Nowy wakacyjny trend: staycation – celowy urlop w domu. Dla kogo i po co?



Nie chodzi o spędzanie czasu w domu na porządkach czy remontach. Staycation to świadomy, powolny odpoczynek, pełen drobnych przyjemności i aktywności, na które nie ma czasu w ciągu roku. Kto powinien rozważyć staycation i czy warto celowo nie wyjeżdżać na wakacje? – Przede wszystkim powinniśmy zastanowić się nad motywacją takiej decyzji. Czy zostajemy w domu, bo nasze życie jest tak szalone, że musimy przeznaczać urlop na zaległości towarzyskie czy kulturalne? Staycation może być okazją do głębokiej refleksji nad naszą codziennością – dostrzega Katarzyna Leśniak, psycholożka z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

Podczas staycation urlopowicz żyje jak na wakacjach, ale w miejscu zamieszkania – zwiedza, czyta książki i ogląda seriale, testuje restauracje. Jeśli jeździ, to na krótkie wycieczki po okolicy. Wiele osób, które decyduje się na tego rodzaju rozwiązanie, dostrzega jego wielkie zalety – jakościowe spędzanie czasu bez stresu związanego z wyjazdem, brak męczącej zmiany czasu, a nawet ochronę środowiska, gdyż podróże, szczególnie te samolotem, są bardzo nieekologiczne.

Po co nam urlop?

Katarzyna Leśniak, psycholożka z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, upatruje w tym rozwiązaniu wiele szans, ale i zagrożeń. – Celem urlopów jest odpoczynek, naładowanie baterii, złapanie dystansu do codziennych obowiązków, ale także zmiana otoczenia, która np. pobudza kreatywność. Pod tym względem staycation ma taką wadę, że trudno nam np. zrewidować codzienne rutyny, będąc w domu. A w czasie tradycyjnego urlopu, jest to możliwe. Podczas staycation nie inspirujemy się nowymi miejscami, nowymi ludźmi w takim stopniu, jak podczas wyjazdów. Warto sobie przypomnieć o kilku pomysłach, na które wpadliśmy spacerując po nadmorskim miasteczku, lesie, czy europejskiej metropolii w trakcie wakacji – wyjaśnia ekspertka.

Oczywiście, jak w przypadku wielu innych zjawisk, wiele zależy również od indywidualnego trybu i stylu życia. – Inaczej staycation będzie się przeżywało w domu z ogrodem, a inaczej w kawalerce na poddaszu. Poza tym pamiętajmy, że są osoby, które na co dzień mają pracę pełną wyzwań i stresów. Dużo podróżują, pracują w międzynarodowych zespołach. Dla nich takie jakościowe zostanie w domu to szansa na realny odpoczynek od codziennego przebodźcowania – dodaje Katarzyna Leśniak.

Zalety staycation

Dla takich osób, które żyją w ciągłym napięciu, nawet planowanie urlopu może być stresujące. Zamiast z ekscytacją czytać o lokalnych atrakcjach, próbują nie zapomnieć o zarezerwowaniu hotelu czy samochodu. Często przegapiają kupienie z wyprzedzeniem biletów do bardziej znanych atrakcji turystycznych, co jest powodem frustracji, a nawet wyrzutów sumienia. Co więcej, ekspertka podkreśla, że po pandemii nasiliła się presja wyjazdów.

– Obserwuję, że wiele osób czuje przymus podróżowania, ba, są nawet modne destynacje. W pewnych kręgach all inclusive jest uznawane za obciach, bo przecież leżąc na leżaku nad basenem nie rozwijamy się, nie poznajemy nowych kultur. Nawet w tak przyjemnym obszarze jak wakacje, można odczuwać presję otoczenia. Ale nie warto się jej poddawać. Są osoby, które znakomicie wypoczywają w nadmorskich kurortach, gdzie jest tłoczno i głośno, bo – jak mówią – „coś się dzieje”. Inni wolą leśną głuszę, a jeszcze inni – zwiedzanie. Należy po prostu znaleźć swój model, który nas najlepiej odpręża i resetuje – podkreśla Katarzyna Leśniak.

