Suplementy i ich znaczenie w profilaktyce zdrowia



Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. Ich źródłem jest odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa. Substancje te zawarte są również w suplementach diety. Przy prawidłowym stosowaniu i w połączeniu z profilaktyką zdrowia, mogą one przynieść wiele korzyści. Wskazania do suplementacji, wybór konkretnego preparatu oraz dobór dawki substancji czynnej powinny być zawsze skonsultowane z dietetykiem lub lekarzem.

Przyjmowanie suplementów diety w niektórych sytuacjach (na przykład stosowanie diet eliminacyjnych, stany zwiększonego zapotrzebowania na składniki odżywcze czy niektóre schorzenia) może wiązać się z określonymi korzyściami zdrowotnymi.

Suplement diety to produkt spożywczy zawierający substancje odżywcze, na przykład witaminy, składniki mineralne, aminokwasy, błonnik pokarmowy czy substancje roślinne. Służą one uzupełnieniu diety w składniki niedoborowe, przez co mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób, a także stanowią istotny element profilaktyki zdrowotnej – tłumaczy Luiza Woźniak, dietetyczka w Medicover.

Dostępne są suplementy diety, które zawierają pojedynczy składnik (np. witamina D), jednak produkty te mogą występować również w postaci multiwitaminowej, stanowiącej połączenie różnych substancji aktywnych. Dzięki temu możemy uniknąć przyjmowania kilku tabletek dziennie.

Czas zadbać kompleksowo o zdrowie

Odpowiedni poziom witamin i mikroelementów może korzystnie wpływać na stan zdrowia i przeciwdziałać rozwojowi chorób. Suplementy są zwykle przyjmowane w celu uzupełnienia deficytów ważnych dla organizmu mikroelementów i służą jako wsparcie, na przykład w sytuacji, gdy dieta jest niedoborowa. Rodzaj preparatu i dawka powinny być konsultowane ze specjalistą.

Niedobory składników odżywczych często wiążą się z występowaniem charakterystycznych objawów i mogą prowadzić do rozwoju szeregu chorób. Nie oznacza to jednak, że pacjent powinien na własną rękę starać się uzupełnić te braki, korzystając z powszechnie dostępnych preparatów. W sytuacji niedoboru lub ryzyka niedoboru związanego m.in. ze zwiększonym zapotrzebowaniem na pewne witaminy czy składniki mineralne, na przykład podczas ciąży, suplementacja może być wskazana, ale powinna być prowadzona pod opieką lekarza lub dietetyka – dodaje ekspertka Medicover.

Przyjmowanie samych suplementów to za mało, a kluczem do zdrowia jest podejście holistyczne. Regularnie wykonywane badania profilaktyczne to szansa na wykrycie wielu groźnych chorób. Korzystając z badań lub różnych pakietów badań dostosowanych do potrzeb kobiet mogą one zadbać zarówno o zdrowie intymne, kompleksowo się przebadań, a także dowiedzieć się, jakie muszą uzupełnić witaminy i mikroelementy.

Niestety bywa tak, że troszcząc się o innych członków rodziny, Polki lekceważą własne zdrowie. Często żyją w biegu i zapominają o badaniach profilaktycznych, nie mają czasu na wizyty u lekarza, a lista badań do wykonania wciąż się wydłuża. Każda kobieta powinna regularnie wykonywać badania profilaktyczne, aby wyeliminować lub wykryć nieprawidłowości na najwcześniejszym etapie. Warto pamiętać, że mogą to załatwić w ciągu 1-2 wizyt, a zapobiegać jest łatwiej niż leczyć – wyjaśnia ekspertka Medicover.





Fundament profilaktyki wielu chorób budują odpowiednio zbilansowana dieta bogata w cenne witaminy i składniki mineralne, a także regularna aktywność fizyczna i dbanie o zdrowie psychiczno-społeczne. Dlatego specjalista, na podstawie dokładnego wywiadu z pacjentką, analizy wyników badań krwi oraz oceny sposobu odżywiania, dobierze odpowiedni suplement i dostosuje jego dawkę do indywidualnych potrzeb pacjentki.

Więcej: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/suplementy-diety-a-odpornosc,6825,n,192

Suplementy mogą polepszyć zdrowie psychiczne

Nowe formy suplementów są przygotowane tak, aby nie tylko uzupełniać niedobory żywieniowe, ale także wspierać organizm m.in. w stanach przemęczenia czy narażenia na długotrwały stres. Jak wynika z badań Medicover „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2022”, w 2021 r. liczba absencji spowodowanych zaburzeniami na tle depresyjno mentalnym i lękowym wzrosła o 86% w porównaniu do roku 2020.

