Łuszczyca a depresja. Jak osoby chore na łuszczycę powinny walczyć z depresją ?



Dzisiejszy świat wyznaje kult piękna, w związku z tym osoby, które nie spełniają estetycznych norm czują się napiętnowane i popadają w depresję. Dotyczy to m.in. osób chorych na łuszczycę, którą w przeciwieństwie do innych chorób ciężko ukryć.

Poniżej 10 zaleceń dla osób chorych na łuszczycę jak uniknąć lub zmniejszyć skutki depresji wywołanej przez tą chorobę.

Rozmawiaj z osobami, które również chorują na łuszczycę, podczas spotkań grup wsparcia lub on-line, z użytkownikami for.

Dzielenie się troskami z osobami, które codziennie borykają się ze skutkami łuszczycy może bardzo podnieść na duchu i pomóc uniknąć depresji lub przynajmniej zmniejszyć jej skutki. Większość osób, która korzysta z takiego wsparcia twierdzi, że pozwoliło to im odzyskać poczucie kontroli, a niektóre osoby wierzą, że przez to poprawiła się jakość ich życia. Dzięki psychicznemu wsparciu może nawet zmniejszyć się intensywność samej choroby. Przykładowym miejscem takich spotkań może być: blog.luszczyce.pl, luszczyca-blog.pl.

Edukuj się w temacie łuszczycy.

Nie jest prawdą, że nasz stan psychiczny będzie lepszy im mniej będziemy wiedzieć o skutkach choroby. Badania pokazują, że osoby, które są świadome medycznych uwarunkowań choroby po prostu lepiej sobie z nią radzą. Jest wiele źródeł wiedzy na temat łuszczycy, na pierwszym miejscu rzecz jasna Wasz dermatolog, na kolejnych książki i internet. Warto zapoznać się z wynikami prac światowych ekspertów w zakresie leczenia łuszczycy, np. australijskiego naukowca, dr Michaela Tiranta, twórcy dostępnych już w Polsce preparatów Dr Michaels.



Poczytaj o różnych możliwościach leczenia łuszczycy.

Większość osób z ciężką odmianą łuszczycy jest niestety zdania, że ich leczenie nie daje pożądanych efektów, a co za tym idzie, że choroba wymyka się spod ich psychicznej kontroli. Niektóre osoby twierdzą, że ich leczenie łuszczycy jest niewystarczająco satysfakcjonujące. Przedyskutuj z lekarzem dermatologiem podczas wizyty skuteczność terapii preparatami Dr Michaels (żel myjący, maść i odżywka regenerująca do skóry). Poznanie możliwych efektów leczenia pozwoli Ci zapanować nad depresją.

Powiedz swojemu dermatologowi, jeśli zawodzą Cię efekty leczenia łuszczycy.

Średnio co druga osoba lecząca się na łuszczycę przyznaje, że jest niezadowolona z leczenia albo to zadowolenie jest umiarkowane. Z takich opinii niestety rodzi się depresja. Jej objawy zmniejszają się w momencie, kiedy osoba chora widzi, że metody terapeutyczne ograniczają skutki łuszczycy.

Zacznij uprawiać sporty lub przynajmniej wychodź na dłuższe spacery.

Kiedy dopada Cię depresja i pojawia się kolejny rzut łuszczycowy ćwiczenia to prawdopodobnie ostatnia rzecz, jaką chciałbyś robić. Jednak w takich momentach dopływ endorfin do naszego mózgu może być zbawienny. Badania dowodzą, że regularne ćwiczenia mogą być równie skuteczne w leczeniu depresji jak leki przeciwdepresyjne.

Napisz to.

Prosta czynność, jaką jest przelewanie na papier swoich przemyśleń może pomóc w walce z depresją. Pisz dla siebie, a nie dla innych, to nie musi być twórczość na najwyższym poziomie tylko osobisty pamiętnik osoby walczącej z chorobą.

Ogranicz alkohol.

Nadmiernego picia powinni wystrzegać się wszyscy, nie tylko osoby chore na łuszczycę. Naukowcy odkryli związek między wyższym spożyciem alkoholu, a wyższym poziomem lęku i depresji. Mając problem z jedną chorobą (łuszczyca) powinniśmy wystrzegać się kolejnych (alkoholizm, depresja).

Spróbuj się nie izolować.

Przebywanie w gronie znajomych i rodziny pozwala na zmniejszenie skutków depresji. Izolacja i odczuwanie samotności nasilają depresję.

Zasięgnij porady u wykwalifikowanego i doświadczonego psychologa bądź psychiatry.

Jeśli masz depresję, odczuwasz lęk lub gniew istnieje ryzyko, że przyczyna tych problemów leży w czymś, co wydarzyło się kiedyś w Twoim życiu. Jednak odczucia te mogą być spowodowane tylko i wyłącznie łuszczycą. Wykwalifikowany psychiatra lub psycholog może pomóc odkryć, co jest przyczyną tych odczuć i pomóc zmierzyć się z problemem.

Sporządź listę czynności, które zawsze Cię cieszyły, następnie wybierz te, które możesz zrobić w tym tygodniu.

