porada być może brzmi dziwnie, ale faktem jest, że ludzie w dużej mierze „jedzą oczami” – dlatego będziesz czuć się bardziej syto po takiej samej ilości jedzenia z małego talerza niż z dużego.

Zabieg last minute

– Zdarza się, że pacjenci przychodzą do mnie z pytaniem o zabieg, który odchudzi ich natychmiast. Nie warto łudzić się, że istnieje maszyna-cud, która pozwoli na utratę 10 zbędnych kilogramów podczas godzinnej sesji – mówi dr Beata Rutkiewicz z kliniki Zdrowia i Urody Sensamed.

– Osobom, którym zależy na jak najszybszym efekcie, polecam jednak Ultraskin II, który, którego pierwsze rezultaty w postaci ujędrnienia skóry mogą być widoczne bezpośrednio po zabiegu, ponieważ włókna kolagenowe ulęgają skróceniu. Bardzo atrakcyjny dla pacjentów jest również fakt, że zabieg nie wymaga okresu rekonwalescencji, więc od razu po wyjściu w gabinetu medycyny estetycznej można wrócić do swoich codziennych zajęć lub wyjechać na urlop – dodaje.

Ultraskin II jest nowej generacji urządzeniem wykorzystującym technologię HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) – skupioną wiązkę fal ultradźwiękowych o dużym natężeniu. Miejscowo skupiona wysoka temperatura powoduje powstawanie mikrouszkodzeń, a w konsekwencji stymuluje produkcję kolagenu i ujędrnia skórę. Dodatkową zaletą Ultraskin II jest fakt, iż nadaje się on do redukcji miejscowego nadmiaru tkanki tłuszczowej, którego nie da się usunąć za pomocą diety i ćwiczeń.

– Redukcja tłuszczu jest możliwa w między innymi w okolicach brzucha, talii, ud i ramion. Urządzenie świetnie sprawdza się więc w miejscowym modelowaniu sylwetki oraz w przypadku konieczności poprawy elastyczności skóry po utracie dużej masy ciała lub po ciąży. To dobre rozwiązanie dla osób, które do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę motywują realne, szybkie i widoczne gołym okiem efekty – tłumaczy dr Rutkiewicz. Na ostateczne zredukowanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie sylwetki czekamy 2-3 miesiące.