Dieta 3 dniowa.



Jesli chodzi o diete 3 dniową to maksymalną liczba kilogramów jaką możemy zgubic to około 5 kilogramów. Więcej mogłoby byc szkodliwe i niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Jeśli ktoś planuje zrzucic więcej kilogramówto napewno ta dieta mu w tym nie pomoże. Jest to dieta by módz pozbyc się kilku zbędnych kilogramów w dośc krótkim czasie np. przed ważną dla nas uroczystością.

Poniżej przedstawiamy menu diety 3 dniowej.

Dzień 1 Diety 3 dniowej

Na śniadanie zjedzmy:  kawa z mlekiem lub herbata gorzka, 1/2 pomarańcza lub sok pomarańczowy, 1grzanka lub tost

Na obiad zjedzmy: około 90 gramów białego mięsa najlepiej piersi z kurczaka, do tego dodajmy gotowaną marchewkę może byc z groszkiem zielonym.

Na deser podwieczorek zjedzmy: 3 gałki lodów waniljowych

Dzień 2 Diety 3 dniowej

Na śniadanie: kawa z mlekiem lub herbata , jedno jajko na mięko, jedna grzanka lub tost

Na obiad: 2 kawałki wołowiny, do tego możemy dodac sałatę zieloną lub brokuły lub gotowaną marchewkę z groszkiem

Na deser podwieczorek: jeden banan, lub jedną gruszkę możemy też sobie pozwolic na lody waniljowe.

Dzień 3 diety 3 dniowej

Na śniadanie: kawa z mlekiem  lub herbata gorzka,tost, jabłko lub gruszka, twarożek ze szczypiorkiem

Na obiad: ryba (filet lub tusza) gotowana marchewka możemy dodac też kalafior lub brokuły.1

Na deser podwieczorek: lody waniliowe,jeden banan i jedno jabłko

Przy diecie nie zapominajmy o wypijaniu około 1,5 litra wody niegazowanej dziennie.

Pamietajmy aby dieta 3 dniowa była dietą 3 dniową a nie odbywała się w dłuższym terminie.

Jeśli chodzi o dietę 3 dniową jest ona dosyc restrykcyjna i stosowanie jej przez dłużej niż 3 dni może byc szkodliwe dla naszego zdrowia. Także przy stosowaniu tej diety prosimu o przestrzeganiu tych 3 dni i nie stosowanie jej w dłuższym terminie.



Katastrofa naturalna – nie taka naturalna. Antropogeniczne uwarunkowania nasilenia zjawisk ekstremalnych i ich konsekwencji

W ostatnich dekadach obserwujemy w Polsce wzrost dotkliwości zjawisk ekstremalnych powodujących rozległe konsekwencje, określanych w przestrzeni publicznej jako „katastrofy naturalne”…
CZYTAJ

Okulary preprogresywne: rozwiązanie dla osób z pierwszymi objawami prezbiopii

Wraz z upływem lat zdolność oka do akomodacji, czyli dostosowywania ostrości widzenia do różnych odległości, stopniowo maleje. Około 35. roku…
CZYTAJ

Dlaczego tak boimy się raka? Ekspertki o emocjach, które towarzyszą chorobie

Dla wielu osób diagnoza raka wciąż brzmi jak wyrok. Strach, poczucie utraty kontroli i stereotypowe wyobrażenia o chorobie nowotworowej sprawiają,…
CZYTAJ

Co dalej po badaniu z okazji Movember? Dowiedz się, czym jest leczenie HIFU

Dzięki kampanii Movember wielu mężczyzn po raz pierwszy trafia na badanie prostaty. Czasem kończy się ono ulgą, ale bywa, że…
CZYTAJ

Światowy Tydzień Wiedzy o Antybiotykach (WAAW): wspólny głos w walce z cichą pandemią

W dniach 18-24 listopada po raz kolejny obchodzony jest World Antimicrobial Awareness Week (WAAW). Jest to globalna inicjatywa realizowana przez…
CZYTAJ

Dziura ozonowa – co się z nią stało?

Kiedy w latach 80. XX wieku naukowcy ogłosili, że nad Antarktydą pojawiła się „dziura ozonowa” – gigantyczny obszar niemal pozbawiony…
CZYTAJ

amień, który zostawia ślad w całym organizmie „Bakterie z kamienia nazębnego mogą przedostać się do krwi z ryzykiem zaostrzenia stanu zapalnego w innych narządach.”

Większość z nas wie, że kamień nazębny trzeba usuwać u dentysty, ale mało kto potrafi powiedzieć, czym właściwie różni się…
CZYTAJ

Lubię siebie. Nie dlatego, że jestem idealna. Dlatego, że jestem prawdziwa – wystartowała 6.edycja kampanii #lubiesiebie.

Kampania #lubiesiebie to nie kolejna inicjatywa o wyglądzie. To manifest świadomego życia w zgodzie ze sobą – ze swoim ciałem,…
CZYTAJ

Cukrzyca typu 2 – choroba, którą coraz częściej… cofamy

O cukrzycy powinniśmy rozmawiać nie tylko 14 listopada – w Światowy Dzień Cukrzycy, szczególnie, że z tą podstępną chorobą według…
CZYTAJ

Zupa krem z marchewki i pomarańczy

Rozgrzewająca, aromatyczna i pełna koloru — zupa krem z marchewki i pomarańczy to idealna propozycja na chłodniejsze dni. Lekko słodka,…
CZYTAJ

Choroba dziąseł, która uderza w serce

„Bakterie z jamy ustnej mogą dostać się do krwi i wywołać stan zapalny w naczyniach. To zwiększa ryzyko zawału.” Nie…
CZYTAJ

Cukrzyca i nowotwory. „To nie tylko współistnienie, ale wzajemne napędzanie się chorób”

Do 2030 roku liczba Polaków chorujących na cukrzycę może przekroczyć 4 miliony. W tym samym czasie liczba nowych przypadków nowotworów…
CZYTAJ





ZDROWIE

VIEW ALL

Okulary preprogresywne: rozwiązanie dla osób z pierwszymi objawami prezbiopii

Wraz z upływem lat zdolność oka do akomodacji, czyli dostosowywania ostrości widzenia…
CZYTAJ

Dlaczego tak boimy się raka? Ekspertki o emocjach, które towarzyszą chorobie

Dla wielu osób diagnoza raka wciąż brzmi jak wyrok. Strach, poczucie utraty…
CZYTAJ

Co dalej po badaniu z okazji Movember? Dowiedz się, czym jest leczenie HIFU

Dzięki kampanii Movember wielu mężczyzn po raz pierwszy trafia na badanie prostaty.…
CZYTAJ

Światowy Tydzień Wiedzy o Antybiotykach (WAAW): wspólny głos w walce z cichą pandemią

W dniach 18-24 listopada po raz kolejny obchodzony jest World Antimicrobial Awareness…
CZYTAJ

Cukrzyca typu 2 – choroba, którą coraz częściej… cofamy

O cukrzycy powinniśmy rozmawiać nie tylko 14 listopada – w Światowy Dzień…
CZYTAJ