Opalanie z głową – jak bezpieczne korzystać ze słońca?



Gorące, letnie dni sprzyjają spędzaniu długich godzin na słońcu. W wakacyjnych miesiącach chętnie przebywamy na plaży, nad jeziorem czy choćby na kilkugodzinnych wycieczkach rowerowych. Korzystając z takich aktywności, oprócz zaznania chwili relaksu, chcemy się także opalić. Jednak, żeby bezpiecznie korzystać z promieni słonecznych, trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach. Opowiada o nich Dominika Kwaśniak, lekarz medycyny estetycznej z Centrum Medycznego Damiana.

Kremy z filtrem

Aby w pełni cieszyć się zdrową opalenizną, należy pamiętać o korzystaniu z kremów z filtrem ochronnym SPF. Wybierając preparat, powinniśmy również zwrócić uwagę na oznaczenia UVA i UVB, które informują o najwyższej ochronie przeciwsłonecznej. Zastosowanie takich kosmetyków zapewni ochronę przed negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego (jak np. oparzenia słonecznego).

Dostępnych jest wiele filtrów – 10, 15, 20, a nawet 50 – każdy z tych numerów informuje o mocy ochronnej. Ponadto Filtr ochronny trzeba nałożyć również pod makijaż. Ze względu na intensywność promieni słonecznych w okresie letnim zaleca się, aby krem z którego korzystamy posiadał filtry UV – powyżej 30 SPF.

Unikanie mocnego słońca

„Zejdź ze słońca! Jest samo południe” – to rada, którą każde dziecko usłyszało od swojej mamy. Chociaż wcześniej myśleliśmy, że to strata czasu, który można było wykorzystać na zabawę, teraz wiemy, że chodzi o względy bezpieczeństwa.




Najważniejsze, żeby nie eksponować skóry na promieniowanie UV od około godziny 11 do 14, bo właśnie wtedy emisja słoneczna jest najwyższa. Słońce w tych godzinach jest najbardziej niebezpieczne i może wywołać oparzenia, udary cieplne, a nawet przyczynić się do nowotworów skóry – komentuje Dominika Kwaśniak, lekarz medycyny estetycznej z Centrum Medycznego Damiana – W południe warto znaleźć miejsce w cieniu, a do opalania wrócić, gdy promienie słoneczne będą już bezpieczniejsze dla naszej skóry – dodaje.

Nakrycie głowy

Jeśli planujemy się opalać, nakrycie głowy powinno być stałym elementem naszej garderoby. Czy wybierzemy czapkę z daszkiem, wakacyjny kapelusz, czy modną chustę pozostaje kwestią gustu. Brak ochrony głowy, zwłaszcza w godzinach południowych może skutkować przegrzaniem, które może przekształcić się nawet w udar cieplny. W takich przypadkach niewinny pobyt na plaży, może zakończyć się koniecznością wizyty w szpitalu.

Samokontrola skóry

Nawet wówczas, gdy w pełni stosujemy się do powyższych zasad nie powinniśmy zapominać o regularnej samokontroli skóry, zwłaszcza w okresach w których ekspozycja na słońce jest największa i najbardziej intensywna. Naszą uwagę powinny zwrócić wszystkie nowe „pieprzyki” oraz zmiany pojawiające się w obrębie tych starych – asymetryczna budowa, nieregularny kształt, nierówne lub postrzępione brzegi, średnica przekraczająca 4 mm oraz nierównomierne rozłożenie barw w obrębie zmian skórnych.

W takich przypadkach niezbędna jest szybka wizyta u dermatologa, w celu określenia charakteru zmian i ewentualnego wprowadzenia leczenia lub dalszych działań diagnostycznych. Pozwoli to zminimalizować ryzyko wystąpienia groźnych chorób skóry, w tym czerniaka.

Czerniak to jeden z nowotworów złośliwych skóry, chociaż istnieje możliwość, aby choroba rozwinęła się nawet w błonie naczyniowej oka czy w układzie pokarmowym. Każdego roku w Polsce diagnozowane jest ponad 2000 nowych przypadków, z czego nieznaczną większość stanowią kobiety. Należy jednak zaznaczyć, że większą liczbę zgonów odnotowuje się wśród mężczyzn. Główną przyczyną wystąpienia czerniaka jest zbyt intensywne oddziaływanie na skórę promieni UV – zarówno tych naturalnych, jak i sztucznie wytworzonych – komentuje Dominika Kwaśniak, lekarz medycyny estetycznej z Centrum Medycznego Damiana.