– Pamiętajmy, że w zależności od momentu życiowego, może on się zmieniać. Nawet jeśli kiedyś zwiedzaliśmy na potęgę, teraz może się zdarzyć, że najlepszym rozwiązaniem będą wakacje all inclusive i nie należy się za to winić – dodaje.

Zagrożenia staycation

Jeśli staycation jest odpowiedzią na permanentne przebodźcowanie i zmęczenie, to oznacza, że często na tę formę wakacji decydują się osoby, które są przepracowane, wypalone a nawet pracoholicy. I wówczas dochodzi do bardzo dużego ryzyka związanego ze staycation: – Skoro jesteśmy w domu, to może zerkniemy w maile? – śmieje się Katarzyna Leśniak.



– A może damy znać w pracy: „ja niby mam urlop, ale zostaję na miejscu, więc jak coś, to dzwońcie, podjadę do biura”. To już całkowite zaburzenie idei urlopu i głębokiego wypoczynku – przestrzega ekspertka.

Do refleksji powinna skłonić także motywacja związana z decyzją o staycation. – Zadajmy sobie pytanie, czy nasze życie rzeczywiście powinno wyglądać tak, że nie mamy siły jechać na urlop? Albo że potrzebujemy wziąć wolne w pracy, by poczytać książkę lub spotkać się z dawno niewidzianymi przyjaciółmi? Czy naprawdę zrobiliśmy sobie zaległości w tak ważnych obszarach życia, wpływających na nasz dobrostan? – zachęca do refleksji ekspertka Poradni Harmonia.

Urlop z dziećmi, czy wyjazd z dziećmi?

Grupą osób, dla których staycation może być wątpliwym odpoczynkiem są rodziny z dziećmi. – Pamiętajmy, że wspólna podróż to budowanie więzi i relacji – oprócz miłych doświadczeń, na pewno pojawią się też trudne, ale one też są potrzebne. Wiem, że teraz mówi się, że w przypadku wakacji z dziećmi powinniśmy mówić „wyjazd z rodziną”, a nie urlop, bo bieganie za dzieckiem na plaży często nie ma wiele wspólnego z klasycznym rozumieniem odpoczynku. Jednak pamiętajmy, że podróżując z dziećmi mamy inny czas: głowy nie są zaprzątnięte codziennością. W trakcie wyjazdów buduje wspólne doświadczenia i kolekcjonujemy wspomnienia – dodaje Katarzyna Leśniak.

Jednak warto pamiętać, że najważniejsza w planowaniu formy wypoczynku jest odpowiedź na pytanie: co mi pomaga naładować baterie. Każdy sposób jest dobry, jeśli pomaga realnie odpocząć, a po urlopie wracamy zrelaksowani i zmotywowani.

Grupa LUX MED jest liderem rynku prywatnych usług zdrowotnych w Polsce i częścią Bupa, która działa, jako ubezpieczyciel i świadczeniodawca usług medycznych na całym świecie. Firma świadczy swoje usługi w Polsce od ponad 30 lat. Grupa LUX MED zapewnia pełną opiekę: ambulatoryjną, diagnostyczną, rehabilitacyjną, stomatologiczną, psychologiczną, szpitalną i długoterminową dla ponad 3 000 000 pacjentów. Do ich dyspozycji jest ponad 300 ogólnodostępnych i przyzakładowych centrów medycznych, 16 szpitali oraz ok. 3 000 poradni partnerskich. Grupa LUX MED zatrudnia ponad 24 000 osób, w tym około 10 000 lekarzy i 6 000 wspierającego personelu medycznego, a w codziennej działalności, kieruje się zasadami zrównoważonego rozwoju, podejmując liczne inicjatywy z obszarów zaangażowania społecznego i środowiska. Grupa LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Paralimpijskiego.
www.luxmed.pl

Skuteczna terapia zaburzeń lipidowych. Czym jest program lekowy i kto może z niego skorzystać?

Zaburzenia lipidowe, znane również jako dyslipidemia, to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Szacuje się, że w Polsce dotyczy…
CZYTAJ

Świadoma suplementacja sportowców – jakość, czystość, odpowiedzialność

Wybór suplementów diety, szczególnie w środowisku sportowym, odgrywa fundamentalną rolę. Sportowcy, podlegający regularnym kontrolom antydopingowym, muszą ufać, że produkty, które…
CZYTAJ

Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach (EAAD) został ustanowiony w 2008 r. przez Komisję Europejską i jest obchodzony corocznie w dniu 18 listopada w całej Europie.

