Co Polacy wiedzą o metabolizmie?



Metabolizm to nic innego jak proces przemiany materii, który obywa się w komórkach naszego organizmu. Pojęcie to powinno być szczególnie bliskie osobom, które starają się o redukcję masy ciała – im lepszy metabolizm, tym sprawniej przebiega spalanie tkanki tłuszczowej. Ale czy wiemy, jakie działania są skuteczne, jeżeli zależy nam na przyspieszeniu jego tempa? Z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Berimal wynika jasno: Polacy o metabolizmie wiedzą już naprawdę dużo!

Tempo przemiany materii zależy od wielu czynników, w tym od uwarunkowań genetycznych, regularnej aktywności fizycznej, prawidłowej diety, a także suplementacji. Na szybkość procesów metabolicznych wpływa płeć i związane z nią kwestie hormonalne, a także nasz wiek. To właśnie ten ostatni czynnik przyczynia się między innymi do zwolnienia tempa przemiany materii. Wynika to z utraty mięśni, redukcji masy kostnej, utraty poziomu hormonów oraz mniejszej aktywności fizycznej.

Polacy o metabolizmie wiedzą dużo

Na jakie działania stawiają Polacy, aby poprawić proces przemiany materii? Jak wynika z badania przeprowadzonego dla marki Berimal, aż 95% wierzy, że najlepszym sposobem na pobudzenie procesów metabolicznych jest aktywność fizyczna. Równie duża grupa (89%) jest przekonana, że skuteczną drogą do podkręcenia przemiany materii jest regularne picie wody i nawadnianie się. 87% badanych jako sprawdzony sposób poprawienia metabolizmu podaje wysypianie się. Spożywanie określonych produktów spożywczych znalazło się na czwartym miejscu zestawienia.

Na jakie produkty spożywcze stawiamy, chcąc wpłynąć na nasz metabolizm? Polacy wybierają przede wszystkim produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. 78% Polaków sięga wtedy po tłuste ryby, np. łososia czy dorsza, orzechy włoskie, oleje, np. olej lniany, kiełki zbóż czy owoce morza. Równie liczna grupa (aż 76%) stawia na picie herbaty: zielonej, czerwonej lub białej.




Polacy są również świadomi wpływu białka na tempo metabolizmu – 71% badanych chcąc poprawić swoją przemianę materii, a przy okazji wpłynąć na redukcję masy ciała, wprowadza do swojej diety większą ilość tego składnika. Jakie produkty dodajemy wtedy do koszyka? Przede wszystkich chude mięso, jaja, ryby, nabiał i rośliny strączkowe. W skuteczność wybranych przypraw, które miałyby przyspieszać metabolizm (ostra papryka, curry lub cynamon) wierzy 63% z nas. 6 na 10 Polaków, chcąc poprawić tempo przemiany materii, sięga także po suplementy diety.

Z badania przeprowadzonego dla marki Berimal wyłania się bardzo optymistyczny obraz wiedzy Polaków na temat metabolizmu. Jesteśmy niezwykle świadomi tego, jakie działania są skuteczne na drodze do poprawy jego tempa, a jednocześnie wiemy, że na naszą przemianę materii wpływa nie tylko dieta, ale przede wszystkim codzienne nawyki. Metabolizm to proces, o który musimy dbać cały czas – nie możemy skupić się na działaniu doraźnym, krótkoterminowym. To właśnie regularność w podejmowanej aktywności fizycznej, nawadnianiu się, wysypianiu, uzupełnianiu codziennych posiłków o wybrane produkty i suplementacja mogą nam zapewnić dobre efekty w postaci przyspieszenia przemiany materii, a także redukcji masy ciała – podsumowuje Agata Polasz, Brand Manager USP Zdrowie, producenta suplementu diety Berimal Metabolizm

A w co… nie wierzymy? Okazuje się, że mimo tego, iż nawadnianie organizmu znalazło się na drugim miejscu wśród najpowszechniejszych metod na pobudzenie metabolizmu, to w skuteczność herbaty czarnej, która miałaby przyczynić się do poprawy tego procesu, wierzy niewiele ponad 30%.
1. Science, Daily energy expenditure through the human life course, 2021

USP Zdrowie jest liderem na rynku produktów i leków bez recepty w Polsce. W swoim portfolio posiada marki, które od lat cieszą się zaufaniem konsumentów i farmaceutów, m.in. Ibuprom, Apap, Gripex, Verdin, Stoperan, Xenna i Multilac

5 kroków ku odporności 

Apteczne półki uginają się pod ciężarem różnego rodzaju produktów mających wpływać na poprawę odporności. – Magiczna tabletka jednak nie istnieje,…
CZYTAJ

Polska i świat w obliczu zmian klimatu: co mówią dane z 2024 roku?

