Piękna i zdrowa cera czyli dieta na piękną cerę



Każda kobieta marzy o pięknej, gładkiej cerze, która doda jej blasku. Niestety – stres, złe nawyki żywieniowe, problemy dermatologiczne powodują, że nie wszystkie z nas mogą się nią cieszyć. Zamiast nacierać twarz drogimi kosmetykami, warto odżywić swoją skórę „od środka”. Udowodniono, że dieta ma ogromny wpływ na jej wygląd!

Nasza cera. Po pierwsze – nawilżanie

Z pewnością nieraz używałaś kremów do twarzy, reklamowanych jako „głęboko nawilżające”. Niezależnie od tego, jak skuteczne okazało się ich działanie, warto zastanowić się dłużej nad kwestią nawilżenia skóry. Czy nie najrozsądniej byłoby nawilżać ją „od środka”, dostarczając organizmowi odpowiednią ilość płynów? Wypijanie codziennie dużej ilości wody (min. 1,5 litra) pomaga zachować jej elastyczność, właściwe nawilżenie i zdrowy wygląd. Dodatkowo pozbywamy się również szkodliwych toksyn, odpowiedzialnych za pojawianie się mało estetycznych wyprysków. Oprócz wody zalecane jest też picie zielonej herbaty i niektórych ziół, jak rumianek czy bratek. Niezbyt dobry wpływ na naszą cerę ma kawa oraz czarna herbata, dlatego warto nieco ograniczyć picie tych napojów.



Bez witamin ani rusz

Istnieje wiele witamin i minerałów, które wspomagają naszą cerę oraz sprawiają, że wygląda świeżo i młodo. Najbardziej znanymi witaminami młodości są witamina A oraz E – znajdziemy je m.in. w jajach, wątróbce, marchwi, brokułach, pestkach dyni i słonecznika czy w awokado. Nasza skóra będzie wdzięczna, jeśli dostarczymy jej także witaminy C oraz B (rośliny strączkowe, nasiona). Niemniej cenne są minerały, takie jak cynk (kasza gryczana, wątróbka, orzechy), kwasy omega-3 i omega-6 (ryby morskie, oliwa z oliwek), a także lipoken – substancja chroniąca skórę przed promieniami UV, zawarta w czerwonych owocach i warzywach (pomidor, arbuz, czerwony grapefruit). Wszystkie te produkty mogą stać się bazą to stworzenia pysznej sałatki czy dania obiadowego. Jeśli nie masz na to czasu, zamów jedzenie online.

modanaurode.pl  -  piekna i zdrowa cera, witaminy potrzebne dla naszej skory

Czego unikać? Jakie produkty wyeliminowac z naszej codziennej diety?

Niezależnie od tego, czy sami przyrządzamy posiłki, czy też decydujemy się na jedzenie z restauracji, powinniśmy unikać soli oraz cukru. Obie te substancje zatrzymują wodę w organizmie – w rezultacie skóra traci elastyczność, pojawia się opuchlizna. Mogą także stać się przyczyną powstawania wyprysków, trądziku lub innych problemów dermatologicznych. Podobnie ryzykowne są także ostre przyprawy np. chili i pieprz.
Szczególną ostrożność muszą zachować osoby o dużej podatności na alergie. Niestety, w ich przypadku często zjedzenie czekolady lub ostrego dania skończyć

się może mało estetyczną wysypką na twarzy lub innych częściach ciała. W takiej sytuacji lepiej unikać problematycznych pokarmów – czekolady, mleka, orzechów, pikantnych przypraw.

ZOBACZ TAKŻE

Jak nie dać się jesiennemu przesileniu? Mamy niezawodne sposoby

Nie ma co ukrywać – przed nami trudny i wymagający czas. Zmiana pory roku, a co za tym idzie i…
CZYTAJ

Probiotyki dla zdrowia jelit… i zębów? Zadbaj o nie jesienią

Probiotyki to niezbędny element jesienno-zimowej profilaktyki. Nie tylko dbają o zdrowie jelit i wzmacniają układ odpornościowy, ale coraz częściej ukazują…
CZYTAJ

Czy prezbiopia jest chorobą?

Czy prezbiopia jest chorobą? Jakie są objawy prezbiopii i czy można jej zapobiec? Niestety trzeba jasno powiedzieć, że prezbiopia jest…
CZYTAJ

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz. Jest dość popularnym zaburzeniem i może przydarzyć się w każdym wieku. Potrafi bardzo długo nie…
CZYTAJ

Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy

Piąty miesiąc ciąży, czyli półmetek ciąży – zmiany zachodzące w organizmie mamy oraz jak rozwija się maluch - opisuje Monika…
CZYTAJ

Dbaj o serce masz tylko jedno!

Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją. Choroby…
CZYTAJ

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie. Raka prostaty co roku diagnozuje się u ponad 15 tys.…
CZYTAJ

Motywacja – kluczem do sukcesu

Motywacja pobudza nas do działania. Dzięki niej jesteśmy bardziej produktywni i lepiej koncentrujemy się na naszych zadaniach. Mamy więcej energii…
CZYTAJ

Przebarwienia posłoneczne – jak sobie z nimi radzić?

Przebarwienia posłoneczne – jak sobie z nimi radzić? Wakacje to niełatwy czas dla naszej skóry. Częsta ekspozycja na silne promieniowanie…
CZYTAJ

Eko pielęgnacja włosów równie skuteczna jak tradycyjna? To możliwe!

Bardzo silnym światowym trendem rynkowym jest naturalność i ekologiczność. Ogromnie wzrosła świadomość konsumentów, którzy coraz bardziej zdają sobie sprawę ze…
CZYTAJ

Najnowsza innowacja marki Persil: żel i kapsułki Premium – najlepszy Persil!

Od lipca br. konsumenci w Polsce zyskali wyjątkową szansę poznania zupełnie nowej formuły Persil, która zapewnia najlepszy efekt prania wśród…
CZYTAJ

10 000 ludzi chce spacerować i pomagać!

Niemal 10 000 osób weźmie udział w ECCO Walkathonie, największym charytatyw-nym spacerze świata, który odbędzie się już w najbliższą sobotę, 15…
CZYTAJ






ZDROWIE

VIEW ALL

Czy prezbiopia jest chorobą?

Czy prezbiopia jest chorobą? Jakie są objawy prezbiopii i czy można jej…
CZYTAJ

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz

Zakrzepica – groźniejsza niż myślisz. Jest dość popularnym zaburzeniem i może przydarzyć…
CZYTAJ

Dbaj o serce masz tylko jedno!

Dbaj o serce masz tylko jedno! Dowiedz się, jak dbać o serce,…
CZYTAJ

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie

Panowie, nie wstydźcie się! Badanie prostaty może uratować Wam życie. Raka prostaty…
CZYTAJ

Konopia medyczna w Polsce

Konopia medyczna w Polsce. Kanadyjski producent konopi medycznych wchodzi na polski rynek.…
CZYTAJ