Jak mądrze robić zakupy?



Pytanie to jest szczególnie aktualne w dobie wzrostu cen produktów na sklepowych półkach. Jednak „mądre zakupy” nie oznaczają wyłącznie oszczędności ekonomicznych. Należy pamiętać bowiem o ważnej roli diety w budowaniu odporności i zdrowia, stąd produkty, po które sięgamy, przede wszystkim powinny być pełnowartościowe i zapewniać naszemu organizmowi wszelkie niezbędne witaminy i mikroelementy.

1. Starannie zaplanuj posiłki

To punkt, który pozwoli nam zaoszczędzić pieniądze – dzięki uniknięciu niekontrolowanego umieszczania towarów w koszyku. Oczywiście trudno jest w pełni przewidzieć, jak dużo określonych produktów potrzebować będziemy w danym okresie, możemy jednak m.in. przygotować listę potraw planowanych na obiady i na jej podstawie zaplanować zakup dokładnej ilości niektórych artykułów. Optymalnym rozwiązaniem jest planowanie posiłków z tygodniowym wyprzedzeniem. Taka dieta wcale nie musi być nudna.

2. Przed wizytą w sklepie sporządź listę zakupów

Przygotowanie listy artykułów, których będziemy potrzebować w najbliższych dniach, sprawi, że do domu wrócimy wyłącznie z niezbędnymi produktami, dzięki czemu zaoszczędzimy nie tylko pieniądze, ale i czas spędzony w sklepie. Pamiętajmy, aby w trakcie zakupów nie ulegać promocjom na artykuły, które nie znalazły się na naszej liście, ponieważ wówczas stanie się ona dla nas bezużyteczna.

Zanim udamy się na zakupy, sprawdźmy, czy w naszej lodówce nie znajdują się produkty z listy. Dzięki temu nie tylko zaoszczędzimy pieniądze, ale również unikniemy sytuacji, w której zakupiona wcześniej żywność utraci datę przydatności do spożycia.

3. Nie zapominaj o różnorodności

Zbilansowana dieta, zapewniająca naszemu organizmowi właściwą podaż niezbędnych witamin i mikroelementów, to podstawa budowania odporności i zdrowia. Jedną z kategorii produktowych, których nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie, jest nabiał. Produkty powstałe na bazie mleka są bowiem źródłem takich składników jak: białko, wapń, magnez, miedź, cynk czy też witamin A, B, D, E i K.

Kategoria nabiału jest ponadto bardzo różnorodna, więc każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Szczególnie szeroką gamę produktów mlecznych oferuje np. SM Mlekpol. Twarogi Mazurski Smak, śmietany Łaciate i Somlek, masło Łaciate i Rolmlecz, sery pod marką Mlekpol, kefiry Augustowski i Sokólski, maślanki Milko i Mrągowska czy serki homogenizowane Rolmlecz to artykuły, które doskonale smakują, a także korzystnie wpływają na nasz organizm. Dodatkowo mają wszechstronne zastosowanie kulinarne i dzięki temu można je wykorzystywać, przygotowując zarówno śniadania, obiady, kolacje, jak i desery.




4. Zwracaj uwagę na etykiety

Konsumenci coraz częściej zwracają uwagę na skład oraz wartości odżywcze danych produktów. W związku z tym na rynku pojawił się trend czyszczenia etykiet, mający na celu zapewnienie kupującym asortymentu wytworzonego wyłącznie z kilku prostych składników.
Jak poznać, że dany produkt ma tzw. „czystą etykietę”? To proste! Skład takiego artykułu jest krótki, wynikający z naturalnego procesu produkcji i pozbawiony wszelkich zbędnych dodatków, takich jak polepszacze smaku lub zapachu czy barwniki.

„Czysta etykieta” powinna zawierać również informację o procesie produkcji oraz o kraju pochodzenia. Wiele produktów odznaczających się dobrym, prostym składem oraz korzystnym profilem odżywczym znaleźć można w portfolio SM Mlekpol. Mleko UHT i świeże Łaciate, twarogi Mazurski Smak, śmietanki i śmietany Łaciate, Maślanka Mrągowska naturalna czy kultowy serek homogenizowany Rolmlecz to tylko nieliczne z nich.