Korzystajmy z uroku słońca i wakacji, aby nikt nie nazwał nas „dzieckiem młynarza”, jednak pamiętajmy, aby robić to w pełni bezpiecznie z zachowaniem kilku prostych zasad.

Rajskie odprężenie z MOHITO

Marzysz o egzotycznym urlopie? Niesamowite widoki, piękna plaża oraz gorące słońce – to zapowiedź idealnego odpoczynku. Wybierz się z MOHITO…
CZYTAJ

Polska badaczka poszukuje nowych sposobów mobilizacji komórek krwi

28 maja obchodzimy Światowy Dzień Walki z Nowotworami Krwi - święto zainicjowane by szerzyć świadomość na temat nowotworów krwi, a…
CZYTAJ

Zdrowie? Teoretycznie Polki wiedzą o nim dużo. W praktyce dbają głównie o najbliższych

Najpierw rodzina, później ja – kobiety w Polsce wciąż na pierwszym miejscu stawiają troskę o swoich najbliższych, na zajęcie się…
CZYTAJ

Alergiczne zapalenie spojówek – wszystko, co trzeba o nim wiedzieć

Swędzące, piekące i zaczerwienione spojówki, a także nadmierne łzawienie zauważa u siebie bardzo wiele osób, jednak czy wszyscy wiedzą, że…
CZYTAJ

Zatrzymać młode spojrzenie – jak skutecznie i bezpiecznie odmłodzić skórę okolicy oczu?

„Oczy są zwierciadłem duszy” – każda z nas słyszała to powiedzenie i chyba każda się z nim zgodzi. Oczy zdradzają…
CZYTAJ

Wypadanie i osłabienie włosów to problem, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn

Oregano, jałowiec czy gorczyca, a nawet chrzan – oryginale składniki w pielęgnacji skóry głowy. Wypadanie i osłabienie włosów to problem,…
CZYTAJ

Wiosenne gotowanie – niemarnowanie: jak efektywnie wykorzystać resztki w kuchni?

W sezonie wiosenno-letnim zaczynamy kupować więcej owoców i warzyw, które nie zawsze uda nam się spożyć, gdy są świeże. Czasem…
CZYTAJ

Czym jest onycholiza i jak ją leczyć? Ekspert radzi!

Zauważyłaś odklejający się paznokieć, jego zmieniony kolor, strukturę lub nieprzyjemny zapach? Mogą być to pierwsze objawy onycholizy! Czym jest ta…
CZYTAJ

UNICEF alarmuje: nawet w najbogatszym państwach dzieci wychowują się w środowisku, które może zagrażać ich zdrowiu, życiu i przyszłości

Na 39 badanych krajów UE i OECD, Polska zajmuje 27. miejsce w rankingu dotyczącym zapewnienia dzieciom zdrowego środowiska do życia,…
CZYTAJ

Niskie libido w czasie menopauzy. Czy jest na nie sposób?

Wahania hormonalne występujące podczas menopauzy mogą powodować między innymi zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną. Jednak mimo zmian zachodzących w organizmie, wpływających…
CZYTAJ

Zbadaj swoją tkankę tłuszczową

Do niedawna sądzono, że jedyną funkcją tkanki tłuszczowej jest pasywne magazynowanie energii w postaci trójglicerydów. Okazuje się jednak, że tkanka…
CZYTAJ

Gdy najlepszym prezentem na Dzień Mamy jest chwila dla siebie…

26 maja wielu kojarzy się z kwiatami, laurkami, przedstawieniami w przedszkolach. Ale dla mam dzieci nieuleczalnie chorych to dzień jak…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Polska badaczka poszukuje nowych sposobów mobilizacji komórek krwi

28 maja obchodzimy Światowy Dzień Walki z Nowotworami Krwi - święto zainicjowane…
CZYTAJ

Zdrowie? Teoretycznie Polki wiedzą o nim dużo. W praktyce dbają głównie o najbliższych

Najpierw rodzina, później ja – kobiety w Polsce wciąż na pierwszym miejscu…
CZYTAJ

Alergiczne zapalenie spojówek – wszystko, co trzeba o nim wiedzieć

Swędzące, piekące i zaczerwienione spojówki, a także nadmierne łzawienie zauważa u siebie…
CZYTAJ

Czym jest onycholiza i jak ją leczyć? Ekspert radzi!

Zauważyłaś odklejający się paznokieć, jego zmieniony kolor, strukturę lub nieprzyjemny zapach? Mogą…
CZYTAJ

Niskie libido w czasie menopauzy. Czy jest na nie sposób?

Wahania hormonalne występujące podczas menopauzy mogą powodować między innymi zmniejszone zainteresowanie aktywnością…
CZYTAJ