Wszystko wskazuje na to, że styczeń 2025 roku będzie uznany za rekordowy pod względem temperatury w Polsce. Średnia temperatura niemal…
CZYTAJ

Kobiety w trosce o zdrowie mężczyzn – luty czasem profilaktyki onkologicznej

W lutym coraz więcej mówi się o profilaktyce onkologicznej, a w szczególności o znaczeniu wczesnego wykrywania nowotworów. To doskonała okazja,…
CZYTAJ

3 fakty, których prawdopodobnie nie wiesz o raku piersi

Rak piersi to jedna z najczęściej badanych chorób nowotworowych, a postępy w tej dziedzinie medycyny dają nowe nadzieje pacjentkom na…
CZYTAJ

Jak dbać o swój układ odpornościowy w okresie zimowym? Na co zwrócić uwagę?

Zimą nasz układ odpornościowy wystawiony jest na trudniejsze warunki. Niższe temperatury sprawiają, że rezygnujemy z aktywności na świeżym powietrzu, więcej…
CZYTAJ

PONAD 14 TON STANIKÓW ODDANE NA RZECZ WALKI Z RAKIEM PIERSI! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

4-ty lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem. To idealna okazja, by podzielić się wynikami corocznej, październikowej kampanii, promującej profilaktykę…
CZYTAJ

Ukojenie, nawilżenie i odbudowa bariery ochronnej – Priorytety pielęgnacji skóry atopowej

Atopowe Zapalenie Skóry to choroba genetyczna, która charakteryzuje się przesuszeniem, podrażnieniem i uporczywym świądem. Występowanie intensywnych objawów znacząco zmniejsza komfort…
CZYTAJ

Botoks w leczeniu migreny – terapia, która zmienia życie pacjentów

„Migrena to nie tylko ból głowy, a botoks to coś więcej niż zabieg estetyczny” – te dwa zdania mogą zaskakiwać,…
CZYTAJ

Terapia manualna w schorzeniach ortopedycznych – skuteczna metoda leczenia bólu i poprawy funkcji ruchowych. Dla kogo jest wskazana?

Obecnie, gdy wiele osób boryka się z problemami układu ruchu, a ortopedzi coraz częściej spotykają się z przypadkami przewlekłego bólu…
CZYTAJ

Niedostrzegany problem – polskie dzieci tyją najszybciej w Europie

Plaga otyłości wśród dzieci to nie tylko kwestia społeczna, czy estetyczna, ale przede wszystkim zdrowotna: - Obecnie do specjalistów trafiają…
CZYTAJ

Z Miłości do Włoch!

Warszawa, 20 stycznia 2025 r. – W wyjątkowej przestrzeni budynku Senator przy ulicy Bielańskiej w Warszawie odbył się spektakularny pokaz…
CZYTAJ

Zmysłoterapia – zapachy dobrego nastroju. Jak oddziaływają na nas zapachy?

Zapachy otaczają nas na każdym kroku – w domu, pracy, czy podczas spacerów. Czasami są niemal niezauważalne, innym razem wywołują…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Kobiety w trosce o zdrowie mężczyzn – luty czasem profilaktyki onkologicznej

W lutym coraz więcej mówi się o profilaktyce onkologicznej, a w szczególności…
CZYTAJ

3 fakty, których prawdopodobnie nie wiesz o raku piersi

Rak piersi to jedna z najczęściej badanych chorób nowotworowych, a postępy w…
CZYTAJ

Jak dbać o swój układ odpornościowy w okresie zimowym? Na co zwrócić uwagę?

Zimą nasz układ odpornościowy wystawiony jest na trudniejsze warunki. Niższe temperatury sprawiają,…
CZYTAJ

PONAD 14 TON STANIKÓW ODDANE NA RZECZ WALKI Z RAKIEM PIERSI! Sukces 13. edycji kampanii DOTYKAM=WYGRYWAM

4-ty lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem. To idealna okazja, by…
CZYTAJ

Botoks w leczeniu migreny – terapia, która zmienia życie pacjentów

„Migrena to nie tylko ból głowy, a botoks to coś więcej niż…
CZYTAJ