Weekend może byc super okazją do zastosowania dwudniowej diety odtruwającej…



Aby dieta dwudniowa odtruwająca miała sens musisz na wiedziec na samy wstępie, że dwa dni będziesz musiała obyc się bez kawy,alkoholu….dieta będzie składała się głównie z warzyw, owoców.

Zapewniamy że po tych dwóch dniach poczujesz się znacznie lepiej. Musimy jednak pamiętac że nagłe pozbywanie sie toksyn z naszego organizmu, może wywołac przejściwoe dolegliwości.

Dlatego pamietajmy aby pic dużo wody, dużo odpoczywac oraz brac ciepłe kojące kąpiele.

Menu dieta dwudniowa odtruwająca DZIEŃ 1-SZY:

ŚNIADANIE:

Na śniadanie jemy dowolną ilośc owoców ( tzn w granicach zdrowego rozsądku ), mogą to byc gruszki, jabłka, kiwi, brzoskwinie,mango, winogrona,

NA DERUGIE ŚNIADANIE:

Zrób pożywną przekąskę z banana, do 330 ml naturalnego jogurtu wrzuc 3 banany i zmiksuj wszystko, powstanie pyszny jogurt bananowy, dodatkowo możesz ugotowac 250 gramów ryżu (1 torebka)dla smaku posyp ryż cynamonem.

OBIAD:

Obiad powinien się składac z dużej porcji świeżej sałatki, przyrządzonej z sałaty ciemnolistnej, obranego ze skórki ogórka i pomidora. Dodatkowo dodaj 1/2 kalafiora ( ewentualnie moga to byc brokuły), dodajemy jeszcze ugotowana marchewkę i pietruszkę. wszystko możemy doprawic oliwą z oliwek.

PODWIECZOREK:

Zjadamy około 100 gramów pestek z dyni lub migdałó, możemy popic słabą herbatą, najlepiej zieloną.

KOLACJA:

Przygotuj sobie dużą porcję jarzyn gotowanych na parze ( zobacz gotowanie na parze ), mogą to byc pory, kalafiory, brokuły, oberżyny, czerwona kapusta czy papryka. Wszystko razem mieszamy i doprawiamy ziołami, może to byc świeża bazylia, majeranek czy tez inne wg uznania.



Menu dieta dwudniowa odtruwająca DZIEŃ 2-gi:

ŚNIADANIE:

Sałatka ze świeżej sałaty, dodajemy do tego oliwki ( mogą byc czarne lub zielone ) dodajemy 2 pomidory oraz  50 gramów kukurydzy, przyprawiamy świeżą bazylią i doprawiamy oliwą z oliwek.

NA DERUGIE ŚNIADANIE:

Tym razem możemy zrobic jogurt malinowy lub jagodowy, bierzemy 330 ml nauralnego jogurtu, wsypujemy do nie 1/2 szklanki jagód lub 1/2 szklanki malin, nastepnie miksujemy…. i GOTOWE! mamy przepyszny jogurt domowej roboty!

OBIAD:

Gotujemy w wodzie lub na parze brokuł, lub kalafior, dodatkowo dodajemy jedna paprykę (kolor wg uznania),1 marchewkę, fasolę. Nastepnie ugotuj 250 gramów ryżu ( 1 torebka) następnie ugotowany ryż wrzuc na patelnię i dodaj ugotowane wcześniej warzywa.

Całośc lekko podsmażamy, dodajemy trochę oliwy z oliwek.

PODWIECZOREK:

Możemy zjeśc jedną kromkę pieczywa pełnoziarnistego z liściem sałaty, pomidorem i ogórkiem lub jogurt z dodatkiem 2 łyżek stołowe muesli, 1 łyżki płatkó owsianych, możemy tez dodac 2 łyżki pestek słonecznika oraz nie wielką ilośc rodzynek.

KOLACJA:

Bierzemy ok 200 gramów sera feta, dodoajemy do tego pokrojoną kapustę peikińską, dodajemy nastepnie oliwki, ok 100 gramów kukurydzy, kroimy na drobno 2 ogórki (bez skórki), dodajemy 3 pomidory i całośc przyprawiamy oliwą z oliwek oraz dodajemy świeżą bazylię. Możemy zrobic sobie słaba zieloną herbatę.

ZOBACZ TAKŻE

Czy warto zacząć odchudzać się latem?

Czy warto zacząć odchudzać się latem? Postanowienie, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zadbać o kondycję, robimy najczęściej kilka tygodni…
CZYTAJ

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż w 600 reakcjach enzymatycznych, co sprawia że jest…
CZYTAJ

Wakacje bez kompleksów! Cellulit, wystające boczki, problemy ze skórą jak temu zaradzić?

Wakacyjne wyjazdy powinny kojarzyć nam się tylko pozytywnie. Co może być złego w urlopie spędzonym na plaży czy przy hotelowym…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał, pełne słońce i bezchmurne niebo. Cieszymy się, że…
CZYTAJ

Wypełniacze – letnia, odmładzająca alternatywa dla zabiegów regenerujących

Okres letni to bardzo dobry czas na zabiegi na bazie wypełniaczy. Są one dobrą alternatywą dla osób, które dbają o…
CZYTAJ

Jakie składniki redukują cellulit?

Jakie składniki redukują cellulit? Kofeina oraz ekstrakty z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, bylicy boże drzewko i alg to składniki, jakie…
CZYTAJ

Sałatka z cukinią i rukolą

Składniki: garść liści sałaty - mytej Rukoli marki Eisberg 1 cukinia kilka zielonych oliwek 2 czerwone pomidory 2 łyżki pociętego…
CZYTAJ

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny!

Skóra w słońcu – czas na letni makijaż pielęgnacyjny! Nadeszło długo wyczekiwane lato. Choć to czas błogiego relaksu, to skóra…
CZYTAJ

5 kroków do zadbanej męskiej skóry

Skóra mężczyzny różni się od kobiecej – głównie ze względu na różnice w gospodarkach hormonalnych obydwu płci. U panów jest…
CZYTAJ

Domowa granola z mlekiem waniliowym

Domowa granola z mlekiem waniliowym - Przepis poleca Robert Muzyczka, Szef Kuchni Dworu Korona Karkonoszy Składniki: - miód 3 łyżki - płatki…
CZYTAJ

Infekcja zęba u dziecka? Poznaj 7 niepokojących objawów

Ból głowy, gorączka, rozdrażnienie i brak apetytu, to objawy, które mogą towarzyszyć wielu chorobom. Jednak, jeśli oprócz nich, pojawią się…
CZYTAJ

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż!

Wakacyjny niezbędnik – te produkty zabierz ze sobą w podróż! Na wyjeździe czy w podróży potrzebujesz ze sobą mieć tylko…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Magnez – niedobory w diecie Polaków i ich konsekwencje. Jak możemy im zapobiec?

Magnez jest jednym z najważniejszych składników mineralnych. Wykazano, że bierze udział aż…
CZYTAJ

Prowadzisz samochód? Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał,…
CZYTAJ

Alergia zdemaskowana – Badania pomocne w diagnostyce alergii

Alergia to problem powszechny i szczególnie doskwierający o tej porze roku. Jakie…
CZYTAJ

Wyciągi roślinne złagodzą skutki słońca

Mimo, iż nadmierna opalenizna stała się passe, nadal wiele osób zagrożonych jest…
CZYTAJ

Barwione soczewki okularowe – modny gadżet lepszy komfort widzenia

Coraz częściej zauważyć można osoby, które nie tylko na plaży czy stoku,…
CZYTAJ