Witamy wiosenną symfonię smaków



Wraz z nadejściem wiosny natura budzi się do życia, przynosząc ze sobą świeżość, kolorowe pejzaże i bogactwo aromatów. To idealny czas, by wprowadzić do swojej kuchni trochę koloru, dzięki czemu nasze menu będzie odzwierciedlało to, co dzieje się w naturze. Początek wiosny to idealny moment na poznawanie nowych kuchni i eksperymentowanie ze składnikami. Nasze kulinarne poszukiwania zaczynają się od przyjemnego zderzenia świeżych warzyw, soczystych owoców i intensywnych aromatów ziół. Pora przenieść się w świat delikatnych połączeń, orzeźwiających napojów i wykwintnych deserów wiosennej kuchni. Gotowi na smakowe podróże? W takim razie w drogę!

Prawdziwa świeżość na talerzu

Wiosna oznacza nie tylko coraz cieplejsze dni, ale także coraz większą dostępność doskonałych warzyw i owoców. Wiosenne warzywa, takie jak szparagi, młoda marchew czy rzodkiewki, sprawią, że codzienne obiady nabiorą wyjątkowego charakteru. Podczas następnej wizyty w sklepie nie zapomnijcie rozejrzeć się za tymi smakowitościami. Aby w pełni wykorzystać bogactwo sezonowych składników, warto śmiało eksperymentować w kuchni. Łączcie różne warzywa, owoce i zioła, tworząc niebanalne kompozycje smakowe. Przygotujcie lekkie sałatki z mieszanką świeżych warzyw i owoców, czy też zaskoczcie znajomych, przyrządzając aromatyczne zupy z dodatkiem wiosennych ziół. Nie bójcie się łączyć smaków!

Sałatka z truskawek i szparagów

Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 4

Składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego
5 zielonych szparagów
1 ogórek
1 opakowanie Sosu sałatkowego czosnkowego Knorr
200 g truskawek
150 g roszponki
40 g parmezanu w kawałku
2 łuskane ziarna słonecznika

Sposób przygotowania:

Ogórka i truskawki obierz i pokrój w plastry. Ułóż wszystko na talerzu.
Szparagi chwilę gotuj, następnie schłodź w zimnej wodzie. Potem pokrój w mniejsze kawałki i dołóż do truskawek.
Sos sałatkowy Knorr wymieszaj z jogurtem i polej nim sałatkę.
Na wierzchu połóż liście sałaty i ziarna słonecznika.
Ser zetrzyj na płatki i posyp nim sałatkę.

Tej wiosny sięgnijcie po zdrowie i orzeźwienie

Niezależnie od tego, czy uwielbiacie świeżość owoców, czy może jesteście bardziej zainteresowani eksperymentowaniem z wyszukanymi smakami, tej wiosny znajdziecie coś dla siebie! Klasyczne cytrusowe lemoniady i delikatne kompozycje ziołowe – te napoje są najlepszym wstępem do owocnego spędzenia wiosny! Napoje, zdrowe koktajle i smoothie skomponowane z sezonowych owoców oraz świeżych ziół, takich jak mięta czy rozmaryn, z pewnością przypadną wam do gustu. Kiedy obudzić w sobie prawdziwego smakosza, jak nie na wiosnę?




Zorganizujcie imprezę na świeżym powietrzu

Im cieplej na zewnątrz, tym większa ochota na wychodzenie z domu! Wiosna to idealna pora na przywdzianie ulubionych lekkich ubrań i zrobienie imprezy na świeżym powietrzu. A co podać w trakcie takiego spotkania? Możecie urządzić wspólnego grilla lub postawić na stole kilka smakowitych przekąsek i orzeźwiające sałatki. Pamiętajcie, że w te ciepłe dni to właśnie towarzystwo jest najważniejsze! Aby jeszcze lepiej spędzić ten czas, polecamy przepis na wyborne i wyjątkowo proste do przygotowania szaszłyki z kurczaka i brzoskwiń:

Szaszłyki z kurczaka i brzoskwiń


Czas przygotowania: 35 minut
Liczba porcji: 4

Składniki:

600 g piersi z kurczaka
200 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki przyprawy do złotego kurczaka Knorr
3 łyżki soku z cytryny
1 puszka brzoskwiń

Sposób przygotowania:

Pokrój umyte i osuszone piersi na małe kwadratowe kawałki.
Wymieszaj je z jogurtem, Przyprawą do złotego kurczaka Knorr i sokiem z cytryny. Przykryj i trzymaj w lodówce przez około 3 godziny.
Odsącz brzoskwinie na sitku i podziel na kawałki nieco większe niż mięso.
Nabijaj na szpadki na przemian kawałki kurczaka i brzoskwiń.
Piecz szaszłyki na grillu, obracając je co jakiś czas.

