Dieta figura gruszka.

Jeśli doskwiera ci nadmiar tłuszczyku na udach, biodrach i pupie i przy tym ramiona oraz twoja talia są szczupłe to należysz do grona kobiet które mają figurę w kształcie gruszki. Zapoznaj się z niżej wymienioną przez nas dietą dla figury gruszki. Porady pozwolą ci na zachowanie ładnej i zgrabnej sylwetki.
By miec pewnośc iż twoja figura to właśnie figura gruszki muisz podzielic swój obwód tali przez obwód bioder. Jeśli po wykonaniu prostego działania matematycznego twój wynik będzie oscylował od 0,50 do 0,85 to zapewne masz figurę gruszki.
Podstawowe założenia diety dla figury gruszki:
- Do swojej diety musisz wdrożyc produkty które w swojej zawartości zawierają dużą ilośc wapnia, ponieważ kobiety majace figurę gruszki bardzo często borykają się z problemem związanym ze stawami, zwłaszcza biodrowymi. Wapń nie tylko wspomaga odchudzanie ale jest też przy tym składnikiem który bardzo korzystnie wpływa na kości.
- W swojej diecie musisz uwzględnic potrawy rybne, spożywaj je od 4 do 5 razy tygodniowo są one bogate w wapń i wspomagają przyswajanie białka, a przede zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
- Podstawą diety dla figury gruszki jest jak najczęstsze spozywanie warzyw, są one bowiem źródłem bardzo dużej ilości witaminy C. Najlepiej spżywac surowe warzywa gdyż posiadają one w takim stanie bardzo duże ilości witami. Warzywa mogą też byc lekko podgotowane co przy krótkiej obróbce termicznej nie wypłukuje cennych witamin. Najlepszymi warzywami do spożywania są: por, pietruszka, seler, buraki, brokuły, warzywa strączkowe. Jeśli chodzi o spożywanie owoców to najlepiej byłoby zjadac duże ilości cytrusów, jabłek oraz porzeczek.
- Codziennie wypijaj około 2 litrów niegazowanej wody lub soków z warzyw.
Apteczne półki uginają się pod ciężarem różnego rodzaju produktów mających wpływać na poprawę odporności. – Magiczna tabletka jednak nie istnieje,…
Wszystko wskazuje na to, że styczeń 2025 roku będzie uznany za rekordowy pod względem temperatury w Polsce. Średnia temperatura niemal…
W lutym coraz więcej mówi się o profilaktyce onkologicznej, a w szczególności o znaczeniu wczesnego wykrywania nowotworów. To doskonała okazja,…
Rak piersi to jedna z najczęściej badanych chorób nowotworowych, a postępy w tej dziedzinie medycyny dają nowe nadzieje pacjentkom na…
Zimą nasz układ odpornościowy wystawiony jest na trudniejsze warunki. Niższe temperatury sprawiają, że rezygnujemy z aktywności na świeżym powietrzu, więcej…
4-ty lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem. To idealna okazja, by podzielić się wynikami corocznej, październikowej kampanii, promującej profilaktykę…
Atopowe Zapalenie Skóry to choroba genetyczna, która charakteryzuje się przesuszeniem, podrażnieniem i uporczywym świądem. Występowanie intensywnych objawów znacząco zmniejsza komfort…
„Migrena to nie tylko ból głowy, a botoks to coś więcej niż zabieg estetyczny” – te dwa zdania mogą zaskakiwać,…
Obecnie, gdy wiele osób boryka się z problemami układu ruchu, a ortopedzi coraz częściej spotykają się z przypadkami przewlekłego bólu…
Plaga otyłości wśród dzieci to nie tylko kwestia społeczna, czy estetyczna, ale przede wszystkim zdrowotna: - Obecnie do specjalistów trafiają…
Warszawa, 20 stycznia 2025 r. – W wyjątkowej przestrzeni budynku Senator przy ulicy Bielańskiej w Warszawie odbył się spektakularny pokaz…
Zapachy otaczają nas na każdym kroku – w domu, pracy, czy podczas spacerów. Czasami są niemal niezauważalne, innym razem wywołują…
Tagi
#chorobyserca
#koronawirus
#zdrowoismacznie
badania
badania laboratoryjne
beauty
cellulit
choroby serca
ciąża
covid-19
dieta
dziecko
fashion
fit
ginekologia estetyczna
gotowanie
hifu
kosmetyki
kulinaria
make up
makijaż
medycyna estetyczna
medycyna estetyczna zabiegi
moda
odmładzanie
pielęgnacja
przepisy
próchnica
sałatki
stomatolog
stomatologia
trendy
UNICEF
uroda
wegańskie potrawy
wege
wybielanie zębów
wypadanie włosów
włosy
zabiegi
zdrowie
zmarszczki
zmiany klimatyczne
zupy
zęby
