Jak radzić sobie z zazdrością, czyli sposób na udany związek.



Jak radzić sobie z zazdrością, czyli sposób na udany związek. Zastanów się przez chwilę jakby to było, gdyby Twój związek był wolny od zazdrości? Jakbyś się wtedy czuł? Jakie korzyści by to przyniosło Tobie i Twojemu partnerowi?

Zazdrość to uczucie, które pojawia się w głównej mierze z lęku przed samotnością. Pragniemy, aby nasz partner był z nami na zawsze i jednocześnie obawiamy się jego utraty. Związek natomiast powinien dawać nam radość, spełnienie, a tymczasem odczuwając zazdrość, przynosi nam niepokój i frustrację. Czujemy się zagrożeni tym, ze ktoś może nam odebrać partnera, a tym samym nasze szczęście. Jesteśmy czujni na każdym kroku. Jakikolwiek kontakt naszego partnera z płcią przeciwną powoduje, że zaczyna się w nas kotłować i zaczynamy wątpić w to, czy nadal jesteśmy ważni dla naszej drugiej połówki. Czy wiesz, o czym mówię?

Prawda jest jednak taka, że możesz z tym skończyć. Zazdrość przede wszystkim powstaje w naszej głowie, a Ty nie musisz ślepo podążać za tym uczuciem. Przejmij świadomą pracę nad swoim związkiem i zacznij w pełni się nim cieszyć. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, jak to zrobić.

Jak radzić sobie z zazdrością?

Pracuj nad poczuciem własnej wartości. Zazdrość często wynika nie tylko z braku zaufania do innych osób, ale też do siebie. Dlatego w pierwszej kolejności zajmij się sobą. Przyjrzyj się swojemu wewnętrznemu głosowi i jeśli zauważysz, że jest on wobec Ciebie krytyczny, zmień to. Naucz się myśleć o sobie i mówić do siebie w sposób pozytywny. Kiedy pokochasz siebie, zaczniesz wysyłać pozytywną aurę, a przebywanie w Twoim towarzystwie będzie sprawiać innym więcej przyjemności.

Komunikuj się ze swoim partnerem. Sprawdź, czy w ogóle masz jakiekolwiek podstawy do zazdrości. Porozmawiaj o tym ze swoją drugą połówką. Powiedz, co czujesz i czego oczekujesz. Komunikacja to podstawa każdego udanego związku. Najgorszym jest obrażanie się na druga osobę bez podjęcia próby wyjaśnienia, o co nam tak naprawdę chodzi. Ty czujesz zazdrość, ale Twój partner wcale nie musi o tym wiedzieć, choć Tobie wydaje się, że powinien. Mów śmiało i otwarcie, co Ci leży na sercu w opanowany sposób.

Daj więcej swobody sobie i swojemu partnerowi. To normalne, że będąc w związku ma się wiele wspólnych zainteresowań i razem spędza się czas, ale nie zapominaj też o tym, że Ty i Twój partner dalej jesteście odrębnymi indywidualnościami. To jest całkowicie w porządku, że macie też różne pasje. Związek nie polega tylko na tym, że robi się razem wszystkie rzeczy, ale też na tym, aby dać swojemu partnerowi wsparcie oraz przestrzeń na realizację jego własnych pragnień.




A co jeśli mam rzeczywiste powody do zazdrości?

W takiej sytuacji przemyśl, czy ten związek ma w ogóle rację bytu. Czasem lepiej po prostu zakończyć jakąś relację, po to, aby przestać się zamartwiać i zrobić w swoim życiu miejsce na nową, bardziej wartościową. Wiem, że jest to trudne, ale nasze całe życie składa się z podejmowania decyzji,czasem łatwiejszych, a czasem trudniejszych. Na tym polega dojrzałe branie odpowiedzialności za siebie i swoje wybory.

Jeżeli czujesz, że Twój związek byłby szczęśliwszy gdybyś popracował nad sobą (sposobem komunikacji, przekonaniami) i rzeczywiście chcesz to zrobić to zapraszam na bezpłatną konsultację: www.zubercoaching.pl

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