Nowy rok z nowym ciałem – postaw na zabieg LAST MINUTE!



Nowy rok – nowa JA! Pod tym hasłem w kalendarzu wielu kobiet kryją się cele do zrealizowania, a wśród nich troska o własny wygląd, w tym perfekcyjną sylwetkę. Zima to doskonały moment do rozpoczęcia pracy nad naszym ciałem. Co możemy jednak zrobić, jeśli nowy rok zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie czujesz się w swoim ciele tak dobrze, jak w ubiegłym roku? Oprócz zmian codziennych nawyków, których efekt zobaczysz za kilka miesięcy, postaw na zabieg LAST MINUTE!

Przemyślana dieta

Istnieje wiele sposobów na zrzucenie kilku kilogramów, jednak zbyt szybkie zmniejszenie masy ciała, jak każda nagła zmiana w organizmie, może być niebezpieczne. Krótkie diety, tabletki na odchudzanie, głodówki – te wszystkie metody mogą powodować utratę mięśni. Zamiast tego postaraj się stracić nadmiar tkanki tłuszczowej szybko, zdrowo i w sposób zrównoważony.

Po pierwsze, codziennie pij co najmniej 2 litry płynów. Po drugie pamiętaj, że w odchudzaniu najważniejsza jest regularność. Zaszkodzisz sobie, jeśli będziesz głodzić się przez kilka godzin, a potem dostarczysz swojemu organizmowi zbyt dużą ilość kalorii jednocześnie.

Zamiast jeść 3 duże posiłki w ciągu dnia, jedz ich 5 lub 6. Zdziwisz się, ale w ten sposób zjesz o wiele mniej niż wcześniej. Stosując te metody być może nie stracisz na wadze tak szybko, jak sobie to wymarzyłaś, ale z pewnością poczujesz się lepiej we własnym ciele!

Codzienne, zdrowe nawyki

Jeśli chcesz szybko schudnąć, na pewno niezbędna jest aktywność fizyczna. Aby jeszcze bardziej zaktywizować swoje ciało do gubienia zbędnych kalorii, wyrób sobie nawyk chodzenia. Jeśli masz podjechać do pracy autobusem – zrób sobie spacer. Zamiast jechać samochodem po małe zakupy, przejdź się. To szczególnie ważne, jeśli pracujesz przy komputerze, ponieważ częste spacery po pracy pomogą nie tylko zgubić trochę kalorii, ale także dobrze zrobią twojemu kręgosłupowi.

Inny dobry nawyk dotyczy jedzenia: wymień talerze na mniejsze. Ta porada być może brzmi dziwnie, ale faktem jest, że ludzie w dużej mierze „jedzą oczami” – dlatego będziesz czuć się bardziej syto po takiej samej ilości jedzenia z małego talerza niż z dużego.




Modelowanie sylwetki LAST MINUTE

– Zdarza się, że pacjenci przychodzą do mnie z pytaniem o zabieg, który odchudzi ich natychmiast. Nie warto łudzić się, że istnieje maszyna-cud, która pozwoli na utratę 10 zbędnych kilogramów podczas godzinnej sesji – mówi dr Beata Rutkiewicz z kliniki Zdrowia i Urody Sensamed.

– Osobom, którym zależy na jak najszybszym efekcie, polecam jednak Ultraskin II, który, którego pierwsze rezultaty w postaci ujędrnienia skóry mogą być widoczne bezpośrednio po zabiegu, ponieważ włókna kolagenowe ulęgają skróceniu. Bardzo atrakcyjny dla pacjentów jest również fakt, że zabieg nie wymaga okresu rekonwalescencji, więc od razu po wyjściu w gabinetu medycyny estetycznej można wrócić do swoich codziennych zajęć – dodaje.

Ultraskin II to nowa generacja urządzenia wykorzystującego technologię HIFU – skupioną wiązkę fal ultradźwiękowych o dużym natężeniu. Miejscowo skupiona wysoka temperatura powoduje powstawanie mikrouszkodzeń, a w konsekwencji stymuluje produkcję kolagenu i ujędrnia skórę. Dodatkową zaletą Ultraskin II jest fakt, iż nadaje się on do redukcji miejscowego nadmiaru tkanki tłuszczowej, którego nie da się usunąć za pomocą diety i ćwiczeń.

– Redukcja tłuszczu jest możliwa w między innymi w okolicach brzucha, talii, ud i ramion. Urządzenie świetnie sprawdza się więc w miejscowym modelowaniu sylwetki oraz w przypadku konieczności poprawy elastyczności skóry po utracie dużej masy ciała lub po ciąży. To dobre rozwiązanie dla osób, które do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę motywują realne, szybkie i widoczne gołym okiem efekty – tłumaczy dr Rutkiewicz.

Na ostateczne zredukowanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie sylwetki czekamy 2-3 miesiące, ale pierwsze efekty zobaczysz jeszcze przed Nowym Rokiem! Do dzieła!

