Postanowienia noworoczne – tym razem ci się uda!



Zastanawiałaś się, dlaczego za każdym razem nie starcza ci energii i zapału by zrealizować swoje cele? Chcesz zerwać z tym schematem? Jeśli tak – pomoże ci w tym „Dziewczyna w trampkach” – znakomita książka Małgorzaty Kapuściak!

Co roku przerabiasz ten sam scenariusz: zanim 31. grudnia zegar wybije północ, masz już ułożony ambitny plan, w styczniu działasz pełną parą, by zrealizować postanowienia, a po kilku tygodniach, gdy opada entuzjazm, zapominasz o liście swych marzeń, tłumacząc sobie, że zrealizujesz je w bliżej nieokreślonej przyszłości… Jeśli masz już tego dość, czas zmienić podejście do noworocznych postanowień. Inspirację znajdziesz na kartach powieści „Dziewczyna w trampkach”:

1. Mierz siły na zamiary

Schudnąć do rozmiaru „S”, zapisać się na kurs hiszpańskiego, przebiec maraton… Co roku wyznaczasz sobie ambitne cele, których ilość przyprawia o zawrót głowy! Aby zrealizować wszystkie postanowienia potrzeba jednak wiele czasu i energii. Spróbuj zmienić taktykę – zamiast już 1. stycznia narzucać sobie kierat, zaplanuj hierarchię zadań. Planujesz zagraniczne wakacje? Zacznij już teraz uczyć się języka, o formę zadbaj zaraz po karnawale – wczesną wiosną łatwiej znaleźć motywację by zacząć się ruszać. Na kurs prawa jazdy zapisz się pod koniec wakacji, gdy ruch jest niewielki, a pozostałą część roku wykorzystaj na realizację „rezerwowych” zadań z listy.

2. Wyciągaj wnioski

Co roku masz zaplanowaną tę samą listę zadań, z których żadnego nie udaje się zrealizować? Zamiast wpaść w spiralę pretensji do samej siebie, spróbuj prześledzić historię postanowień i na chłodno ocenić, gdzie popełniasz błąd. Taką metodę wypracujesz podczas lektury „Dziewczyny w trampkach”. Dzięki temu, zamiast zakładać, że w ciągu roku perfekcyjnie opanujesz język, nastaw się na opanowanie prostych metod komunikacji. Lepiej bowiem wyznaczyć sobie realistyczne cele, niż narzucać tempo, któremu nikt nie podoła.

3. Wsłuchaj się w siebie

W codziennej gonitwie zdarza się nam zapomnieć, kim jesteśmy i dokąd zmierzamy. To kwestia dotycząca zwłaszcza noworocznych postanowień, może bowiem okazać się, że wybrany przez nas cel to wynik chwilowej mody, a nie naszych faktycznych potrzeb. By się o tym przekonać, warto sięgnąć po „Dziewczynę w trampkach” Małgorzaty Kapuściak. Przeżywając perypetie głównej bohaterki, możemy zastanowić się, jak mogłybyśmy się zachować, będąc na jej miejscu – a to najkrótsza droga do poznania naszych własnych potrzeb i marzeń!




4. Znajdź źródło inspiracji

O wiele łatwiej jest osiągnąć wymarzony cel, jeśli nie działamy w pojedynkę. Dzięki temu nie jesteś odosobniona i przy pierwszej porażce nie zamykasz się w sobie. Inspirujące mogą być koleżanki z fitness klubu, przyjaciółki, rodzina, ale też postacie w 100% fikcyjne. Z tego założenia wyszła Małgorzata Kapuściak, autorka „Dziewczyny w trampkach”, której bohaterka ewoluuje na naszych oczach. Utożsamiając się z nią, czytelnik może znaleźć w obrazie Dziewczyny w trampkach cenne źródło motywacji, które z pewnością go nie zawiedzie!

Droga od postanowień noworocznych do sukcesu może być kręta i zawiła. Mając jednak pod ręką „Dziewczynę w trampkach” o wiele łatwiej osiągnąć cel!

Dlatego nie zwlekaj z decyzją i już dziś wejdź na stronę: www.dziewczynawtrampkach.pl i dołącz do świata Dziewczyny w trampkach!

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