Stres może przyczynić się do wyczerpania zapasów składników odżywczych, dlatego ważne jest, aby dbać o prawidłowe odżywianie, a w razie potrzeby wdrożyć suplementację. Obniżony poziom niektórych składników odżywczych może mieć wpływ na pogorszenie nastroju, skutkować osłabieniem organizmu oraz negatywnie oddziaływać na naszą efektywność. Na przykład zbyt niskie stężenie witaminy B6 może powodować ciągłe uczucie zmęczenia, problemy z koncentracją, a także negatywnie oddziaływać na nastrój. Uzupełnienie tego składnika należy rozważyć również u kobiet stosujących doustną antykoncepcję hormonalną, ponieważ istnieje u nich zwiększone ryzyko niedoboru tej witaminy – radzi Luiza Woźniak.

Oprócz witamin, takich jak B6, w ofercie Medicover dostępne są również inne substancje przebadane klinicznie, w tym składniki mineralne, zioła, aminokwasy i enzymy.

Na przykład roślinny adaptogen ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu, dzięki czemu zwiększa wytrzymałość na stres. Ponadto może poprawić jakość naszego snu oraz przyczynić się do złagodzenia stanów lękowych. Należy jednak zwrócić uwagę, że suplementy nie są lekami i zaleca się zachować szczególną ostrożność podczas ich przyjmowania
zaznacza dietetyczka.

Odpowiedzialna suplementacja to podstawa

Suplementy diety powinno się wybierać biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby organizmu. Produkty te mają bowiem wspierać i chronić nasze zdrowie. Niewłaściwie dobrane nie tylko nie przyniosą żadnych korzyści, ale mogą zaszkodzić.

Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się ze specjalistą oraz sprawdzić stan swojego zdrowia, wykonując podstawowe badania lekarskie. Warto również spotkać się z dietetykiem, który pomoże ocenić nasz sposób odżywiania i wskaże składniki, których może nam potencjalnie brakować. Tak byłoby oczywiście idealnie. Jeżeli jednak nie mamy takich możliwości, wybierzmy się do apteki, gdzie z pewnością uzyskamy w tej kwestii fachową poradę farmaceuty – mówi Luiza Woźniak.

Najważniejszy przy stosowaniu suplementów diety jest rozsądek. Pierwszym krokiem zawsze powinna być konsultacja z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ skuteczność i bezpieczeństwo suplementu mogą zależeć od indywidualnego stanu zdrowia oraz sytuacji pacjenta.

Przyjmując suplementy, warto stosować się do kilku prostych wskazówek:

– suplementy diety powinny być przyjmowane okresowo, tylko w uzasadnionych sytuacjach;
– preparaty te należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka oraz informacjami zawartymi na etykiecie;
– pamiętajmy, że termin „naturalny” niekoniecznie oznacza „bezpieczny”;
– suplementy należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci
.

Medicover od ponad 28 lat oferuje pacjentom holistyczny i kompleksowy model opieki nad zdrowiem. Obejmuje on jakościową opiekę medyczną, regularne badania profilaktyczne, edukację, regularną aktywność fizyczną, dbanie o zdrowie psychiczno-społeczne i zbilansowaną dietę, bogatą w niezbędne dla organizmu składniki odżywcze. Służą temu rozwijane przez firmę od wielu lat projekty prozdrowotne, takie jak profilaktyka zdrowia kobiet. By wspierać pacjentów w holistycznym dbaniu o zdrowie, Medicover oferuje także suplementy wspierające m.in. układ nerwowy, płodność, odporność, prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz suplementy poprawiające kondycję włosów, skóry i paznokci. Opracowane przez farmaceutów formuły preparatów Medicover Vital, jeśli jest to tylko możliwe, uwzględniają potrzeby wegan i osób stosujących diety eliminacyjne.

#suplementydiety

Puszcza Białowieska bliska sercom Polaków. Wyniki ogólnopolskiego badania opinii publicznej

Zdecydowana większość Polaków zna i docenia wartość Puszczy Białowieskiej – wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej przeprowadzonego przez firmę Quantify…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jak skutecznie przygotować włosy do lata?

