Szczupła i zgrabna przez cały rok!



Jesteś jedną z kobiet, dla których sezon bikini to utrapienie, i z radością witasz jesienne chłody, dzięki którym łatwiej ukryć nadprogramowe kilogramy? Zamiast tuszować niedoskonałości sylwetki, popracuj nad nią. Jeśli zależy Ci na długotrwałym wymodelowaniu ciała, już teraz zacznij się o to starać!

 

Cały rok słodkiego lenistwa i nagle zwiększona przed latem aktywność, która ma zapewnić wymarzoną sylwetkę w kostiumie kąpielowym? Nie jest to najlepsza recepta na smukłe ciało. Niestety to, co działa najskuteczniej, to wytrwałość i regularność. Dlatego już teraz warto zacząć pracować nad figurą, by do lata cieszyć się upragnionym rezultatem.

 

Przed tym nie uciekniesz…

Złotych sposobów na odchudzanie wymyślono wiele, ale prawdziwie skuteczny i przynoszący trwałe rezultaty jest tylko jeden: zdrowy tryb życia. Dobrze zbilansowana i dobrana do trybu życia dieta jest podstawą zachowania optymalnej wagi. Jeśli chcesz cieszyć się pięknym ciałem bez cellulitu, zapomnij o fast-foodach i słodyczach.

Zamiast tego wpisz w swoje żywienie produkty przyśpieszające spalanie tłuszczu, jak papryczka chili, płatki owsiane, migdały i czerwona herbata. Sama dieta jednak nie zapewni idealnej sylwetki – do tego niezbędna jest regularna aktywność fizyczna. Poszukaj ćwiczeń, które najlepiej będą pasować do Twojego temperamentu – spróbuj odkryć radość z biegania lub polub siódme poty wylewane na siłowni.

 

…tego nie unikniesz…

Sport i dieta są podstawowymi elementami ścieżki prowadzącej do schudnięcia i wypracowania zgrabnego ciała, jednak nawet sumienność i dbałość o codzienną liczbę kalorii mogą zawieść… w niektórych miejscach. Głęboko odkładający się tłuszczyk w tak zwanych problematycznych partiach ciała, jak brzuch, ramiona, uda czy biodra to problem większości kobiet. Czasem wystarczy zintensyfikowanie ćwiczeń, jednak zdarzają się miejsca wyjątkowo odporne na wszelkie tego typu działania.




…ale to Ci pomoże

W modelowaniu sylwetki bardzo pomocne bywają zabiegi medycyny estetycznej. Doskonale uzupełniają codzienną aktywność i sprawdzają się w odchudzaniu tych najtrudniejszych do wyszczuplenia miejsc. Wykorzystujący działanie kriolipolizy zabieg redukujący tkankę tłuszczową Cristal jest jednym z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych na rynku.

-Mechanizm jego działania opiera się na kontrolowanym zamrażaniu komórek tłuszczowych i ich rozpadzie pod wpływem odpowiednio niskiej temperatury. Na skutek mrożenia tkanki tłuszczowej lipidy z komórek tłuszczowych są uwalniane i transportowane przez układ limfatyczny – mówi dr Beata Kociemba z kliniki Beauty Derm. Możliwość użycia aż pięciu różnych aplikatorów sprawia, że zabieg nadaje się zarówno do większych, jak mniejszych i bardziej delikatnych partii ciała.

Zabieg jest nieinwazyjny, komfortowy dla pacjenta i – co ważne – zapewnia widoczne i trwałe rezultaty wyszczuplenia już po pierwszym razie. Aby jednak osiągnąć optymalny efekt, warto zdecydować się na serię zabiegów – ich liczbę, w zależności od stanu wyjściowego – najlepiej skonsultować ze specjalistą – dodaje dr Kociemba.

dr Beata Kociemba

 Ekspert:

dr Beata Kociemba

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego w Mielcu trafił pacjent z rozległym zawałem serca,…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele pytań i wątpliwości. Czy da się jej uniknąć?…
CZYTAJ

Dzień Polskiej Żywności – smak tradycji, odpowiedzialność za przyszłość

25 sierpnia obchodzimy Dzień Polskiej Żywności – to dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ogromne znaczenie ma to, co jemy,…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy jego stężenie we krwi przekracza normy, a nadmiar…
CZYTAJ

Pielęgnacja skóry wymagającej regeneracji Perfekcyjny skin care późnym latem

Wakacje dobiegają końca. Relaksujące kąpiele w morzu, blask letniego słońca i górski wiatr. To, co latem kochałyśmy najbardziej, dla naszej skóry…
CZYTAJ

Językowe SOS przed powrotem do szkoły. Jak pomóc dziecku, gdy ma zaległości w angielskim?

Podczas wakacji uczniowie tracą od 17 do 34% wiedzy zdobytej w roku szkolnym.1 Najbardziej odczuwalne są braki w przedmiotach wymagających…
CZYTAJ

Dieta stołu rodzinnego – tak czy nie?

Wspólne posiłki to nie tylko czas budowania więzi rodzinnych – to również naturalna okazja do nauki przez obserwację. Dzieci, uczestnicząc…
CZYTAJ

Próchnica nie pyta tylko o to, czy myjesz zęby. Pyta, co jesz i jak często to robisz

Mycie zębów dwa razy dziennie to ważny nawyk – ale sam w sobie nie wystarczy. Próchnica potrafi zaatakować nawet wtedy,…
CZYTAJ

Wakacyjna dieta malucha – jak na urlopie nie zapomnieć o zdrowym żywieniu dzieci?

Lato, wyjazdy i luźniejszy rytm dnia sprzyjają rozluźnieniu codziennych zasad – także tych żywieniowych. To naturalne, że wakacyjny czas rządzi…
CZYTAJ

Żeglarska Akcja Badania Akwenów (ŻABA) – IOŚ-PIB wspiera żeglarzy w monitoringu mazurskich jezior

Od maja 2025 r. żeglarze przeprowadzili już ponad 100 pomiarów przejrzystości wód jezior na Szlaku Wielkich Jezior Mazurskich. Wszystko to…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. - To liczba uderzeń serca na minutę, która…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi temperaturami i uniknąć niebezpiecznego dla zdrowia udaru cieplnego?…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Wiek to tylko liczba. Stulatek opuścił szpital po zawale w doskonałym stanie

Na Oddział Kardiologiczny American Heart of Poland Szpitala Specjalistycznego im. Edmunda Biernackiego…
CZYTAJ

Przejrzeć na oczy. Zaćma – kto na nią choruje, czy da się jej uniknąć i jak wygląda współczesne leczenie?

Zaćma to choroba, o której słyszał niemal każdy, ale wciąż budzi wiele…
CZYTAJ

Wszystko co warto wiedzieć o cholesterolu – jakie są normy, kiedy się badać?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Problem pojawia się wówczas, gdy…
CZYTAJ

Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia – dlaczego ma tak ważne znaczenie? Co oznacza i jak je prawidłowo badać?

Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.…
CZYTAJ

Upały – jak sobie radzić? Porady internisty

Trwa pierwsza wakacyjna fala upałów w Polsce. Jak radzić sobie z ekstremalnymi…
CZYTAJ