Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu, przemiana materii – produkty zbożowe, ziarna, nasiona



Produkty zbożowe, ziarna, nasiona jako naturalne spalacze tłuszczu:

Spożywanie produktów zbożowych, jest bardzo dobre w całym procesie odchudzania. Zawierają one bowiem bardzo małą ilośc tłuszczów. Dodatkowo produkty zbożowe sa cennym źródłem błonnika. Pokarmy pełnoziarniste jakie są zalecane to: ryż brązowy, pełen owiec, płatki owsiane, kukurydza, pełne żyto, kasza perłowa.

Dziennie, jedz 0d 5 do 6 dań/potraw zawierających zboża np. razowy chleb, płatki śniadaniowe czy też ryż. Pamiętajmy o daniach, które zawierają pełne ziarna, są one bardzo zdrowe a zarazem smaczne. Musisz pamiętac aby wybierac produkty zbożowe z małą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych oraz z ograniczoną zawartością cukru.

Produkty zbożowe są cenny źródłem błonnika, białka, tiaminy, niacyny, witamin E i B6, oraz magnezu, cynku, potasu, żelaza i wapnia. Produkty te bardzo korzystnie wpływają na nasz układ trawienny, pomagają nam utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz przyspieszają przemianę materii.



Duża zawartość błonnika jak znajduje się  pokarmach pełnoziarnistych sprawi iż będziesz się czuł/ła bardziej sytym  sytym jednocześnie ograniczając przy spożycie większej ilości kalorii. Najlepszym źródłem błonnika są: pokarmy pełnoziarniste

Błonnik też bardzo dobrze oczyszcza nasz układ pokarmowy.Produkty zbożowe zmniejszają ryzyko występowania otyłości, chorób serca, cukrzycy oraz nowotworów.

Produkty zbożowe dzięki wysokiej zawartości włókna pokarmowego, inaczej błonnika, który nie jest trawiony w jelitach, posiadają niższą wartość kaloryczną, dodatkowo chronią przed zaparciami oraz nowotworami jelita grubego.

5 skutecznych sposobów na jet lag – jak przetrwać zmianę czasu i cieszyć się wakacjami

Nawet najpiękniejsze wakacje mogą zacząć się nieprzyjemnie – od uciążliwych dolegliwości związanych z aklimatyzacją i zmianą stref czasowych. Czym jest…
CZYTAJ

Wiosenny powiew świeżości z nową kolekcją bielizny Gatta Intimate

Wiosna oficjalnie rozpoczęta! Dzień staje się dłuższy, temperatura wzrasta, a przyroda budzi się do życia. To idealny moment na zmiany…
CZYTAJ

Wiosna na sportowo! O czym pamiętać, kompletując strój do ćwiczeń?

Udało się! Pożegnaliśmy zimę i powitaliśmy wreszcie wiosnę! Czeka na nas budząca się do życia natura i cieplejsze dni. Okres…
CZYTAJ

UNICEF uruchomił w Polsce sześć Spilno Hubs w ciągu pięciu miesięcy, aby wspierać uchodźców z Ukrainy i integrację lokalnych społeczności

Warszawa, 23 marca 2023 r. – Biuro UNICEF ds. Reagowania na Potrzeby Uchodźców w Polsce otworzyło właśnie szóste Spilno Hub,…
CZYTAJ

Zadbaj o dobrą kondycję na wiosnę – sprawdź porady ekspertów w zakresie zdrowia

Początek wiosny to dobry moment, by popracować nad naszą codzienną rutyną i wprowadzić do niej więcej zdrowych elementów – coraz…
CZYTAJ

Bałtyk jest naj! 22 Marca Międzynarodowy Dzień Ochrony Morza Bałtyckiego

Morze Bałtyckie jest pod wieloma względami „naj”. To najmłodsze, najpłytsze i najsłodsze morze na Ziemi. Posiada najbardziej urokliwe piaszczyste plaże…
CZYTAJ

Tej wiosny ujędrnij i wygładź swoją buzię! Aktywne Serum do Twarzy od marki Nachemii Ci w tym pomoże

Stan skóry w dużej mierze zależy od sposobu jej pielęgnacji, stylu życia, diety, stosowanych używek czy stopnia ekspozycji na słońce.…
CZYTAJ

To jeszcze ból menstruacyjny czy już endometrioza?

Silne bóle w trakcie menstruacji i bardzo obfite krwawienia to dla wielu kobiet stan, z którym już się pogodziły. Matki…
CZYTAJ

ASICS w gronie globalnych liderów zaangażowanych w zmiany klimatyczne. Firma doceniona po raz czwarty z rzędu

ASICS już po raz czwarty z rzędu został uznany za światowego lidera w zakresie angażowania swoich dostawców w kwestie związane…
CZYTAJ

Więcej nowych i mocnych włosów dzięki serum pobudzającemu od Bionigree

Produkty polskiej marki to wynik połączenia fachowej wiedzy trychologicznej i technologii wytwarzania kosmetyków, opartych na naturalnych składnikach. Serum pobudzające włosy…
CZYTAJ

Profesjonalne szampony do włosów L’Oreal – wybierz idealny dla swoich włosów

Dobrze dobrane kosmetyki do włosów potrafią sprawić, że włosy odzyskają piękny wygląd i dobrą kondycję. Podstawą właściwej pielęgnacji jest dobrej…
CZYTAJ

Linia wegańskich kosmetyków do pielęgnacji twarzy Hebe Cosmetics laureatem Najlepszego Produktu 2023!

Już po raz 12. instytut badawczy GfK Polonia zapytał konsumentów o opinie na temat sprzedażowych premier 2022 roku. Zbadane zostały…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

5 skutecznych sposobów na jet lag – jak przetrwać zmianę czasu i cieszyć się wakacjami

Nawet najpiękniejsze wakacje mogą zacząć się nieprzyjemnie – od uciążliwych dolegliwości związanych…
CZYTAJ

Zadbaj o dobrą kondycję na wiosnę – sprawdź porady ekspertów w zakresie zdrowia

Początek wiosny to dobry moment, by popracować nad naszą codzienną rutyną i…
CZYTAJ

To jeszcze ból menstruacyjny czy już endometrioza?

Silne bóle w trakcie menstruacji i bardzo obfite krwawienia to dla wielu…
CZYTAJ

Zapraszamy na „Klub Pacjenta” w Bielsku-Białej organizowany przez Fundację „Z sercem do Pacjenta” Grupy American Heart of Poland

„Z sercem do Pacjenta” Klub Pacjenta w Bielsku-Białej z udziałem prof. ANDRZEJA…
CZYTAJ

Kobiece serce okiem kardiologa. Czym się wyróżnia i dlaczego panie powinny lepiej o nie dbać?

Czy żeńskie serce różni się czymś od męskiego? Okazuje się, że tak…
CZYTAJ