W sportowym rytmie



W sportowym rytmie. Doskonała koordynacja ruchowa, zgrabna sylwetka, wdzięk i nieschodzący z twarzy uśmiech. Wszystkie te elementy zamykają się w jednym słowie – taniec. Z pewnością nie raz zdarzyło ci się podrygiwać w rytm zasłyszanego utworu, czy też oczami wyobraźni widzieć siebie brylującą na parkiecie. Nie poprzestawaj na tym i odkryj wachlarz korzyści jakie niesie za sobą taniec.

Taneczna alternatywa

Czy wiesz, że aby zachować smukłą i wysportowaną sylwetkę, nie musisz wylewać siódmych potów na siłowni, bieżni, czy zajęciach fitness? Oczywiście, nie chcemy cię do tego zniechęcać, ale jeżeli nie przepadasz za tego typu aktywnościami, doskonałą alternatywą będzie taniec. W jedną godzinę może pomóc Ci spalić nawet 500 kcal, czyli prawie ¼ wszystkich kcal, które dostarczasz swojemu organizmowi w trakcie dnia. Poza tym, taniec ma sobie coś magicznego. To sprawia, że nawet nie zauważasz, że ćwiczysz – po prostu dobrze się bawisz, a efekty przychodzą same.




Energia płynąca z muzyki

Podczas tańca w ruchu są nogi, ramiona, ręce, brzuch, pośladki, a zatem modelujesz całą sylwetkę. Najnowsze badania dowodzą, że taniec ma również znaczący wpływ na zdolności intelektualne, a konkretniej na rozwój wyobraźni przestrzennej, która znacząco wpływa na umiejętność logicznego myślenia. Dodatkowo, a może przede wszystkim – taniec to lek na całe zło. W przenośni i dosłownie. Znacząco przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego, poprzez rozładowanie negatywnej energii i zastąpienie jej tą pozytywną (w dużej dawce).

Taniec niejedno ma imię

Zastanawiasz się, który rodzaj tańca byłby dla ciebie najodpowiedniejszy? Idź za głosem serca! Lubisz hip-hop? Zapisz się na zajęcia z hip-hop’u. Wolisz muzykę latynoską? W takim razie strzałem w dziesiątkę może okazać się rumba czy bardzo popularna ostatnio bachata, a zajęcia w rytmie ulubionych utworów będą jeszcze przyjemniejsze! Obecnie na rynku jest wiele szkół tańca, które stale poszerzają swoją ofertę, a zatem jest niemal pewne, że znajdziesz coś dla siebie. I nie przejmuj się jeżeli od razu nie odkryjesz w sobie mistrzyni tanecznej. Baw się i ciesz czasem poświęconym na własny rozwój.

Bez ograniczeń wiekowych

Tańczyć może każdy. Dobrym pomysłem będzie zapisanie na zajęcia również naszego malucha. Nie tylko pomoże mu to w rozwoju koordynacji ruchowej, ale także nauczy współpracy w grupie oraz nałoży pewną dyscyplinę. Bardzo często okazuje się, że dzieci, które wcześnie rozpoczęły swoją przygodę z zajęciami tanecznymi znacznie lepiej odnajdują się w grupie szkolnej, są pewniejsze siebie oraz w znaczącym stopniu podciągają swoje wyniki w nauce. Dla seniorów natomiast, taniec może się okazać świetną formą rehabilitacji oraz sposobem na odjęcie sobie lat.

Bez względu na to, który rodzaj zajęć tanecznych wybierzesz, pamiętaj o tym, aby zabrać ze sobą uśmiech! Wszystkie pozostałe rzeczy, takie jak strój do ćwiczeń, buty i akcesoria znajdziesz w stacjonarnych sklepach Decathlon oraz na decathlon.pl

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