5. Sięgaj po ekonomiczne opakowania

Duże opakowania artykułów spożywczych nie tylko pozwalają zaoszczędzić czas, ponieważ wpływają na zmniejszenie częstotliwości zakupów, ale również doskonale sprawdzają się przy większych rodzinach lub w sytuacjach, gdy odwiedzą nas goście. Dodatkowo towary w większych opakowaniach mają korzystniejszą cenę niż produkty o mniejszej gramaturze lub pojemności. Czy klienci sklepów chętnie sięgają jednak po takie rozwiązania?

Z myślą o konsumentach, którzy poszukują nie tylko smacznych i wartościowych, ale również ekonomicznych artykułów, naszą ofertę wzbogaciliśmy o szeroki wybór produktów w większych opakowaniach. Dotyczy to m.in. wyrobów takich jak: ser Mazdamer Mazurski Smak w plastrach o wadze 1 kg, mleko UHT Łaciate 3,2% 1,5 l, serek wiejski Łaciaty 500 g, masło extra Łaciate 500 g czy kefir naturalny Milko o pojemności 1 l. Wszystkie nasze produkty w większych gramaturach zamknięte są w poręcznych, praktycznych opakowaniach, gwarantujących wygodne przechowywanie i pozwalających dodatkowo na długotrwałe zachowanie smaku, aromatu oraz wartości odżywczych – komentuje Dorota Grabowska, Kierownik Marketingu SM Mlekpol.

Mądre i oszczędne zakupy nie wymagają od nas szczególnego zaangażowania. Wystarczy zaledwie kilka prostych zasad, których warto przestrzegać na co dzień, by w krótkim czasie weszły nam w nawyk.

E-papierosy pod lupą dentysty: co dzieje się w jamie ustnej po vapowaniu?

Używanie e-papierosów zdobyło w ostatnich latach ogromną popularność, jako alternatywa dla tradycyjnego palenia tytoniu. Choć początkowo uważano je za mniej…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ

ZADBAJ O OBJĘTOŚĆ Z KOSMETYKAMI STAPIZ

Szukasz produktów, które pomogą Ci utrzymać dużą objętość włosów na dłuższy czas bez efektu obciążenia? Sprawdź te kosmetyki STAPIZ. Dzięki…
CZYTAJ

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie. Bez…
CZYTAJ

Kiedy ból zębów sprawia, że odmawiasz sobie letnich przyjemności..

Lato od razu przywodzi na myśl wakacje, lody i chłodne napoje. Niestety, nie każdy może cieszyć się swobodnie tymi przyjemnościami.…
CZYTAJ

Antyoksydacja, poprawa kolorytu skóry i demakijaż Co warto wiedzieć o kwasie ferulowym?

Kwas ferulowy to król multifunkcjonalności. Działa antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo, świetnie wpływa na koloryt cery i wspiera działanie kremów z SPF. Latem…
CZYTAJ

Puszcza Białowieska bliska sercom Polaków. Wyniki ogólnopolskiego badania opinii publicznej

Zdecydowana większość Polaków zna i docenia wartość Puszczy Białowieskiej – wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej przeprowadzonego przez firmę Quantify…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jak skutecznie przygotować włosy do lata?

Nawilżenie i dogłębna regeneracja to priorytet pielęgnacji włosów przed latem. Specjaliści podpowiadają, że drogą do osiągnięcia efektu zachwycających, lśniących pasm…
CZYTAJ

Ile lodów tygodniowo może jeść przedszkolak? Czy codzienne jedzenie lodów to coś złego?

Na pytania odpowiada ekspert Damian Dziewiałtowski, dietetyk Grupy LUX MED: Lody dla przedszkolaka – ile to bezpieczna porcja? Lody to…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to…
CZYTAJ

Otyłość to choroba, nie wybór. Jak leczyć bez oceniania i uprzedzeń?

Otyłość to przewlekła choroba, a nie efekt braku silnej woli. Pomimo rosnącej…
CZYTAJ