Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu, przemiana materii – produkty zbożowe, ziarna, nasiona



Produkty zbożowe, ziarna, nasiona jako naturalne spalacze tłuszczu:

Spożywanie produktów zbożowych, jest bardzo dobre w całym procesie odchudzania. Zawierają one bowiem bardzo małą ilośc tłuszczów. Dodatkowo produkty zbożowe sa cennym źródłem błonnika. Pokarmy pełnoziarniste jakie są zalecane to: ryż brązowy, pełen owiec, płatki owsiane, kukurydza, pełne żyto, kasza perłowa.

Dziennie, jedz 0d 5 do 6 dań/potraw zawierających zboża np. razowy chleb, płatki śniadaniowe czy też ryż. Pamiętajmy o daniach, które zawierają pełne ziarna, są one bardzo zdrowe a zarazem smaczne. Musisz pamiętac aby wybierac produkty zbożowe z małą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych oraz z ograniczoną zawartością cukru.

Produkty zbożowe są cenny źródłem błonnika, białka, tiaminy, niacyny, witamin E i B6, oraz magnezu, cynku, potasu, żelaza i wapnia. Produkty te bardzo korzystnie wpływają na nasz układ trawienny, pomagają nam utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz przyspieszają przemianę materii.



Duża zawartość błonnika jak znajduje się  pokarmach pełnoziarnistych sprawi iż będziesz się czuł/ła bardziej sytym  sytym jednocześnie ograniczając przy spożycie większej ilości kalorii. Najlepszym źródłem błonnika są: pokarmy pełnoziarniste

Błonnik też bardzo dobrze oczyszcza nasz układ pokarmowy.Produkty zbożowe zmniejszają ryzyko występowania otyłości, chorób serca, cukrzycy oraz nowotworów.

Produkty zbożowe dzięki wysokiej zawartości włókna pokarmowego, inaczej błonnika, który nie jest trawiony w jelitach, posiadają niższą wartość kaloryczną, dodatkowo chronią przed zaparciami oraz nowotworami jelita grubego.

ZOBACZ TAKŻE

Ciało bez rozstępów i blizn? Dzięki medycynie estetycznej to możliwe!

Ciało bez rozstępów i blizn? Dzięki medycynie estetycznej to możliwe!Rozstępy i blizny to problem z którym boryka się wiele kobiet.…
CZYTAJ

Mężczyzno, nie bój się badań endoskopowych!

Badania endoskopowe, służące profilaktyce i wykryciu raka jelita grubego, to często mocno marginalizowany temat przez wielu mężczyzn. Przekonani o swoim dobrym…
CZYTAJ

Jak nie dać się jesiennemu przesileniu? Mamy niezawodne sposoby

Nie ma co ukrywać – przed nami trudny i wymagający czas. Zmiana pory roku, a co za tym idzie i…
CZYTAJ

Probiotyki dla zdrowia jelit… i zębów? Zadbaj o nie jesienią

Probiotyki to niezbędny element jesienno-zimowej profilaktyki. Nie tylko dbają o zdrowie jelit i wzmacniają układ odpornościowy, ale coraz częściej ukazują…
CZYTAJ

Czy prezbiopia jest chorobą?

Czy prezbiopia jest chorobą? Jakie są objawy prezbiopii i czy można jej zapobiec? Niestety trzeba jasno powiedzieć, że prezbiopia jest…
CZYTAJ

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz. Jest dość popularnym zaburzeniem i może przydarzyć się w każdym wieku. Potrafi bardzo długo nie…
CZYTAJ

Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy

Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy oraz jak rozwija się maluch - opisuje Monika…
CZYTAJ

Dbaj o serce masz tylko jedno!

Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Choroby…
CZYTAJ

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie. Raka prostaty co roku diagnozuje się u ponad 15 tys.…
CZYTAJ

Motywacja – kluczem do sukcesu

Motywacja pobudza nas do działania. Dzięki niej jesteśmy bardziej produktywni i lepiej koncentrujemy się na naszych zadaniach. Mamy więcej energii…
CZYTAJ

Przebarwienia posłoneczne – jak sobie z nimi radzić?

Przebarwienia posłoneczne – jak sobie z nimi radzić? Wakacje to niełatwy czas dla naszej skóry. Częsta ekspozycja na silne promieniowanie…
CZYTAJ

Eko pielęgnacja włosów równie skuteczna jak tradycyjna? To możliwe!

Bardzo silnym światowym trendem rynkowym jest naturalność i ekologiczność. Ogromnie wzrosła świadomość konsumentów, którzy coraz bardziej zdają sobie sprawę ze…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Mężczyzno, nie bój się badań endoskopowych!

Badania endoskopowe, służące profilaktyce i wykryciu raka jelita grubego, to często mocno…
CZYTAJ

Czy prezbiopia jest chorobą?

Czy prezbiopia jest chorobą? Jakie są objawy prezbiopii i czy można jej…
CZYTAJ

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz. Jest dość popularnym zaburzeniem i może przydarzyć…
CZYTAJ

Dbaj o serce masz tylko jedno!

Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce,…
CZYTAJ

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie. Raka prostaty…
CZYTAJ