Face fitness? Pobudź swoją cerę na wiosnę!



Twoja cera też może być fit! Jednak musisz o nią zadbać kompleksowo – gimnastykuj twarz, dobierz właściwe preparaty pielęgnacyjne i przyjrzyj się swojej diecie. Praca nad piękną cerą niczym nie różni się od pracy nad piękną sylwetką!

Wiosna to doskonały czas aby zadbać o swój wygląd. Kilka tygodni ćwiczeń i diety nie tylko pozytywnie wpłyną na figurę, ale również poprawią stan cery, która po zimie szczególnie potrzebuje intensywnej stymulacji do regeneracji.

Joga twarzy

Odkrywana właśnie u nas joga twarzy, znana była już w starożytnych Indiach. Praktykowała ją też słynąca z urody Kleopatra. Najistotniejszym elementem w przypadku tego rodzaju ćwiczenia jest oddech.  Prawidłowy i świadomy wycisza, pozwala na dotlenienie i oczyszczenie organizmu z toksyn, co działa zbawiennie na kondycję skóry. Z kolei fitness twarzy zapewni poprawę owalu twarzy.

Co z konkretnymi problemami? Opadające policzki można ujędrnić wzmacniając mięśnie podbródka, szyi i brody. W pozycji wyprostowanej, z ramionami swobodnie opuszczonymi w dół, należy głowę przekręcić w prawo, unieść brodę, wzrokiem sięgając sufitu. Następnie rozchylić usta, językiem dotknąć podniebienia i nie zamykając ust, przełknąć ślinę.

Wrócić do pozycji centralnej i wykonać te sami elementy zwracając głowę w lewo. Zestaw powtórzyć 3-4 razy. Stosując odpowiednie zestawy ćwiczeń można zmniejszyć także opuchliznę pod oczami, wygładzić pionową zmarszczkę między brwiami oraz zlikwidować drugi podbródek. Systematyczna codzienna gimnastyka twarzy zwalczy efekty grawitacji i wygładzi cerę.

Pielęgnacja = stymulacja 

Odnowa wewnątrzkomórkowa jest możliwa dzięki odpowiednio skomponowanym preparatom. Najskuteczniej i najbardziej długofalowo działają te zawierające kompleks naturalnych czynników białkowych – na przykład pozyskiwane z opatentowanej linii komórek macierzystych MIC-1.

Zestaw regeneracyjny do skóry twarzy, Revitacell Stem Cells Face Therapy, ma na celu zwalczać oznaki starzenia, aktywować produkcję białek stanowiących naturalne rusztowanie skóry, wzmocnić jędrność skóry oraz zredukować zmarszczki. Kuracja składa się z preparatów na dzień i na noc. Ich skład jest zróżnicowany tak, aby zapewnić regenerację podczas snu oraz ochronę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych w ciągu dnia.

 – Taka kuracja zalecana jest właśnie na wiosnę, gdy skóra twarzy potrzebuje dodatkowej stymulacji do regeneracji. Tak jak metabolizm pobudzamy przez różnego rodzaju ćwiczenia, tak skórę możemy pobudzić do odnowy dzięki właściwym składnikom aktywnym – mówi Paulina Bugno, Kierownik Badań i Rozwoju Revitacell.

 

Menu dla urody

To, co jemy, wpływa na funkcjonowanie całego ciała – w tym na stan naszej cery.  Aby cieszyć się zdrową, świeżą skórą zalecane są regularne kuracje oczyszczające. Podstawą takiej kuracji jest woda. Warto zastąpić nią inne napoje, wypijając przynajmniej dwa litry w ciągu dnia. W codziennej diecie powinny znaleźć się warzywa i owoce. Są cennym źródeł witamin, głównie C i A opóźniającej proces starzenia i będącej cennym przeciwutleniaczem.

Do produkcji przeciwutleniaczy potrzebny jest selen obecny w rybach, orzechach, produktach zbożowych. Za nawilżenie skóry, poprzez zatrzymanie wody w naskórku, odpowiedzialne są kwasy omega-3 i omega-6. Dostarczamy je organizmowi, jedząc ryby, tran, pestki dyni oraz oliwę z oliwek i olej z pestek winogron. Opracowując zestawy posiłków, warto kierować się zasadą prostoty i umiaru. Im mniej przetworzone produkty, pozbawione konserwantów i oparte na naturalnych składnikach, tym lepiej przyswajane są przez organizm. Koncentrując się na rybach, warzywach i produktach pełnoziarnistych, nie wolno rezygnować z chudych mięs, które dostarczają skórze witaminy z grupy B, łagodzące podrażnienia i przeciwdziałające przetłuszczaniu się skóry.

