Dieta truskawkowa.

Diety których okres jest krótki do tygodnia czasu są najlepszymi dietami. Ponieważ pozwalają na zrzucenie zbędnych kilogramów i przy tym nie wycieńcza organizmu.

Jednak trzeba zauważyc iz odchudzanie to proces długotrwały i trzeba byc w nim konsekwentnym, jednoczesnie musimy byc cierpliwi by módz cieszyc się efektem jaki sobie założyliśmy.

Dieta tygodniowa, pozwala na zrzucenie 1,5 kg w ciągu jednego tygodnia. Jeśli zależy nam na zrzuceniu większej ilość kilogramów, cykle tygodniowe należy powtarzać aż do momentu zakładanej przez nas wagi

Stosując diete tygodniową musimy pamiętac aby była tak dobrana aby spożywać w niej niskokaloryczne, ale zbilansowane posiłki.

W okresie trwania diety tygodniowej należy spożywac mleko i produkty mleczne, które mają niską zawartość tłuszczu. Mleko nie powinno zawierać więcej niż 1,5% tłuszczu, a sery białe powinny być chude. Możemy równiez spożywać jogurty ii kefiry które maja od 0 do 0,5% zawartości tłuszczu.

Dieta tygodniowa zakłada jedzenie wołowiny, cielęciny, drobiu.

W diecie tygodniowej musimy zwiekszyc ilości spożywanych warzyw i owoców. Pamietajmy aby do naszego menu wprowadzic także ryby ale pamietajmy nie wędzone.

Dieta tygodniowa nie zakłada potraw smażonych. Jeżeli możemy to spozywajmy potrawy grilowane lub z małą zawartością tłuszczu.

W diecie tygodniowej musimy także ograniczyc cukier i sól. Możemy je zastąpic słodzikiem a sól ziołami.

Stosując dietę tygodniową koniecznie należy wypijać około 2 litów wody niegazowanej.