Zdrowe soki z wyciskarki



Jeśli pijesz soki sklepowe, wiedz że poddane one zostały pasteryzacji lub mogły miesiącami leżeć na sklepowej półce. Wysoka temperatura podczas pasteryzacji pozbawia je większości wartości odżywczych, do tego często są rozwadniane, produkowane z soków zagęszczonych, są z dodatkiem cukru lub chemicznych słodzików. Dodatkowo cena soków sklepowych pozostawia często wiele do życzenia, wszystko to sprawia, że warto przejść na domowe sposoby robienia zdrowych, pełnych witamin soków z warzyw i owoców.

Świeżo wyciskane soki to ekspres do zdrowia, rodzaj transportu dla potrzebnych witamin, minerałów i żywych enzymów. W ciągu 15 minut już znajdują się w Twoim krwiobiegu. Ręcznie robione soki to jedyny sposób, aby dostarczyć do organizmu wystarczającą ilość budulca. Na litr soku potrzeba około 1,5 do 2 kg owoców lub warzyw.

Czy łatwo zjeść taką ilość marchewek czy jabłek? Wypić te same składniki odżywcze w tej samej ilości jest znaczniej łatwiej. Samodzielnie robione przez nas soki to wyśmienity sposób, aby dostarczyć największą różnorodność warzyw, ziół, traw, kiełków, czy owoców. Można przemycić w ten sposób produkty, których nie lubimy, wystarczy stworzyć taką kompozycje, aby zniwelować nielubiany przez nas smak i cieszyć się pełną wartością dostarczanych składników i zróżnicowaniem naszej diety.

Droga witalności wcale nie polega na posiłkach gotowanych, czyli przetworzonych termicznie, jest wprost na odwrót, ponieważ w wysokiej temperaturze warzywa i owoce tracą cenne wartości odżywcze. Pod tym względem świeżo wyciskane soki to produkt najwyższej jakości.




Zamiast zasady codziennie coś gotowanego, należy wyznawać codzienne spożywanie chociaż jednego soku ze świeżych produktów. Takie soki również świetnie alkalizują organizm, czyli dbają o jego poprawne pH, jest to szczególnie ważne dla osób o typowej diecie, czyli tych spożywających mięso, nabiał, pieczywo, cukier.

Są to pokarmy zakwaszające organizm. Soki będą stanowiły naturalną tarcze przed tą dolegliwością. Prawidłowe pH ma takie korzyści jak: duża ilość energii, jasność umysłu, mniejsza potrzeba snu, odmłodzenie. Ponadto świeże soki poprawiają nasz układ immunologiczny, czyli łatwiej dbają o odporność.

Soki są niczym paliwo naoliwiające nasz organizm, powodując bezproblemowe i lekkie funkcjonowanie. Co ważniejsze sprawiają nam dużo frajdy w tworzeniu swoich własnych smaków i możliwości dobierania ich do swoich upodobań.

Wszystkie te pozytywne skutki masz zapewnione jedynie posiadając sprawną wyciskarkę do soków oraz świeże, umyte owoce. Co do wyciskarki należy dobrze przemyśleć wybór, ponieważ dostępnych jest mnóstwo wariantów w różnych wartościach cenowych, dogodny wybór, opis sprzętu i opinie konsumentów znajdziesz w serwisie: puregreen.pl Zalecamy też uważnie dobierać jakościowo owoce, tak aby soki miały jedynie skutki pozytywne.

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