Owocowe lato – sezon na jogurtowe koktajle otwarty!



Owocowe lato – sezon na jogurtowe koktajle otwarty!

Kto nie lubi smaków i zapachów lata? Kiedy nadchodzą upały, mamy ochotę na coś naprawdę lekkiego, a przy tym pożywnego. Zamiast soków sięgamy po sezonowe owoce, ale z czym je łączyć? Piątnica podpowiada, jak szybko przygotować koktajle na bazie Jogurtu typu greckiego – zdrowo i smacznie!

Fanów jogurtu nie trzeba przekonywać, że jest on świetną przekąską. Jednak jogurt jogurtowi nierówny! Nowość od Piątnicy – Jogurt typu greckiego 0% tłuszczu, 2 x więcej białka, tworzony według tradycyjnej greckiej receptury, jest wyjątkowo kremowy i gęsty. Dzięki temu, szczególnie latem, rewelacyjnie sprawdza się jako przekąska. W wersji naturalnej świetnie smakuje ze świeżymi owocami. Kto raz spróbował tego połączenia, będzie po nie sięgał już zawsze.

W jogurtach wytwarzanych według tradycyjnej greckiej metody wszelkie dodatki zagęszczające nie mają racji bytu. Jedynie mleko, żywe kultury bakterii i odpowiednia receptura to przepis na jogurt idealny. Taki właśnie jest Jogurt typu greckiego od Piątnicy – lekki, pozbawiony tłuszczu, bez mleka w proszku. W połączeniu z Mlekiem Wiejskim, Jogurtem Milandia z Mascarpone czy Kefirem z Piątnicy będzie stanowił bazę  dla letnich koktajli!

Jeśli więc szukasz zdrowej przekąski, potrzebujesz śniadaniowej alternatywy – spróbuj własnoręcznie przygotowanych owocowo-jogurtowych smoothies! Sprawdzone przepisy poleca OSM Piątnica:



1. Koktajl Truskawkowy

Składniki:

  • 500 g truskawek
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • 2 Jogurty typu greckiego od Piątnicy
  • 1⁄2 Kefiru 0% od Piątnicy
  • Przygotowanie: Z umytych i osuszonych truskawek usuwamy szypułki, miksujemy z brązowym cukrem, a następnie mieszamy z Jogurtem typu greckiego i Kefirem. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy brązowym cukrem i listkami mięty. Najlepiej smakuje schłodzony.

 

2. Koktajl Malinowy

Składniki:

  • 250 g malin
  • 2 łyżki miodu
  • 3 Jogurty typu greckiego od Piątnicy
  • 1 Jogurt Milandia od Piątnicy
  • Przygotowanie: Maliny miksujemy z miodem, Jogurtem typu greckiego i Jogurtem Milandia. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy listkami mięty.

 

3. Koktajl Bananowo – cytrynowy

Składniki:

  • 2 banany
  • 3 Jogurty typu greckiego od Piątnicy
  • 1 Kefir 2% od Piątnicy
  • Sok z jednej cytryny
  • 3 łyżki cukru
  • Przygotowanie: Umyte, obrane banany miksujemy z sokiem z cytryny i cukrem, a następnie łączymy ze schłodzonym Jogurtem typu greckiego i Kefirem. Dekorujemy np. listkami mięty lub plasterkiem limonki.

4. Koktajl Borówkowy

  • 100 g borówek
  • 1 Jogurt typu greckiego od Piątnicy
  • 1 łyżka cukru
  • 100 ml Mleka Wiejskiego od Piątnicy
  • Przygotowanie: Umyte, osuszone owoce miksujemy z cukrem, następnie mieszamy z Jogurtem typu greckiego i Mlekiem Wiejskim. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy listkami mięty.

Jogurt typu greckiego Naturalny dostępny jest w sklepach w cenie 1,30 zł / 150 g.

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ

Moc kwasu laktobionowego latem Codzienna rutyna pielęgnacyjna dla skóry zmęczonej słońcem

Kluczowe, wakacyjne beauty-wyzwania dla skóry to: nawilżenie, regeneracja i odbudowa warstwy hydrolipidowej. Eksperci wskazują, że na podium w tym zakresie plasuje…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ

Profilaktyka – dlaczego jest tak ważna? Sprawdź, jakie badania możesz wykonać bezpłatnie w ramach NFZ oraz jak się do nich przygotować

Medycyna laboratoryjna nie tylko wspiera proces leczenia, ale odgrywa również kluczową rolę…
CZYTAJ