Udany seks czyli kilka słów o erekcji



Zaburzenia erekcji dotykają coraz większej liczby mężczyzn. Według najnowszych statystyk problem dotyczy ponad 150 milionów z nich. Niewątpliwie duży na to wpływ ma zmiana trybu życia. Jeszcze kilkanaście lat temu przeciętny mężczyzna znacznie więcej się ruszał i był statystycznie chudszy.

Dziś znaczna część zawodowo czynnych przedstawicieli płci męskiej prowadzi raczej statyczny tryb życia. Dodając do tego stres na jaki są narażeni w pracy i niezdrowy sposób odżywiania, mamy gotowy przepis na łóżkowe kłopoty. Sprawę pogarsza fakt, że znaczna część mężczyzn, u których problem zaczyna występować, nie próbuje go w jakikolwiek sposób rozwiązać.

Przyczyn takiego postępowania należy szukać z jednej strony w narosłych przez lata mitach krążących wokół erekcji, z drugiej w obawie przed nadwątleniem męskiego ego. Niestety efektem takiego postępowania jest jedynie pogłębienie problemu, które w dłuższej perspektywie może doprowadzić nawet do rozpadu związku czy małżeństwa. Erekcja, czyli wzwód, umożliwia odbycie aktu seksualnego z najukochańszą osobą, jej brak w dłuższej perspektywie staje się przyczyną wielu frustracji.




LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ

Przyczyn zaburzeń erekcji należy szukać zarówno w czynnikach fizycznych jak i psychicznych. W przypadku cyklicznego powtarzania się problemu niezbędna jest konsultacja z lekarzem, bowiem może on być objawem wielu innych chorób takich jak cukrzyca, przerost prostaty czy też kłopoty z układem krwionośnym. Jak się jednak okazuje na wiele z przyczyn mamy bezpośredni wpływ.

Tym samym ograniczając czynniki ryzyka możemy zminimalizować możliwość wystąpienia u nas kłopotów ze sprawnością seksualną w łóżku. Chcąc ją jak najdłużej zachować musimy nauczyć się walczyć ze stresem. Nie chodzi tu tylko o ten związany z wykonywaną pracą, ale także o stres związany z obawami przed niesprawdzeniem się w łóżku. W drugim przypadku idealnym rozwiązaniem może okazać się szczera rozmowa z partnerką. Kolejnym ważnym czynnikiem, który należy przynajmniej ograniczyć, są wszelkiego rodzaju używki jak alkohol czy papierosy, które mają destrukcyjny wpływ na możliwość osiągnięcia pełnego wzwodu.

Równie ważne jest odpowiednie odżywianie. Warto zrezygnować z tłustych i smażonych mięs na rzecz gotowanych ryb i warzyw, a także zwiększyć ilość spożywanego błonnika, którego źródłem jest m.in. pieczywo razowe. Powinniśmy również zadbać o wagę naszego ciała i nie dopuszczać do nadwagi czy otyłości. Dodatkowo warto także zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Nie chodzi tu wcale o przerzucanie setek kilogramów żelastwa na siłowni, ale chociażby o codzienny kilkunastominutowy spacer po świeżym powietrzu, który pozwoli nam nie tylko na poprawę zdolności fizycznych, ale zapewni również odrobinę relaksu

Alkohol a serce. Czy istnieje między nimi zależność?

Jak doskonale wiadomo, nadmierne spożywanie alkoholu jest jednym z poważniejszych problemów społeczeństwa. Liczne badania wykazały, że nadużywanie alkoholu powoduje m.in.:…
CZYTAJ

Zdrowe włosy. Atrybut piękna i odzwierciedlenie wewnętrznej harmonii

Przykuwająca wzrok objętością, blaskiem i naturalną witalnością fryzura to nie tylko atrybut piękna, ale również odzwierciedlenie wewnętrznej harmonii i zdrowia.…
CZYTAJ

Różnice między dermokosmetykami a ich klasycznymi odpowiednikami

Niełatwo wybrać odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry, gdy półki sklepowe uginają się od nadmiaru propozycji. Rozwiązaniu tych dylematów nie sprzyja…
CZYTAJ

Dentysta wylicza codzienne nawyki, które mogą szkodzić Twoim zębom. Lepiej je znać!

