Zadbaj o odporność przedszkolaka



Przygotowanie malucha na pójście do przedszkola nie kończy się na rozmowach edukacyjnych, zakupie plecaka czy podpisaniu piżamki. Równie ważne jest, by zawczasu wzmocnić odporność dziecka i… dalej o nią dbać.

Historie o tym, jak rodzice przyprowadzają do przedszkola dzieci z katarem lub kaszlem i próbują zamaskować te objawy uczuleniem bądź chwilowym zachłyśnięciem, to nie bajki. Coraz więcej dorosłych tak robi, przez co zagęszczenie bakterii i wirusów w pomieszczeniach placówek opiekuńczo-wychowawczych znacznie wzrasta.

Dzieci zarażają się nawzajem i chorowanie nie ma końca. Od kataru do biegunki. Od wszy do grypy. Od ospy do zapalenia ucha. I tak w kółko. W tej sytuacji jedyne, co możemy zrobić, by ochronić dziecko (i nie ukrywajmy – pozostałych domowników też) przed łańcuchem zakażeń, to wzmocnić jego odporność. Niech będzie to taka zdrowotna wyprawka do przedszkola.

Rodzicielska checklista

Odporność bierze się z natury. Naprawdę nie trzeba wiele, by organizm dziecka był przygotowany do kontaktu z mikrobami i umiał się z nimi rozprawić.

• Wspomnij przebyte choroby. Przeciętnie dzieci chorują około 10 razy w roku, przy czym większość zakażeń występuje w okresie jesienno-zimowym. Z reguły są to wirusowe zakażenia górnych dróg oddechowych. Paradoksalnie właśnie takie infekcje są najskuteczniejszym sposobem pobudzania odporności dziecka. Łagodne zakażenie działa jak naturalna szczepionka pozwalająca skuteczniej odpierać kolejne ataki mikrobów. Dlatego nie panikuj, gdy smyk się rozchoruje, ale zatrzymaj go w domu, by wrócił do pełni sił. Jeśli będzie wśród rówieśników, jego organizm będzie zmuszony odpierać ataki dodatkowej ilości wirusów, a powinien zajmować się teraz tylko regeneracją. Dzięki temu choroba przebiega łagodnie, krócej i bez powikłań.

• Dbaj o komfort snu. Kilkulatki śpią mniej więcej 11-13 godzin na dobę. W tym czasie organizm się regeneruje, mózg porządkuje wszystkie informacje. Maluch, który śpi wystarczająco długo, z mniejszym prawdopodobieństwem „złapie” kolejną infekcję. Dbaj o to, aby dziecko codziennie kładło się o tej samej porze, nawet jeśli następnego dnia może dłużej poleniuchować w łóżku.

• Urozmaicaj dietę. Dzięki różnorodności zapewnisz dziecku stałe dostawy wszystkich witamin i składników mineralnych, które wspomagają pracę układu immunologicznego. W jadłospisie przedszkolaka powinny być ryby zawierające białko i nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz kiszonki wzbogacające florę jelitową bakteriami kwasu mlekowego, hamując rozwój chorobotwórczych bakterii. Odporność wzmacniają wszystkie warzywa i owoce, kasze, a także jogurty, które zawierają bakterie probiotyczne. Dowiedziono, że dzieci spożywające jogurty mają we krwi wyższy poziom interferonu, czyli substancji, która wspomaga organizm w walce z infekcjami.

Wiele dobroczynnych substancji, które kryją się w jedzeniu, można znaleźć na liście składników preparatów wzmacniających dla dzieci. Należą do nich np. przeciwutleniacze (z owoców aceroli), witamina C (z czarnego bzu), flawonoidy (z miodu), NNKT (z pestek dyni), witaminy A, B, E i K (z winogron, jeżyn, dzikiej róży) czy alliny (pozyskane z czosnku). Wszystkie wymienione składniki znajdują się w syropie DuoLife SunVital Natural KIDS Formula przeznaczonym dla dzieci powyżej 6 r.ż.




• Nie przegrzewaj dziecka. Ono wcale nie musi mieć więcej warstw ubrań niż dorosły i nie potrzebuje w domu cieplarnianych warunków. Pilnuj, by w pomieszczeniach nie było zbyt gorąco. Idealna temperatura to 19–20°C. Przeziębienia zwykle są poprzedzone wychłodzeniem, a dokładniej jego nietolerancją. Jak nad tym pracować? Zabieraj dziecko na spacery nawet w chłodne i deszczowe dni. Niech biega, skacze i wspina się na drabinki. Dopiero na koniec okryj je, bo zapewne będzie spocone. Taka aktywność i kapryśna aura gimnastykują nie tylko mięśnie, ale i naczynia krwionośne, które potem lepiej i szybciej dostarczają przeciwciała. Pamiętajcie, by spacerować z dala od ulic, bo spaliny samochodowe niszczą nabłonek dróg oddechowych. A wówczas łatwo przenikają przez niego wirusy.

• Chroń przed stresem. Przewlekły lęk powoduje zwiększone wydzielanie katecholamin, które obniżają poziom immunoglobulin, które z kolei są odpowiedzialne za siły obronne. Dowiedziono, że zestresowane osoby znacznie częściej chorują, dotyczy to także dzieci.

