Poczuj miętę do fitnessu!



Poczuj miętę do fitnessu! Czujesz w powietrzu powoli zbliżającą się wiosnę? Zapewniamy, że nadejdzie szybciej niż myślisz. Przygotuj się na sezon pełen energii i uśmiechu na zajęciach fitness – Domyos by Decathlon przedstawia swoją nową kolekcję odzieży i akcesoriów. Jeszcze się wahasz? Zapoznaj się z korzyściami płynącymi z zajęć ruchowych i rozpocznij swoją przygodę!

Umysł

Zdajesz sobie sprawę, że ćwiczenia fizyczne mają wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na sprawność intelektualną? Poprawiają szybkość reakcji oraz sprawiają, że jesteśmy bardziej bystrzy i skuteczni w wykonywaniu powierzonych zadań. Artur Kremer, psycholog z Uniwersytetu Illinois obserwował wpływ ćwiczeń na mózg u osób starszych. Badania wykazały, że u osób, które ćwiczyły średnio 3 godziny tygodniowo, zwiększyła się objętość istoty szarej i białej w mózgu, a zatem ich mózg odmłodniał.

Ciało

O zbawiennym wpływie ćwiczeń na naszą sylwetkę chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Wysiłek fizyczny bez wątpienia pomoże skutecznie rozprawić się z męczącą nas tkanką tłuszczową oraz ujędrnić ciało, które z dumą będziemy mogli eksponować całe lato i nie tylko. Wystarczy wybrać aktywność, która sprawia nam największą przyjemność i do której ochoczo będziemy powracać kilka razy w tygodniu.

Do wyboru mamy wiele wariantów zajęć, między innymi: fitball, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej – angażują wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają koordynację ruchową; fat burning, gdzie jak sama nazwa wskazuje skupiamy się przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej i zrzucaniu zbędnych kilogramów; aquafitness – ćwiczenia w wodzie, fitness jumping, czyli aktywności z wykorzystaniem trampoliny oraz popularną od kilku lat zumbę – formę ćwiczeń połączonych z krokami tanecznymi w rytm muzyki latino. Oczywiście to dopiero początek długiej listy wariantów, które masz do wyboru. Jeżeli nadal zastanawiasz się, która forma aktywności jest dla ciebie najodpowiedniejsza, skonsultuj się z trenerem najbliższego klubu fitness – z pewnością rozwieje twoje wątpliwości!

Pewność siebie

Zmiana postawy, bardziej wysportowana i szczupła sylwetka – wszystkie te czynniki wpływają na naszą samoocenę. Dzięki regularnym ćwiczeniom czujemy się bardziej atrakcyjni, a co za tym idzie, chętniej podejmujemy wyzwania – sportowe, ale również te wiążące się z naszym życiem i pracą. Eksperci nadal badają bezpośredni związek między uprawianiem sportu a naszą pewnością siebie. Najprawdopodobniej jest ona wypadkową wynikającą ze zmiany wizerunku. Poprawia się nasz wygląd, tym samym postrzeganie siebie.




W zdrowym ciele zdrowy duch

Endorfiny to szeroko znane hormony szczęścia. Sposobów na ich pobudzenie jest wiele – jedzenie czekolady, słuchanie ulubionego utworu, czy czytanie ciekawej książki. Jednak nic nie działa tak szybko i skutecznie jak wysiłek fizyczny. Wydzielanie endorfin to kwestia bardzo indywidualna. Niektórzy poczują się szczęśliwi już po krótkim spacerze, czy przejażdżce rowerem, inni potrzebują do tego godzinnego, intensywnego treningu. Bez względu na to, ile czasu poświęcisz, aby dostarczyć sobie pozytywnych emocji, będzie warto. I uwaga, to uzależnia!

Nowy strój sportowy

Nadal brakuje ci argumentów do podjęcia ćwiczeń na sali fitness? W takim razie koniecznie odwiedź najbliższy sklep Decathlon, bądź zajrzyj do sklepu online na www.decathlon.pl , gdzie znajdziesz najnowszą kolekcję odzieży i akcesoriów od Domyos by Decathlon. Feria barw i wzorów, na którą postawili w tym sezonie projektanci, z pewnością zachęci do wzmożonych i regularnych ćwiczeń.

Przy zakupie stroju, szczególną uwagę zwróć na obuwie. Największym błędem, który popełniamy przy wyborze butów sportowych jest ich niedopasowanie do funkcji, którą będą spełniały. Aż 86% kontuzji podczas zajęć fitness jest spowodowanych noszeniem butów do biegania. Dlaczego? Nasza stopa wykonuje specyficzne ruchy w zależności od uprawianego sportu. W przypadku biegania są one proste, natomiast w trakcie zajęć fitness wykonujemy wiele obrotów. Nie bez powodu na rynku mamy podział obuwia sportowego na dyscypliny. Odpowiedni wybór zapewni nam nie tylko lepsze wyniki, ale przede wszystkim bezpieczeństwo.

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ

ZADBAJ O OBJĘTOŚĆ Z KOSMETYKAMI STAPIZ

Szukasz produktów, które pomogą Ci utrzymać dużą objętość włosów na dłuższy czas bez efektu obciążenia? Sprawdź te kosmetyki STAPIZ. Dzięki…
CZYTAJ

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie

Mokate Cappuccino ZERO to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się smakiem kawy, dbając przy tym o zdrowie. Bez…
CZYTAJ

Kiedy ból zębów sprawia, że odmawiasz sobie letnich przyjemności..

Lato od razu przywodzi na myśl wakacje, lody i chłodne napoje. Niestety, nie każdy może cieszyć się swobodnie tymi przyjemnościami.…
CZYTAJ

Antyoksydacja, poprawa kolorytu skóry i demakijaż Co warto wiedzieć o kwasie ferulowym?

Kwas ferulowy to król multifunkcjonalności. Działa antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo, świetnie wpływa na koloryt cery i wspiera działanie kremów z SPF. Latem…
CZYTAJ

Puszcza Białowieska bliska sercom Polaków. Wyniki ogólnopolskiego badania opinii publicznej

Zdecydowana większość Polaków zna i docenia wartość Puszczy Białowieskiej – wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej przeprowadzonego przez firmę Quantify…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jak skutecznie przygotować włosy do lata?

Nawilżenie i dogłębna regeneracja to priorytet pielęgnacji włosów przed latem. Specjaliści podpowiadają, że drogą do osiągnięcia efektu zachwycających, lśniących pasm…
CZYTAJ

Ile lodów tygodniowo może jeść przedszkolak? Czy codzienne jedzenie lodów to coś złego?

Na pytania odpowiada ekspert Damian Dziewiałtowski, dietetyk Grupy LUX MED: Lody dla przedszkolaka – ile to bezpieczna porcja? Lody to…
CZYTAJ

Zdrowe dziąsła, zdrowy organizm: dlaczego przyzębie jest takie ważne?

Krwawiące dziąsła to nie błahostka – mogą być oznaką poważnej choroby przyzębia, która wpływa na zdrowie całego organizmu. W Polsce…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to…
CZYTAJ

Otyłość to choroba, nie wybór. Jak leczyć bez oceniania i uprzedzeń?

Otyłość to przewlekła choroba, a nie efekt braku silnej woli. Pomimo rosnącej…
CZYTAJ