Jesienne powroty, czyli o co warto zadbać, wracając na studia?



Po upalnym lecie i beztroskich wakacjach nieubłaganie powraca jesień. Liście powoli spadają z drzew, dni robią się coraz krótsze, a my w pełni powracamy do codziennych obowiązków. Choć z całą pewnością znajdziemy znacznie więcej zwolenników wakacyjnych, letnich dni – te jesienne, pełne kolorów, również mają swój niepowtarzalny urok. By móc się nimi cieszyć w pełni, dobrze jest się odpowiednio przygotować na nowe wyzwania.

Z plaży czy gór powróciliśmy już do szkolnych ławek oraz biurowych obowiązków. Niebawem wrócimy także na uczelnię. Spadek temperatur sprawia, że aktywności na świeżym powietrzu powoli zastępujemy ciepłym kocem i ulubionym filmem. Jak zatem zadbać o wzrok, gdy urządzenia elektryczne nieustannie nam towarzyszą?

Z roku na rok spędzamy coraz więcej czasu przed ekranami urządzeń cyfrowych. Statystyki mówią, że średnio to aż dziewięć godzin dziennie. Pracujemy przy laptopach, by wrócić do domu i włączyć telewizor, nieustannie trzymając swój smartfon w ręku. Coraz częściej rezygnujemy także z zeszytów, zastępując je rozwiązaniami cyfrowymi – pomysł cieszy się popularnością szczególnie wśród studentów.

W okresie jesienno-zimowym, kiedy niskie temperatury ograniczają nasze aktywności fizyczne na świeżym powietrzu, niemalże przez cały dzień jesteśmy otoczeni urządzeniami cyfrowymi. Nie możemy zapominać, że taki tryb niesie za sobą zagrożenia dla naszych oczu. By nie narażać swojego wzroku na przykre konsekwencje, niezbędna jest odpowiednia profilaktyka.

W końcu troska o zdrowie to nie tylko brak wizyt u lekarza, ale przede wszystkim lepsza jakość życia – poprawa koncentracji, zasypianie o regularnych porach i.. dobre samopoczucie każdego dnia. To idealna recepta, by cieszyć się nadchodzącym czasem spadających liści i pozostawić jesienną nostalgię daleko w tyle.

Okazuje się, że wcale nie trzeba tak wiele, by wstawać wypoczętym, skoncentrowanym i pełnym energii. Rozpocznij dzień z uśmiechem na twarzy, a powrót na uczelnię wcale nie będzie taki trudny! Podobnie jak nadchodzące egzaminy.




Hiszpański producent, firma Barnerbrand, postanowiła stworzyć produkt, który nie tylko pomoże nam zwalczać konsekwencje długich godzin spędzonych przed ekranami urządzeń cyfrowych, a także będzie idealnym dopełnieniem jesiennej stylizacji. Okulary Barner chronią nasze oczy przed niebieskim światłem emitowanym z urządzeń cyfrowych.

Zawarty w nim niebieski składnik nie tylko negatywnie wpływa na nasz wzrok, ale także na jakość naszego snu. Wpływa bowiem na opóźnienie uwalniania się melatoniny, zwiększa czujność, a w konsekwencji resetuje nasz wewnętrzny zegar ciała.

Zmiana ta powoduje, że zasypiamy znacznie później, niż mieliśmy to w zwyczaju i wstajemy mniej wypoczęci niż kiedyś. Światło niebieskie jest również przyczyną bólu głowy, wrażliwości na światło oraz niewyraźnego widzenia spowodowanego cyfrowym zmęczeniem oczu.

Na stronie www.barnerbrand.pl znajdziemy szeroki wybór oprawek dla kobiet i mężczyzn oraz specjalne nakładki przeciwsłoneczne. Okulary będą idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób bez wady wzroku, jak i tych, którzy używają soczewek kontaktowych. Nie posiadają bowiem szkieł korekcyjnych – ich zadaniem jest ochrona naszych oczu przed szkodliwym, niebieskim światłem.

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