Czy warto zacząć odchudzać się latem?



Czy warto zacząć odchudzać się latem? Postanowienie, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zadbać o kondycję, robimy najczęściej kilka tygodni przed wakacjami lub na początku nowego roku. Co jednak jeśli ktoś tę ważną decyzję podejmie właśnie teraz, latem? Czy to dobry czas na rozpoczęcie odchudzania? Zdecydowanie tak!

Warzywa i owoce

Nie jest tajemnicą, że aby efektywnie schudnąć, należy zdrowo się odżywiać. Najlepsza dieta to nie głodówka, ale taka, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Po okresie szklarniowych i sprowadzanych z zagranicy warzyw i owoców nasz organizm domaga się witamin i składników mineralnych z rodzimych upraw, a o nie najłatwiej oczywiście latem!

Mając na wyciągnięcie ręki niskokaloryczne i lekkostrawne warzywa dużo łatwiej jest nam przygotować zbilansowany, wartościowy pod względem odżywczym posiłek. Zamiast pieczywa, na śniadanie zdrowy koktajl. Zamiast obiadu, pyszna i pożywna sałatka. Zamiast kolacji, świeża fasolka. Wystarczy tylko się rozejrzeć, aby w sezonie wakacyjnym znaleźć mnóstwo jedzeniowych inspiracji!

Większa motywacja

Słońce, sezon urlopowy, możliwość wkładania lżejszych ubrań – to wszystko sprawia, że w naturalny sposób czujemy się bardziej zmotywowani do działania. Jeżeli podczas krótkich, zimowych dni masz problem z mobilizacją do pójścia na siłownię, zacznij właśnie teraz od biegania, czy nawet długich spacerów na świeżym powietrzu. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do aktywności fizycznej latem, łatwiej będzie przenieść ten dobry nawyk na resztę roku.

Widzisz efekty

Latem trudno jest ukryć niechciane fałdki pod szeroką bluzą czy obszernymi spodniami. Odsłonięcie ciała to dla wielu osób duży problem, który można zignorować lub… wykorzystać jako impuls do zmian. Podczas ciepłych wakacji z łatwością dostrzegamy pierwsze efekty naszych starań w aspekcie zrzucania wagi, co pozytywnie wpływa na chęć do dalszego działania. Każdy zgubiony kilogram zachęca do dalszych wysiłków, dzięki czemu dużo łatwiej wytrwać w raz podjętym postanowieniu.




Letnia medycyna estetyczna

Być może słyszałaś kiedyś mit o tym, że zabiegów medycyny estetycznej nie powinno się wykonywać latem. Owszem, silne promieniowanie UV może zadziałać niekorzystnie na skórę poddaną depilacji laserowej czy peelingowi z silnymi kwasami, jednak istnieje też szereg zabiegów, na których skuteczność i bezpieczeństwo słońce nie ma w ogóle wpływu. Należy do nich między innymi Ultraskin II, czyli modelowanie sylwetki za pomocą ultradźwięków.

– Ultraskin II to nowej generacji urządzenie, wykorzystujące technologię HIFU (High Intensity Focused Ultrasound), czyli skupioną wiązkę fal ultradźwiękowych o dużym natężeniu. Zabieg efektywnie modeluje ciało i zmniejsza warstwę tkanki tłuszczowej na brzuchu czy udach przez ogniskowanie fali ultradźwiękowej na głębokości aż 13 mm. – tłumaczy dr Roman Prończuk z Kliniki Dermatologii i Medycyny Estetycznej Medi-Derm w Warszawie.

Co ważne, nie wymaga okresu rekonwalescencji i nie pozostawia na naskórku trwałych śladów, które mogłyby wyglądać nieestetycznie, np. w stroju kąpielowym.

– Włókna kolagenowe na skutek działania ultradźwięków zostają skrócone, dlatego pierwszy efekt zastosowania urządzenia może być widoczny bezpośrednio po zabiegu. Ten argument jest szczególnie ważny dla moich pacjentów, którzy liczą na szybki i widoczny rezultat, aby jeszcze tego lata poczuć się dobrze we własnym ciele i nie zasłaniać go niepotrzebnie podczas ciepłych, wakacyjnych dni. Na ostateczne zredukowanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie sylwetki czekamy 2-3 miesiące – mówi dr Prończuk.

Warto pamiętać, że Ultraskin nie jest zabiegiem odchudzającym, ale modelującym sylwetkę, dlatego nie powinien być traktowany jak zamiennik diety i aktywności fizycznej. Z jego pomocą można natomiast uzyskać napięcie i ujędrnienie ramion, okolicy pach, brzucha oraz pleców, konturowanie i ujędrnienie ud, okolic kolan i łydek, a także lifting wiotkiej skóry.

