5 nawyków, które odmienią Twoją skórę!



Żeby mieć zdrową i promienną cerę nie potrzeba wiele. Kluczem jest odpowiednia pielęgnacja, która uchroni skórę przed działaniem czynników zewnętrznych oraz systematyczność. Poznaj 5 prostych nawyków, które odmienią Twoją skórę!

 

Oczyszczanie skóry

Oczyszczanie skóry, to jeden z ważniejszych elementów codziennej pielęgnacji. Zaniedbanie tej czynności może prowadzić do pojawienia się na skórze wyprysków i trądziku, na który skarży się aż 54% dorosłych kobiet. Oczyszczanie twarzy najlepiej jest rozpocząć od demakijażu, który pozwoli nam usunąć przed snem wszystkie resztki make-upu. Jeśli zasypiamy z makijażem, skóra nie może w nocy oddychać, a rano prawdopodobnie obudzimy się z niechcianymi krostkami. Pomoże nam także medycyna estetyczna.

– Warto również od czasu do czasu skorzystać z zabiegów oczyszczenia twarzy w gabinecie kosmetycznym. Jednym z najbardziej skutecznych jest mikrodermabrazja korundowa. Zabieg polega na usunięciu martwego naskórka za pomocą głowicy wydzielającej mikrokryształki tlenku glinu. Aby osiągnąć najlepsze efekty, zaleca się serię 6-8 zabiegów. Cena jednego waha się pomiędzy 250zł – 270zł – mówi Anna Machnik, kosmetolog Body Care Clinic w Katowicach.

Zapobieganie zamiast korekty

Podczas codziennej pielęgnacji niezwykle istotne jest używanie kremów z filtrem UV. Szczególnie warto pamiętać o tym podczas opalania, ale nie tylko. – Nasza skóra, na co dzień narażona jest na działanie promieni słonecznych. Jeśli odpowiednio jej nie zabezpieczymy, na naszej twarzy mogą pojawić się nieestetyczne przebarwienia, spowodowane nierównomiernym rozłożeniem melaniny – ostrzega Anna Machnik. Dodatkowo może dojść do uszkodzenia naczynek krwionośnych i powstania na rumienia.

Jeśli jednak zauważyliśmy już zmiany na naszej skórze, nie musimy się martwić. Dzięki zabiegom z zakresu medycyny estetycznej z łatwością pozbędziemy się problemu. Jednym ze skuteczniejszych zabiegów wyrównujących koloryt cery jest peeling migdałowy, który łagodnie złuszcza skórę. Można stosować go przez cały rok, niezależnie od pory roku. O czasie trwania terapii decyduje kosmetolog podczas indywidualnej konsultacji, a koszt jednego zabiegu to 250-290zł.

Dieta

Sposób odżywiania się ma duże znaczenia dla naszego wyglądu i samopoczucia. Zmiana diety może bardzo korzystanie wpłynąć na stan naszej cery. Musimy pamiętać, aby w naszym codziennym menu nie zabrakło ważnych witamin oraz mikroelementów.

– Aby cera była promienna powinniśmy jeść produkty bogate w kwas foliowy np. zielone warzywa. Przed starzeniem naszą skórę ochronią produkty zawierające witaminę E, która neutralizuje wodne rodniki. Natomiast, jeśli nasza skóra jest sucha, powinniśmy sięgać po produkty bogate w prowitaminę A, której największą ilość znajdziemy w wątróbce i żółtych owocach – radzi specjalistka Body Care Clinic. Oprócz zdrowej diety musimy pamiętać również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dziennie powinniśmy wypić ok. 1,5 litra wody.



Zdrowy sen

Skóra podczas snu odnawia się i regeneruje po całym dniu, dlatego niezwykle ważne jest, aby poświęcić na tę czynność wystarczająco dużo czasu. Dodatkowo brak snu może powodować stres, który z kolei prowadzi do zmian hormonalnych. Mają one szereg negatywnych skutków dla urody i mogą powodować różne choroby skóry, takich jak trądzik czy egzema. Dorosły człowiek powinien spać około 7-8 godzin. Jednak nie tylko długość snu decyduje o jego jakości. Ważne jest, aby dobrze przygotować pokój, w którym śpimy. Warto zadbać o to by światło wieczorem, aż do snu było przygaszone, a temperatura w sypialni wynosiła 18-21 stopni.

 – Aby dodatkowo zregenerować naszą cerę, możemy zastosować przed snem specjalny krem na noc. Dobór odpowiedniego kosmetyku pozwoli zapewnić naszej skórze właściwy poziom nawilżenia, dzięki czemu rano możemy cieszyć się olśniewającym wyglądem – podpowiada Machnik.

Pamiętaj o kremie

Dobór odpowiedniego kremu jest bardzo istotny w codziennej pielęgnacji naszej skóry. Jeśli wybierzemy nieodpowiedni kosmetyk dla naszej cery, możemy sobie tylko zaszkodzić. Dla osób z suchą cerą odpowiednie będą kosmetyki natłuszczające oraz nawilżające. Z kolei dla osób posiadających cerę tłustą właściwe będą kremy pielęgnujące i matujące skórę. Wiele osób posiada cerę mieszaną, w takim przypadku stosujemy odpowiedni preparat do różnych stref naszej twarzy. Na czoło, nos i brodę nakładamy kosmetyki matujące, natomiast na policzki nawilżające.

