Co Polacy wiedzą o metabolizmie?



Metabolizm to nic innego jak proces przemiany materii, który obywa się w komórkach naszego organizmu. Pojęcie to powinno być szczególnie bliskie osobom, które starają się o redukcję masy ciała – im lepszy metabolizm, tym sprawniej przebiega spalanie tkanki tłuszczowej. Ale czy wiemy, jakie działania są skuteczne, jeżeli zależy nam na przyspieszeniu jego tempa? Z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Berimal wynika jasno: Polacy o metabolizmie wiedzą już naprawdę dużo!

Tempo przemiany materii zależy od wielu czynników, w tym od uwarunkowań genetycznych, regularnej aktywności fizycznej, prawidłowej diety, a także suplementacji. Na szybkość procesów metabolicznych wpływa płeć i związane z nią kwestie hormonalne, a także nasz wiek. To właśnie ten ostatni czynnik przyczynia się między innymi do zwolnienia tempa przemiany materii. Wynika to z utraty mięśni, redukcji masy kostnej, utraty poziomu hormonów oraz mniejszej aktywności fizycznej.

Polacy o metabolizmie wiedzą dużo

Na jakie działania stawiają Polacy, aby poprawić proces przemiany materii? Jak wynika z badania przeprowadzonego dla marki Berimal, aż 95% wierzy, że najlepszym sposobem na pobudzenie procesów metabolicznych jest aktywność fizyczna. Równie duża grupa (89%) jest przekonana, że skuteczną drogą do podkręcenia przemiany materii jest regularne picie wody i nawadnianie się. 87% badanych jako sprawdzony sposób poprawienia metabolizmu podaje wysypianie się. Spożywanie określonych produktów spożywczych znalazło się na czwartym miejscu zestawienia.

Na jakie produkty spożywcze stawiamy, chcąc wpłynąć na nasz metabolizm? Polacy wybierają przede wszystkim produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. 78% Polaków sięga wtedy po tłuste ryby, np. łososia czy dorsza, orzechy włoskie, oleje, np. olej lniany, kiełki zbóż czy owoce morza. Równie liczna grupa (aż 76%) stawia na picie herbaty: zielonej, czerwonej lub białej.




Polacy są również świadomi wpływu białka na tempo metabolizmu – 71% badanych chcąc poprawić swoją przemianę materii, a przy okazji wpłynąć na redukcję masy ciała, wprowadza do swojej diety większą ilość tego składnika. Jakie produkty dodajemy wtedy do koszyka? Przede wszystkich chude mięso, jaja, ryby, nabiał i rośliny strączkowe. W skuteczność wybranych przypraw, które miałyby przyspieszać metabolizm (ostra papryka, curry lub cynamon) wierzy 63% z nas. 6 na 10 Polaków, chcąc poprawić tempo przemiany materii, sięga także po suplementy diety.

Z badania przeprowadzonego dla marki Berimal wyłania się bardzo optymistyczny obraz wiedzy Polaków na temat metabolizmu. Jesteśmy niezwykle świadomi tego, jakie działania są skuteczne na drodze do poprawy jego tempa, a jednocześnie wiemy, że na naszą przemianę materii wpływa nie tylko dieta, ale przede wszystkim codzienne nawyki. Metabolizm to proces, o który musimy dbać cały czas – nie możemy skupić się na działaniu doraźnym, krótkoterminowym. To właśnie regularność w podejmowanej aktywności fizycznej, nawadnianiu się, wysypianiu, uzupełnianiu codziennych posiłków o wybrane produkty i suplementacja mogą nam zapewnić dobre efekty w postaci przyspieszenia przemiany materii, a także redukcji masy ciała – podsumowuje Agata Polasz, Brand Manager USP Zdrowie, producenta suplementu diety Berimal Metabolizm

A w co… nie wierzymy? Okazuje się, że mimo tego, iż nawadnianie organizmu znalazło się na drugim miejscu wśród najpowszechniejszych metod na pobudzenie metabolizmu, to w skuteczność herbaty czarnej, która miałaby przyczynić się do poprawy tego procesu, wierzy niewiele ponad 30%.
1. Science, Daily energy expenditure through the human life course, 2021

USP Zdrowie jest liderem na rynku produktów i leków bez recepty w Polsce. W swoim portfolio posiada marki, które od lat cieszą się zaufaniem konsumentów i farmaceutów, m.in. Ibuprom, Apap, Gripex, Verdin, Stoperan, Xenna i Multilac

1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Serce na Wadze – jak nadmierne kilogramy wpływają na ten najważniejszy organ ?