• Stosuj mądrze dobrane suplementy diety takie jak np. SunVital® DuoLife. SunVital® to pierwszy produkt z linii DuoLife Kids Formula dedykowanej najmłodszym. Syrop zawiera naturalne składniki roślinne oraz cynk organiczny. Znajdziesz w nim m.in. wyciąg z czerwonych winogrona, owoce jeżyny czy dziką różę, które zapewnią maluchowi właściwą podaż witaminy C. Do tego syrop SunVital® wzbogacono w naturalny mód i czosnek od lat stosowane jako niezawodny sposób w walce z infekcjami.

duolife.eu

Lubisz ostre smaki? Sprawdź, z czym najlepiej je połączyć!

Podstawowe smaki, jakie wyróżniamy, to słodki, słony, kwaśny i ostry. Odbierając pojedyncze wrażenia smakowe, dokładnie wiemy, czego się spodziewać, jednak…
CZYTAJ

Fermentowane składniki w kosmetykach to urodowy hit! Co to jest fermentacja kosmetyczna

Świadoma pielęgnacja w zgodzie z naturą: Fermentowane składniki w kosmetykach to urodowy hit! Co to jest fermentacja kosmetyczna i dlaczego…
CZYTAJ

3 zabiegi medycyny estetycznej, które możesz wykonywać latem

Latem odradza się korzystania z dobrodziejstw medycyny estetycznej. Panuje przekonanie, że promienie słoneczne podrażniają skórę, co w konsekwencji może prowadzić…
CZYTAJ

5 powodów, dla których warto jeść suszone śliwki

Suszone śliwki są doskonałym składnikem codziennej diety. Za sprawą poliflenoli zapobiegają nowotoworom i miażdżycy. Stanowią bogate źródło błonnika, który zapobiega…
CZYTAJ

Jak wakacje wpływają na naszą pewność siebie?

Przez cały rok wiele kobiet dąży do wymarzonego wakacyjnego ciała, tak zwanego „bikini body”, które dumnie będzie prezentować na plaży.…
CZYTAJ

Zmęczenie za kierownicą – jak sobie radzić i na co uważać? Wyjaśnia kardiolog Maciej Pruski, ekspert z Grupy American Heart of Poland

Wakacje oraz długie weekendy często wiążą się z dalszymi podróżami – a to oznacza nierzadko prowadzenie auta nawet przez kilkanaście…
CZYTAJ

Dobre dla Ciebie i przyjazne dla planety – Poznaj serię produktów Epoch od Nu Skin

Marka Nu Skin® nie zwalnia tempa i podejmuje kolejne działania na rzecz zrównoważonego rozwoju i troski o naszą planetę. Dlatego…
CZYTAJ

Artur Rojek ambasadorem akcji „Czujesz Klimat?” Rossmann

Artur Rojek został ambasadorem akcji Rossmann „Czujesz Klimat?”. Artysta ogłosił swoją decyzję podczas OFF Festivalu w Katowicach. Wspólnie z marką…
CZYTAJ

Polacy i kuchenne zero waste – czy uczymy się niemarnowania żywności?

Marnowanie żywności to ważny, globalny problem. Poziom naszej ekologicznej świadomości stale jednak wzrasta, co przekłada się także na pozytywne nawyki…
CZYTAJ

Potrzeby skóry po lecie… Czyli nawilżanie to nie wszystko!

Mówisz: „regeneracja” skóry po lecie, myślisz „nawilżanie”. I bardzo słusznie, ale to nie wystarczy. Skóra po wakacyjnych wycieczkach, kąpielach w…
CZYTAJ

Od kleszcza do choroby serca, Powikłania kardiologiczne przy boreliozie – jak rozpoznać i zapobiegać? Tłumaczy dr n.med. Iwona Banasiewicz-Szkróbka kardiolog z Grupy American Heart of Poland

#Wakacje to dla wielu z nas okazja do spędzania wolnego czasu na łonie natury. Podczas letniej beztroski warto jednak pamiętać…
CZYTAJ

W ramach akcji „Dbaj o zdrowie” rusza bezpłatne badanie na oznaczenie witaminy D3

W pierwszy weekend sierpnia rozpoczyna się akcja “Dbaj o zdrowie”. Celem inicjatywy jest edukacja Polaków nt. znaczenia suplementacji witaminy D3…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Jak wakacje wpływają na naszą pewność siebie?

Przez cały rok wiele kobiet dąży do wymarzonego wakacyjnego ciała, tak zwanego…
CZYTAJ

Zmęczenie za kierownicą – jak sobie radzić i na co uważać? Wyjaśnia kardiolog Maciej Pruski, ekspert z Grupy American Heart of Poland

Wakacje oraz długie weekendy często wiążą się z dalszymi podróżami – a…
CZYTAJ

Od kleszcza do choroby serca, Powikłania kardiologiczne przy boreliozie – jak rozpoznać i zapobiegać? Tłumaczy dr n.med. Iwona Banasiewicz-Szkróbka kardiolog z Grupy American Heart of Poland

#Wakacje to dla wielu z nas okazja do spędzania wolnego czasu na…
CZYTAJ

W ramach akcji „Dbaj o zdrowie” rusza bezpłatne badanie na oznaczenie witaminy D3

W pierwszy weekend sierpnia rozpoczyna się akcja “Dbaj o zdrowie”. Celem inicjatywy…
CZYTAJ

Okulary ze straganu i chlorowana woda – wakacyjne grzechy, których oczy nie znoszą

„Morza szum, ptaków śpiew, złota plaża pośród drzew…” – to tylko jeden…
CZYTAJ