Wyeliminuj swoje kompleksy i ciesz się sobą



Każdy z nas ma jakieś kompleksy, które są dla nas dosyć drażliwym tematem. Choć robimy wszystko, żeby je zataić przed światem, to jednak nie jesteśmy w stanie ukryć ich przed samym sobą, co jeszcze bardziej potęguje w nas poczucie wstydu. Dlatego jeśli chcemy się ich pozbyć, musimy najpierw dogłębnie im się przyjrzeć.

Czym są kompleksy i skąd się biorą?

Kompleksy są negatywnym myśleniem bądź przekonaniem o swoich cechach charakteru, czy też wyglądu. Biorą się one głównie z braku samoakceptacji. Najczęściej wynosimy to z czasów dzieciństwa, kiedy to byliśmy zazwyczaj krytykowani przez nasze najbliższe otoczenie. Jako dzieci mieliśmy poczucie, że musimy sprostać czyimś wymaganiom, a jeśli zachowywaliśmy się lub wyglądaliśmy w sposób niezgodny z obowiązującymi normami to byliśmy strofowani.

Kolejnym aspektem, z jakim mieliśmy zapewne do czynienia w dzieciństwie było porównywanie. Na pewno zdarzyło Ci się usłyszeć od kogoś bliskiego komentarze typu: skoro ona dostała piątkę z polskiego to czemu Ty nie dostałeś?, zobacz jaki on jest grzeczny, a ty? itp. W związku z tym, że w przeszłości musieliśmy tego wszystkiego wysłuchiwać, później w dorosłym życiu sami stajemy się swoimi krytykami i na każdym kroku porównujemy się z innymi.

Media społecznościowe również nie ułatwiają nam sprawy, bo tam bez przerwy widzimy czyjeś „idealne” życie, zapominając o tym, że w dużej mierze jest ono wykreowane na potrzeby zrobienia intrygującego zdjęcia i otrzymania dużej liczby „lajków”.

Jak na nas wpływają?

Zdecydowanie kompleksy nie mają na nas dobroczynnego wpływu. Mogą zaniżać poczucie własnej wartości, wzbudzać w nas poczucie gorszości, wstydu czy też niechęci do samych siebie. Mogą też negatywnie oddziaływać na nasze samopoczucie lub relacje z innymi. Dlatego też, dla lepszego komfortu psychicznego należy je wyeliminować ze swojego życia.

Jak zacząć skutecznie pozbywać się kompleksów?

– Zaakceptuj to czego zmienić w sobie nie możesz i zacznij pracować nad tym na co masz wpływ. Jeśli na przykład masz kompleksy związane z „oponką” na brzuchu to w tym wypadku istnieją dwa wyjścia: albo ją zaakceptować i pomyśleć, że dodaje Ci ona nawet uroku, albo zacząć regularnie ćwiczyć. Jeśli natomiast jest to element Twojej urody, którego nie możesz zmienić, taki jak niski wzrost, zaakceptuj to i zastanów się, jakie korzyści Ci to przynosi. Może się akurat w Twoim przypadku okazać, że dzięki tej cesze charakteryzujesz się lepszą zwinnością.




– Przestań się porównywać z innymi. Zawsze będzie ktoś od Ciebie szczuplejszy, bogatszy, silniejszy itp. Więc po co się porównywać? Pomyśl sobie, że jesteś wyjątkowy i nie możesz być taki jak inni, a inni nie mogą być tacy jak Ty. Manifestuj swoją wyjątkowość. Ciesz się tym! Gdy tylko skończysz z porównywaniem się z innymi, poczujesz się wyswobodzony i zaczniesz żyć swoim życiem, a nie po to, żeby spełniać oczekiwania innych względem Ciebie.

– Skup się na swoich zaletach. Przyjrzyj się sobie i swoim osiągnięciom i wypisz minimum 20 swoich zalet i to właśnie na nich zbuduj swój pozytywny obraz siebie.

– Stań się swoim najlepszym przyjacielem. Przyjacielowi przecież nie mówi się, że ma grube nogi, czy krzywe zęby. Lubimy go takim jakim jest i nawet nie zauważamy jego mankamentów. Ty też możesz siebie polubić. Traktuj siebie z dobrocią i pobłażliwością.

– Bądź wdzięczny. Skoncentruj się na tym co masz, a nie na tym czego nie masz a mają to inni. Taka ciągła gonitwa za czymś budzi w nas tylko frustrację, zniechęcenie i popadamy w jeszcze większe kompleksy. Dlatego, doceniaj siebie każdego dnia.

Pozbywanie się kompleksów nie należy do najłatwiejszych zadań, gdyż są one dosyć mocno w nas zakorzenione. Dopiero gdy zrozumiesz, że one tak naprawdę siedzą tylko i wyłącznie w naszej głowie, będziesz mógł się od nich uwolnić i zacząć podziwiać siebie.


