Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Ich źródłem jest odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa. Substancje te zawarte są również w suplementach diety. Przy prawidłowym stosowaniu i w połączeniu z profilaktyką zdrowia, mogą one przynieść wiele korzyści. Wskazania do suplementacji, wybór konkretnego preparatu oraz dobór dawki substancji czynnej powinny być zawsze skonsultowane z dietetykiem lub lekarzem.
Przyjmowanie suplementów diety w niektórych sytuacjach (na przykład stosowanie diet eliminacyjnych, stany zwiększonego zapotrzebowania na składniki odżywcze czy niektóre schorzenia) może wiązać się z określonymi korzyściami zdrowotnymi.
Suplement diety to produkt spożywczy zawierający substancje odżywcze, na przykład witaminy, składniki mineralne, aminokwasy, błonnik pokarmowy czy substancje roślinne. Służą one uzupełnieniu diety w składniki niedoborowe, przez co mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób, a także stanowią istotny element profilaktyki zdrowotnej – tłumaczy Luiza Woźniak, dietetyczka w Medicover.
Dostępne są suplementy diety, które zawierają pojedynczy składnik (np. witamina D), jednak produkty te mogą występować również w postaci multiwitaminowej, stanowiącej połączenie różnych substancji aktywnych. Dzięki temu możemy uniknąć przyjmowania kilku tabletek dziennie.
Czas zadbać kompleksowo o zdrowie
Odpowiedni poziom witamin i mikroelementów może korzystnie wpływać na stan zdrowia i przeciwdziałać rozwojowi chorób. Suplementy są zwykle przyjmowane w celu uzupełnienia deficytów ważnych dla organizmu mikroelementów i służą jako wsparcie, na przykład w sytuacji, gdy dieta jest niedoborowa. Rodzaj preparatu i dawka powinny być konsultowane ze specjalistą.
Niedobory składników odżywczych często wiążą się z występowaniem charakterystycznych objawów i mogą prowadzić do rozwoju szeregu chorób. Nie oznacza to jednak, że pacjent powinien na własną rękę starać się uzupełnić te braki, korzystając z powszechnie dostępnych preparatów. W sytuacji niedoboru lub ryzyka niedoboru związanego m.in. ze zwiększonym zapotrzebowaniem na pewne witaminy czy składniki mineralne, na przykład podczas ciąży, suplementacja może być wskazana, ale powinna być prowadzona pod opieką lekarza lub dietetyka – dodaje ekspertka Medicover.
Przyjmowanie samych suplementów to za mało, a kluczem do zdrowia jest podejście holistyczne. Regularnie wykonywane badania profilaktyczne to szansa na wykrycie wielu groźnych chorób. Korzystając z badań lub różnych pakietów badań dostosowanych do potrzeb kobiet mogą one zadbać zarówno o zdrowie intymne, kompleksowo się przebadań, a także dowiedzieć się, jakie muszą uzupełnić witaminy i mikroelementy.
Niestety bywa tak, że troszcząc się o innych członków rodziny, Polki lekceważą własne zdrowie. Często żyją w biegu i zapominają o badaniach profilaktycznych, nie mają czasu na wizyty u lekarza, a lista badań do wykonania wciąż się wydłuża. Każda kobieta powinna regularnie wykonywać badania profilaktyczne, aby wyeliminować lub wykryć nieprawidłowości na najwcześniejszym etapie. Warto pamiętać, że mogą to załatwić w ciągu 1-2 wizyt, a zapobiegać jest łatwiej niż leczyć – wyjaśnia ekspertka Medicover.
Fundament profilaktyki wielu chorób budują odpowiednio zbilansowana dieta bogata w cenne witaminy i składniki mineralne, a także regularna aktywność fizyczna i dbanie o zdrowie psychiczno-społeczne. Dlatego specjalista, na podstawie dokładnego wywiadu z pacjentką, analizy wyników badań krwi oraz oceny sposobu odżywiania, dobierze odpowiedni suplement i dostosuje jego dawkę do indywidualnych potrzeb pacjentki.
