Szczupła i zgrabna przez cały rok!



Jesteś jedną z kobiet, dla których sezon bikini to utrapienie, i z radością witasz jesienne chłody, dzięki którym łatwiej ukryć nadprogramowe kilogramy? Zamiast tuszować niedoskonałości sylwetki, popracuj nad nią. Jeśli zależy Ci na długotrwałym wymodelowaniu ciała, już teraz zacznij się o to starać!

 

Cały rok słodkiego lenistwa i nagle zwiększona przed latem aktywność, która ma zapewnić wymarzoną sylwetkę w kostiumie kąpielowym? Nie jest to najlepsza recepta na smukłe ciało. Niestety to, co działa najskuteczniej, to wytrwałość i regularność. Dlatego już teraz warto zacząć pracować nad figurą, by do lata cieszyć się upragnionym rezultatem.

 

Przed tym nie uciekniesz…

Złotych sposobów na odchudzanie wymyślono wiele, ale prawdziwie skuteczny i przynoszący trwałe rezultaty jest tylko jeden: zdrowy tryb życia. Dobrze zbilansowana i dobrana do trybu życia dieta jest podstawą zachowania optymalnej wagi. Jeśli chcesz cieszyć się pięknym ciałem bez cellulitu, zapomnij o fast-foodach i słodyczach.

Zamiast tego wpisz w swoje żywienie produkty przyśpieszające spalanie tłuszczu, jak papryczka chili, płatki owsiane, migdały i czerwona herbata. Sama dieta jednak nie zapewni idealnej sylwetki – do tego niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. Poszukaj ćwiczeń, które najlepiej będą pasować do Twojego temperamentu – spróbuj odkryć radość z biegania lub polub siódme poty wylewane na siłowni.

 

…tego nie unikniesz…

Sport i dieta są podstawowymi elementami ścieżki prowadzącej do schudnięcia i wypracowania zgrabnego ciała, jednak nawet sumienność i dbałość o codzienną liczbę kalorii mogą zawieść… w niektórych miejscach. Głęboko odkładający się tłuszczyk w tak zwanych problematycznych partiach ciała, jak brzuch, ramiona, uda czy biodra to problem większości kobiet. Czasem wystarczy zintensyfikowanie ćwiczeń, jednak zdarzają się miejsca wyjątkowo odporne na wszelkie tego typu działania.




…ale to Ci pomoże

W modelowaniu sylwetki bardzo pomocne bywają zabiegi medycyny estetycznej. Doskonale uzupełniają codzienną aktywność i sprawdzają się w odchudzaniu tych najtrudniejszych do wyszczuplenia miejsc. Wykorzystujący działanie kriolipolizy zabieg redukujący tkankę tłuszczową Cristal jest jednym z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych na rynku.

-Mechanizm jego działania opiera się na kontrolowanym zamrażaniu komórek tłuszczowych i ich rozpadzie pod wpływem odpowiednio niskiej temperatury. Na skutek mrożenia tkanki tłuszczowej lipidy z komórek tłuszczowych są uwalniane i transportowane przez układ limfatyczny – mówi dr Beata Kociemba z kliniki Beauty Derm. Możliwość użycia aż pięciu różnych aplikatorów sprawia, że zabieg nadaje się zarówno do większych, jak mniejszych i bardziej delikatnych partii ciała.

Zabieg jest nieinwazyjny, komfortowy dla pacjenta i – co ważne – zapewnia widoczne i trwałe rezultaty wyszczuplenia już po pierwszym razie. Aby jednak osiągnąć optymalny efekt, warto zdecydować się na serię zabiegów – ich liczbę, w zależności od stanu wyjściowego – najlepiej skonsultować ze specjalistą – dodaje dr Kociemba.

dr Beata Kociemba

 Ekspert:

dr Beata Kociemba

Dbaj o swoje znamiona – dlaczego warto wykonać dermatoskopię i chronić skórę przed słońcem?

Latem chętniej wystawiamy skórę na słońce, spędzając wolne chwile na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać, że ekspozycja na promieniowanie UV…
CZYTAJ

Nawilżenie, fotoprotekcja i wyrównanie kolorytu skóry-Co spakować do wakacyjnej kosmetyczki?

Lipiec to synonim wakacji i wyjątkowej, letniej atmosfery… zwiastun podróży, chwil na plaży i wśród malowniczych górskich szczytów. To już za…
CZYTAJ

5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”

Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i słodkim smakiem dzieciństwa. Jednak owoce jagodowe to coś…
CZYTAJ

Higienistka stomatologiczna ostrzega: pomijanie wieczornego mycia zębów z aparatem ortodontycznym to poważny błąd!

Decyzja o podjęciu leczenia ortodontycznego to ważny krok w kierunku osiągnięcia wymarzonego, zdrowego uśmiechu. Jednak wraz z założeniem aparatu pojawiają…
CZYTAJ

Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności

Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co trzeci dorosły Polak. Choć często bagatelizujemy brak snu,…
CZYTAJ

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia - zwłaszcza dla osób…
CZYTAJ

E-papierosy pod lupą dentysty: co dzieje się w jamie ustnej po vapowaniu?

Używanie e-papierosów zdobyło w ostatnich latach ogromną popularność, jako alternatywa dla tradycyjnego palenia tytoniu. Choć początkowo uważano je za mniej…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed pierwszą wizytą u specjalisty, a w trakcie leczenia…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mikrobiomu 2025: jesteśmy coraz bardziej zainteresowani mikrobiotą, ale nasza świadomość jest wciąż niewystarczająca

Z okazji Światowego Dnia Mikrobiomu warto przyjrzeć się rosnącemu zainteresowaniu społeczeństwa mikrobiotą i jej wpływem na zdrowie. Dane z trzeciej…
CZYTAJ

Dlaczego nazywamy jelita drugim mózgiem? „To właśnie tam powstaje do 95% serotoniny!”

Czy Twój brzuch wie więcej niż myślisz? Coraz częściej mówi się o jelitach nie tylko jako o centrum trawienia, ale…
CZYTAJ

Co warto wiedzieć o SPF? ABC wiedzy na temat letniej fotoprotekcji

Jakie są wakacyjne potrzeby skóry? Skuteczna ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i regeneracja to podstawa osiągnięcia efektu pięknej i zdrowej cery latem.…
CZYTAJ

ZADBAJ O OBJĘTOŚĆ Z KOSMETYKAMI STAPIZ

Szukasz produktów, które pomogą Ci utrzymać dużą objętość włosów na dłuższy czas bez efektu obciążenia? Sprawdź te kosmetyki STAPIZ. Dzięki…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Dbaj o swoje znamiona – dlaczego warto wykonać dermatoskopię i chronić skórę przed słońcem?

Latem chętniej wystawiamy skórę na słońce, spędzając wolne chwile na świeżym powietrzu.…
CZYTAJ

5 powodów, by sięgać po owoce jagodowe. Dietetyczka Grupy LUX MED: „To nie tylko smak lata”

Truskawki, maliny, borówki czy jeżyny kojarzą nam się z letnim słońcem i…
CZYTAJ

Brak snu jak 0,5 promila alkoholu. Ekspertki o bezsenności

Bezsenność i zaburzenia snu to problem, z którym zmaga się nawet co…
CZYTAJ

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić…
CZYTAJ

Dieta onkologiczna: fakty i mity

Jak pokazują badania aż 65% pacjentów onkologicznych traci na wadze jeszcze przed…
CZYTAJ