Sylwia Żuber, life coach

Odmładzanie uśmiechem? Oczywiście! Zdrowy i piękny uśmiech może odmłodzić twarz nawet o kilkanaście lat. Co to jest odbudowa uśmiechu i jak się za to zabrać?

Utarło się, że dłonie są wizytówką człowieka i wiele o nim mówią. Tymczasem to właśnie zdrowy i piękny uśmiech jest…
CZYTAJ

„Wszystkiego najlepszego. Z Piątnicy, no bo skąd” – świąteczna kampania OSM Piątnica

W dniach od 1 do 20 grudnia w największych stacjach telewizyjnych emitowana będzie bożonarodzeniowa reklama Piątnicy. W spocie powraca sympatyczna…
CZYTAJ

O powodach braku poczucia kobiecości wśród Polek

Polki i Polacy postrzegają kobiecość przez pryzmat zarówno cech wewnętrznych, takich jak osobowość i charakter, a także zewnętrznych związanych z…
CZYTAJ

Raz ich kochamy, za chwilę nie oszczędzamy gorzkich słów – dlaczego tak łatwo oceniamy piłkarzy?

Gdy polska reprezentacja w piłce nożnej wygrywa – kibice szaleją z radości i nie szczędzą euforycznych komentarzy. Gdy przegrywa –…
CZYTAJ

Skuteczny demakijaż i wsparcie mikrobiomu. Dobre nawyki w służbie anti-ageing

Piękna, zdrowa skóra o młodym wyglądzie to beauty-priorytet większości z nas. Wdrażamy odpowiednie nawyki w codziennej pielęgnacji, stosujemy coraz bardziej…
CZYTAJ

Pomaganie jest naprawdę łatwe – Pudliszki i Szlachetna Paczka ponownie łączą siły w akcji Poznaj Smak Pomagania

Zbliżające się święta będą kolejnym już w 2022 roku momentem, kiedy wielu z nas zrobi coś dla innych. Polacy świetnie…
CZYTAJ

Cała Polska kibicuje zdrowo i wymyśla cieszynkę dla Roberta Lewandowskiego

Cała Polska kibicuje zdrowo i wymyśla cieszynkę dla Roberta Lewandowskiego. Nawet 70 proc. Polaków będzie oglądać mundialowe zmagania. Nieodłącznym elementem…
CZYTAJ

70 mięśni „młodości” – czyli nie tylko skóra na twarzy się starzeje!

70 mięśni „młodości” – czyli nie tylko skóra na twarzy się starzeje! Niewłaściwe napięcie mięśni twarzy prawdopodobnie postarzy Cię o…
CZYTAJ

Jak bezpiecznie przyjmować antybiotyków? Wszystko co powinieneś wiedzieć o antybiotykach

Jesienna oraz zimowa aura sprzyja częstszym zapadaniem na infekcje, szczególnie górnych dróg oddechowych - leczenie ich zarówno u osób dorosłych,…
CZYTAJ

Botulina metodą Strzałkowskiego – Wygładzenie zmarszczek. Na czym on polega?

Panie doktorze, stworzył Pan wiele autorskich zabiegów, dostępnych aktualnie w klinice, jednym z nich jest zabieg o nazwie Botulina metodą…
CZYTAJ

Kosmetyczne rozwiązania z efektem „wow” Zabiegi bankietowe przed świętami i sylwestrem

Świąteczna kolacja, bankiet sylwestrowy lub karnawałowe szaleństwo – nadchodzące tygodnie będą synonimem „wielkiego wyjścia”. To sytuacje, w których chcemy błyszczeć…
CZYTAJ

Jesienna pokusa dla miłośników kawy – babeczki dyniowo-kawowe z karmelem. Musisz ich spróbować jeszcze w tym sezonie!

Jesień stopniowo ustępuje miejsca nadchodzącej wielkimi krokami zimie. Najwyższa pora zatem, aby spróbować ostatnich jesiennych przepisów w tym sezonie. Czego…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Jak bezpiecznie przyjmować antybiotyków? Wszystko co powinieneś wiedzieć o antybiotykach

Jesienna oraz zimowa aura sprzyja częstszym zapadaniem na infekcje, szczególnie górnych dróg…
CZYTAJ

Dobry czas na leczenie zaćmy

W efekcie pandemii COVID-19 liczba wykonywanych operacji usunięcia zaćmy w Polsce znacząco…
CZYTAJ

Więcej roślin, mniej mięsa – zmień swoje nawyki żywieniowe i pomóż planecie

Eksperci są zgodni – ograniczanie spożycia mięsa to jeden z tych małych…
CZYTAJ

Szybko reaguj na zmiany w organizmie

Dzięki badaniom możesz szybko zareagować na pojawiające się zmiany w organizmie i…
CZYTAJ

Fakty o antybiotykach, które powinieneś znać

Jedni unikają ich jak ognia, inni stosują aż za często. Antybiotyki to…
CZYTAJ