5 zasad walki z cellulitem



Cellulit, czyli nierównomierne rozłożenie tkanki tłuszczowej w organizmie to problem, który dotyka aż 9 na 10 kobiet. Może on pojawić się u każdej z nas – niezależnie od wieku czy typu sylwetki. Czy w takim wypadku mamy szansę z nim wygrać? Tak, jeśli będziemy pamiętać o najważniejszych zasadach.

1. Masaż przede wszystkim

Jedną z codziennych czynności, które powinnaś wykonywać walcząc z cellulitem jest masaż. Możesz wykonywać go pod prysznicem szorstką gąbką lub rękawicą. Dlaczego jest tak ważny? Przyśpiesza krążenie krwi i limfy, co przekłada się na dostarczanie komórkom większej ilości tlenu i substancji odżywczych oraz szybsze usuwanie toksyn z organizmu i co za tym idzie, przyczynia się do redukcji cellulitu. Dzięki tej czynności możesz też zwiększyć napięcie i elastyczność skóry, która będzie wyglądała na bardziej gładką i jędrną.

 

2. Bądź aktywna

Chociaż cellulit może wystąpić u każdej z nas to jednym z czynników, które zwiększają to prawdopodobieństwo jest siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej. Dlatego naprawdę warto wybrać ćwiczenia, które najbardziej nam odpowiadają i poświęcić na nie codziennie trochę czasu. Pomoże to zadbać nie tylko o wygląd, ale i o zdrowie oraz dobre samopoczucie.

 

3. Odżywiaj się zdrowo

Dieta to również jeden z czynników, które mogą pomóc w walce z cellulitem. Nie chodzi jednak o  odchudzanie, które może nawet pogorszyć jędrność skóry, ale o zróżnicowane i zdrowe odżywianie. W pierwszej kolejności powinnaś ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z  niezdrowych  węglowodanów tj. białego pieczywa, ciast oraz tłustych potraw, soli, słodyczy, kawy i alkoholu. Ważne jest również spożywanie regularnych posiłków (najlepiej 4-5 dziennie).

 

4. Pij wodę

Spożywanie odpowiedniej ilości płynów, najlepiej wody (nawet do 2,5 l dziennie) to również bardzo ważny element w walce ze skórką pomarańczową. Odpowiednie nawodnienie ma ogromne znaczenie dla zachowanie jędrnej i elastycznej skóry. Woda pomaga też również wypłukać z organizmu toksyny (również te nagromadzone w obszarach występowania cellulitu).



Zaufaj specjalistom

Wyeliminowanie cellulitu na stałe jest bardzo trudnym zadaniem. Jeśli pomimo stosowania się do wszystkich zasad nadal nie udało Ci się pozbyć tego problemu, warto pomyśleć o wizycie w gabinecie medycyny estetycznej. Skutecznym zabiegiem pozwalającym pozbyć się tego problemu, a przy okazji wymodelować sylwetkę, jest karboksyterapia. Jak działa?

Dwutlenek węgla, wprowadzony podskórnie do tkanki tłuszczowej, zmienia się w kwas węglowy i niszczy komórki tłuszczowe. Zwiększone ukrwienie prowadzi do wzmożonego drenażu limfatycznego leczonego obszaru, poprawy metabolizmu i wydalania uwolnionego tłuszczu. Proces ten prowadzi do zmniejszenia liczby komórek tłuszczowych i wymodelowania sylwetki – wyjaśnia dr n. med. Monika Kuźmińska z Yonelle Zwolińska Beauty Institute.

W rezultacie dochodzi do odnowienia komórek skóry i stymulacji syntezy kolagenu, które prowadzą do wygładzenia powierzchni skóry i usunięcia cellulitu, nawet w zaawansowanej postaci.

Wartym uwagi zabiegiem jest również Venus Freeze, w którym wykorzystana została technologia połączenia znanych ze swoich możliwości pobudzania kolagenu fal radiowych z impulsem magnetycznym dająca spektakularne efekty w ujędrnianiu skóry ciała oraz redukcji cellulitu.

Pozwala ona na bezpieczne, ale zarazem intensywne działanie na poziomie wszystkich warstw skóry. Dzięki pobudzeniu produkcji nowego kolagenu oraz włókien elastynowych poprawiona zostaje gęstość, napięcie i elastyczność skóry. Równocześnie działa jakby odchudzająco na komórki tłuszczowe, przez co cellulit zostaje znacznie zredukowany  dodaje dr Kuźmińska.

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