Wiosenne podróże, czyli śladami kulinarnych przygód

Kulinarne podróże to więcej niż tylko odkrywanie nowych miejsc – to wędrówki między zapachami i smakami, które określają charakter danego regionu. A kiedy może być na to lepszy czas niż na wiosnę, kiedy przyroda budzi się do życia, a krajobraz wokół nas mieni się wieloma kolorami. Nieważne, czy wybieracie się w dalekie podróże zagraniczne, czy może na krótkie wycieczki po lokalnych po łąkach i górach – pamiętajcie, by zabrać ze sobą przekąski przygotowane ze świeżych i orzeźwiających składników. Zróbcie lekkie batoniki owsiano-owocowe lub przygotujcie sałatki, które swoim kolorem i orzeźwiającym aromatem będą wam towarzyszyć na każdym etapie podróży. Wiosna jest waszym sprzymierzeńcem nie tylko w lepszym odżywianiu, ale również w poznawaniu nowych rejonów świata.

Zrównoważona kuchnia dla zdrowia i środowiska

Natura budzi się do życia, więc zróbmy dla niej coś dobrego! Kupujmy sezonowe warzywa i owoce na pobliskich bazarkach i w warzywniakach. Korzystanie z produktów od lokalnych dostawców może pomóc w redukcji śladu środowiskowego oraz ożywianiu regionalnej gospodarki. Ci, którzy dbają o swoje zdrowie, powinni wypróbować kuchnię roślinną – nadchodząca wiosna sprawi, że będzie to można zrobić bez większego wysiłku! Szczególnie polecamy wypróbowanie naszego przepisu na pieczonego bakłażana:

Pieczony bakłażan


Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 4

Składniki:

2 bakłażany
1 ząbek czosnku (mały)
1 opakowanie Fix Gulasz Knorr
75 g masła
6 łyżek jogurtu greckiego
1 pęczek świeżej kolendry
1 łyżka sezamu
4 łyżki oliwy
Szczypta soli

Sposób przygotowania:

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Ponakłuwaj bakłażana, skrop oliwą, posyp solą i piecz przez 30 minut.
W tym czasie rozpuść masło na patelni i wsyp zawartość opakowania Fix Gulasz Knorr. Podsmażaj całość ok. 1 minuty. Wlej 200 ml wody, wymieszaj i gotuj, aż powstanie sos.
Po upieczeniu przetnij ostrożnie bakłażana na pół.
Czosnek przeciśnij przez praskę i wymieszaj z jogurtem. Polej bakłażana sosem jogurtowym i sosem gulaszowym. Posyp sezamem i listkami kolendry.

Osłódźcie sobie tę wiosnę

Wiosna zapewnia bogactwo owoców, które możecie wykorzystać do przygotowania słodkich przysmaków dla całej rodziny. To idealna pora na galaretki, puszyste biszkopty czy lekkie panna cotty, które zachwycą Waszych bliskich. Na wiosnę możecie wypróbować nowe połączenia smakowe. Limonka i kiwi – to brzmi ciekawie! A co powiecie na sałatkę z arbuzem i fetą? Zaszalejcie, łącząc w swoich sałatkach i koktajlach różne, pozornie niepasujące do siebie składniki. Efekty was zaskoczą! Koniecznie spróbujcie dodać swoim daniom lekkiego i rześkiego akcentu. Przygotujcie się na wiosenny festiwal smaków dzięki owocowym deserom, które osłodzą wam każdy dzień.

