Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu, przemiana materii – produkty zbożowe, ziarna, nasiona



Produkty zbożowe, ziarna, nasiona jako naturalne spalacze tłuszczu:

Spożywanie produktów zbożowych, jest bardzo dobre w całym procesie odchudzania. Zawierają one bowiem bardzo małą ilośc tłuszczów. Dodatkowo produkty zbożowe sa cennym źródłem błonnika. Pokarmy pełnoziarniste jakie są zalecane to: ryż brązowy, pełen owiec, płatki owsiane, kukurydza, pełne żyto, kasza perłowa.

Dziennie, jedz 0d 5 do 6 dań/potraw zawierających zboża np. razowy chleb, płatki śniadaniowe czy też ryż. Pamiętajmy o daniach, które zawierają pełne ziarna, są one bardzo zdrowe a zarazem smaczne. Musisz pamiętac aby wybierac produkty zbożowe z małą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych oraz z ograniczoną zawartością cukru.

Produkty zbożowe są cenny źródłem błonnika, białka, tiaminy, niacyny, witamin E i B6, oraz magnezu, cynku, potasu, żelaza i wapnia. Produkty te bardzo korzystnie wpływają na nasz układ trawienny, pomagają nam utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz przyspieszają przemianę materii.



Duża zawartość błonnika jak znajduje się  pokarmach pełnoziarnistych sprawi iż będziesz się czuł/ła bardziej sytym  sytym jednocześnie ograniczając przy spożycie większej ilości kalorii. Najlepszym źródłem błonnika są: pokarmy pełnoziarniste

Błonnik też bardzo dobrze oczyszcza nasz układ pokarmowy.Produkty zbożowe zmniejszają ryzyko występowania otyłości, chorób serca, cukrzycy oraz nowotworów.

Produkty zbożowe dzięki wysokiej zawartości włókna pokarmowego, inaczej błonnika, który nie jest trawiony w jelitach, posiadają niższą wartość kaloryczną, dodatkowo chronią przed zaparciami oraz nowotworami jelita grubego.

Nadciśnienie tętnicze nie boli, ale zabija! Wszystko co trzeba wiedzieć o nadciśnieniu tętniczym

Nadciśnienie tętnicze może dotyczyć każdego z nas. Szacowana liczba chorych w Europie wynosi ok. 150 milionów, co oznacza, że co…
CZYTAJ

Rusz się i zadbaj o swoją postawę ciała!

Styl życia współczesnego człowieka nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Więcej siedzimy, mniej się ruszamy, spędzamy długie godziny przed ekranami.…
CZYTAJ

Jak odzyskać młody wygląd? Przywrócić właściwe napięcie mięśni twarzy, szyi i dekoltu!

Z upływem lat oraz wskutek działania czynników zewnętrznych, wyraźnemu osłabieniu ulega struktura włókien podtrzymujących skórę twarzy, szyi i dekoltu. W…
CZYTAJ

31 marca przestawiamy zegarki. Poznaj wskazówki, które pozwolą wygrać walkę z czasem

Specjaliści zauważają, że zmiana czasu może niekorzystnie wpłynąć na naszą codzienną aktywność, głównie z powodu nagłego zakłócenia rytmu dobowego. Istnieją…
CZYTAJ

Nowe ambasadorki 4.edycji kampanii #lubiesiebie

Nowe ambasadorki 4.edycji kampanii #lubiesiebie to polityczka, psycholożka, aktorki i wokalistka, wszystkie mówią o potrzebie samoakceptacji , o jej roli…
CZYTAJ

Polacy wybrali – oto nowy król wielkanocnych wypieków!

W tym roku to sernik jest ulubionym ciastem Polaków na Wielkanoc Jeszcze dwa lata temu mazurek był niekwestionowanym królem wielkanocnych…
CZYTAJ

4 nieoczywiste fakty o diecie ketogennej

Dieta ketogenna najczęściej kojarzy się z siłownią czy odchudzaniem. Tylko 11 proc. Polaków wie, że jest ona niefarmakologiczną metodą leczenia…
CZYTAJ

Radosna Wielkanoc z HARIBO

W czasie Wielkanocy na stołach i w koszyczkach królują kolorowe jajka, kurczaczki i zajączki. Znajdziemy je także w limitowanych produktach…
CZYTAJ

Przepis na owsiany pudding chia z kaszką i owocami – dla małych i dużych miłośników zdrowych przekąsek!

Roślinny pudding chia z mlekiem owsianym, kaszką owsianą i owocami to świetna opcja na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu…
CZYTAJ

Dieta dla zestresowanych – co jeść, aby zmniejszyć napięcie nerwowe?

To, co jemy, wywiera ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także na funkcjonowanie mentalne. Wybór odpowiednich składników…
CZYTAJ

Make-up no make-up trendem wiosny Pielęgnacja i makijaż w duecie

Wiosna to czas, gdy na scenę wkraczają nowe makijażowe trendy. W tym roku jednym z kluczowych stylów makijażu jest make-up…
CZYTAJ

Multiplikacja korzyści dla anti-agingu Jak działa potrójny kwas hialuronowy?

Potrójny kwas hialuronowy to król anti-agingu i regeneracji skóry. Jego popularność w kosmetyce zabiegowej nie gaśnie. To zdecydowanie nie dziwi,…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Nadciśnienie tętnicze nie boli, ale zabija! Wszystko co trzeba wiedzieć o nadciśnieniu tętniczym

Nadciśnienie tętnicze może dotyczyć każdego z nas. Szacowana liczba chorych w Europie…
CZYTAJ

Rusz się i zadbaj o swoją postawę ciała!

Styl życia współczesnego człowieka nie sprzyja utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Więcej siedzimy,…
CZYTAJ

31 marca przestawiamy zegarki. Poznaj wskazówki, które pozwolą wygrać walkę z czasem

Specjaliści zauważają, że zmiana czasu może niekorzystnie wpłynąć na naszą codzienną aktywność,…
CZYTAJ

Rak jelita grubego może przez wiele lat nie dawać objawów. Profilaktyka jest ważna!

Każdego roku w Polsce około 18 tys. osób słyszy diagnozę: rak jelita…
CZYTAJ

Milion. Aż tyle osób choruje w Polsce na niewydolność serca. Jak skutecznie diagnozować tę śmiertelną chorobę? 

- Niewydolność serca to stan, w którym serce nie jest w stanie…
CZYTAJ