Nawyki które niszczą zęby!



Mycie zębów po każdym posiłku, regularne ich nitkowanie, a także odwiedzanie dentysty co pół roku to podstawa, by mieć śnieżnobiały i prosty uśmiech. Ale wszystko to mogą zniszczyć często niekontrolowane nawyki. Oto pięć, których trzeba się koniecznie wystrzegać!

Zęby jako narzędzia

Komu z Was nie zdarzyło się otworzyć opakowania z chipsami, kapslowanych butelek lub przeciąć taśmę klejącą zębami? No właśnie, nawyk ten nie należy do rzadkości. A niestety, może nas, a raczej nasze zęby wiele kosztować. Ta czynność może spowodować ukruszenie, złamanie, a jeśli robimy to notorycznie- zmianę ustawienia zębów prowadząc do wad zgryzu.

Szczotkuj, ale bez przesady

Wiele osób uważa, że im twardsze włosie szczoteczki, tym lepsze. Nie ma nic bardziej mylnego! Mogą one podrażniać dziąsła i prowadzić do nadwrażliwości zębów. Również myślenie, że lepszy efekt zyskamy, jeśli mocniej będziemy dociskać szczoteczkę do zębów, jest błędne. – Takie szczotkowanie może tylko zaszkodzić, np. zetrzeć szkliwo i podrażnić dziąsła, co spowoduje odsłonięcie szyjek zębów. Wtedy zębina, która jest ochronną tkanką miazgi przed wpływem szkodliwych czynników, staje się bardzo wrażliwa na bodźce zewnętrzne, np. zimne, gorące, słodkie lub kwaśne – mówi lek. stom. Monika Stachowicz z Centrum Leczenia i Profilaktyki Paradontozy Periodent w Warszawie.

Szczególną ostrożność przy szczotkowaniu powinny zachować osoby starsze. – Z wiekiem dziąsła cofają się i tym samym odsłaniają korzenie zębów. Myjąc zbyt mocno zęby możemy ten proces przyspieszyć – dodaje stomatolog.

Żuj gumę, ale niezbyt długo

Specjaliści zalecają, by gumę żuć po każdym posiłku – zwiększa ona produkcję śliny, która pomaga utrzymać odpowiednie pH w jamie ustnej, wypłukać reszki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych a także redukuje ryzyko powstania próchnicy. Jednak nie powinno jej się żuć dłużej niż 10-15 minut. Powód jest prosty: możemy przeciążyć staw skroniowo-żuchwowy, czego efektem będzie ból stawu lub głowy w okolicy skroniowej i czołowej. Częste i zbyt długie żucie gumy może doprowadzić też do przerostu mięśni żwaczy i starcia zębów.



Obgryzanie paznokci zwiększa ryzyko bruksizmu

Onychofagia, czyli obgryzanie paznokci to nawyk, który rozładowuje stres i napięcia, ale i sieje zniszczenia w jamie ustnej. Przyczynia się do zmiany kształtu, powstawania ostrych krawędzi i starcia płytki zęba – przede wszystkim górnych siekaczy.

Pod paznokciami czai się też mnóstwo bakterii i wirusów, które dostając się do jamy ustnej, mogą prowadzić do infekcji i stanów zapalanych, np. wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), którego skutkiem są choroby dziąseł.

Co więcej, z badań Academy of General Dentistry wynika, że obgryzanie paznokci może doprowadzić do kolejnego złego nawyku. Otóż podnosi ryzyko zachorowania na bruksizm, czyli mimowolnego zaciskania szczęki i zgrzytania zębami. Jeśli schorzenie jest nieleczone, prowadzi do ścierania się zębów, uszkodzeń zgryzu, kości i dysfunkcji stawów skroniowo-żuchwowych.

Kostki lodu zostaw w szklance

W lato lubimy ochłodzić nasz organizm zimnymi napojami- najlepiej tymi z lodówki. Nasze ciało czuje się lepiej, ale zęby wręcz przeciwnie. – Drastyczna zmiana temperatury to szok termiczny dla nich! Konsekwencją jest pojawienie się w szkliwie mikroszczelin, w których rozwijają się bakterie odpowiedzialne za rozwój próchnicy – wyjaśnia lek. stom. Monika Stachowicz. Taka sama reakcja nastąpi, jeśli będziemy ssać kostki lodu dodawane do napojów. Ale to nie jedyne skutki, jakie mogą dotknąć miłośników lodowatych kwadracików. Osoby, które lubią je nagryzać, są bardziej narażone na ukruszenie się, a nawet złamanie zęba.

Szanujmy zęby, mamy je tylko jedne

Specjaliści są zgodni w kwestii, że niekontrolowane nawyki i przyzwyczajenia mogą zrujnować zdrowie Twojej jamy ustnej. Dlatego należy się ich wystrzegać. W przeciwnym razie może doprowadzić do ukruszenia, a nawet złamania się zęba lub też starcia warstwy ochronnej. – Nie traktujmy zębów jako otwieracza do butelek, bo do tego nie służą. Myjmy je szczoteczką o średniotwardym włosiu, by nie uszkodzić szkliwa i nie podrażnić delikatnych dziąseł. – Najlepsza jest szczoteczka elektryczna lub soniczna z sygnalizacją nacisku. Nie mniej jednak co pół roku powinniśmy usunąć osad i kamień u higienistki i skontrolować stan dziąseł u dentysty – dodaje stomatolog.

