Domowe sposoby na zgagę, czyli jak szybko poczuć ulgę



Zgaga występuje wtedy, gdy zastawka mięśniowa między żołądkiem a przełykiem rozluźnia się lub nie zamyka całkowicie. W ten sposób kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku, wywołując uczucie pieczenia za mostkiem lub w nadbrzuszu. Może również pojawić się gorzki lub kwaśny posmak w ustach. Zastanawiasz się, jak złagodzić wspomniane objawy? Skorzystaj z naszych podpowiedzi!

Przyczyny zgagi

#Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej, które może przesuwać się w górę szyi i gardła. Zazwyczaj trwa od kilku minut do kilku godzin. Niejednokrotnie towarzyszą mu trudności z połykaniem, a także gorący, kwaśny lub słony posmak w tylnej części gardła. Zastanawiasz się, czym jest zgaga – skąd się bierze i jak ją leczyć? Może wskazywać na refluks żołądkowo-przełykowy. Często nasila się po jedzeniu lub wtedy, gdy kładziesz się zbyt szybko po posiłku.

Zmień styl życia!

U wielu osób zgaga może być wywołana określonymi nawykami żywieniowymi i stylem życia. Niektóre pokarmy i napoje również mogą zwiększyć ryzyko wspomnianej dolegliwości. Pomyśl, jak się czujesz po zjedzeniu cebuli, owoców cytrusowych, pomidorów, tłustych potraw, a także wypiciu napojów gazowanych, cytrynowych i kofeinowych. Jeśli dany produkt nasila objawy, wykreśl go ze swojej diety. Jeśli czujesz nieznośne pieczenie w gardle, stań prosto. Dzięki temu odciążysz dolny zwieracz przełyku i zmniejszysz ucieczkę kwaśnych treści z żołądka w górę przez przewód pokarmowy.

Nie pal! #Nikotyna może podrażniać przełyk i osłabiać zastawkę między przełykiem a żołądkiem. W ten sposób umożliwia przesunięcie się kwasu żołądkowego w górę.






Szklanka ciepłego mleka na zgagę

Cierpisz na zgagę i zastanawiasz się, jak szybko poczuć ulgę? Sięgnij po odtłuszczone mleko, które zadziała jako tymczasowa bariera między wyściółką jelita a kwaśną zawartością żołądka. Możesz też zjeść niskotłuszczowy jogurt, który nie tylko złagodzi objawy, lecz także dostarcza probiotyków wspomagających trawienie.

Jeżeli nie masz mleka, przygotuj herbatę z cynamonem. Wystarczy, że dodasz 1 łyżeczkę zmielonego lub zmiażdżonego cynamonu do szklanki wrzącej wody. Musisz ją parzyć przez kilka minut, a następnie odcedzić i wypić.

Nie przejadaj się!

Jeśli dręczy Cię zgaga – palący problem, sprawdź, jak sobie z nią poradzić. Spróbuj jeść mniejsze posiłki, ale częściej, aby uniknąć rozciągania żołądka. Nie kładź się, jeśli czujesz się najedzony. Odczekaj przynajmniej trzy godziny, zanim pójdziesz spać. Jeżeli nadal męczy Cię zgaga, żuj 2-3 świeże liście bazylii. Wspierają układ trawienny i normalizują wydzielanie kwasu żołądkowego.

Domowe sposoby na zgagę

Ananas zawiera bromelainę, enzym, który pomaga kontrolować poziom kwasu solnego w żołądku. W ten sposób działa jako naturalne środek zobojętniający kwas. Wypij ½ szklanki soku ananasowego po posiłku, aby zmniejszyć nadkwasotę i zgagę.

Soki warzywne, w tym ziemniaczany, selerowy i kapuściany, mają odczyn zasadowy, dzięki czemu skutecznie odkwaszają organizm. Przywracają i utrzymują równowagę kwasowo-zasadową, zmniejszając ryzyko dolegliwości układu pokarmowego. Z kolei sok z papai zawiera papainę, enzym trawienny, który koi żołądek i pomaga w rozkładzie białka.

Jeśli chcesz szybko pozbyć się pieczenia w gardle, zjedz jeden kawałek jabłka. Uspokoi produkcję kwasu i złagodzi zgagę w ciągu kilku minut. Banan to kolejny owoc zobojętniający kwas, który może pomóc w przypadku zgagi. Możesz jeść zarówno świeże, jak i suszone banany, aby złagodzić nieprzyjemne pieczenie. Wzbogać również swoje menu o winogrona, skutecznie łagodzą niestrawność, rozstrój żołądka i zgagę. Jeśli masz problemy z trawieniem, zjedz 10-20 winogron.

