Piękna i zdrowa cera czyli dieta na piękną cerę



Każda kobieta marzy o pięknej, gładkiej cerze, która doda jej blasku. Niestety – stres, złe nawyki żywieniowe, problemy dermatologiczne powodują, że nie wszystkie z nas mogą się nią cieszyć. Zamiast nacierać twarz drogimi kosmetykami, warto odżywić swoją skórę „od środka”. Udowodniono, że dieta ma ogromny wpływ na jej wygląd!

Nasza cera. Po pierwsze – nawilżanie

Z pewnością nieraz używałaś kremów do twarzy, reklamowanych jako „głęboko nawilżające”. Niezależnie od tego, jak skuteczne okazało się ich działanie, warto zastanowić się dłużej nad kwestią nawilżenia skóry. Czy nie najrozsądniej byłoby nawilżać ją „od środka”, dostarczając organizmowi odpowiednią ilość płynów? Wypijanie codziennie dużej ilości wody (min. 1,5 litra) pomaga zachować jej elastyczność, właściwe nawilżenie i zdrowy wygląd. Dodatkowo pozbywamy się również szkodliwych toksyn, odpowiedzialnych za pojawianie się mało estetycznych wyprysków. Oprócz wody zalecane jest też picie zielonej herbaty i niektórych ziół, jak rumianek czy bratek. Niezbyt dobry wpływ na naszą cerę ma kawa oraz czarna herbata, dlatego warto nieco ograniczyć picie tych napojów.



Bez witamin ani rusz

Istnieje wiele witamin i minerałów, które wspomagają naszą cerę oraz sprawiają, że wygląda świeżo i młodo. Najbardziej znanymi witaminami młodości są witamina A oraz E – znajdziemy je m.in. w jajach, wątróbce, marchwi, brokułach, pestkach dyni i słonecznika czy w awokado. Nasza skóra będzie wdzięczna, jeśli dostarczymy jej także witaminy C oraz B (rośliny strączkowe, nasiona). Niemniej cenne są minerały, takie jak cynk (kasza gryczana, wątróbka, orzechy), kwasy omega-3 i omega-6 (ryby morskie, oliwa z oliwek), a także lipoken – substancja chroniąca skórę przed promieniami UV, zawarta w czerwonych owocach i warzywach (pomidor, arbuz, czerwony grapefruit). Wszystkie te produkty mogą stać się bazą to stworzenia pysznej sałatki czy dania obiadowego. Jeśli nie masz na to czasu, zamów jedzenie online.

modanaurode.pl  -  piekna i zdrowa cera, witaminy potrzebne dla naszej skory

Czego unikać? Jakie produkty wyeliminowac z naszej codziennej diety?

Niezależnie od tego, czy sami przyrządzamy posiłki, czy też decydujemy się na jedzenie z restauracji, powinniśmy unikać soli oraz cukru. Obie te substancje zatrzymują wodę w organizmie – w rezultacie skóra traci elastyczność, pojawia się opuchlizna. Mogą także stać się przyczyną powstawania wyprysków, trądziku lub innych problemów dermatologicznych. Podobnie ryzykowne są także ostre przyprawy np. chili i pieprz.
Szczególną ostrożność muszą zachować osoby o dużej podatności na alergie. Niestety, w ich przypadku często zjedzenie czekolady lub ostrego dania skończyć

się może mało estetyczną wysypką na twarzy lub innych częściach ciała. W takiej sytuacji lepiej unikać problematycznych pokarmów – czekolady, mleka, orzechów, pikantnych przypraw.

ZOBACZ TAKŻE

Zabiegi bankietowe – bądź piękna na święta

Zabiegi bankietowe – bądź piękna na święta. Jak poradzić sobie z suchą skórą, aby lśnić podczas przedświątecznych spotkań? Jak odmłodzić…
CZYTAJ

Eksperci: Coraz więcej chorych na raka prostaty

Na przełomie 30. lat liczba chorych na nowotwór gruczołu krokowego wzrosła aż 7-krotnie – mówili eksperci podczas grudniowej konferencji „Fakty…
CZYTAJ

Świąteczny bigos po śląsku

Składniki: - 2 kg kiszonej kapusty, - ½ główki świeżej kapusty pokrojonej w paski (około 1 kg), - ½ kg…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry noworodka w sezonie jesienno – zimowym

Pielęgnacja skóry noworodka w sezonie jesienno – zimowym - radzi położna Marzena Langner - Pawliczek, Ambasadorka kampanii i konkursu „Położna…
CZYTAJ

Okulary korekcyjne kupujemy u optyka-rzemieślnika

Okulary korekcyjne kupujemy u optyka-rzemieślnika, przeciwsłoneczne w supermarkecie. Wyniki najnowszego raportu. Ponad 70% badanych dokonuje zakupów okularów korekcyjnych w prywatnych…
CZYTAJ

Piękne i zdrowe włosy – jest na to sposób!

Olej musztardowy na włosy. Gorczyca kojarzona jest głównie jako składnik musztardy. Jednak z jej nasion tłoczy się olej musztardowy, który…
CZYTAJ

Nadziąślak – problem ciężarnych

Nadziąślak – problem ciężarnych. Kobiety podczas ciąży narzekają na mdłości, bóle kręgosłupa, puchnące kostki czy problemy z pęcherzem. Efekt burzy…
CZYTAJ

Nietolerancja laktozy – dlaczego nie możemy pić mleka?

Nietolerancja laktozy – dlaczego nie możemy pić mleka? Wiele osób każdy swój poranek rozpoczyna od wypicia kawy z mlekiem czy…
CZYTAJ

Prezent świąteczny na całe życie – blender Vitamix!

Czas przedświąteczny to okres poszukiwania prezentów dla najbliższych. Co roku stajemy przed trudnym wyborem podarunku, który ucieszy, ale przede wszystkim…
CZYTAJ

Naturalna pielęgnacja włosów z receptur babci

Naturalna pielęgnacja włosów z receptur babci. Są takie domowe sposoby na codzienną, naturalną pielęgnację włosów, które już od wieków stosowały…
CZYTAJ

Dziś urodzę. Termin porodu a rzeczywistość, jak można obliczyć termin porodu?

Dziś urodzę. Termin porodu a rzeczywistość - radzi położna Marzena Langner - Pawliczek, Ambasadorka kampanii i konkursu „Położna na medal”…
CZYTAJ

Bezoperacyjna korekta kształtu brody

Idealny owal twarzy to marzenie wielu osób. Oprócz zgrabnego nosa, czy pięknie wymodelowanych kości policzkowych na całościowy wygląd naszej twarzy…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Eksperci: Coraz więcej chorych na raka prostaty

Na przełomie 30. lat liczba chorych na nowotwór gruczołu krokowego wzrosła aż…
CZYTAJ

Okulary korekcyjne kupujemy u optyka-rzemieślnika

Okulary korekcyjne kupujemy u optyka-rzemieślnika, przeciwsłoneczne w supermarkecie. Wyniki najnowszego raportu. Ponad…
CZYTAJ

Nietolerancja laktozy – dlaczego nie możemy pić mleka?

Nietolerancja laktozy – dlaczego nie możemy pić mleka? Wiele osób każdy swój…
CZYTAJ

Hemoroidy, co warto o nich wiedzieć?

Hemoroidy, co warto o nich wiedzieć? Guzki krwawnicze, potocznie nazywane hemoroidami, kojarzą…
CZYTAJ

Migrena – jak pokonać silny ból głowy?

Migrena – jak pokonać silny ból głowy? Ból głowy to dolegliwość, która…
CZYTAJ