3 czerwca – Światowy Dzień Roweru – świętuj, bo warto!

82 proc. Polaków umie jeździć na rowerze, ale ilu z nich wybiera ten środek transportu na co dzień? Okazuje się,…
CZYTAJ

Czy Porozumienie paryskie rzeczywiście doprowadzi do dekarbonizacji globalnej gospodarki w okresie wskazywanym jako optymalny przez IPCC?

Podczas gdy instytucje unijne przygotowują się do cyklu legislacyjnego, który ma zakończyć się przyjęciem celu redukcyjnego na poziomie UE na…
CZYTAJ

ASICS prezentuje model GEL-KAYANO 30 Komfort butów stabilizujących na zupełnie nowym poziomie

Marka ASICS prezentuje model GEL-KAYANO 30 – najwygodniejsze buty do biegania ze stabilizacją, wyposażone w zupełnie nowe technologie, zapewniające biegaczom…
CZYTAJ

Gdy przyjdzie ochota na małe co nieco… Inspiracje na smaczne przyjemności – Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy z nasionami chia

6 maja świętowany był Międzynarodowy Dzień bez Diety. To wydarzenie ma przypomnieć każdemu, że jedzenie powinno być czynnością, z której…
CZYTAJ

Gdy przyjdzie ochota na małe co nieco… Inspiracje na smaczne przyjemności – Warzywne burgery

6 maja świętowany był Międzynarodowy Dzień bez Diety. To wydarzenie ma przypomnieć każdemu, że jedzenie powinno być czynnością, z której…
CZYTAJ

Gdy przyjdzie ochota na małe co nieco… Inspiracje na smaczne przyjemności – Aromatyczne double burgery z pleśniowym serem i konfiturą z cebuli

6 maja świętowany był Międzynarodowy Dzień bez Diety. To wydarzenie ma przypomnieć każdemu, że jedzenie powinno być czynnością, z której…
CZYTAJ

Gdy przyjdzie ochota na małe co nieco… Inspiracje na smaczne przyjemności – Tortilla ze szpinakiem

6 maja świętowany był Międzynarodowy Dzień bez Diety. To wydarzenie ma przypomnieć każdemu, że jedzenie powinno być czynnością, z której…
CZYTAJ

1 uczestnik = 1 drzewo. Startuje wyzwanie Healthy Cities

Z początkiem czerwca wystartowało wyzwanie Healthy Cities organizowane przez Grupę LUX MED. Do akcji dołączyli mieszkańcy 66 miast na prawach…
CZYTAJ

Sekret idealnego bikini: depilacja laserowa bez tajemnic

Chcesz się świetnie prezentować na plaży w te wakacje? Sprawdź, dlaczego depilacja laserowa z każdym rokiem zyskuje nowe rzesze fanek…
CZYTAJ

Słońce wrogiem młodej i gładkiej skóry! Dowiedz się co to jest fotostarzenie, dlaczego słońce „topi” kolagen i czy można temu zapobiec

Lato widać już na horyzoncie. Wszystkie portale, jak co roku o tej porze, obowiązkowo publikują „ABC bezpiecznego opalania”, a w…
CZYTAJ

Jak szybko zapuścić włosy? Najlepsze sposoby polecane przez trychologa

Długie, gęste włosy od zawsze były symbolem piękna i atrakcyjności. Dlatego nie dziwi fakt, że wiele osób pragnie zapuścić je…
CZYTAJ

E-papierosy a zdrowie. Sprawdź, jakie są fakty i mity na ten temat

Światowy Dzień Bez Tytoniu, obchodzony 31 maja, to doskonała okazja do zwrócenia uwagi na wpływ e-papierosów na zdrowie. W ostatnich…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

3 czerwca – Światowy Dzień Roweru – świętuj, bo warto!

82 proc. Polaków umie jeździć na rowerze, ale ilu z nich wybiera…
CZYTAJ

1 uczestnik = 1 drzewo. Startuje wyzwanie Healthy Cities

Z początkiem czerwca wystartowało wyzwanie Healthy Cities organizowane przez Grupę LUX MED.…
CZYTAJ

E-papierosy a zdrowie. Sprawdź, jakie są fakty i mity na ten temat

Światowy Dzień Bez Tytoniu, obchodzony 31 maja, to doskonała okazja do zwrócenia…
CZYTAJ

Dlaczego warto pójść do ginekologa na NFZ?

Opieka zdrowotna jest niezwykle istotna dla utrzymania naszego dobrostanu, a regularne wizyty…
CZYTAJ

Zawał serca: 60 minut, które decydują o życiu! Wszystko, co powinieneś wiedzieć o zawale serca

Na zawał serca każdego roku umiera w Polsce ok. 15 tys. osób.…
CZYTAJ