Jak odzyskać równowagę hormonalną i zrzucić zbędne kilogramy – przepisy i niezbędne informacje na każdą fazę hormonalną



Dolegliwości związane ze zmianami hormonalnymi dotyczą kobiet w wieku 35-55 lat. Książka pozwoli zrozumieć kobiecie, co dzieje się z jej ciałem i emocjami w poszczególnych fazach hormonalnych. Zawiera informacje, wskazówki i rady, które pomogą poczuć się lepiej i utrzymać poziom hormonów na stabilnym poziomie. Nie zabraknie przyjemnej praktyki – autorki przedstawiają kompleksowy plan żywieniowy.

Proste przepisy na śniadania, obiady, desery są złożone ze składników, które przywrócą zdrowie i dobry nastrój, a kobietom wchodzącym w okres przedklimakteryczny i klimakteryczny pomogą pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości. Twój organizm to inteligentna, sprawnie działająca maszyna, która do właściwego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniego paliwa. Stosując odpowiednią dietę, możesz zapobiec zaburzeniom powodowanym przez hormony i neuroprzekaźniki.

Premiera książki Odzyskaj równowagę hormonalną już 13 marca 2019

Książka składa się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej, Znajdują się w niej:

– niezbędne informacje o hormonach, ich funkcjonowaniu oraz fazach hormonalnych,

– listę składników spożywczych, potrzebnych do podtrzymania produkcji hormonów,

– opis czynników, które mają wpływ na równowagę hormonalną,

– 60 przepisów, które stymulują właściwą pracę hormonów,

– praktyczny plan żywieniowy na dwa tygodnie.




W książce Odzyskaj równowagę hormonalną odnajdziesz odpowiedni rodzaj diety sprzyjający utrzymaniu równowagi hormonalnej, żywotności i radości życia. Dobrze odżywiony mózg sprawia, że jesteś: gotowa i czujna, radosna, skupiona na celu, zorganizowana, mniej się stresujesz.

Pierwsza część książki dostarcza najważniejszych informacji wrażliwym układzie hormonalnym kobiety, co może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych i jakie są ich objawy. Znajdują się tutaj listy i opisy składników, których organizm potrzebuje do produkcji ważnych dla kobiet hormonów.

Autorki omówiły czynniki mające wpływ na zmiany poziomu hormonów, takie jak stany zapalne, stres, antykoncepcja, insulinooporność, medytacja, styl życia i inne – z książki dowiesz się jak nimi zarządzać by utrzymać poziom hormonów na właściwym poziomie. Ponadto dowiesz się wiele o bioidentycznych hormonach, których zwolenniczkami są autorki.

Na podstawie wyników badań naukowych, jak również dwudziestu pięciu lat moich własnych doświadczeń, mogę bez wahania stwierdzić, że właściwa równowaga hormonalna w połączeniu z bioidentycznymi hormonami przyczynia się do sprawnego funkcjonowania mózgu, utrzymuje organizm w zdrowiu i poprawia nastrój.

Druga część książki zawiera 60 gotowych przepisów na łatwe, pełnowartościowe dania. Dzięki temu każdakobieta będzie mogła z łatwością odzyskać równowagę na kolejnych etapach swojej „drogi”.

Ulrika Davidsson – jedna z najbardziej doświadczonych w Szwecji doradczyń do spraw dietetyki, autorka książek kulinarnych. Efektem jej rozległej wiedzy w zakresie dietetyki i zdrowia są zawarte w książce Odzyskaj równowagę hormonalną przepisy na potrawy, które mają pozytywny wpływ na utrzymanie równowagi hormonalnej.

Mia Lundin – wykwalifikowana pielęgniarka w dziedzinie ginekologii i położnictwa. Od dwudziestu lat zajmuje się leczeniem zaburzeń hormonalnych, takich jak dolegliwości klimakteryczne, PMS i depresja poporodowa.

Tytuł: Odzyskaj równowagę hormonalną
Autorki: Ulrika Davidsson, Mia Lundin
Data premiery: 13.03.2019
Oprawa: twarda Format: 165 x 240 mm
Liczba stron: 168
ISBN: 978-83-8132-067-2
Cena detaliczna: 44,90 zł

Książka dostępna na stronie sklep.zwierciadlo.pl i w dobrych księgarniach od 13 marca 2019

Woda pod lupą nauki: monitoring rzek i jezior stanowi diagnozę środowiska

18 września obchodzony jest Światowy Dzień Monitoringu Wody – jest to okazja, by zwrócić uwagę na znaczenie systematycznej oceny stanu…
CZYTAJ

Multifunkcjonalność w jesiennej pielęgnacji Jakie siły drzemią w retinolu?

Retinol to uwielbiany przez kosmetologów król wszechstronności. Działa regenerująco, odmładzająco i normalizująco – celnie trafiając w niedoskonałości cery. Od wielu…
CZYTAJ

Plebiscyt czas start! Użytkownicy po raz drugi wybierają Znakomitości Roku DOZ.pl

Głosuj i inspiruj! – to hasło tegorocznej edycji Plebiscytu Znakomitość Roku DOZ.pl, jednej z największych inicjatyw branży health & beauty…
CZYTAJ

Światowy Dzień bez Samochodu: transport publiczny kluczem do czystszego powietrza i mniejszych emisji

22 września obchodzimy Światowy Dzień bez Samochodu – wydarzenie, które przypomina, że wybór środka transportu to nie tylko kwestia stylu…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jesienne priorytety dla zmęczonych włosów

Po lecie włosy zdecydowanie potrzebują skutecznego nawilżenia i dogłębnej regeneracji. Zdaniem ekspertów kluczem do wzmocnienia oraz przygotowania pasm do jesiennych…
CZYTAJ

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację Asocjacji Echokardiografii Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Akredytacja AE PTK…
CZYTAJ

Zupa koperkowa z lanymi kluseczkami

Zupka koperkowa z lanymi kluseczkami Szybka, lekka i pełna smaku – koperkowa z lanymi kluseczkami to idealna propozycja na domowy…
CZYTAJ

Profilaktyka próchnicy u dzieci: proste działania, długofalowe efekty

Pomimo rosnącej świadomości zdrowotnej wśród rodziców i opiekunów, próchnica wciąż pozostaje jednym z najczęstszych problemów stomatologicznych u dzieci. Często rozwija…
CZYTAJ

Szukamy pięknych młodych ludzi, ale to nie wygląd ma znaczenie – Dove i Rossmann zapraszają do projektu „Piękna Generacja”

Ruszyła rekrutacja do wspólnego projektu Dove i Rossmann „Piękna Generacja”. To kontynuacja „Albumu Piękna”, w którym marki Dove i Rossmann…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