W ramach EAAD i WAAD na całym świecie organizowane są wydarzenia kierowane do społeczeństwa oraz specjalistów medycznych, propagujących wiedzę na temat…
CZYTAJ

Żylaki to problem milionów Polaków. Jak skutecznie zapobiegać i leczyć?

Żylaki to powszechny problem zdrowotny dotykający niemal połowę dorosłej populacji w Polsce. Częstotliwość występowania niewydolności żylnej jest wyższa niż cukrzycy…
CZYTAJ

Jak holistyczne podejście do zdrowia poprawia nasze samopoczucie?


W życiu wielu kobiet pojawiają się momenty, gdy stres zaczyna odbijać się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale także na…
CZYTAJ

Relacja ze spotkania prasowego, 5 edycji kampanii #lubiesiebie, z udziałem znanych ambasadorek.

W warszawskiej restauracji PRIMITIVO Kuchnia i Wino odbyło się spotkanie prasowe dedykowane 5. edycji kampanii #lubiesiebie, której inicjatorem jest dr…
CZYTAJ

Na cukrzycę choruje cała rodzina. Jak wspierać bliską osobę z cukrzycą?

Cukrzyca, choć jest chorobą nieuleczalną, gdy jest wyrównana, daje szansę na aktywne życie. Jednak, by tak się stało, niezbędne wręcz…
CZYTAJ

Retinoidy i witaminy w beauty-planie 3 kluczowe potrzeby skóry

Schyłek roku to czas podsumowań i ustalania beauty-planów. Jesień jest królową zmian. To właśnie teraz najuważniej obserwujemy stan skóry i…
CZYTAJ

Rola mikrobiomu i diety w utrzymaniu zdrowych jelit

Mikroorganizmy zamieszkują zarówno środowisko zewnętrzne, jak i wnętrze ludzkiego organizmu. Ich zespoły tworzą mikrobioty, które zasiedlają różne obszary ciała, jak…
CZYTAJ

Movember – kobiety cichymi bohaterkami walki o zdrowie mężczyzn

W listopadzie na ulicach królują wąsy, a w mediach i rozmowach coraz częściej pada jedno hasło – Movember. To międzynarodowa…
CZYTAJ

Jakość powietrza w Polsce uzależniona jest nie tylko od działalności człowieka

Jakość powietrza w Europie znacznie się poprawiła w ciągu ostatnich dziesięcioleci, ale zanieczyszczone powietrze nadal stanowi największe zagrożenie dla zdrowia…
CZYTAJ

Jak wybierać odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji stref intymnych?

Zdrowie intymne zaczyna się od odpowiedniej pielęgnacji i świadomego wyboru kosmetyków. Choć często skupiamy się na codziennym oczyszczaniu, pielęgnacja delikatnych…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Skuteczna terapia zaburzeń lipidowych. Czym jest program lekowy i kto może z niego skorzystać?

Zaburzenia lipidowe, znane również jako dyslipidemia, to problem, który dotyka coraz większą…
CZYTAJ

Świadoma suplementacja sportowców – jakość, czystość, odpowiedzialność

Wybór suplementów diety, szczególnie w środowisku sportowym, odgrywa fundamentalną rolę. Sportowcy, podlegający…
CZYTAJ

Europejski Dzień Wiedzy o Antybiotykach (EAAD) został ustanowiony w 2008 r. przez Komisję Europejską i jest obchodzony corocznie w dniu 18 listopada w całej Europie.

W ramach EAAD i WAAD na całym świecie organizowane są wydarzenia kierowane…
CZYTAJ

Żylaki to problem milionów Polaków. Jak skutecznie zapobiegać i leczyć?

Żylaki to powszechny problem zdrowotny dotykający niemal połowę dorosłej populacji w Polsce.…
CZYTAJ

Jak holistyczne podejście do zdrowia poprawia nasze samopoczucie?


W życiu wielu kobiet pojawiają się momenty, gdy stres zaczyna odbijać się…
CZYTAJ