Co Polacy wiedzą o metabolizmie?



Metabolizm to nic innego jak proces przemiany materii, który obywa się w komórkach naszego organizmu. Pojęcie to powinno być szczególnie bliskie osobom, które starają się o redukcję masy ciała – im lepszy metabolizm, tym sprawniej przebiega spalanie tkanki tłuszczowej. Ale czy wiemy, jakie działania są skuteczne, jeżeli zależy nam na przyspieszeniu jego tempa? Z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Berimal wynika jasno: Polacy o metabolizmie wiedzą już naprawdę dużo!

Tempo przemiany materii zależy od wielu czynników, w tym od uwarunkowań genetycznych, regularnej aktywności fizycznej, prawidłowej diety, a także suplementacji. Na szybkość procesów metabolicznych wpływa płeć i związane z nią kwestie hormonalne, a także nasz wiek. To właśnie ten ostatni czynnik przyczynia się między innymi do zwolnienia tempa przemiany materii. Wynika to z utraty mięśni, redukcji masy kostnej, utraty poziomu hormonów oraz mniejszej aktywności fizycznej.

Polacy o metabolizmie wiedzą dużo

Na jakie działania stawiają Polacy, aby poprawić proces przemiany materii? Jak wynika z badania przeprowadzonego dla marki Berimal, aż 95% wierzy, że najlepszym sposobem na pobudzenie procesów metabolicznych jest aktywność fizyczna. Równie duża grupa (89%) jest przekonana, że skuteczną drogą do podkręcenia przemiany materii jest regularne picie wody i nawadnianie się. 87% badanych jako sprawdzony sposób poprawienia metabolizmu podaje wysypianie się. Spożywanie określonych produktów spożywczych znalazło się na czwartym miejscu zestawienia.

Na jakie produkty spożywcze stawiamy, chcąc wpłynąć na nasz metabolizm? Polacy wybierają przede wszystkim produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. 78% Polaków sięga wtedy po tłuste ryby, np. łososia czy dorsza, orzechy włoskie, oleje, np. olej lniany, kiełki zbóż czy owoce morza. Równie liczna grupa (aż 76%) stawia na picie herbaty: zielonej, czerwonej lub białej.




Polacy są również świadomi wpływu białka na tempo metabolizmu – 71% badanych chcąc poprawić swoją przemianę materii, a przy okazji wpłynąć na redukcję masy ciała, wprowadza do swojej diety większą ilość tego składnika. Jakie produkty dodajemy wtedy do koszyka? Przede wszystkich chude mięso, jaja, ryby, nabiał i rośliny strączkowe. W skuteczność wybranych przypraw, które miałyby przyspieszać metabolizm (ostra papryka, curry lub cynamon) wierzy 63% z nas. 6 na 10 Polaków, chcąc poprawić tempo przemiany materii, sięga także po suplementy diety.

Z badania przeprowadzonego dla marki Berimal wyłania się bardzo optymistyczny obraz wiedzy Polaków na temat metabolizmu. Jesteśmy niezwykle świadomi tego, jakie działania są skuteczne na drodze do poprawy jego tempa, a jednocześnie wiemy, że na naszą przemianę materii wpływa nie tylko dieta, ale przede wszystkim codzienne nawyki. Metabolizm to proces, o który musimy dbać cały czas – nie możemy skupić się na działaniu doraźnym, krótkoterminowym. To właśnie regularność w podejmowanej aktywności fizycznej, nawadnianiu się, wysypianiu, uzupełnianiu codziennych posiłków o wybrane produkty i suplementacja mogą nam zapewnić dobre efekty w postaci przyspieszenia przemiany materii, a także redukcji masy ciała – podsumowuje Agata Polasz, Brand Manager USP Zdrowie, producenta suplementu diety Berimal Metabolizm

A w co… nie wierzymy? Okazuje się, że mimo tego, iż nawadnianie organizmu znalazło się na drugim miejscu wśród najpowszechniejszych metod na pobudzenie metabolizmu, to w skuteczność herbaty czarnej, która miałaby przyczynić się do poprawy tego procesu, wierzy niewiele ponad 30%.
1. Science, Daily energy expenditure through the human life course, 2021

USP Zdrowie jest liderem na rynku produktów i leków bez recepty w Polsce. W swoim portfolio posiada marki, które od lat cieszą się zaufaniem konsumentów i farmaceutów, m.in. Ibuprom, Apap, Gripex, Verdin, Stoperan, Xenna i Multilac

Niebieska żywność – poznaj najciekawsze przepisy z różnych zakątków świata! – Mule w śmietanie po norwesku

