Jak odzyskać równowagę hormonalną i zrzucić zbędne kilogramy – przepisy i niezbędne informacje na każdą fazę hormonalną

Dolegliwości związane ze zmianami hormonalnymi dotyczą kobiet w wieku 35-55 lat. Książka pozwoli zrozumieć kobiecie, co dzieje się z jej ciałem i emocjami w poszczególnych fazach hormonalnych. Zawiera informacje, wskazówki i rady, które pomogą poczuć się lepiej i utrzymać poziom hormonów na stabilnym poziomie. Nie zabraknie przyjemnej praktyki – autorki przedstawiają kompleksowy plan żywieniowy.

Proste przepisy na śniadania, obiady, desery są złożone ze składników, które przywrócą zdrowie i dobry nastrój, a kobietom wchodzącym w okres przedklimakteryczny i klimakteryczny pomogą pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Twój organizm to inteligentna, sprawnie działająca maszyna, która do właściwego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniego paliwa. Stosując odpowiednią dietę, możesz zapobiec zaburzeniom powodowanym przez hormony i neuroprzekaźniki.

Premiera książki Odzyskaj równowagę hormonalną już 13 marca 2019

Książka składa się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej, Znajdują się w niej:

– niezbędne informacje o hormonach, ich funkcjonowaniu oraz fazach hormonalnych,

– listę składników spożywczych, potrzebnych do podtrzymania produkcji hormonów,

– opis czynników, które mają wpływ na równowagę hormonalną,

– 60 przepisów, które stymulują właściwą pracę hormonów,

– praktyczny plan żywieniowy na dwa tygodnie.

W książce Odzyskaj równowagę hormonalną odnajdziesz odpowiedni rodzaj diety sprzyjający utrzymaniu równowagi hormonalnej, żywotności i radości życia. Dobrze odżywiony mózg sprawia, że jesteś: gotowa i czujna, radosna, skupiona na celu, zorganizowana, mniej się stresujesz.

Pierwsza część książki dostarcza najważniejszych informacji wrażliwym układzie hormonalnym kobiety, co może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych i jakie są ich objawy. Znajdują się tutaj listy i opisy składników, których organizm potrzebuje do produkcji ważnych dla kobiet hormonów.

Autorki omówiły czynniki mające wpływ na zmiany poziomu hormonów, takie jak stany zapalne, stres, antykoncepcja, insulinooporność, medytacja, styl życia i inne – z książki dowiesz się jak nimi zarządzać by utrzymać poziom hormonów na właściwym poziomie. Ponadto dowiesz się wiele o bioidentycznych hormonach, których zwolenniczkami są autorki.

Na podstawie wyników badań naukowych, jak również dwudziestu pięciu lat moich własnych doświadczeń, mogę bez wahania stwierdzić, że właściwa równowaga hormonalna w połączeniu z bioidentycznymi hormonami przyczynia się do sprawnego funkcjonowania mózgu, utrzymuje organizm w zdrowiu i poprawia nastrój.

Druga część książki zawiera 60 gotowych przepisów na łatwe, pełnowartościowe dania. Dzięki temu każdakobieta będzie mogła z łatwością odzyskać równowagę na kolejnych etapach swojej „drogi”.

Ulrika Davidsson – jedna z najbardziej doświadczonych w Szwecji doradczyń do spraw dietetyki, autorka książek kulinarnych. Efektem jej rozległej wiedzy w zakresie dietetyki i zdrowia są zawarte w książce Odzyskaj równowagę hormonalną przepisy na potrawy, które mają pozytywny wpływ na utrzymanie równowagi hormonalnej.

Mia Lundin – wykwalifikowana pielęgniarka w dziedzinie ginekologii i położnictwa. Od dwudziestu lat zajmuje się leczeniem zaburzeń hormonalnych, takich jak dolegliwości klimakteryczne, PMS i depresja poporodowa.

Tytuł: Odzyskaj równowagę hormonalną
Autorki: Ulrika Davidsson, Mia Lundin
Data premiery: 13.03.2019
Oprawa: twarda Format: 165 x 240 mm
Liczba stron: 168
ISBN: 978-83-8132-067-2
Cena detaliczna: 44,90 zł

Książka dostępna na stronie sklep.zwierciadlo.pl i w dobrych księgarniach od 13 marca 2019