Owocowe lato – sezon na jogurtowe koktajle otwarty!



Owocowe lato – sezon na jogurtowe koktajle otwarty!

Kto nie lubi smaków i zapachów lata? Kiedy nadchodzą upały, mamy ochotę na coś naprawdę lekkiego, a przy tym pożywnego. Zamiast soków sięgamy po sezonowe owoce, ale z czym je łączyć? Piątnica podpowiada, jak szybko przygotować koktajle na bazie Jogurtu typu greckiego – zdrowo i smacznie!

Fanów jogurtu nie trzeba przekonywać, że jest on świetną przekąską. Jednak jogurt jogurtowi nierówny! Nowość od Piątnicy – Jogurt typu greckiego 0% tłuszczu, 2 x więcej białka, tworzony według tradycyjnej greckiej receptury, jest wyjątkowo kremowy i gęsty. Dzięki temu, szczególnie latem, rewelacyjnie sprawdza się jako przekąska. W wersji naturalnej świetnie smakuje ze świeżymi owocami. Kto raz spróbował tego połączenia, będzie po nie sięgał już zawsze.

W jogurtach wytwarzanych według tradycyjnej greckiej metody wszelkie dodatki zagęszczające nie mają racji bytu. Jedynie mleko, żywe kultury bakterii i odpowiednia receptura to przepis na jogurt idealny. Taki właśnie jest Jogurt typu greckiego od Piątnicy – lekki, pozbawiony tłuszczu, bez mleka w proszku. W połączeniu z Mlekiem Wiejskim, Jogurtem Milandia z Mascarpone czy Kefirem z Piątnicy będzie stanowił bazę  dla letnich koktajli!

Jeśli więc szukasz zdrowej przekąski, potrzebujesz śniadaniowej alternatywy – spróbuj własnoręcznie przygotowanych owocowo-jogurtowych smoothies! Sprawdzone przepisy poleca OSM Piątnica:



1. Koktajl Truskawkowy

Składniki:

  • 500 g truskawek
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • 2 Jogurty typu greckiego od Piątnicy
  • 1⁄2 Kefiru 0% od Piątnicy
  • Przygotowanie: Z umytych i osuszonych truskawek usuwamy szypułki, miksujemy z brązowym cukrem, a następnie mieszamy z Jogurtem typu greckiego i Kefirem. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy brązowym cukrem i listkami mięty. Najlepiej smakuje schłodzony.

 

2. Koktajl Malinowy

Składniki:

  • 250 g malin
  • 2 łyżki miodu
  • 3 Jogurty typu greckiego od Piątnicy
  • 1 Jogurt Milandia od Piątnicy
  • Przygotowanie: Maliny miksujemy z miodem, Jogurtem typu greckiego i Jogurtem Milandia. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy listkami mięty.

 

3. Koktajl Bananowo – cytrynowy

Składniki:

  • 2 banany
  • 3 Jogurty typu greckiego od Piątnicy
  • 1 Kefir 2% od Piątnicy
  • Sok z jednej cytryny
  • 3 łyżki cukru
  • Przygotowanie: Umyte, obrane banany miksujemy z sokiem z cytryny i cukrem, a następnie łączymy ze schłodzonym Jogurtem typu greckiego i Kefirem. Dekorujemy np. listkami mięty lub plasterkiem limonki.

4. Koktajl Borówkowy

  • 100 g borówek
  • 1 Jogurt typu greckiego od Piątnicy
  • 1 łyżka cukru
  • 100 ml Mleka Wiejskiego od Piątnicy
  • Przygotowanie: Umyte, osuszone owoce miksujemy z cukrem, następnie mieszamy z Jogurtem typu greckiego i Mlekiem Wiejskim. Koktajl przelewamy do wysokich szklanek i dekorujemy listkami mięty.

Jogurt typu greckiego Naturalny dostępny jest w sklepach w cenie 1,30 zł / 150 g.

92-letnia pacjentka po endoprotezoplastyce biodra. Wiek nie wyklucza powrotu do sprawności

W Sport-Klinice przeprowadzono endoprotezoplastykę biodra u 92-letniej pacjentki, udowadniając, że zaawansowany wiek nie musi być przeszkodą w leczeniu operacyjnym i…
CZYTAJ

Badania w normie, a brzuch nadal boli. Jak stres wpływa na układ pokarmowy?

Bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy nudności mogą utrzymywać się nawet wtedy, gdy kolejne badania nie wskazują jednoznacznej przyczyny dolegliwości. U…
CZYTAJ

Tropikalne jogurtowe crumble z musem owocowym – mango, marakuja i chrupiąca owsiana kruszonka – dla smaku i przyjemności chrupania

Mango i marakuja to duet, który od razu kojarzy się z latem. Dodajmy do niego kremowy jogurt, owocowy mus i…
CZYTAJ

Wakacyjny detoks – czy popularny trend jest ryzykowny? Eksperci ostrzegają przed modnymi dietami eliminacyjnymi

Latem media społecznościowe zalewają porady dotyczące „cudownych” diet i detoksów, które mają pozytywnie wpływać na zdrowie. Choć mogą być one…
CZYTAJ

Wyraźniej, szybciej, bardziej komfortowo. Nowy etap w laserowej korekcji wzroku

Laserowa korekcja wzroku jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia wybranych wad, umożliwiającą trwałą poprawę ostrości widzenia i ograniczenie zależności…
CZYTAJ

Strach przed lataniem samolotem można pokonać… ale na pewno nie alkoholem!

Szacuje się, że aż 1/3 Polaków boi się latać, a połowa odczuwa dyskomfort na pokładzie samolotu. Osoby z awiofobią, bo…
CZYTAJ

Zawał serca podczas upałów – tych objawów nie wolno ignorować. Kiedy natychmiast wezwać pomoc?

Upalne dni to dla organizmu duże wyzwanie. Wysoka temperatura może nie tylko powodować zmęczenie i osłabienie, ale także zwiększać obciążenie…
CZYTAJ

Wyjeżdżasz na południe Europy? Te 6 rzeczy musisz wiedzieć o udarze cieplnym

Wakacje na południu Europy mogą być spełnieniem marzeń przepracowanych Polaków, ale warto pamiętać, że słońce i wysokie temperatury mogą okazać…
CZYTAJ

5 skutecznych sposobów na jet lag – jak przetrwać zmianę czasu i cieszyć się wakacjami

Nawet najpiękniejsze wakacje mogą zacząć się nieprzyjemnie – od uciążliwych dolegliwości związanych z aklimatyzacją i zmianą stref czasowych. Czym jest…
CZYTAJ

Regeneracja, antyoksydacja i rozświetlenie Letnia pielęgnacja wrażliwej skóry

Wakacje to dla skóry wrażliwej czas wyzwań. Zmiany klimatu i diety, upał oraz porywisty wiatr zwykle wzmagają jej reaktywność. Pielęgnacyjnym…
CZYTAJ

Tenis, badminton i ping-pong ćwiczą nie tylko ciało. Co dzieje się wtedy w mózgu?

Sport uprawiamy zwykle z myślą o kondycji, sile i zdrowiu ciała. Okazuje się jednak, że sporty rakietowe, takie jak tenis,…
CZYTAJ

Światowy Dzień Mózgu: dlaczego zdrowie zaczyna się w jelitach? O niezwykłych połączeniach na osi jelita–mózg

Mózg i jelita pozostają w ciągłej, dwukierunkowej komunikacji, która zachodzi dzięki współdziałaniu układu nerwowego, hormonalnego oraz odpornościowego. Ta skomplikowana sieć…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

92-letnia pacjentka po endoprotezoplastyce biodra. Wiek nie wyklucza powrotu do sprawności

W Sport-Klinice przeprowadzono endoprotezoplastykę biodra u 92-letniej pacjentki, udowadniając, że zaawansowany wiek…
CZYTAJ

Badania w normie, a brzuch nadal boli. Jak stres wpływa na układ pokarmowy?

Bóle brzucha, wzdęcia, biegunki czy nudności mogą utrzymywać się nawet wtedy, gdy…
CZYTAJ

Wyraźniej, szybciej, bardziej komfortowo. Nowy etap w laserowej korekcji wzroku

Laserowa korekcja wzroku jest jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia wybranych wad,…
CZYTAJ

Zawał serca podczas upałów – tych objawów nie wolno ignorować. Kiedy natychmiast wezwać pomoc?

Upalne dni to dla organizmu duże wyzwanie. Wysoka temperatura może nie tylko…
CZYTAJ

Wyjeżdżasz na południe Europy? Te 6 rzeczy musisz wiedzieć o udarze cieplnym

Wakacje na południu Europy mogą być spełnieniem marzeń przepracowanych Polaków, ale warto…
CZYTAJ