Co zrobić, żeby uniknąć wakacyjnej Zemsty Faraona?

Wakacje to czas błogiego odpoczynku. Niektóre kierunki – jak np. Egipt czy Turcja kuszą pięknymi widokami, piaszczystymi plażami i błękitną…
CZYTAJ

Moc rówieśników: Badanie UNICEF na temat postaw ukraińskich nastolatków wobec wsparcia zdrowia psychicznego w Polsce

Jak wpływ rówieśników, społeczna percepcja i czynniki psychologiczne wpływają na chęć szukania wsparcia. – Raport UNICEF, opracowany we współpracy z…
CZYTAJ

Wyjeżdżasz na południe Europy? Te 6 rzeczy, musisz wiedzieć o udarze cieplnym

Meteorolodzy podkreślają, że tegoroczne lato może być jednym z najgorętszych w historii. Już w czerwcu w Grecji, na Cyprze czy…
CZYTAJ

Choroby krążenia nie lubią wysokich temperatur. Upał może powodować omdlenia, a nawet zawał mięśnia sercowego. 

Przez Polskę przechodzi fala upałów. Podczas panujących obecnie wysokich temperatur serce pracuje intensywniej, a naczynia krwionośne się rozszerzają. Wzmożone pocenie…
CZYTAJ

Zupa owocowa z lanymi kluseczkami

A my na to jak na lato! Gdy za oknem wysokie temperatury, na stole stawiamy na dania pełne smaku i…
CZYTAJ

Choroba cukrzycowa stóp – czy można uratować stopę przed amputacją?

Zespół stopy cukrzycowej, który zaczyna się od niewielkiej rany, pozostaje najpoważniejszym powikłaniem cukrzycy. W Polsce każdego roku, z powodu rozwoju…
CZYTAJ

Osoby z otyłością a choroby jamy ustnej. Gdzie szukać specjalistycznych gabinetów?

Osoby z otyłością mogą częściej zapadać na choroby jamy ustnej. Ma to związek z bezpośrednimi skutkami zbyt wysokiego BMI, chorobami…
CZYTAJ

Antyoksydacja, rozjaśnienie i wygładzenie – Co jeszcze warto wiedzieć o witaminie C

Witamina C to jeden z najlepiej poznanych i najbardziej docenionych w kosmetyce składników aktywnych. Świat beauty pokochał tę substancję za…
CZYTAJ

Matylda/Łukasiewicz oraz Maria Peszek, Krzysztof Zalewski, Natalia Przybysz, Błażej Król, Justyna Święs i Abradab w koncercie-widowisku „Earth 2.0. Był sobie człowiek” podczas konferencji klimatycznej PRECOP 29 w katowickim Spodku

Już 2 października 2024 r. odbywającą się w Katowicach konferencję klimatyczną PRECOP 29 uświetni wyjątkowe, intermedialne wydarzenie. Firmowane przez duet…
CZYTAJ

Pyszny koktajl z morelami i orzechami nerkowca – Spróbuj dla smaku, zdrowia i mocnych zębów!

Gorące lato, to idealna pora na wprowadzenie do codziennego menu świeżych koktaili. Odżywczy koktail doskonale sprawdzi się w roli jednego…
CZYTAJ

Jelita na wakacjach – jak o nie zadbać?  

Wzdęcia, zaparcia, biegunki czy bóle brzucha nie pasują do wypełnionego słońcem i morską bryzą czy górskimi wspinaczkami urlopu wypoczynkowego. Wakacje…
CZYTAJ

Nutraceutyki – wspieranie zdrowia od środka

Nutraceutyki to produkty pochodzenia naturalnego – są pozyskiwane z roślin, zwierząt, mikroorganizmów lub minerałów. Ich głównym celem jest wspomaganie naszego…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Co zrobić, żeby uniknąć wakacyjnej Zemsty Faraona?

Wakacje to czas błogiego odpoczynku. Niektóre kierunki – jak np. Egipt czy…
CZYTAJ

Wyjeżdżasz na południe Europy? Te 6 rzeczy, musisz wiedzieć o udarze cieplnym

Meteorolodzy podkreślają, że tegoroczne lato może być jednym z najgorętszych w historii.…
CZYTAJ

Choroby krążenia nie lubią wysokich temperatur. Upał może powodować omdlenia, a nawet zawał mięśnia sercowego. 

Przez Polskę przechodzi fala upałów. Podczas panujących obecnie wysokich temperatur serce pracuje…
CZYTAJ

Choroba cukrzycowa stóp – czy można uratować stopę przed amputacją?

Zespół stopy cukrzycowej, który zaczyna się od niewielkiej rany, pozostaje najpoważniejszym powikłaniem…
CZYTAJ

Osoby z otyłością a choroby jamy ustnej. Gdzie szukać specjalistycznych gabinetów?

Osoby z otyłością mogą częściej zapadać na choroby jamy ustnej. Ma to…
CZYTAJ