– Podczas codziennej pielęgnacji możemy również sięgnąć po kosmeceutyki. Jest to grupa kosmetyków posiadająca w swoim składzie substancje aktywne, które oprócz właściwości pielęgnacyjnych posiadają również właściwości lecznicze – tłumaczy kosmetolożka.

1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Serce na Wadze – jak nadmierne kilogramy wpływają na ten najważniejszy organ ?

Dlaczego otyłość jest zagrożeniem dla serca, jakie mechanizmy prowadzą do poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego oraz dlaczego utrzymanie prawidłowej wagi ciała…
CZYTAJ

Nawet 3 miliony ludzi w Polsce cierpi z powodu chorób rzadkich

Mgr inż. Elżbieta Wątor, stypendystka programu L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki, naukowczyni z Małopolskiego Centrum Biotechnologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, bada molekularne…
CZYTAJ

Kosmetyczny rekonstruktor skóry. Jak działa kolagen?

Kolagen to kluczowe białko strukturalne naszej skóry. Odpowiada za jej jędrność, elastyczność, wytrzymałość oraz nawilżenie. Dzięki swoim bezcennym właściwościom, kolagen…
CZYTAJ

Ekspert: są tylko dwa przeciwskazania do znieczulenia porodowego

Czy znieczulenie porodowe powinno być domyślnie dostępne dla pacjentek? – Jestem wielkim zwolennikiem tego pomysłu. Są tylko dwa przeciwskazania do…
CZYTAJ

2 przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci z wykorzystaniem pełnoziarnistej kaszki dla dzieci –spróbuj daktylowych kulek mocy lub bananowych muffinek z kaszką jaglaną

Zdrowe przekąski to ważny element w diecie dzieci, które potrzebują dużo energii i składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju.…
CZYTAJ

Oddech dla Zdrowia. Jak fizjoterapia pomaga zwalczać choroby układu oddechowego?

Szacuje się, że choroby układu oddechowego są przyczyną nawet 1/6 wszystkich zgonów na świecie. Eksperci alarmują, iż zapadalność i umieralność…
CZYTAJ

Perfumy męskie na prezent – jakie wybrać?

Perfumy to znakomity prezent dla mężczyzn, niezależnie od okazji związanej z wręczeniem podarunku. Problem pojawia się jednak zawsze w momencie…
CZYTAJ

Ratunek dla pacjentów z zaburzeniami rytmu serca. Kardioneuroablacja alternatywą dla wszczepienia stymulatora serca

Kardioneuroablacja nerwu błędnego tzw. „odnerwianie” serca jest jedną z metod leczenia zaburzeń rytmu serca, a zarazem alternatywą dla wszczepienia stymulatora…
CZYTAJ

HARIBO z konkursem wspieranym przez sztuczną inteligencję

Marka popularnych, produkowanych od ponad 100 lat, żelek zorganizowała konkurs konsumencki #GDZIEZHARIBO, w którym wykorzystuje przełomową technologię AI. Nad wodospad?…
CZYTAJ

Światowa Organizacja Meteorologiczna (WMO) ogłasza 2023 rok najcieplejszym w historii pomiarów

Światowa Organizacja Meteorologiczna (WMO) ogłosiła, że rok 2023 został uznany za najcieplejszy w historii pomiarów, ze średnią temperaturą globalną przewyższającą…
CZYTAJ

Leki przeciwcukrzycowe przełomem w leczeniu otyłości. Ich skuteczność jest porównywalna z operacjami bariatrycznymi

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 2 miliardy ludzi na świecie cierpi z powodu nadwagi, z czego ponad 650…
CZYTAJ

Uśmiechnij się do zdrowia: Na czym polega leczenie zębów pod mikroskopem?

Piękny uśmiech i zdrowe zęby bez ubytków, są niezwykle ważne nie tylko w kontekście estetyki, ale przede wszystkim zdrowia, komfortu…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością. Serce na Wadze – jak nadmierne kilogramy wpływają na ten najważniejszy organ ?

Dlaczego otyłość jest zagrożeniem dla serca, jakie mechanizmy prowadzą do poważnych schorzeń…
CZYTAJ

Nawet 3 miliony ludzi w Polsce cierpi z powodu chorób rzadkich

Mgr inż. Elżbieta Wątor, stypendystka programu L’Oréal-UNESCO Dla Kobiet i Nauki, naukowczyni…
CZYTAJ

Oddech dla Zdrowia. Jak fizjoterapia pomaga zwalczać choroby układu oddechowego?

Szacuje się, że choroby układu oddechowego są przyczyną nawet 1/6 wszystkich zgonów…
CZYTAJ

Ratunek dla pacjentów z zaburzeniami rytmu serca. Kardioneuroablacja alternatywą dla wszczepienia stymulatora serca

Kardioneuroablacja nerwu błędnego tzw. „odnerwianie” serca jest jedną z metod leczenia zaburzeń…
CZYTAJ

Leki przeciwcukrzycowe przełomem w leczeniu otyłości. Ich skuteczność jest porównywalna z operacjami bariatrycznymi

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 2 miliardy ludzi na świecie…
CZYTAJ