Pułapki na siłowni – co musisz wiedzieć, zanim wykupisz karnet?



Dla zdrowia, dla pięknej sylwetki, dla poprawy samopoczucia – powodów wykupienia karnetu na siłownie jest wiele. Jak jednak wybrać klub fitness odpowiedni dla siebie? Sprawdź kilka wskazówek od trenerki personalnej i instruktorki fitness Doroty Bałkańskiej-Kality.

Organizacja

W pierwszej kolejności warto zastanowić się, ile czasu w tygodniu jesteśmy w stanie poświęcić na aktywność fizyczną. Jeśli przykładowo chcemy trenować przed albo po pracy, warto wybrać siłownię usytuowaną w jej pobliżu.

– To ważne, aby decyzja o zakupie karnetu była przemyślana. Praca nad sylwetką jest procesem długotrwałym, dlatego warto zastanowić się, czy macie czas na regularne treningi. To właśnie sumienne godziny przepracowane na siłowni przekładają się na późniejsze efekty. Jeśli będziemy trenować nieregularnie, to brak widocznych zmian może zniechęcać do dalszego wysiłku. Niemniej jednak każda, nawet pojedyncza aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie – komentuje trenerka Dorota Bałkańska Kalita.

Podejmij przemyślaną decyzję

Na większości siłowni pierwsze wejście jest gratis. Wybierz kluby, które mają interesującą ofertę i sprawdź, czy w rzeczywistości również spełniają twoje oczekiwania. Dzięki temu możesz porównać ceny karnetów, rodzaje zajęć grupowych oraz podpytać klubowiczów o to, czy są zadowoleni z usług świadczonych przez konkretny obiekt.




Postaw na bezpieczeństwo

Kolejnym ważnym punktem jest sprawdzenie stanu technicznego sprzętu. Jeśli któraś z siłowni interesuje cię najbardziej, znajdź osobę, która już wykupiła na nią karnet. To ważne, aby mieć pewność, że będziesz ćwiczyć na zdatnych do użytkowania maszynach.

– Zwróćcie również uwagę, czy podczas waszego pobytu w klubie są trenerzy dyżurujący. To kompetentne osoby pomogą w obsłudze maszyn, poprawią technikę i co najważniejsze zadbają o bezpieczeństwo na siłowni.

Umowa

Największym błędem, jaki można popełnić, decydując się na daną siłownię, jest nieprzeczytanie podpisywanej deklaracji. To właśnie w niej znajdują się wszystkie najważniejsze informacje dotyczące członkostwa, takie jak rodzaj karnetu, czas trwania umowy czy okres wypowiedzenia.

– Przed podpisaniem umowy, należy przeczytać ją bardzo dokładnie. Musicie wiedzieć, na co się decydujecie oraz co zrobić w razie, gdyby wasze plany uległy zmianie i chcielibyście zaprzestać uczęszczaniu do konkretnego klubu –
przestrzega Dorota Bałkańska-Kalita.


Zdjęcia wykonała Marta Rawecka

Wbrew pozorom wybór siłowni to nie lada wyzwanie, jednak jeśli zwrócisz uwagę na wszystkie najważniejsze aspekty, to na pewno będziesz zadowolony i zmotywowany do rozpoczęcia pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem – konkluduje trenerka.

Woda pod lupą nauki: monitoring rzek i jezior stanowi diagnozę środowiska

18 września obchodzony jest Światowy Dzień Monitoringu Wody – jest to okazja, by zwrócić uwagę na znaczenie systematycznej oceny stanu…
CZYTAJ

Multifunkcjonalność w jesiennej pielęgnacji Jakie siły drzemią w retinolu?

Retinol to uwielbiany przez kosmetologów król wszechstronności. Działa regenerująco, odmładzająco i normalizująco – celnie trafiając w niedoskonałości cery. Od wielu…
CZYTAJ

Plebiscyt czas start! Użytkownicy po raz drugi wybierają Znakomitości Roku DOZ.pl

Głosuj i inspiruj! – to hasło tegorocznej edycji Plebiscytu Znakomitość Roku DOZ.pl, jednej z największych inicjatyw branży health & beauty…
CZYTAJ

Światowy Dzień bez Samochodu: transport publiczny kluczem do czystszego powietrza i mniejszych emisji

22 września obchodzimy Światowy Dzień bez Samochodu – wydarzenie, które przypomina, że wybór środka transportu to nie tylko kwestia stylu…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jesienne priorytety dla zmęczonych włosów

Po lecie włosy zdecydowanie potrzebują skutecznego nawilżenia i dogłębnej regeneracji. Zdaniem ekspertów kluczem do wzmocnienia oraz przygotowania pasm do jesiennych…
CZYTAJ

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację Asocjacji Echokardiografii Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Akredytacja AE PTK…
CZYTAJ

Zupa koperkowa z lanymi kluseczkami

Zupka koperkowa z lanymi kluseczkami Szybka, lekka i pełna smaku – koperkowa z lanymi kluseczkami to idealna propozycja na domowy…
CZYTAJ

Profilaktyka próchnicy u dzieci: proste działania, długofalowe efekty

Pomimo rosnącej świadomości zdrowotnej wśród rodziców i opiekunów, próchnica wciąż pozostaje jednym z najczęstszych problemów stomatologicznych u dzieci. Często rozwija…
CZYTAJ

Szukamy pięknych młodych ludzi, ale to nie wygląd ma znaczenie – Dove i Rossmann zapraszają do projektu „Piękna Generacja”

Ruszyła rekrutacja do wspólnego projektu Dove i Rossmann „Piękna Generacja”. To kontynuacja „Albumu Piękna”, w którym marki Dove i Rossmann…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