Źródło dyskomfortu i wyzwanie estetyczne. Sprawdzone sposoby na trądzik

Trądzik oraz inne niedoskonałości skórne to nie tylko problem estetyczny, ale również źródło dyskomfortu, a nawet obniżenia samooceny i zmniejszenia…
CZYTAJ

Składnik, który wspiera foto protekcję-Super-moc kwasu ferulowego

Kwas ferulowy to substancja o wielu właściwościach. Działa antyoksydacyjnie, przeciwdziała objawom starzenia, zwalcza przebarwienia i… pochłania pewien zakres promieni UV,…
CZYTAJ

5 naturalnych sposobów na zdrowe i piękne włosy

Mieć zdrowe i lśniące włosy to marzenie wielu kobiet, niestety nie każda z nas dostała taki prezent od matki natury.…
CZYTAJ

Nadciśnienie tętnicze – cichy zabójca Twojego mózgu i serca. Ta choroba zwiększa ryzyko wystąpienia udaru aż czterokrotnie!

Blisko 1/3 dorosłych Polaków choruje na nadciśnienie tętnicze, przy czym ponad 20% kobiet i 40% mężczyzn nie zdaje sobie z…
CZYTAJ

5 faktów o nadciśnieniu, które powinien znać każdy Polak

Nadciśnienie tętnicze to podstępna choroba, która dotyka już ponad 11 milionów Polaków! Niestety leczy się tylko 1/3 z nich. Nadciśnienie…
CZYTAJ

Jak spowolnić wskazówki zegara? Duet: ceramidy i peptydy dla odmłodzenia skóry

Jednym z najważniejszych wyzwań dla skóry o każdej porze roku zdecydowanie jest zapobieganie objawom upływającego czasu. Kosmetolodzy podkreślają, że kluczowa…
CZYTAJ

„Prawdziwy mężczyzna”, czyli jaki?

Prawdziwy mężczyzna nie płacze, dominuje, ma przyzwolenie na bycie bezwzględnym i agresywnym – ale czy na pewno? Mimo że sytuacja…
CZYTAJ

Siekane kotleciki z kurczaka z kolorowym ryżem

Siekane kotleciki z kurczaka mają złocisty kolor, są chrupiące i pełne wartościowych dodatków, np. w postaci marchewki czy cukinii. Podane…
CZYTAJ

Maj miesiącem mierzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jak prawidłowo to robić, jakie są najczęstsze błędy i jak ich unikać?

Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych czynników zwiększających ryzyko wielu chorób wpływających zarówno na długość naszego życia, jak i…
CZYTAJ

Nadmierne, intensywne szczotkowanie zębów – nie rób tego, to szkodzi zębom!

Nadmierne szczotkowanie zębów wydaje się nieszkodliwym nawykiem, ale w rzeczywistości może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Zbyt intensywne lub zbyt…
CZYTAJ

Łokieć tenisisty – problem nie tylko sportowców

Choć nazwa „łokieć tenisisty” kojarzy się ze sportem, a wręcz z bardzo konkretną dyscypliną, okazuje się, że problem ten dotyczy…
CZYTAJ

Rozpoczęcie prac nad pierwszym w Polsce Regionalnym Planem Adaptacji do Zmian Klimatu

Adaptacja do zmian klimatu to proces dostosowywania się społeczeństw, ekosystemów i gospodarek do zmian warunków klimatycznych, które już występują lub…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Nadciśnienie tętnicze – cichy zabójca Twojego mózgu i serca. Ta choroba zwiększa ryzyko wystąpienia udaru aż czterokrotnie!

Blisko 1/3 dorosłych Polaków choruje na nadciśnienie tętnicze, przy czym ponad 20%…
CZYTAJ

5 faktów o nadciśnieniu, które powinien znać każdy Polak

Nadciśnienie tętnicze to podstępna choroba, która dotyka już ponad 11 milionów Polaków!…
CZYTAJ

„Prawdziwy mężczyzna”, czyli jaki?

Prawdziwy mężczyzna nie płacze, dominuje, ma przyzwolenie na bycie bezwzględnym i agresywnym…
CZYTAJ

Maj miesiącem mierzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jak prawidłowo to robić, jakie są najczęstsze błędy i jak ich unikać?

Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych czynników zwiększających ryzyko wielu chorób…
CZYTAJ

Łokieć tenisisty – problem nie tylko sportowców

Choć nazwa „łokieć tenisisty” kojarzy się ze sportem, a wręcz z bardzo…
CZYTAJ