Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu, przemiana materii – produkty zbożowe, ziarna, nasiona



Produkty zbożowe, ziarna, nasiona jako naturalne spalacze tłuszczu:

Spożywanie produktów zbożowych, jest bardzo dobre w całym procesie odchudzania. Zawierają one bowiem bardzo małą ilośc tłuszczów. Dodatkowo produkty zbożowe sa cennym źródłem błonnika. Pokarmy pełnoziarniste jakie są zalecane to: ryż brązowy, pełen owiec, płatki owsiane, kukurydza, pełne żyto, kasza perłowa.

Dziennie, jedz 0d 5 do 6 dań/potraw zawierających zboża np. razowy chleb, płatki śniadaniowe czy też ryż. Pamiętajmy o daniach, które zawierają pełne ziarna, są one bardzo zdrowe a zarazem smaczne. Musisz pamiętac aby wybierac produkty zbożowe z małą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych oraz z ograniczoną zawartością cukru.

Produkty zbożowe są cenny źródłem błonnika, białka, tiaminy, niacyny, witamin E i B6, oraz magnezu, cynku, potasu, żelaza i wapnia. Produkty te bardzo korzystnie wpływają na nasz układ trawienny, pomagają nam utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz przyspieszają przemianę materii.



Duża zawartość błonnika jak znajduje się  pokarmach pełnoziarnistych sprawi iż będziesz się czuł/ła bardziej sytym  sytym jednocześnie ograniczając przy spożycie większej ilości kalorii. Najlepszym źródłem błonnika są: pokarmy pełnoziarniste

Błonnik też bardzo dobrze oczyszcza nasz układ pokarmowy.Produkty zbożowe zmniejszają ryzyko występowania otyłości, chorób serca, cukrzycy oraz nowotworów.

Produkty zbożowe dzięki wysokiej zawartości włókna pokarmowego, inaczej błonnika, który nie jest trawiony w jelitach, posiadają niższą wartość kaloryczną, dodatkowo chronią przed zaparciami oraz nowotworami jelita grubego.

ZOBACZ TAKŻE

Zadbaj o swoje oczy zimą!

Wielogodzinne oglądanie seriali na laptopie, długie czytanie ebooków na tablecie – tak często wyglądają nasze wolne dni, gdy zima za…
CZYTAJ

Rekonwalescencja po zabiegu laserem frakcyjnym

Laser frakcyjny jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi wykorzystywanych przez medycynę estetyczną w walce z niedoskonałościami urody. Właśnie teraz trwa na…
CZYTAJ

Spaghetti z pulpetami Carmeli Soprano (Rodzina Soprano)-przepisy z filmów

Makaron w roli głównej czyli przepisy z filmów Makaron jako cichy bohater filmowy odegrał niebagatelną rolę. Pojawiał się w niemym…
CZYTAJ

Zamiast postanowień… noworoczny plan zdrowotny! LEKARZE RADZĄ

Spacer z przyjaciółką, schody zamiast windy, szybka samokontrola po prysznicu. Wykorzystując noworoczną motywację, warto do tematu troski o zdrowie podejść…
CZYTAJ

Pozbycie się blizn — Niemożliwe? A jednak!

Trudno znaleźć osobę, która nie miałaby na swoim ciele choć jednej, małej, nieestetycznej „pamiątki” w postaci blizny. Jeśli ślady na…
CZYTAJ

Palaczu! Sprawdź co Ci grozi, jeśli nie rzucisz palenia

Zgodnie ze statystykami Amerykańskiego Centrum Kontroli Chorób i Prewencji (CDC), na bardzo zły stan uzębienia narzeka 16 proc. palaczy, którzy…
CZYTAJ

Racuszki z jabłkami na bazie Jogurtu Skyr

Kulinarny wehikuł czasu – czyli powrót do smaków dzieciństwa Wielu z nas z wielkim sentymentem wspomina smaki dzieciństwa. Już na…
CZYTAJ

Pachnące placuszki z kaszy jaglanej z miodem i cynamonem

Pachnące placuszki z kaszy jaglanej z miodem i cynamonem – pyszny pomysł na zdrowy obiad, podwieczorek lub deser dla dorosłych…
CZYTAJ

Bezinwazyjna korekcja opadających powiek – ten zabieg będzie hitem w 2018 roku!

Twoje spojrzenie straciło dawny blask? Budząc się rano zastanawiasz się skąd się biorą coraz liczniejsze zmarszczki wokół oczu, a skóra…
CZYTAJ

Zostaw Komentarz







ZDROWIE

VIEW ALL

Zadbaj o swoje oczy zimą!

Wielogodzinne oglądanie seriali na laptopie, długie czytanie ebooków na tablecie – tak często wyglądają nasze…
CZYTAJ

Zamiast postanowień… noworoczny plan zdrowotny! LEKARZE RADZĄ

Spacer z przyjaciółką, schody zamiast windy, szybka samokontrola po prysznicu. Wykorzystując noworoczną motywację, warto do…
CZYTAJ

Czym są nowotwory neuroendokrynne? Guz NET zagadkowy nowotwór

Chociaż nowotwory neuroendokrynne występują częściej niż nowotwór trzustki czy żołądka, nasza wiedza na ich temat…
CZYTAJ

Kontuzja na stoku? Instrukcja postępowania krok po kroku

Patrząc na zaśnieżone trasy narciarskie, nie da się ukryć, że nadeszła już zima. Synoptycy prognozują…
CZYTAJ

Na co zwracać uwagę przy wyborze maski antysmogowej?

Sezon smogowy w pełni. Powietrze w największych polskich miastach coraz częściej przybiera szarobury kolor i…
CZYTAJ