Jak budować udane relacje międzyludzkie?



Budowanie udanych relacji z innymi jest jedną z najważniejszych umiejętności życiowych. Przydaje się ona zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Jest fundamentem każdego zdrowo funkcjonującego związku, przyjaźni, rodzicielstwa, czy też pracy zespołowej w firmie. Choć na co dzień przebywamy z innymi ludźmi i wydawałoby się, że sztukę nawiązywania relacji z nimi mamy opanowaną, to jednak pozory mylą, bo z moich doświadczeń wynika, że jest to jedna z najtrudniejszych kompetencji do przyswojenia.

Budując zatem udane relacje z innymi, należy pamiętać o kilku aspektach:

1. Daj się poznać innym

Nie mam na myśli tego, żebyś była wylewna na pierwszym spotkaniu i opowiadała wszystko o sobie (zostaw coś na później), chodzi raczej o bycie sobą i pokazanie tego, kim naprawdę jesteś. Nie staraj się przypodobać innym na siłę i nie odgrywaj kogoś, kim wcale nie jesteś – ludzie wyczuwają to, jeśli ktoś jest sztuczny. Zachowuj się naturalnie i w zgodzie ze sobą.

2. Nie ufaj „na ślepo” swojemu pierwszemu wrażeniu

Zachowaj otwarty umysł i nie oceniaj innych zbyt surowo po pierwszym spotkaniu. W końcu ile razy zdarzyło Ci się, że Twoje pierwsze wrażenie było mylne? Bądź otwarta na nowe kontakty, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby poznać swojego rozmówcę i bacznie obserwuj swoje otoczenie.

3. Efektywnie komunikuj się z rozmówcą

Wyrażaj się jasno i precyzyjnie, bez zbędnego owijania w bawełnę. Mów pewnym tonem głosu, wydobywającym się prosto z przepony. Nie układaj sobie w głowie wyimaginowanych historii na temat tego, co kto miał na myśli, tylko wyciągaj wnioski z dyskusji opierając się na faktach i to właśnie na tym poziomie komunikuj się z innymi. Zadbaj też o mowę swojego ciała tak, aby była ona spójna z tym, co chcesz przekazać drugiej stronie.




4. Bądź pozytywna

Komunikując się z innymi nie narzekaj i nie użalaj się nad sobą. Postaraj się być entuzjastyczna i wraz ze swoim rozmówcą skupiajcie się na pozytywnych rzeczach. Koncentrowanie się na negatywnych kwestiach spowoduje, że obydwoje zaczniecie się niepotrzebnie tym nakręcać, a Wasze spotkanie przestanie przebiegać w przyjemnej atmosferze.

5. Poświęć uwagę swojemu rozmówcy

Szczerze zainteresuj się drugą osobą. Zachowaj kontakt wzrokowy i zadawaj pytania. A co najważniejsze – aktywnie słuchaj. Chyba znasz powiedzenie „mowa jest srebrem a milczenie złotem”? Ono świetnie się sprawdza i dzięki takiej postawie szybko zyskasz sobie sympatię i szacunek innych.

6. Bądź asertywna

W relacjach z innymi pamiętaj też o sobie samej i o tym, żebyś czuła się komfortowo w tej sytuacji. Ustal swoje granice, a kiedy zauważysz, że ktoś je przekracza, śmiało to komunikuj drugiej stronie. Jeśli czujesz, że nie powinnaś się na coś zgodzić, to nie unikaj odpowiedzi, tylko pewnie i stanowczo powiedz „nie”.

Przedstawione przeze mnie zasady są uniwersalne, a zatem możesz je stosować niezależnie od tego, z kim przyjdzie Ci się komunikować. Jeśli będziesz z nich korzystać na co dzień, to nie tylko zaczniesz budować trwałe relacje z innymi, ale też sama będziesz się w nich dobrze czuła. Co więcej, będziesz bardziej świadomie wybierać osoby, które mają należeć do Twojego otoczenia. Nie musisz przecież lubić się ze wszystkimi. Wystarczy Ci to, abyś miała w swoim gronie osoby, na których możesz polegać i którym ufasz.

Jeśli czujesz, że chciałabyś popracować nad budowaniem lepszych relacji z innymi, skontaktuj się ze mną: sylwiazuber@zubercoaching.pl – chętnie przeczytam, co masz mi do napisania i znajdziemy dla Ciebie takie rozwiązanie, żebyś była szczęśliwa.

Woda pod lupą nauki: monitoring rzek i jezior stanowi diagnozę środowiska

18 września obchodzony jest Światowy Dzień Monitoringu Wody – jest to okazja, by zwrócić uwagę na znaczenie systematycznej oceny stanu…
CZYTAJ

Multifunkcjonalność w jesiennej pielęgnacji Jakie siły drzemią w retinolu?

Retinol to uwielbiany przez kosmetologów król wszechstronności. Działa regenerująco, odmładzająco i normalizująco – celnie trafiając w niedoskonałości cery. Od wielu…
CZYTAJ

Plebiscyt czas start! Użytkownicy po raz drugi wybierają Znakomitości Roku DOZ.pl

Głosuj i inspiruj! – to hasło tegorocznej edycji Plebiscytu Znakomitość Roku DOZ.pl, jednej z największych inicjatyw branży health & beauty…
CZYTAJ

Światowy Dzień bez Samochodu: transport publiczny kluczem do czystszego powietrza i mniejszych emisji

22 września obchodzimy Światowy Dzień bez Samochodu – wydarzenie, które przypomina, że wybór środka transportu to nie tylko kwestia stylu…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jesienne priorytety dla zmęczonych włosów

Po lecie włosy zdecydowanie potrzebują skutecznego nawilżenia i dogłębnej regeneracji. Zdaniem ekspertów kluczem do wzmocnienia oraz przygotowania pasm do jesiennych…
CZYTAJ

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację Asocjacji Echokardiografii Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Akredytacja AE PTK…
CZYTAJ

Zupa koperkowa z lanymi kluseczkami

Zupka koperkowa z lanymi kluseczkami Szybka, lekka i pełna smaku – koperkowa z lanymi kluseczkami to idealna propozycja na domowy…
CZYTAJ

Profilaktyka próchnicy u dzieci: proste działania, długofalowe efekty

Pomimo rosnącej świadomości zdrowotnej wśród rodziców i opiekunów, próchnica wciąż pozostaje jednym z najczęstszych problemów stomatologicznych u dzieci. Często rozwija…
CZYTAJ

Szukamy pięknych młodych ludzi, ale to nie wygląd ma znaczenie – Dove i Rossmann zapraszają do projektu „Piękna Generacja”

Ruszyła rekrutacja do wspólnego projektu Dove i Rossmann „Piękna Generacja”. To kontynuacja „Albumu Piękna”, w którym marki Dove i Rossmann…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