Dieta figura jabłko.

Jeśli twoja sylwetka przypomina kształt jabłka czyli masz mało zarysowaną talię, szczupłe nogi wystajacy brzuch i szerokie ramiona? To ta dieta czyli Dieta dla figury jabłka jest dla ciebie.

Aby miec 100% pewnośc że masz wlaśnie taką figurę, musisz podzielic obwód swojej talii przez obwód bioder (np. talia 90 cm dzielona przez obwód bioder 110 cm. Wynik powyżej 0,84 to figura typu jabłko.

Aby dieta była skuteczna pamietaj o tym by:

Codziennie spożywac około 5 porcji produktów pełnoziarnistych, które posiadają dużo porcji błonnika.

Błonnik pozwala na to by tłuszcze miały utrudnione przyswajanie a co za tym idzie mniej sie go odkłada oraz poziom cholesterolu znacznie wtedsy się obniży – kobiety które zmagaja się z otyłością brzuszną mają tendencje do podwyższonego ciśnienia i zbyt dużego poziomu cholesterolu. Przykładowa porcja to np. kromka pieczywa pełnoziarnistego, mała bułka (grahamka), 4 łyżki muesli lub płatków owsianych w zalezności od upodobań i szklanka ugotowanego ryżu lub kaszy.

Pamietaj aby do potraw dodawac olej rzepakowy lub oliwę , które są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są zdrowe dla serca oraz układu krążenia.
Zjadaj około 5 porcji warzyw, jako przekąski zjadaj marchewkę. W diecie musisz uwzględnic pomidory, które zawierają spore ilości potasu. Potas obniża ciśnienie krwi i reguluje gospodarkę wodną w organizmie.
Spożywaj orzechy, pestki dyni lub pestki słonecznika. Te produkty dostarczają magnez niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz przy tym wzmacniają serce.