Współczesny tryb życia, pełen pośpiechu i stresu, często prowadzi do kształtowania szkodliwych nawyków, które mogą wpływać na kondycję i zdrowie…
CZYTAJ

Lemoniada arbuzowa

Lemoniada arbuzowa W upalne letnie dni nic nie orzeźwia tak jak domowa lemoniada! Ta o smaku arbuza 
z dodatkiem cytrusów…
CZYTAJ

Co 6 sekund na świecie umiera kolejna osoba z powodu palenia. 31 maja – Światowy Dzień Bez Tytoniu

Łącznie w ciągu roku z powodu palenia papierosów umiera ok. 6 mln ludzi. W skali naszego kraju liczba ta wynosi…
CZYTAJ

Czym jest zjawisko NoLo?

Przypadający 1 czerwca Dzień Bez Alkoholu, to dobry moment na przyjrzenie się trendowi NoLo, który w ostatnich latach przybiera na…
CZYTAJ

Gabinety stomatologiczne – Powstają placówki przystosowane do osób otyłych, niepełnosprawnych czy cierpiących na dentofobię

Polacy wciąż w zdecydowanej większości korzystają z usług prywatnych klinik stomatologicznych i mają wobec nich coraz wyższe wymagania. Liczy się…
CZYTAJ

Najnowsze trendy w modzie luksusowej z drugiej ręki? Vinted dzieli się swoją pierwszą analizą!

Louis Vuitton Neverfull MM i Moncler Maya Jacket, jak dotąd, są najpopularniejszymi przedmiotami z najwyższej półki wśród członków Vinted w…
CZYTAJ

Dermatolog radzi: Jak stosować produkty SPF, aby były skuteczne?

Ochrona przed promieniowaniem UV jest jednym z najważniejszych elementów pielęgnacji skóry, który ma bezpośredni wpływ na jej zdrowie i wygląd.…
CZYTAJ

Źródło dyskomfortu i wyzwanie estetyczne. Sprawdzone sposoby na trądzik

Trądzik oraz inne niedoskonałości skórne to nie tylko problem estetyczny, ale również źródło dyskomfortu, a nawet obniżenia samooceny i zmniejszenia…
CZYTAJ

Składnik, który wspiera foto protekcję-Super-moc kwasu ferulowego

Kwas ferulowy to substancja o wielu właściwościach. Działa antyoksydacyjnie, przeciwdziała objawom starzenia, zwalcza przebarwienia i… pochłania pewien zakres promieni UV,…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Alkohol a serce. Czy istnieje między nimi zależność?

Jak doskonale wiadomo, nadmierne spożywanie alkoholu jest jednym z poważniejszych problemów społeczeństwa.…
CZYTAJ

Co 6 sekund na świecie umiera kolejna osoba z powodu palenia. 31 maja – Światowy Dzień Bez Tytoniu

Łącznie w ciągu roku z powodu palenia papierosów umiera ok. 6 mln…
CZYTAJ

Nadciśnienie tętnicze – cichy zabójca Twojego mózgu i serca. Ta choroba zwiększa ryzyko wystąpienia udaru aż czterokrotnie!

Blisko 1/3 dorosłych Polaków choruje na nadciśnienie tętnicze, przy czym ponad 20%…
CZYTAJ

5 faktów o nadciśnieniu, które powinien znać każdy Polak

Nadciśnienie tętnicze to podstępna choroba, która dotyka już ponad 11 milionów Polaków!…
CZYTAJ

„Prawdziwy mężczyzna”, czyli jaki?

Prawdziwy mężczyzna nie płacze, dominuje, ma przyzwolenie na bycie bezwzględnym i agresywnym…
CZYTAJ