Światowy Dzień Walki z Rakiem. Profilaktyka, diagnostyka, wsparcie

Choroby nowotworowe stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Najnowsze dane wskazują, że każdego roku na świecie diagnozuje się…
CZYTAJ

Mus warzywny z indykiem

Starannie ugotowane na parze warzywa, delikatny indyk i odrobina oliwy łączą się w gładki, kremowy mus o doskonałym smaku, idealny…
CZYTAJ

Światowy Dzień Walki z Rakiem: Jak sprawdzić, czy lek zadziała? Badania mgr inż. Anety Magiery wyznaczają drogę do skuteczniejszych terapii

Stypendystka programu L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki opracowuje metody, które pozwolą personalizować leczenie onkologiczne i przyspieszyć wprowadzanie nowych leków na…
CZYTAJ

Arktyczne temperatury, realne zagrożenie. Jak silny mróz wpływa na serce i ciśnienie

Ekstremalne zimno wpływa nie tylko na komfort życia, ale także na funkcjonowanie układu krążenia, zwłaszcza u osób z chorobami serca.…
CZYTAJ

Jakie konsekwencje niesie brak ruchu i jak skutecznie chronić kręgosłup w pracy biurowej – porady fizjoterapeuty

Praca siedząca jest nieodłącznym elementem współczesnego życia zawodowego. Choć może się wydawać, że pozostawanie w pozycji siedzącej nie jest szkodliwe,…
CZYTAJ

Noc to nie przerwa dla zębów! Jak sen wpływa na zdrowie jamy ustnej?

Sen to czas regeneracji organizmu. Prawie całego. W nocy naturalne mechanizmy obronne jamy ustnej słabną, a zęby i dziąsła przez…
CZYTAJ

ADHD u dorosłych czy wypalenie zawodowe? Ekspert wyjaśnia różnice

Problemy z koncentracją, chaos w głowie, spadek motywacji i poczucie ciągłego przeciążenia coraz częściej skłaniają dorosłych do pytania: czy to…
CZYTAJ

Afty, które wracają. Kiedy nadżerki w jamie ustnej są sygnałem ostrzegawczym?

Pojawiają się nagle, są bolesne i skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie – jedzenie, mówienie czy nawet picie. Wielu pacjentów traktuje nadżerki…
CZYTAJ

Zima w mieście sprzyja urazom. Ortopeda ostrzega przed kontuzjami na oblodzonych chodnikach

Minusowe temperatury, oblodzone i nieodśnieżone chodniki oraz nagłe zmiany pogody sprawiają, że zima w mieście jest okresem szczególnie niebezpiecznym dla…
CZYTAJ

Kiedy Polacy idą do lekarza? Problemy jelitowe wciąż bagatelizowane

Wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia czy biegunki pojawiają się regularnie u milionów Polaków. Mimo to wiele osób wciąż traktuje je jak…
CZYTAJ

Granice starości przesuwają się – polityka senioralna dostosowana do potrzeb XXI w

W obliczu zmian demograficznych, jakie zachodzą w Polsce i całej Europie, polityka senioralna staje się jednym z priorytetów państwa. Starzenie…
CZYTAJ

Samotność a potrzeba bliskości – psycholożki o relacjach i terapii par

Setki kontaktów w telefonie, aplikacje randkowe i nieograniczone możliwości komunikacji nie chronią przed poczuciem samotności. Dlaczego coraz trudniej nam budować…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Światowy Dzień Walki z Rakiem. Profilaktyka, diagnostyka, wsparcie

Choroby nowotworowe stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesnego świata. Najnowsze dane…
CZYTAJ

Światowy Dzień Walki z Rakiem: Jak sprawdzić, czy lek zadziała? Badania mgr inż. Anety Magiery wyznaczają drogę do skuteczniejszych terapii

Stypendystka programu L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki opracowuje metody, które pozwolą personalizować…
CZYTAJ

Arktyczne temperatury, realne zagrożenie. Jak silny mróz wpływa na serce i ciśnienie

Ekstremalne zimno wpływa nie tylko na komfort życia, ale także na funkcjonowanie…
CZYTAJ

Jakie konsekwencje niesie brak ruchu i jak skutecznie chronić kręgosłup w pracy biurowej – porady fizjoterapeuty

Praca siedząca jest nieodłącznym elementem współczesnego życia zawodowego. Choć może się wydawać,…
CZYTAJ

ADHD u dorosłych czy wypalenie zawodowe? Ekspert wyjaśnia różnice

Problemy z koncentracją, chaos w głowie, spadek motywacji i poczucie ciągłego przeciążenia…
CZYTAJ