Nawilżenie i dogłębna regeneracja to priorytet pielęgnacji włosów przed latem. Specjaliści podpowiadają, że drogą do osiągnięcia efektu zachwycających, lśniących pasm…
CZYTAJ

Ile lodów tygodniowo może jeść przedszkolak? Czy codzienne jedzenie lodów to coś złego?

Na pytania odpowiada ekspert Damian Dziewiałtowski, dietetyk Grupy LUX MED: Lody dla przedszkolaka – ile to bezpieczna porcja? Lody to…
CZYTAJ

Zdrowe dziąsła, zdrowy organizm: dlaczego przyzębie jest takie ważne?

Krwawiące dziąsła to nie błahostka – mogą być oznaką poważnej choroby przyzębia, która wpływa na zdrowie całego organizmu. W Polsce…
CZYTAJ

Otyłość to choroba, nie wybór. Jak leczyć bez oceniania i uprzedzeń?

Otyłość to przewlekła choroba, a nie efekt braku silnej woli. Pomimo rosnącej świadomości społecznej, osoby chorujące na otyłość nadal spotykają…
CZYTAJ

Ile naprawdę kosztuje produkcja żywności? Think tank Żywność dla Przyszłości podsumowuje koszty środowiskowe i zdrowotne w nowym raporcie

Według danych FAO za rok 2023, globalna wartość ukrytych kosztów zdrowotnych i środowiskowych systemów rolno-spożywczych wynosi ok. 12,7 biliona dolarów,…
CZYTAJ

Dzień Walki z Pustynnieniem i Suszą – Polska nadal w cieniu suszy

17 czerwca obchodzimy Dzień Walki z Pustynnieniem i Suszą – święto ustanowione przez ONZ, które ma przypominać o narastającym problemie…
CZYTAJ

Higiena jamy ustnej podczas leczenia nowotworu jamy ustnej

Rozpoznanie nowotworu jamy ustnej to ogromne wyzwanie dla chorego – zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Każdego roku ponad 4 tysiące…
CZYTAJ

Przystosowanie miast do zmian klimatu – Nowe regulacje dotyczące Miejskich Planów Adaptacji

Zmiany klimatu to jedno z największych wyzwań współczesnego świata, w tym także Polski. Z analiz Instytutu Ochrony Środowiska – Państwowego…
CZYTAJ

Mikroflora w jamie ustnej – mały ekosystem, wielkie znaczenie

Kiedy myślimy o mikroflorze, zwykle mamy na myśli jelita. Tymczasem równie złożony i ważny ekosystem mikroorganizmów funkcjonuje w naszej jamie…
CZYTAJ

Rola roweru i transportu publicznego w dążeniu do neutralności klimatycznej – Światowy Dzień Roweru 2025

Z okazji Światowego Dnia Roweru, obchodzonego 3 czerwca, warto przypomnieć o licznych korzyściach płynących z jazdy na rowerze. Raport Europejskiej…
CZYTAJ

29 maja to Światowy Dzień Układu Pokarmowego. Niestety, o mikrobiocie nadal wiemy zbyt mało

Z okazji Światowego Dnia Układu Pokarmowego eksperci zwracają uwagę na kluczową rolę mikrobioty jelitowej w utrzymaniu zdrowia człowieka. Ten złożony…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Otyłość to choroba, nie wybór. Jak leczyć bez oceniania i uprzedzeń?

Otyłość to przewlekła choroba, a nie efekt braku silnej woli. Pomimo rosnącej…
CZYTAJ

29 maja to Światowy Dzień Układu Pokarmowego. Niestety, o mikrobiocie nadal wiemy zbyt mało

Z okazji Światowego Dnia Układu Pokarmowego eksperci zwracają uwagę na kluczową rolę…
CZYTAJ

Koniec z bólem i dyskomfortem: laserowe leczenie żylaków to Twoje rozwiązanie!

Żylaki to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób. Niezależnie od tego,…
CZYTAJ

Światowy Dzień Tarczycy: Niedoczynność i nadczynność tarczycy – co musisz wiedzieć?

Z okazji Światowego Dnia Tarczycy lek. Claude Mawa, specjalista medycyny rodzinnej Grupy…
CZYTAJ

Nadwaga a zdrowie: 4 nieoczywiste schorzenia związane z otyłością, które warto znać

22 maja przypada Europejski Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji warto…
CZYTAJ