Więcej: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/suplementy-diety-a-odpornosc,6825,n,192
Suplementy mogą polepszyć zdrowie psychiczne
Nowe formy suplementów są przygotowane tak, aby nie tylko uzupełniać niedobory żywieniowe, ale także wspierać organizm m.in. w stanach przemęczenia czy narażenia na długotrwały stres. Jak wynika z badań Medicover „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2022”, w 2021 r. liczba absencji spowodowanych zaburzeniami na tle depresyjno mentalnym i lękowym wzrosła o 86% w porównaniu do roku 2020.
Stres może przyczynić się do wyczerpania zapasów składników odżywczych, dlatego ważne jest, aby dbać o prawidłowe odżywianie, a w razie potrzeby wdrożyć suplementację. Obniżony poziom niektórych składników odżywczych może mieć wpływ na pogorszenie nastroju, skutkować osłabieniem organizmu oraz negatywnie oddziaływać na naszą efektywność. Na przykład zbyt niskie stężenie witaminy B6 może powodować ciągłe uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją, a także negatywnie oddziaływać na nastrój. Uzupełnienie tego składnika należy rozważyć również u kobiet stosujących doustną antykoncepcję hormonalną, ponieważ istnieje u nich zwiększone ryzyko niedoboru tej witaminy – radzi Luiza Woźniak.
Oprócz witamin, takich jak B6, w ofercie Medicover dostępne są również inne substancje przebadane klinicznie, w tym składniki mineralne, zioła, aminokwasy i enzymy.
Na przykład roślinny adaptogen ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu, dzięki czemu zwiększa wytrzymałość na stres. Ponadto może poprawić jakość naszego snu oraz przyczynić się do złagodzenia stanów lękowych. Należy jednak zwrócić uwagę, że suplementy nie są lekami i zaleca się zachować szczególną ostrożność podczas ich przyjmowania
– zaznacza dietetyczka.
Odpowiedzialna suplementacja to podstawa
Suplementy diety powinno się wybierać biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby organizmu. Produkty te mają bowiem wspierać i chronić nasze zdrowie. Niewłaściwie dobrane nie tylko nie przyniosą żadnych korzyści, ale mogą zaszkodzić.
Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się ze specjalistą oraz sprawdzić stan swojego zdrowia, wykonując podstawowe badania lekarskie. Warto również spotkać się z dietetykiem, który pomoże ocenić nasz sposób odżywiania i wskaże składniki, których może nam potencjalnie brakować. Tak byłoby oczywiście idealnie. Jeżeli jednak nie mamy takich możliwości, wybierzmy się do apteki, gdzie z pewnością uzyskamy w tej kwestii fachową poradę farmaceuty – mówi Luiza Woźniak.
Najważniejszy przy stosowaniu suplementów diety jest rozsądek. Pierwszym krokiem zawsze powinna być konsultacja z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ skuteczność i bezpieczeństwo suplementu mogą zależeć od indywidualnego stanu zdrowia oraz sytuacji pacjenta.
Przyjmując suplementy, warto stosować się do kilku prostych wskazówek:
– suplementy diety powinny być przyjmowane okresowo, tylko w uzasadnionych sytuacjach;
– preparaty te należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka oraz informacjami zawartymi na etykiecie;
– pamiętajmy, że termin „naturalny” niekoniecznie oznacza „bezpieczny”;
– suplementy należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Medicover od ponad 28 lat oferuje pacjentom holistyczny i kompleksowy model opieki nad zdrowiem. Obejmuje on jakościową opiekę medyczną, regularne badania profilaktyczne, edukację, regularną aktywność fizyczną, dbanie o zdrowie psychiczno-społeczne i zbilansowaną dietę, bogatą w niezbędne dla organizmu składniki odżywcze. Służą temu rozwijane przez firmę od wielu lat projekty prozdrowotne, takie jak profilaktyka zdrowia kobiet. By wspierać pacjentów w holistycznym dbaniu o zdrowie, Medicover oferuje także suplementy wspierające m.in. układ nerwowy, płodność, odporność, prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz suplementy poprawiające kondycję włosów, skóry i paznokci. Opracowane przez farmaceutów formuły preparatów Medicover Vital, jeśli jest to tylko możliwe, uwzględniają potrzeby wegan i osób stosujących diety eliminacyjne.
#suplementydiety
