Poczuj miętę do fitnessu!



Poczuj miętę do fitnessu! Czujesz w powietrzu powoli zbliżającą się wiosnę? Zapewniamy, że nadejdzie szybciej niż myślisz. Przygotuj się na sezon pełen energii i uśmiechu na zajęciach fitness – Domyos by Decathlon przedstawia swoją nową kolekcję odzieży i akcesoriów. Jeszcze się wahasz? Zapoznaj się z korzyściami płynącymi z zajęć ruchowych i rozpocznij swoją przygodę!

Umysł

Zdajesz sobie sprawę, że ćwiczenia fizyczne mają wpływ nie tylko na nasze ciało, ale również na sprawność intelektualną? Poprawiają szybkość reakcji oraz sprawiają, że jesteśmy bardziej bystrzy i skuteczni w wykonywaniu powierzonych zadań. Artur Kremer, psycholog z Uniwersytetu Illinois obserwował wpływ ćwiczeń na mózg u osób starszych. Badania wykazały, że u osób, które ćwiczyły średnio 3 godziny tygodniowo, zwiększyła się objętość istoty szarej i białej w mózgu, a zatem ich mózg odmłodniał.

Ciało

O zbawiennym wpływie ćwiczeń na naszą sylwetkę chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Wysiłek fizyczny bez wątpienia pomoże skutecznie rozprawić się z męczącą nas tkanką tłuszczową oraz ujędrnić ciało, które z dumą będziemy mogli eksponować całe lato i nie tylko. Wystarczy wybrać aktywność, która sprawia nam największą przyjemność i do której ochoczo będziemy powracać kilka razy w tygodniu.

Do wyboru mamy wiele wariantów zajęć, między innymi: fitball, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej – angażują wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają koordynację ruchową; fat burning, gdzie jak sama nazwa wskazuje skupiamy się przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej i zrzucaniu zbędnych kilogramów; aquafitness – ćwiczenia w wodzie, fitness jumping, czyli aktywności z wykorzystaniem trampoliny oraz popularną od kilku lat zumbę – formę ćwiczeń połączonych z krokami tanecznymi w rytm muzyki latino. Oczywiście to dopiero początek długiej listy wariantów, które masz do wyboru. Jeżeli nadal zastanawiasz się, która forma aktywności jest dla ciebie najodpowiedniejsza, skonsultuj się z trenerem najbliższego klubu fitness – z pewnością rozwieje twoje wątpliwości!

Pewność siebie

Zmiana postawy, bardziej wysportowana i szczupła sylwetka – wszystkie te czynniki wpływają na naszą samoocenę. Dzięki regularnym ćwiczeniom czujemy się bardziej atrakcyjni, a co za tym idzie, chętniej podejmujemy wyzwania – sportowe, ale również te wiążące się z naszym życiem i pracą. Eksperci nadal badają bezpośredni związek między uprawianiem sportu a naszą pewnością siebie. Najprawdopodobniej jest ona wypadkową wynikającą ze zmiany wizerunku. Poprawia się nasz wygląd, tym samym postrzeganie siebie.




W zdrowym ciele zdrowy duch

Endorfiny to szeroko znane hormony szczęścia. Sposobów na ich pobudzenie jest wiele – jedzenie czekolady, słuchanie ulubionego utworu, czy czytanie ciekawej książki. Jednak nic nie działa tak szybko i skutecznie jak wysiłek fizyczny. Wydzielanie endorfin to kwestia bardzo indywidualna. Niektórzy poczują się szczęśliwi już po krótkim spacerze, czy przejażdżce rowerem, inni potrzebują do tego godzinnego, intensywnego treningu. Bez względu na to, ile czasu poświęcisz, aby dostarczyć sobie pozytywnych emocji, będzie warto. I uwaga, to uzależnia!

Nowy strój sportowy

Nadal brakuje ci argumentów do podjęcia ćwiczeń na sali fitness? W takim razie koniecznie odwiedź najbliższy sklep Decathlon, bądź zajrzyj do sklepu online na www.decathlon.pl , gdzie znajdziesz najnowszą kolekcję odzieży i akcesoriów od Domyos by Decathlon. Feria barw i wzorów, na którą postawili w tym sezonie projektanci, z pewnością zachęci do wzmożonych i regularnych ćwiczeń.

Przy zakupie stroju, szczególną uwagę zwróć na obuwie. Największym błędem, który popełniamy przy wyborze butów sportowych jest ich niedopasowanie do funkcji, którą będą spełniały. Aż 86% kontuzji podczas zajęć fitness jest spowodowanych noszeniem butów do biegania. Dlaczego? Nasza stopa wykonuje specyficzne ruchy w zależności od uprawianego sportu. W przypadku biegania są one proste, natomiast w trakcie zajęć fitness wykonujemy wiele obrotów. Nie bez powodu na rynku mamy podział obuwia sportowego na dyscypliny. Odpowiedni wybór zapewni nam nie tylko lepsze wyniki, ale przede wszystkim bezpieczeństwo.

Plebiscyt czas start! Użytkownicy po raz drugi wybierają Znakomitości Roku DOZ.pl

Głosuj i inspiruj! – to hasło tegorocznej edycji Plebiscytu Znakomitość Roku DOZ.pl, jednej z największych inicjatyw branży health & beauty…
CZYTAJ

Światowy Dzień bez Samochodu: transport publiczny kluczem do czystszego powietrza i mniejszych emisji

22 września obchodzimy Światowy Dzień bez Samochodu – wydarzenie, które przypomina, że wybór środka transportu to nie tylko kwestia stylu…
CZYTAJ

Regeneracja i intensywne nawilżenie Jesienne priorytety dla zmęczonych włosów

Po lecie włosy zdecydowanie potrzebują skutecznego nawilżenia i dogłębnej regeneracji. Zdaniem ekspertów kluczem do wzmocnienia oraz przygotowania pasm do jesiennych…
CZYTAJ

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację Asocjacji Echokardiografii Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Akredytacja AE PTK…
CZYTAJ

Zupa koperkowa z lanymi kluseczkami

Zupka koperkowa z lanymi kluseczkami Szybka, lekka i pełna smaku – koperkowa z lanymi kluseczkami to idealna propozycja na domowy…
CZYTAJ

Profilaktyka próchnicy u dzieci: proste działania, długofalowe efekty

Pomimo rosnącej świadomości zdrowotnej wśród rodziców i opiekunów, próchnica wciąż pozostaje jednym z najczęstszych problemów stomatologicznych u dzieci. Często rozwija…
CZYTAJ

Szukamy pięknych młodych ludzi, ale to nie wygląd ma znaczenie – Dove i Rossmann zapraszają do projektu „Piękna Generacja”

Ruszyła rekrutacja do wspólnego projektu Dove i Rossmann „Piękna Generacja”. To kontynuacja „Albumu Piękna”, w którym marki Dove i Rossmann…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Pracownia echokardiografii na NFZ w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu z akredytacją AE PTK.

Pracownie American Heart of Poland w Augustowie, Kędzierzynie-Koźlu, Mielcu posiadają one akredytację…
CZYTAJ

Ruch, który działa korzystnie na mózg – jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego?

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i…
CZYTAJ

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