Światowy Dzień Recyklingu, czyli o współczesnym wyzwaniu, z którym mierzymy się od tysiącleci

Chociaż pierwszy Światowy Dzień Recyklingu odbył się 18 marca 2018 roku z inicjatywy Bureau of International Recycling, samo pojęcie nie…
CZYTAJ

Milion. Aż tyle osób choruje w Polsce na niewydolność serca. Jak skutecznie diagnozować tę śmiertelną chorobę? 

- Niewydolność serca to stan, w którym serce nie jest w stanie przepompować odpowiedniej, zgodnej z aktualnym zapotrzebowaniem, ilości krwi…
CZYTAJ

Uśmiechnij się do zdrowia: Relaks u dentysty? To możliwe! Na czym polega znieczulenie gazem rozweselającym i co warto wiedzieć o tej metodzie

Regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym, kontrola stanu zębów oraz dziąseł powinny być nawykiem utrwalanym już od najmłodszych lat. Niestety wiele…
CZYTAJ

Sen dobrem luksusowym. Co zrobić, by w końcu się wyspać?

W Światowym Dniu Snu eksperci przypominają, że zdrowy sen jest szczególnie ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, często…
CZYTAJ

Ukojenie i odmłodzenie 3 fakty na temat pielęgnacji skóry wokół oczu

Skóra okolic oczu wymaga bardzo delikatnej i ekstremalnie skutecznej pielęgnacji. Kluczowe wyzwania to spowolnienie efektów starzenia oraz niwelowanie opuchnięć i…
CZYTAJ

RÉ EL BEAUTÉ – rewolucyjna precyzja, której potrzebują kobiety 35+

Wymiana wiedzy w mediach społecznościowych uczyniła z ich użytkowników ekspertów od pielęgnacji włosów i skóry. Etykiety i składy nie mają…
CZYTAJ

Okulary progresywne – jak działają i kto powinien ich używać?

Wraz z upływem lat, komfortowe widzenie obiektów znajdujących się w różnych odległościach dla wielu osób stanowi spore wyzwanie. Posiadanie dwóch…
CZYTAJ

Avon z nową gwiazdą: Cleo olśniewa jako ambasadorka linii kosmetyków Make up + Pielęgnacja

Boom! W Dniu Kobiet Avon ogłasza najbardziej kobiecą współpracę roku. Królowa sceny muzycznej, Cleo, została ambasadorką marki! Wokalistka promuje najnowszy…
CZYTAJ

Bądź inspiracją w świecie nauki 
- 8 marca ruszył nabór do 24. edycji programu stypendialnego L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki

Nauka rozwija się dzięki różnorodności, dlatego każdą kobietę, która może wnieść w nią wkład, należy wspierać w realizacji jej aspiracji…
CZYTAJ

8 marca 2024, mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi. Prof. Andrzej Bochenek, który wielokrotnie operował z prof. Religą wspomina tą wybitną postać

8 marca, 2024 roku mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi, który stworzył podwaliny polskiej kardiochirurgii i jako pierwszy…
CZYTAJ

Te dwa produkty z Rossmanna sprawią, że Dzień Kobiet będzie niezapomniany

Dzień Kobiet to okazja do sprawienia sobie upominku. Jeśli marzysz o pięknych, lśniących włosach, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Dwa…
CZYTAJ

Poprawna forma: Zmiany klimatyczne czy zmiany klimatu?

Wiele osób zastanawia się, czy właściwe jest mówienie o "zmianach klimatycznych", czy też o "zmianach klimatu". A może chodzi o…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Milion. Aż tyle osób choruje w Polsce na niewydolność serca. Jak skutecznie diagnozować tę śmiertelną chorobę? 

- Niewydolność serca to stan, w którym serce nie jest w stanie…
CZYTAJ

Sen dobrem luksusowym. Co zrobić, by w końcu się wyspać?

W Światowym Dniu Snu eksperci przypominają, że zdrowy sen jest szczególnie ważny…
CZYTAJ

Okulary progresywne – jak działają i kto powinien ich używać?

Wraz z upływem lat, komfortowe widzenie obiektów znajdujących się w różnych odległościach…
CZYTAJ

8 marca 2024, mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi. Prof. Andrzej Bochenek, który wielokrotnie operował z prof. Religą wspomina tą wybitną postać

8 marca, 2024 roku mija 15 lat od śmierci prof. Zbigniewa Religi,…
CZYTAJ

Naukowcy zapytali pacjentów o półpaśca – odpowiedzi wykazały powszechny brak wiedzy na temat tej poważnej choroby

Ponad połowa osób, uważa, że półpaścem można się "zarazić", a 40 proc.,…
CZYTAJ