Niebieska żywność – wbrew nazwie nie oznacza jedzenia w odcieniach błękitu. To termin odnoszący się do pożywienia pochodzącego z mórz,…
CZYTAJ

Niebieska żywność – poznaj najciekawsze przepisy z różnych zakątków świata! – Morszczuk po baskijsku

Niebieska żywność – wbrew nazwie nie oznacza jedzenia w odcieniach błękitu. To termin odnoszący się do pożywienia pochodzącego z mórz,…
CZYTAJ

Niebieska żywność – poznaj najciekawsze przepisy z różnych zakątków świata! – Pieczony sandacz

Niebieska żywność – wbrew nazwie nie oznacza jedzenia w odcieniach błękitu. To termin odnoszący się do pożywienia pochodzącego z mórz,…
CZYTAJ

Niebieska żywność – poznaj najciekawsze przepisy z różnych zakątków świata! – Smażone krewetki królewskie

Niebieska żywność – wbrew nazwie nie oznacza jedzenia w odcieniach błękitu. To termin odnoszący się do pożywienia pochodzącego z mórz,…
CZYTAJ

Lato pod znakiem Gatta z nową kolekcją strojów kąpielowych

Dla mniejszego i większego biustu, figury w rozmiarze S oraz XL, fanek minimalistycznych rozwiązań i bardziej wyraźnych, wzorzystych printów -…
CZYTAJ

Torebki by Eva Opłotny – tak wyjątkowe, jak Ty!

Chcesz wyróżnić się w tłumie podobnie ubranych osób? Przed Tobą ważna uroczystość i chcesz zaskoczyć gości swoim wyczuciem stylu i…
CZYTAJ

Zawał serca: 60 minut, które decydują o życiu! Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zawale serca

Na zawał serca każdego roku umiera w Polsce ok. 15 tys. osób. Z roku na rok zagrożenie to dotyka coraz…
CZYTAJ

Uśmiechnij się do zdrowia: Przepis na aromatyczny, koktajl z truskawkami i słonecznikiem – dla mocnych i zdrowych zębów

Chcąc zadbać o zdrowie swoich zębów, warto włączyć do swojej diety koktajle z owoców i warzyw bogatych w witaminy i…
CZYTAJ

Jestem mamą alergika – jak mogę pomóc swojemu dziecku?

Choroby alergiczne dołączyły do niechlubnego grona chorób cywilizacyjnych. W ciągu ostatnich 40 lat widać znaczący wzrost odsetka osób cierpiących chociażby…
CZYTAJ

Wcierki w pielęgnacji PEH Proteiny i humektanty w naturalnych mgiełkach

Rynek beauty oszalał na punkcie świadomej pielęgnacji włosów. Skrót PEH pojawia się w wypowiedziach trychologów i kosmetologów ekstremalnie często. I…
CZYTAJ

Rusza Private Sale we Wrocław Fashion Outlet. Skorzystaj z wyjątkowych okazji i wygraj wyjazd do Toskanii

Nadchodzi szczególny czas dla wszystkich członków Fashion Clubu, programu lojalnościowego Wrocław Fashion Outlet. Od 22 do 27 maja będą oni…
CZYTAJ

Upalne lato to wyzwanie dla organizmu. Czy wiesz na co narażone są Twoje oczy?

Na wakacyjne miesiące czekamy z utęsknieniem. W końcu to czas pięknej pogody, wyczekiwanych urlopów, a także weekendowych wyjazdów w góry…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Zawał serca: 60 minut, które decydują o życiu! Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zawale serca

Na zawał serca każdego roku umiera w Polsce ok. 15 tys. osób.…
CZYTAJ

Upalne lato to wyzwanie dla organizmu. Czy wiesz na co narażone są Twoje oczy?

Na wakacyjne miesiące czekamy z utęsknieniem. W końcu to czas pięknej pogody,…
CZYTAJ

„Czarne złoto” dla zdrowia i urody – skarb polskiej natury. Co warto wiedzieć o borowinie?

#Borowina nazywana niekiedy „czarnym złotem” należy do jednego ze skarbów polskiej przyrody.…
CZYTAJ

Rodzina – cichy bohater dla osoby dializowanej. Jak wspierać chorujących bliskich?

Diagnoza schyłkowej niewydolności nerek oznacza zmianę życia pacjenta o 180 stopni –…
CZYTAJ

Chirurgia robotyczna rewolucjonizuje leczenie raka trzonu macicy

Rak trzonu macicy, czyli nowotwór błony śluzowej macicy (rak endometrium) diagnozowany jest…
CZYTAJ