Piękna i zdrowa cera czyli dieta na piękną cerę



Każda kobieta marzy o pięknej, gładkiej cerze, która doda jej blasku. Niestety – stres, złe nawyki żywieniowe, problemy dermatologiczne powodują, że nie wszystkie z nas mogą się nią cieszyć. Zamiast nacierać twarz drogimi kosmetykami, warto odżywić swoją skórę „od środka”. Udowodniono, że dieta ma ogromny wpływ na jej wygląd!

Nasza cera. Po pierwsze – nawilżanie

Z pewnością nieraz używałaś kremów do twarzy, reklamowanych jako „głęboko nawilżające”. Niezależnie od tego, jak skuteczne okazało się ich działanie, warto zastanowić się dłużej nad kwestią nawilżenia skóry. Czy nie najrozsądniej byłoby nawilżać ją „od środka”, dostarczając organizmowi odpowiednią ilość płynów? Wypijanie codziennie dużej ilości wody (min. 1,5 litra) pomaga zachować jej elastyczność, właściwe nawilżenie i zdrowy wygląd. Dodatkowo pozbywamy się również szkodliwych toksyn, odpowiedzialnych za pojawianie się mało estetycznych wyprysków. Oprócz wody zalecane jest też picie zielonej herbaty i niektórych ziół, jak rumianek czy bratek. Niezbyt dobry wpływ na naszą cerę ma kawa oraz czarna herbata, dlatego warto nieco ograniczyć picie tych napojów.



Bez witamin ani rusz

Istnieje wiele witamin i minerałów, które wspomagają naszą cerę oraz sprawiają, że wygląda świeżo i młodo. Najbardziej znanymi witaminami młodości są witamina A oraz E – znajdziemy je m.in. w jajach, wątróbce, marchwi, brokułach, pestkach dyni i słonecznika czy w awokado. Nasza skóra będzie wdzięczna, jeśli dostarczymy jej także witaminy C oraz B (rośliny strączkowe, nasiona). Niemniej cenne są minerały, takie jak cynk (kasza gryczana, wątróbka, orzechy), kwasy omega-3 i omega-6 (ryby morskie, oliwa z oliwek), a także lipoken – substancja chroniąca skórę przed promieniami UV, zawarta w czerwonych owocach i warzywach (pomidor, arbuz, czerwony grapefruit). Wszystkie te produkty mogą stać się bazą to stworzenia pysznej sałatki czy dania obiadowego. Jeśli nie masz na to czasu, zamów jedzenie online.

modanaurode.pl  -  piekna i zdrowa cera, witaminy potrzebne dla naszej skory

Czego unikać? Jakie produkty wyeliminowac z naszej codziennej diety?

Niezależnie od tego, czy sami przyrządzamy posiłki, czy też decydujemy się na jedzenie z restauracji, powinniśmy unikać soli oraz cukru. Obie te substancje zatrzymują wodę w organizmie – w rezultacie skóra traci elastyczność, pojawia się opuchlizna. Mogą także stać się przyczyną powstawania wyprysków, trądziku lub innych problemów dermatologicznych. Podobnie ryzykowne są także ostre przyprawy np. chili i pieprz.
Szczególną ostrożność muszą zachować osoby o dużej podatności na alergie. Niestety, w ich przypadku często zjedzenie czekolady lub ostrego dania skończyć

się może mało estetyczną wysypką na twarzy lub innych częściach ciała. W takiej sytuacji lepiej unikać problematycznych pokarmów – czekolady, mleka, orzechów, pikantnych przypraw.

ZOBACZ TAKŻE

Pomyśl o sobie na święta! Zabiegi odmładzające, medycyna estetyczna

Choć ilość świątecznych spraw potrafi przytłoczyć każdą, nawet najlepiej zorganizowaną panią domu, warto w natłoku obowiązków znaleźć choć chwilę dla…
CZYTAJ

Jak w naturalny sposób pozbyć się rozstępów po ciąży?

Nawet 60% kobiet po urodzeniu dziecka zmaga się z problemem nieestetycznych rozstępów. Na początku mają postać czerwonych lub różowych pręg,…
CZYTAJ

Skyrnik – czyli sernik na zimno w słoiczku z wiśniami

Przepis poleca Robert Muzyczka, szef kuchni Dworu Korona Karkonoszy Czas przygotowania: 45 minut + 2 h w lodówce 8 porcji…
CZYTAJ

Polki nie chcą starzeć się z godnością

Kobiety z Europy Wschodniej znane są z tego, że zawsze starały się dbać o swój wygląd. Nawet kiedy czasy były…
CZYTAJ

Ropień zęba? Samo nie przejdzie

Można porównać go do tykającej bomby - jeśli już się pojawi, z wizytą u dentysty nie ma na co czekać.…
CZYTAJ

Kumazu – idealne dla mężczyzn!

Który facet nie marzy o bujnej i gęstej czuprynie? Niestety, nie każdy mężczyzna został pod tym względem hojnie wyposażony przez…
CZYTAJ

Naturalna pielęgnacja zimą w 3 krokach

Zima to czas, kiedy nasza skóra narażona jest na ekstremalne warunki atmosferyczne. Na łonie natury i w mieście wystawiona jest…
CZYTAJ

Zupa z ciecierzycy i zielonej soczewicy z chrupiącym dodatkiem

POSTNE, ALE NIE NUDNE – ZUPA Z CIECIERZYCY I ZIELONEJ SOCZEWICY Z CHRUPIĄCYM DODATKIEM Składniki na 4 porcje • ciecierzyca…
CZYTAJ

Zimowa recepta na blizny

Blizny powstają na skutek uszkodzenia, a następnie zasklepienia się skóry. Nowa tkanka różni się jednak od skóry właściwej kolorem i…
CZYTAJ

Zostaw Komentarz







ZDROWIE

VIEW ALL

Kontuzja na stoku? Instrukcja postępowania krok po kroku

Patrząc na zaśnieżone trasy narciarskie, nie da się ukryć, że nadeszła już zima. Synoptycy prognozują…
CZYTAJ

Na co zwracać uwagę przy wyborze maski antysmogowej?

Sezon smogowy w pełni. Powietrze w największych polskich miastach coraz częściej przybiera szarobury kolor i…
CZYTAJ

Nowe szanse dla chorych z zaawansowanym rakiem nerki

Kiedy usłyszała diagnozę, myślała, że to koniec. Miała 66 lat i rozsianego raka nerki z…
CZYTAJ

Farmaceuta radzi: zioła i przyprawy w świątecznych daniach

Przygotowując tradycyjne, świąteczne potrawy warto pamiętać o doborze odpowiednich składników. Wyróżniać je będzie nie tylko…
CZYTAJ

Pszczoły zadbają o nasze zdrowie

Pszczoły to jedne z najpracowitszych i najwartościowszych stworzeń w przyrodzie. Zawdzięczamy im tak naprawdę o…
CZYTAJ