Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu, przemiana materii – produkty zbożowe, ziarna, nasiona



Produkty zbożowe, ziarna, nasiona jako naturalne spalacze tłuszczu:

Spożywanie produktów zbożowych, jest bardzo dobre w całym procesie odchudzania. Zawierają one bowiem bardzo małą ilośc tłuszczów. Dodatkowo produkty zbożowe sa cennym źródłem błonnika. Pokarmy pełnoziarniste jakie są zalecane to: ryż brązowy, pełen owiec, płatki owsiane, kukurydza, pełne żyto, kasza perłowa.

Dziennie, jedz 0d 5 do 6 dań/potraw zawierających zboża np. razowy chleb, płatki śniadaniowe czy też ryż. Pamiętajmy o daniach, które zawierają pełne ziarna, są one bardzo zdrowe a zarazem smaczne. Musisz pamiętac aby wybierac produkty zbożowe z małą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych oraz z ograniczoną zawartością cukru.

Produkty zbożowe są cenny źródłem błonnika, białka, tiaminy, niacyny, witamin E i B6, oraz magnezu, cynku, potasu, żelaza i wapnia. Produkty te bardzo korzystnie wpływają na nasz układ trawienny, pomagają nam utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz przyspieszają przemianę materii.



Duża zawartość błonnika jak znajduje się  pokarmach pełnoziarnistych sprawi iż będziesz się czuł/ła bardziej sytym  sytym jednocześnie ograniczając przy spożycie większej ilości kalorii. Najlepszym źródłem błonnika są: pokarmy pełnoziarniste

Błonnik też bardzo dobrze oczyszcza nasz układ pokarmowy.Produkty zbożowe zmniejszają ryzyko występowania otyłości, chorób serca, cukrzycy oraz nowotworów.

Produkty zbożowe dzięki wysokiej zawartości włókna pokarmowego, inaczej błonnika, który nie jest trawiony w jelitach, posiadają niższą wartość kaloryczną, dodatkowo chronią przed zaparciami oraz nowotworami jelita grubego.

Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach (EAAD) został ustanowiony w 2008 r. przez Komisję Europejską i jest obchodzony corocznie w dniu 18 listopada w całej Europie.

W ramach EAAD i WAAD na całym świecie organizowane są wydarzenia kierowane do społeczeństwa oraz specjalistów medycznych, propagujących wiedzę na temat…
CZYTAJ

Żylaki to problem milionów Polaków. Jak skutecznie zapobiegać i leczyć?

Żylaki to powszechny problem zdrowotny dotykający niemal połowę dorosłej populacji w Polsce. Częstotliwość występowania niewydolności żylnej jest wyższa niż cukrzycy…
CZYTAJ

Jak holistyczne podejście do zdrowia poprawia nasze samopoczucie?


W życiu wielu kobiet pojawiają się momenty, gdy stres zaczyna odbijać się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale także na…
CZYTAJ

Relacja ze spotkania prasowego, 5 edycji kampanii #lubiesiebie, z udziałem znanych ambasadorek.

W warszawskiej restauracji PRIMITIVO Kuchnia i Wino odbyło się spotkanie prasowe dedykowane 5. edycji kampanii #lubiesiebie, której inicjatorem jest dr…
CZYTAJ

Na cukrzycę choruje cała rodzina. Jak wspierać bliską osobę z cukrzycą?

Cukrzyca, choć jest chorobą nieuleczalną, gdy jest wyrównana, daje szansę na aktywne życie. Jednak, by tak się stało, niezbędne wręcz…
CZYTAJ

Retinoidy i witaminy w beauty-planie 3 kluczowe potrzeby skóry

Schyłek roku to czas podsumowań i ustalania beauty-planów. Jesień jest królową zmian. To właśnie teraz najuważniej obserwujemy stan skóry i…
CZYTAJ

Rola mikrobiomu i diety w utrzymaniu zdrowych jelit

Mikroorganizmy zamieszkują zarówno środowisko zewnętrzne, jak i wnętrze ludzkiego organizmu. Ich zespoły tworzą mikrobioty, które zasiedlają różne obszary ciała, jak…
CZYTAJ

Movember – kobiety cichymi bohaterkami walki o zdrowie mężczyzn

W listopadzie na ulicach królują wąsy, a w mediach i rozmowach coraz częściej pada jedno hasło – Movember. To międzynarodowa…
CZYTAJ

Jakość powietrza w Polsce uzależniona jest nie tylko od działalności człowieka

Jakość powietrza w Europie znacznie się poprawiła w ciągu ostatnich dziesięcioleci, ale zanieczyszczone powietrze nadal stanowi największe zagrożenie dla zdrowia…
CZYTAJ

Jak wybierać odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji stref intymnych?

Zdrowie intymne zaczyna się od odpowiedniej pielęgnacji i świadomego wyboru kosmetyków. Choć często skupiamy się na codziennym oczyszczaniu, pielęgnacja delikatnych…
CZYTAJ

5 listopada 39 lat temu przeprowadzono pierwszy udany przeszczep serca – wspomnienia prof. A. Bochenka

To było 39 lat temu, 5 listopada - Serce zostało wycięte, a w klatce piersiowej pojawiła się ogromna, pusta przestrzeń,…
CZYTAJ

Co to jest innowacyjna rehabilitacja neurologiczna i dlaczego jest tak ważna?

Rehabilitacja neurologiczna odgrywa kluczową rolę w procesie próby powrotu do zdrowia i maksymalnego przywrócenia utraconych funkcji u pacjentów ze schorzeniami…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach (EAAD) został ustanowiony w 2008 r. przez Komisję Europejską i jest obchodzony corocznie w dniu 18 listopada w całej Europie.

W ramach EAAD i WAAD na całym świecie organizowane są wydarzenia kierowane…
CZYTAJ

Żylaki to problem milionów Polaków. Jak skutecznie zapobiegać i leczyć?

Żylaki to powszechny problem zdrowotny dotykający niemal połowę dorosłej populacji w Polsce.…
CZYTAJ

Jak holistyczne podejście do zdrowia poprawia nasze samopoczucie?


W życiu wielu kobiet pojawiają się momenty, gdy stres zaczyna odbijać się…
CZYTAJ

Na cukrzycę choruje cała rodzina. Jak wspierać bliską osobę z cukrzycą?

Cukrzyca, choć jest chorobą nieuleczalną, gdy jest wyrównana, daje szansę na aktywne…
CZYTAJ

Movember – kobiety cichymi bohaterkami walki o zdrowie mężczyzn

W listopadzie na ulicach królują wąsy, a w mediach i rozmowach coraz…
CZYTAJ