Weekend i znowu grill? Zobacz, jak urozmaicić dania z rusztu – Pieczone ziemniaki z gzikiem

Długie letnie wieczory i słoneczna pogoda sprzyjają wspólnemu biesiadowaniu przy stole. Aby jak najlepiej wykorzystać trwające jeszcze wakacje, w ciepłe…
CZYTAJ

Co piąty Polak korzysta z carpoolingu, co drugi nie chce spróbować. Czy wspólne podróże staną się popularniejsze?

Carpooling – sąsiedzkie lub koleżeńskie „podwózki” to niezwykle popularne rozwiązanie zagranicą, np. w USA, gdzie na autostradach są nawet osobne…
CZYTAJ

Niedobory witamin w wakacje?! To możliwe! Ruszyła akcja “Dbaj o zdrowie” edukująca nt. znaczenia suplementacji dla naszego organizmu

Wakacje to czas beztroski i odpoczynku, ale też okres, w którym bardzo często zapominamy, aby zadbać o własne zdrowie. Jednakże,…
CZYTAJ

Fakty i mity nt. szczepień przeciw grypie

Jesień to okres, w którym jak bumerang powraca temat szczepień przeciw grypie. W gąszczu informacji trudno wyłuskać te rzetelne, a…
CZYTAJ

Zdrowe burgery były hitem tego roku – w czym tkwi sekret?

Zyskał tytuł najsłynniejszej kanapki na świecie, największy ważył aż 1600 kilogramów, a nawet doczekał się swojego muzeum – burger, bo o…
CZYTAJ

Byłeś przeziębiony? Zmień szczoteczkę do zębów

Choć informacja wiele osób może zaskoczyć, żywotność szczoteczki wynosi maksymalnie… 2-3 miesiące. A nawet jeśli o tym wiemy... to czy naprawdę…
CZYTAJ

Bóle głowy czy stawów, osłabienie? To jesienne przeziębienie, a może objawy boreliozy?

Za oknem plucha, szaruga, a liście już dawno spadły z drzew. Letnie spacery po parku zamieniliśmy na siedzenie w fotelu…
CZYTAJ

Ból karku po przebudzeniu. Jak spać, żeby uniknąć tej dolegliwości?

Sen zajmuje niemal jedną trzecią naszego życia. Pozwala nam m.in. zregenerować organizm po całodniowej aktywności oraz pozytywnie wpływa na nasze…
CZYTAJ

Obawiasz się małpiej ospy? Problem dotyka głównie młodych mężczyzn

Małpia ospa jawi się jako nowe zagrożenie zdrowotne. Wirus Sars-CoV-2, który już ponad 2 lata temu zmienił nasze życie, nauczył…
CZYTAJ

K-beauty, czyli koreańska pielęgnacja

K-beauty, czyli koreańska pielęgnacja. Tajniki poznasz w nowym e-booku Hebe! Zainteresowanie pielęgnacją K-beauty stale rośnie, a oferta koreańskich kosmetyków i…
CZYTAJ

Jak przedłużyć efekt po zabiegu medycyny estetycznej?

Troska o zdrowie skóry sprawia, że możemy cieszyć się jej pięknym wyglądem przez całe życie. Aby jednak tak było, dbanie…
CZYTAJ

Jak zmiany klimatu wpływają na nasze zdrowie? Tegoroczne fale upałów to zaledwie początek

20 sierpnia 1897 roku brytyjski lekarz, Sir Ronalda Rossa odkrył, że za przenoszenie malarii odpowiedzialne są samice komarów. Niestety, zmiany…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Niedobory witamin w wakacje?! To możliwe! Ruszyła akcja “Dbaj o zdrowie” edukująca nt. znaczenia suplementacji dla naszego organizmu

Wakacje to czas beztroski i odpoczynku, ale też okres, w którym bardzo…
CZYTAJ

Fakty i mity nt. szczepień przeciw grypie

Jesień to okres, w którym jak bumerang powraca temat szczepień przeciw grypie.…
CZYTAJ

Bóle głowy czy stawów, osłabienie? To jesienne przeziębienie, a może objawy boreliozy?

Za oknem plucha, szaruga, a liście już dawno spadły z drzew. Letnie…
CZYTAJ

Ból karku po przebudzeniu. Jak spać, żeby uniknąć tej dolegliwości?

Sen zajmuje niemal jedną trzecią naszego życia. Pozwala nam m.in. zregenerować organizm…
CZYTAJ

Obawiasz się małpiej ospy? Problem dotyka głównie młodych mężczyzn

Małpia ospa jawi się jako nowe zagrożenie zdrowotne. Wirus Sars-CoV-2, który już…
CZYTAJ