Dieta jogurtowa – idealna przed urlopem

Zalety diety jogurtowej

Jogruty zawierają liczne żywe kultury bakterii, które działają bardzo  korzystnie na przewód pokarmowy. Niestety nie  we wszystkich jogurtach znajdują się dobroczynne bakterie, dlatego zalecamu by uwaznie czytac skład produktu, kilka pozytywnych wartości jogurtów wpływających na nasz organizm:
– Oczyszczają organizm z toksyn;
– Dostarczają wartościowego i lekkostrawnego białka;
– Dostarczają wapń, fosfor, niacyny, witaminy A, B1, B2,
– Spożywanie jogurtów nie wymaga głodzenia się
Dieta jogurtowa – MENU:
Na śniadanie: grejpfrut, kromka pełnoziarnistego pieczywa z dżemem, szklanka jogurtu śliwkowego.

Na obiad: kawałek piersi z kurczaka przyrządzonej bez tłuszczu lub z niewielką ilością oliwy lub oleju, gotowane warzywa: dwa małe ziemniaki, kawałek kalafiora lub porcja szpinaku, szklanka jogurtu naturalnego;

Na kolacje: twarożek ze szczypiorkiem podawany z warzywami lub szklanka jogurtu i owoce: banan, kiwi, pół pomarańczy.