Dlaczego otyłość jest zagrożeniem dla serca, jakie mechanizmy prowadzą do poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego oraz dlaczego utrzymanie prawidłowej wagi ciała…
CZYTAJ

Nawet 3 miliony ludzi w Polsce cierpi z powodu chorób rzadkich

Mgr inż. Elżbieta Wątor, stypendystka programu L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki, naukowczyni z Małopolskiego Centrum Biotechnologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, bada molekularne…
CZYTAJ

Kosmetyczny rekonstruktor skóry. Jak działa kolagen?

Kolagen to kluczowe białko strukturalne naszej skóry. Odpowiada za jej jędrność, elastyczność, wytrzymałość oraz nawilżenie. Dzięki swoim bezcennym właściwościom, kolagen…
CZYTAJ

Ekspert: są tylko dwa przeciwskazania do znieczulenia porodowego

Czy znieczulenie porodowe powinno być domyślnie dostępne dla pacjentek? – Jestem wielkim zwolennikiem tego pomysłu. Są tylko dwa przeciwskazania do…
CZYTAJ

2 przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci z wykorzystaniem pełnoziarnistej kaszki dla dzieci –spróbuj daktylowych kulek mocy lub bananowych muffinek z kaszką jaglaną

Zdrowe przekąski to ważny element w diecie dzieci, które potrzebują dużo energii i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju.…
CZYTAJ

Oddech dla Zdrowia. Jak fizjoterapia pomaga zwalczać choroby układu oddechowego?

Szacuje się, że choroby układu oddechowego są przyczyną nawet 1/6 wszystkich zgonów na świecie. Eksperci alarmują, iż zapadalność i umieralność…
CZYTAJ

Perfumy męskie na prezent – jakie wybrać?

Perfumy to znakomity prezent dla mężczyzn, niezależnie od okazji związanej z wręczeniem podarunku. Problem pojawia się jednak zawsze w momencie…
CZYTAJ

Ratunek dla pacjentów z zaburzeniami rytmu serca. Kardioneuroablacja alternatywą dla wszczepienia stymulatora serca

Kardioneuroablacja nerwu błędnego tzw. „odnerwianie” serca jest jedną z metod leczenia zaburzeń rytmu serca, a zarazem alternatywą dla wszczepienia stymulatora…
CZYTAJ

HARIBO z konkursem wspieranym przez sztuczną inteligencję

Marka popularnych, produkowanych od ponad 100 lat, żelek zorganizowała konkurs konsumencki #GDZIEZHARIBO, w którym wykorzystuje przełomową technologię AI. Nad wodospad?…
CZYTAJ

Światowa Organizacja Meteorologiczna (WMO) ogłasza 2023 rok najcieplejszym w historii pomiarów

Światowa Organizacja Meteorologiczna (WMO) ogłosiła, że rok 2023 został uznany za najcieplejszy w historii pomiarów, ze średnią temperaturą globalną przewyższającą…
CZYTAJ

Leki przeciwcukrzycowe przełomem w leczeniu otyłości. Ich skuteczność jest porównywalna z operacjami bariatrycznymi

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 2 miliardy ludzi na świecie cierpi z powodu nadwagi, z czego ponad 650…
CZYTAJ

Uśmiechnij się do zdrowia: Na czym polega leczenie zębów pod mikroskopem?

Piękny uśmiech i zdrowe zęby bez ubytków, są niezwykle ważne nie tylko w kontekście estetyki, ale przede wszystkim zdrowia, komfortu…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Serce na Wadze – jak nadmierne kilogramy wpływają na ten najważniejszy organ ?

Dlaczego otyłość jest zagrożeniem dla serca, jakie mechanizmy prowadzą do poważnych schorzeń…
CZYTAJ

Nawet 3 miliony ludzi w Polsce cierpi z powodu chorób rzadkich

Mgr inż. Elżbieta Wątor, stypendystka programu L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki, naukowczyni…
CZYTAJ

Oddech dla Zdrowia. Jak fizjoterapia pomaga zwalczać choroby układu oddechowego?

Szacuje się, że choroby układu oddechowego są przyczyną nawet 1/6 wszystkich zgonów…
CZYTAJ

Ratunek dla pacjentów z zaburzeniami rytmu serca. Kardioneuroablacja alternatywą dla wszczepienia stymulatora serca

Kardioneuroablacja nerwu błędnego tzw. „odnerwianie” serca jest jedną z metod leczenia zaburzeń…
CZYTAJ

Leki przeciwcukrzycowe przełomem w leczeniu otyłości. Ich skuteczność jest porównywalna z operacjami bariatrycznymi

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 2 miliardy ludzi na świecie…
CZYTAJ