Dieta figura gruszka.

Jeśli doskwiera ci nadmiar tłuszczyku na udach, biodrach i pupie i przy tym ramiona oraz twoja talia są szczupłe to należysz do grona kobiet które mają figurę w kształcie gruszki. Zapoznaj się z niżej wymienioną przez nas dietą dla figury gruszki. Porady pozwolą ci na zachowanie ładnej i zgrabnej sylwetki.
By miec pewnośc iż twoja figura to właśnie figura gruszki muisz podzielic swój obwód tali przez obwód bioder. Jeśli po wykonaniu prostego działania matematycznego twój wynik będzie oscylował od 0,50 do 0,85 to zapewne masz figurę gruszki.
Podstawowe założenia diety dla figury gruszki:
- Do swojej diety musisz wdrożyc produkty które w swojej zawartości zawierają dużą ilośc wapnia, ponieważ kobiety majace figurę gruszki bardzo często borykają się z problemem związanym ze stawami, zwłaszcza biodrowymi. Wapń nie tylko wspomaga odchudzanie ale jest też przy tym składnikiem który bardzo korzystnie wpływa na kości.
- W swojej diecie musisz uwzględnic potrawy rybne, spożywaj je od 4 do 5 razy tygodniowo są one bogate w wapń i wspomagają przyswajanie białka, a przede zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
- Podstawą diety dla figury gruszki jest jak najczęstsze spozywanie warzyw, są one bowiem źródłem bardzo dużej ilości witaminy C. Najlepiej spżywac surowe warzywa gdyż posiadają one w takim stanie bardzo duże ilości witami. Warzywa mogą też byc lekko podgotowane co przy krótkiej obróbce termicznej nie wypłukuje cennych witamin. Najlepszymi warzywami do spożywania są: por, pietruszka, seler, buraki, brokuły, warzywa strączkowe. Jeśli chodzi o spożywanie owoców to najlepiej byłoby zjadac duże ilości cytrusów, jabłek oraz porzeczek.
- Codziennie wypijaj około 2 litrów niegazowanej wody lub soków z warzyw.
Lato od razu przywodzi na myśl wakacje, lody i chłodne napoje. Niestety, nie każdy może cieszyć się swobodnie tymi przyjemnościami.…
Kwas ferulowy to król multifunkcjonalności. Działa antyoksydacyjnie, przeciwstarzeniowo, świetnie wpływa na koloryt cery i wspiera działanie kremów z SPF. Latem…
Zdecydowana większość Polaków zna i docenia wartość Puszczy Białowieskiej – wynika z ogólnopolskiego badania opinii publicznej przeprowadzonego przez firmę Quantify…
Nawilżenie i dogłębna regeneracja to priorytet pielęgnacji włosów przed latem. Specjaliści podpowiadają, że drogą do osiągnięcia efektu zachwycających, lśniących pasm…
Na pytania odpowiada ekspert Damian Dziewiałtowski, dietetyk Grupy LUX MED: Lody dla przedszkolaka – ile to bezpieczna porcja? Lody to…
Krwawiące dziąsła to nie błahostka – mogą być oznaką poważnej choroby przyzębia, która wpływa na zdrowie całego organizmu. W Polsce…
Otyłość to przewlekła choroba, a nie efekt braku silnej woli. Pomimo rosnącej świadomości społecznej, osoby chorujące na otyłość nadal spotykają…
Według danych FAO za rok 2023, globalna wartość ukrytych kosztów zdrowotnych i środowiskowych systemów rolno-spożywczych wynosi ok. 12,7 biliona dolarów,…
17 czerwca obchodzimy Dzień Walki z Pustynnieniem i Suszą – święto ustanowione przez ONZ, które ma przypominać o narastającym problemie…
Rozpoznanie nowotworu jamy ustnej to ogromne wyzwanie dla chorego – zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Każdego roku ponad 4 tysiące…
Zmiany klimatu to jedno z największych wyzwań współczesnego świata, w tym także Polski. Z analiz Instytutu Ochrony Środowiska – Państwowego…
Kiedy myślimy o mikroflorze, zwykle mamy na myśli jelita. Tymczasem równie złożony i ważny ekosystem mikroorganizmów funkcjonuje w naszej jamie…
Tagi
#chorobyserca
#koronawirus
#zdrowoismacznie
badania
badania laboratoryjne
beauty
cellulit
choroby serca
ciąża
covid-19
dieta
dziecko
fashion
fit
ginekologia estetyczna
gotowanie
hifu
kosmetyki
kulinaria
make up
makijaż
medycyna estetyczna
medycyna estetyczna zabiegi
moda
odmładzanie
pielęgnacja
przepisy
próchnica
sałatki
stomatolog
stomatologia
trendy
UNICEF
uroda
wegańskie potrawy
wege
wybielanie zębów
wypadanie włosów
włosy
zabiegi
zdrowie
zmarszczki
zmiany klimatyczne
zupy
zęby