Może się wydawać, że w stanie depresji związanej z łuszczycą nie przyniesie Ci to radości, jednak to nie prawda. Takie myśli wynikają właśnie z depresji. Spędzanie czasu na tym, co lubisz odgrywa kluczową rolę w walce z depresją. Czynności te nie muszą wymagać dużego wysiłku fizycznego czy nakładów finansowych, może to być po prostu słuchanie ulubionej muzyki czy czytanie książek.

Z jednej strony choroba wpływa na psychikę pacjenta, z drugiej strony psychika pacjenta wpływa na przebieg oraz zaostrzenie się choroby, dlatego tak ważne, abyśmy potrafili sobie z nią radzić i do niej nie dopuszczali.

Proteiny i wysoka jakość odżywcza. Specyfika suplementów diety

Dwie trzecie młodych Polaków uznaje swoje nawyki żywieniowe za zdrowe, a jednocześnie tylko co czwarty Polak odżywia się zgodnie z…
CZYTAJ

Rozmowa z Dr Franciszkiem Strzałkowskim, założycielem Kliniki Strzałkowski

DR FRANCISZEK STRZAŁKOWSKI - po powrocie z zagranicy 5 lat temu , założył Klinikę Strzałkowski. Lekarz medycyny estetycznej, anestezjolog, członek…
CZYTAJ

Jesienne obniżenie nastroju – jak sobie z nim radzić? Niezawodne źródła wsparcia

Po intensywnym lecie, kiedy jesteśmy pełni aktywności i pozytywnej motywacji, chłodniejsza pogoda może wpłynąć na naszą psychikę. Czy jednak winna…
CZYTAJ

Kluczowe trendy w dietetyce a dieta idealna

Globalne trendy żywieniowe, mimo że zmieniają się dość dynamicznie, to jednak konsekwentnie ewoluują w jednym kierunku – dążymy do tego,…
CZYTAJ

Wyjazd do uzdrowiska po zdrowie!

Wyjazd do uzdrowiska to dla wielu osób doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie, odprężyć się i cieszyć wspaniałym wypoczynkiem.…
CZYTAJ

Odmłodzenie i odświeżenie – Dwa wyzwania dla skóry wokół oczu

Delikatna skóra wokół oczu – szczególnie ta dojrzała – wymaga spersonalizowanej pielęgnacji nastawionej jednocześnie na kilka obszarów. Najważniejsze z nich…
CZYTAJ

„Wspólnie rozgrzewamy serca seniorów” Knorr wspiera Stowarzyszenie mali bracia Ubogich

Obecność drugiego człowieka, chęć rozmowy, otwartość, ciepły posiłek - mają moc, by odmienić choć na chwilę życie osamotnionych, starszych osób.…
CZYTAJ

Antybiotykooporność – cicha pandemia XXI wieku. Bezpieczne stosowanie antybiotyków

Sezon jesienno-zimowy sprzyja wzrostowi zachorowań, a leczenie różnych grup wiekowych, od dzieci po seniorów, często wymaga zastosowania antybiotyków. Z okazji…
CZYTAJ

Dowiedz się więcej o swojej odporności!

#Katar, #kichanie, #kaszel i ból gardła to poza kolorowymi liśćmi drzew charakterystyczne oznaki mokrej i zimnej jesieni. Za wymienione objawy…
CZYTAJ

Wpływ konieczności przesiedlenia na zdrowie psychiczne i dobrostan psychospołeczny dzieci

„Bez wątpienia jest tu fajnie; ale prawdziwy dom, to własny dom...” - Badanie subiektywnego dobrostanu dzieci i młodzieży mieszkających w…
CZYTAJ

Rola białka w zrównoważonej diecie

Białko stanowi około 20% masy ciała człowieka, z czego mniej więcej 300 g ulega wymianie w ciągu doby. Ten niezbędny…
CZYTAJ

Zęby nie lubią zimy i zimna! Zobacz co szkodzi zębom zimą i jak zapobiegać zimowym problemom stomatologicznym

Czy zęby lubią zimę? To pytanie może wydawać się dziwne, ale ma sens. Zima to pora roku, która niesie ze…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wyjazd do uzdrowiska po zdrowie!

Wyjazd do uzdrowiska to dla wielu osób doskonała okazja, aby zadbać o…
CZYTAJ

Antybiotykooporność – cicha pandemia XXI wieku. Bezpieczne stosowanie antybiotyków

Sezon jesienno-zimowy sprzyja wzrostowi zachorowań, a leczenie różnych grup wiekowych, od dzieci…
CZYTAJ

Dowiedz się więcej o swojej odporności!

#Katar, #kichanie, #kaszel i ból gardła to poza kolorowymi liśćmi drzew charakterystyczne…
CZYTAJ

Cukrzyca: znaj ryzyko – bądź odpowiedzialny. Kto jest na nią szczególnie narażony? Czy można obniżyć ryzyko zachorowania? Co jeść przy cukrzycy?

14 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Cukrzycy. W tym roku hasłem przewodnim…
CZYTAJ

Samobadanie piersi ratuje życie

Rak piersi to choroba podstępna, gdyż początkowo nie daje symptomów, a pierwszym…
CZYTAJ